Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Диета Софии Ротару

Dieta Sofii RotaruСофия Михайловна Ротару – известная певица, имеющая в своем репертуаре более пятисот песен. Интерес к ее творчеству не угасает, а внешность этой неувядающей женщины вызывает неподдельное восхищение. Диета Софии Ротару для похудения – тема, достойная внимания.

Правила рационального питания

София Михайловна следит за своим весом. Главным правилом для нее является отказ от поздних трапез (певица старается не кушать после 18.00). Как признается героиня нашей статьи, с ее гастрольным графиком постоянно придерживаться такого режима питания очень сложно.

София Ротару отдает предпочтение пище растительного происхождения: фрукты и овощи всегда присутствуют в ее меню. Если вес несколько увеличивается, она устраивает разгрузочные дни на одном продукте (например, на рисе).

Ротару не приветствует строгих диет. Она считает, что вес нужно контролировать постоянно – это избавит от необходимости «издеваться» над собственным организмом. София Михайловна утверждает: хорошо выглядеть может лишь та женщина, которая ощущает внутреннюю гармонию.

Еще один секрет хорошей формы нашей героини — употребление талой воды. Считается, что такая жидкость обладает поистине чудесными свойствами. Талая вода нормализует обменные процессы, способствует очищению организма, улучшает состояние кожи.

Для приготовления талой воды требуется жестяная емкость – считается, что в ней вода промерзает равномерно. Емкость с водой нужно поставить в морозильную камеру или вынести на мороз зимой. В процессе замерзания жидкость избавляется от вредных примесей и от твердых частиц.

После того, как вода замерзла, ее стоит оставить оттаивать в помещении. Пена, образовавшаяся сверху, должна быть удалена, а вода – профильтрована. Хранить жидкость нужно в холодильнике.

Меню диеты

Существует диета, которой София Михайловна придерживается регулярно. Рассчитана она на 9 дней и состоит из трех монодиет (длительность каждой из них – 3 дня).

Дни № 1, 2, 3

На протяжении дня нужно кушать кашу из бурого риса – варить ее стоит на воде (жир, соль, приправы добавлять нельзя). Жидкий рацион состоит из негазированной воды и несладких травяных чаев.

Дни № 4, 5, 6

Эти три дня посвящаются овощному меню: кушать стоит лишь овощи (свежие, отварные, приготовленные на пару, печеные, тушеные). Соль и приправы находятся под запретом. Пить рекомендуется воду, несладкие травяные чаи, свежеприготовленные овощные соки.

Дни № 7, 8, 9

Эти три дня посвящены фруктовому меню – ассортимент фруктов может быть любым (он зависит от личных предпочтений). Позволительны даже бананы и виноград – главное, соблюдать меру в их употреблении. Пить можно воду, натуральные фруктовые соки, травяные чаи без сахара.

Отзывы

Судя по отзывам, за 9 дней диета Софии Ротару уносит 3-5 кг лишнего веса. Повторять ее стоит не чаще, чем раз в месяц.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 2713

Оставить отзыв