Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Диета «Зеленый чай»

Dieta Zelenyj chajПольза этого напитка неоспорима – зеленый чай тонизирует и придает сил. Диета зеленый чай позволяет подкорректировать фигуру – в нашей статье она представлена в двух вариантах.

Польза диеты на зеленом чае

Диета, основанная на зеленом чае, очищает организм от свободных радикалов, поскольку напиток содержит большое количество антиоксидантов (полифенолов, флаваноидов). Присутствующие в листочках чая ферменты помогают контролировать аппетит. Чай ускоряет обменные процессы – это способствует сжиганию жировой ткани. В составе чая присутствуют дубильные вещества, эфирные масла, витамины, микроэлементы.

Можно выделить следующие полезные свойства напитка:

  • Расщепление жиров
  • Выведение излишков холестерина
  • Нормализация углеводного обмена

Диета на 14 дней

Данная диета рассчитана на 14 дней и позволяет сбросить 5-6 кг. На протяжении дня нужно выпивать 1.5 л зеленого чая (по 1 ст. через 1 час после трапезы или за 30 минут до нее). Соль, сахар, алкоголь, жирная пища – все это исключается из рациона. Можно использовать мед, но лишь небольшое его количество. В основе рациона находятся сложные углеводы (овощи и фрукты, за исключением картофеля и бананов). В рационе должен присутствовать белок.

Примерное меню

После пробуждения: зеленый чай
Завтрак: ржаной тост или галетное печенье
Через 1 час: чай
Второй завтрак: яйцо (вареное или в виде омлета), тост
Через 1 час: чай
Обед: суп или рагу из овощей, вареное мясо – 150 г
Через 1 час: чай
Полдник: сок (натуральный), фрукты
Через 1 час: чай
Ужин: 2-3 ст.л. каши, сваренной на воде, 150 г куриной грудки
Через 1 час: чай

Экспресс-диета

Данная диета рассчитана на 1-3 дня. За 1 день можно бросить 0.5-1 кг. Жидкий рацион остается прежним: зеленый чай нужно пить до еды или спустя некоторое время после нее. На протяжении дня нужно съесть 3 порции изюма и кураги (вес суточной порции – 200 г). Данная диета не радует правильным балансом питательных элементов, поэтому долго ее придерживаться не стоит. Жесткая диета противопоказана при обострении хронических заболеваний, при язвенной болезни, при нарушении обмена веществ и при сахарном диабете. Чтобы похудеть на 6-8 кг, нужно провести 4 цикла диеты с интервалом в 2 недели. Во время «отдыха» придется питаться скромно и продолжать пить зеленый чай. Исключаются жирные продукты, сладости, фастфуд и прочая «мусорная» пища.

Противопоказания

Диета на зеленом чае противопоказана при заболеваниях почек, артрите, подагре, язвенной болезни, камнях в желчном пузыре и почках. Ее не стоит придерживаться при обострении гастрита и заболеваний сердца. Диета нежелательна при повышенной нервной возбудимости и гипертонии.

Отзывы

Диета зеленый чай представлена как в жестком, так и в легком варианте. Судя по отзывам, данные методики обеспечивают быструю потерю веса.


  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 3774

Отзывы 20 комментариев

    • Анастасия
    • 16 апреля 2010, 9:38

    Села на эту диету. За неделю ушли 6,5 кг. Все время диеты была легкость, прилив сил. Улучшилась кожа.
    Я планирую посидеть еще неделю, а потом постепенно возвращаться к нормальному режиму питания, в течение месяца включая все более сложные продукты. Думаю, что в этой ситуации результат закрепится лучше.
    Кстати, в один из дней, когда захотелось что-то другого, я отказалась от сухофруктов, и порадовала себя безалкогольным мохито домашнего приготовления (кусочки лайма+сок лайма+мята+минералка+немного сахара)

    Точно могу сказать, что во время диеты нельзя сидеть дома — так что домохозяйкам и молодым мамам перед этой диетой нужно продумать, чем они будут заниматься, чтобы не сорваться. Чувства голода на самом деле нет, но по привычке пожевать что-то хочется.

    Диета понравилась. Тем, кто садится — успехов!

      • Виктория
      • 17 мая 2010, 18:33

      Анастасия, скажите , а какие у вас параметры до диеты были?

      сегодня первый день)))) рост 170 см, вес 55, 2 кг!
      Хочу 50!

    • Алиско)
    • 7 мая 2010, 22:15

    Решила сесть надеюсь получится)))Надоело ходить полной(((Хотя не особо я и полная но мне все
    е равно надоело)))

    • Оля
    • 20 мая 2010, 23:57

    Я не поняла эту диету,т.е в день можно выпивать только одну чашку чая и горсть изюма или кураги?

    • Лена
    • 25 мая 2010, 21:09

    Мне кажется 3 уж точно можно! А в некоторых диетах вообще пишут 5,но много пить тоже вредно

      • Вика
      • 27 мая 2010, 13:41

      Я решила посидеть 2 дня.Думаю, ну 1 кг в день, как тут написано не уйдёт, ну грамм5оо должно .За 1-ый день сбросила 5оогр, а после 2-ого вернулся 1 кг.Ужас!!!!Хотя всё вроде соблюдала, ток съела 1 огурец и всё.

    • Киса
    • 7 июня 2010, 15:27

    надо попробовать,тем более зелёный чай люблю и пью часто:))))
    вот закончу с одной диеткой и поробую.

    • Ника
    • 22 февраля 2011, 19:02

    я решила на пару дней сесть.ну вот вчера был первый,сегодня утром на весы встала -800грамм. Сегодня тоже спокойно вроде пережила,завтра утром посмотрю сколько ушло) Рост 166, вес был 43,8, сейчас ровно 43.

    • Ольга
    • 28 февраля 2011, 14:53

    Ника. Извините у вас вообще с головой нормально. 43 кг и еще худеть?

    • Ника
    • 6 марта 2011, 14:09

    у меня кость тонкая и лёгкая,да и выгляжу я далеко не скелетом.поэтому хочу 40 кг и уже занимаюсь йогой для поддержки мышц и растяжки.

    • Ника
    • 6 марта 2011, 14:13

    у меня кость довольно тонкая и лёгкая,и такой худой не смотрюсь.занимаюсь йогой для поддержки мышц и растяжки,но результатом не очень довольна.поэтому решила ограничить себя в питании.

    • Татьяна
    • 9 марта 2011, 18:01

    Сколько на ней максимально по времени смог просидеть???)

    Очень хочу похудеть, пробовала разные диеты, но с силой воли проблемыыы жуть(((

    • александра
    • 10 марта 2011, 22:00

    сижу уже 7 день., настроение отличное, но жрать все по прежнему хочется. для себя я сделала эту диету более жесткой. в день 2 л. зеленого чая с ложечкой меда, без сухофруктов. если честно придумала это сама. даже не знала. что есть подобная диета. худеть на такой диете довольно легко, голова не кружится! хотелось бы продолжить, но сегодня дали о себе знать почки, камушки зашевелились. наверное перейду на гречку. всем советую, оч. эффективно по 1 кг. в день минус!

    • кристина
    • 25 апреля 2011, 8:03

    Девченки я раньше сидела на одном чае ,где то недельку + к этому были тренировки ,примерно похудела кг на 4 ))весила до похудения 60кг,но в один день съела просто лёгкого супа ,и сразу стало всё обратно(((скажите вообще как выходить из диеты ……)!

    • Серега!...
    • 11 мая 2011, 14:43

    Сижу на работе … ЗП не дали … уже неделю задерживают!… В долг не беру из принципа… из еды один чай… веселая получается неделя… : D

    • dina
    • 1 августа 2011, 13:04

    а что можно есть кроме этого чая ????

    • даша
    • 11 августа 2011, 16:33

    а скажите, нужно пить один стакан на весь день?

    • паша
    • 4 июня 2012, 22:59

    Люди!выбросьте из головы эти все ваши диеты, просто не ешьте вечером, а бегайте минут 40-50, а потом можете и чай пить зеленый перед сном,он ускоряет метаболизм и худеете от него, а диеты это бред!!!!!!

      • Олеська
      • 6 июня 2012, 3:52

      полностью согласна с Пашей ,больше шевелится надо,и ограничивать себя вечером в еде))))))

    • Мария
    • 8 июля 2013, 16:08

    как выходить из этой диеты правильно? что бы не вернулись кг

Оставить отзыв