Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Диета «Решительная»

Dieta ReshitelnajaМы назвали ее так потому что, любая диета это проверка силы воли, но если вам нужен результат, то с этой диетой вы его обязательно увидите! База этой диеты-белок, и жесткое ограничение приема в пищу жира и углеводов. Один из возможных минусов такой диеты — запор, но и тут все решаемо, во избежание этого в ваш рацион максимально добавлены натуральные соки, свежие овощи и фрукты.

Диета – белковая.

Результат похудения – от 4 до 6 килограмм. Курс диеты — от 7 до 10 дней

Меню белковой диеты

В день шесть приемов пищи:

1. В 8 часов утра первый завтрак, включает в себя кружку кофе или чая без сахара.
2. В 10 часов утра второй завтрак, включает в себя вареное яйцо, сыр (50 грамм) или творог (100 грамм), эффективнее будет употреблять их поочередно в разные дни.
3. В 12 часов дня следует третий завтрак, включает в себя стакан фруктового или овощного сока на ваш выбор (исключаем виноград).
4. В 14 часов дня обед, включает в себя приготовленное на пару или просто вареное мясо курицы, рыба или говядина, для лучшего эффекта так же чередуем по дням.
5. В 16 часов вечера полдник, включает в себя прием только фруктов или овощей (200 грамм) свежих, исключаем бананы и виноград.
6. В 18 часов последний прием пищи – ужин, состоит из стакана обезжиренного кефира.

И самое главное требование в этой диете, что после 6 часов вечера употреблять пищу строго запрещено!

На период диеты для снижения чувства голода, и снижения стресса для организма, увеличивайте потребление воды и больше гуляйте,

Снижайте нагрузки, как физические, так и эмоциональные, по возможности сходите в бассейн или на массаж.

Во избежание нежелательных последствий во время диеты, проконсультируйтесь с врачом.

Цикличность такой диеты раз в два месяца. После окончания диеты постепенно вводим в рацион жиры и углеводы.

Важно помнить, что с диетами лучше не экспериментировать и использовать только те, которые проверенны и подходят непосредственно вам.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 1897

Отзывы (%)

    • Юлечка
    • 29 сентября 2010, 22:09

    Минус 3 кг. Но быстро возвращаются.

Оставить отзыв