Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Диета Сайкова

фотоДоктор Сайков имеет сертификаты по психиатрии и психотерапии и является одним из учеников Довженко. Он предложил свой метод лечения ожирения — диета Сайкова пользуется заслуженной популярностью.

Принципы питания д-ра Сайкова

Автор методики считает организм человека сложнейшей системой. В появлении лишнего веса, по его мнению, виновны не только гены и хороший аппетит, но также стрессы, неуравновешенная психика и негативные эмоции. Это значит, что корректировать вес нужно не только с помощью диеты и спорта, но и путем улучшения эмоционального и психологического состояния.

Что касается спорта, то доктор советует своим пациентам разнообразить упражнения. В приоритете находятся спортивная ходьба, бег, танцы, плавание. Оптимальное количество упражнений, выполняемых на протяжении дня, должно соответствовать весу, выраженному в килограммах (то есть при весе 70 кг, придется выполнять по 70 упражнений ежедневно). По мере уменьшения веса стоит не уменьшать, а увеличивать количество повторов.

Повторять диету стоит дважды в месяц, делая перерыв на две недели. Во время «отдыха» полагается питаться сбалансировано и разнообразно – под запрет попадают лишь сладости и очень жирные продукты. Продолжать подобный цикл нужно до полного избавления от лишнего веса.

Приступая к диете Сайкова, нужно настроиться на соблюдение режима. Доктор предлагает кушать с интервалом в 2 часа (всего полагается 6 приемов пищи). Первый завтрак должен начаться в 8.00, а последний перекус стоит приурочить к 18.00.

Непосредственно перед диетой доктор предлагает осуществить чистку организма – на протяжении дня полагается пить минеральную воду без газа (кушать ничего нельзя).

Во время семидневной диеты для похудения рекомендуется каждый день делать клизму (2 ст.л. яблочного уксуса на 2 л воды) или принимать слабительные средства.

Перед каждым из шести приемов пищи полагается выпивать по 50 мл травяного настоя (по пакетику зверобоя, ромашки и календулы на 200 мл кипятка).

В отличие от большинства диет, методика доктора Сайкова не предлагает пить много жидкости – норма ограничивается полулитром кипяченой воды (это заставит организм извлекать влагу из жировых отложений). Лишь при сахарном диабете и заболеваниях почек потребление жидкости не ограничивается.

Чтобы чувство жажды не было мучительным, автор диеты предлагает прикусывать кончик языка.

Меню диеты Сайкова

Ежедневно:
Кефир – 0.5 л – зимой или 1 л – летом (кефир можно заменить любой несладкой жидкостью)

Вариант № 1

• Понедельник: картофель, сваренный в мундире – 6 шт.
• Вторник: 500 г нежирного творога или отварной рыбы
• Среда: сырые овощи или фрукты – 1 кг
• Четверг: половина тушки курицы в отварном виде (без шкурки)
• Пятница: сырые овощи или фрукты – 1 кг
• Суббота: голодание (если нет уверенности в собственной силе воли, то лучше этот день посвятить приготовленным на пару или отварным овощам)
• Воскресенье: сырые овощи или фрукты – 1 кг

Вариант № 2

• Понедельник: 400 г отварного или печеного без жира картофеля
• Вторник: 400 г приготовленной на пару рыбы
• Среда: 400 г кисло-сладких фруктов
• Четверг: 400 г приготовленной на пару рыбы
• Пятница: 400 г овощного салата
• Суббота: вода без газа
• Воскресенье: 400 г овощного салата

Отзывы и результаты

Согласно отзывам, во время одного цикла диеты Сайкова уходит около 4-х кг лишнего веса. Если потеря веса происходит медленно, то стоит увеличить двигательную активность. Ну а психологическую поддержку окажет собственное отражение в зеркале – не забывайте ежедневно напоминать себе о том, что вы уверенно идете к поставленной цели, подбадривайте и хвалите себя, фиксируйте происходящие изменения.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 2124

Отзывы 2 комментария

    • Диана
    • 4 января 2016, 3:17

    Когда-то очень давно я проходила курс похудания у Сайкова. И это единственный метод. когда я похудела и потом 4 года не поправлялась….Но у нас был еще каждый день кефир…А как вкусна была картошка в мундирах с кефиром…… Очень советую

    • Светлана
    • 12 сентября 2016, 20:34

    Когда-то эта диета помогла мне сбросить 22 кг ща 4 месяца, причем, за первые два ушло 18 кг. В статье не сказано, что результат держится при полном отказе от сладкого и мучного. Стоит расслабиться, как вес опять начинает расти. Но у меня есть эта диета — уже 17 лет. И вот опять весы напомнили: пора. Сегодня день первый, картофельный. Да, и травяные отвары не во время диеты, а в течение двух недель, когда можно все, кроме сладкого, мучного, жирного и соленого.

Оставить отзыв