Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Двенадцатидневная диета

Dvenadcatidnevnaja dietaДвенадцатидневная диета лучше всего переносится в осенне-зимний период. По сути, она состоит из 12-ти жестких разгрузочных дней. Не рекомендуеться применять такой рацион людям, у которых есть проблемы со здоровьем. Можно сбросить 8-10 кг лишнего веса, если строго придерживаться меню.

Двенадцатидневная диета — меню таково (после 18:00 — есть не рекомендуется):

1 день (кефирный)

• 1 литр кефира (2,5% жирности)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

2 день (фруктовый)

• 4-6 апельсинов
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

3 день (творожный)

• 2-3 пачки нежирного творога (250-300 г)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

4 день (овощной)

• 1 банка кабачковой икры
• травяной чай

5 день (шоколадный)

• 1 плитка шоколада (100 г)
• травяной чай

6 день (яблочный)

• 1-1,5 кг яблок без кожуры
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

7 день (сырный)

• 300 г твердого сыра
• травяной чай

8 день (овощной)

• овощной салат
• 1 литр томатного сока
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

9 день (мясной)

• 400 г вареной говядины
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

10 день (овощной)

• салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли
• травяной чай

11 день (творожный)

• 2-3 пачки нежирного творога (250-300 г)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

12 день (фруктовый)

• 1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 7896

Отзывы 281 комментарий

    • Лера
    • 12 июля 2012, 22:30

    Сегодня просидела на воде весь день,завтра приступаю к диете. Полна решимости. Рост 181 см, вес 75,6 . Цель — 65кг. Каждый день танцы по 1 часу. Страшно начинать, боюсь сорваться. Каждый день буду писать о результатах. В добрый путь. Кстати, вечерний взвес показал 73,3 (не поняла как такое возможно, думаю что из за жары потеря жидкости и спорт).

      • Анна
      • 12 июля 2012, 23:41

      Я раньше постоянно садясь на диету, заканчивала ее в тот же день… Но на этот раз я не сдаюсь из-за стимула к совершенствованию самой себя.
      Пусть и у вас будет хороший стимул, из-за которого вы дойдете до своей цели!

        • Лера
        • 13 июля 2012, 5:25

        Спасибо! 1-ый день пошел

    • Лера
    • 13 июля 2012, 5:36

    Итак за позитивное начало, подготовительный день на воде принес свои результаты. Начинаю с 73,3, еще раз рост 181см. Померила объемы на всякий 93-67-98. Да, нижняя часть как то прям подводит. Надеюсь на диету. Итого цель 8,3 кг. Ну и 4см от объемов (хотя грудь желательно оставить)))). Ну и упражнения с танцами.
    Кефир. . .

      • Lana
      • 13 июля 2012, 11:58

      А мне кажется, что при вашем росте 65 кг. маловато… Идеальный вес для вас 70кг, если будете весить меньше, грудь действительно пропадёт. У меня рост 172см. и для меня идеальный вес 62 кг., если меньше, выгляжу худоватой…

        • Лера
        • 13 июля 2012, 21:10

        Мне 24 года, так что хотелось бы еще худышкой побыть, хоть и родившей.

      • Анна
      • 13 июля 2012, 17:56

      Масло в этой диете и есть, для того, чтобы грудь не уходила и месячные не сбивались

    • Lana
    • 13 июля 2012, 19:25

    Масло — это хорошо, но на собственном опыте знаю, что первым худеет лицо и грудь…

    • Лера
    • 13 июля 2012, 21:09

    А я думала, что масло для кишечника. Век живи. ..

    • Светта
    • 16 июля 2012, 12:24

    Всем худеющим привет!!! С прошлого понедельника сидела на английской диете, но за неделю изменений не заметила, сегодня решила сесть на свою любимую японку (переношу ее тяжело но эффект КЛАСС!!!) Пока читала отзывы настраиваясь, нашла эту диету, раньше про нее не слышала, короче заинтересовала она меня.
    Итак 1 день, затарилась кефиром, на завтра купила грейпфруты….. полна решимости как всегда, чуть позже хула-хуп и вело тренажжер….. (каждый день кстати).
    Я 166см, 75 кг. -10 вполне устроит, в идеале -20, но не все сразу.
    Анна, как твои дела, вроде 6 день у тебя.
    Рина и ты должна еще быть на ней?? Как успехи, девченки???

      • Рина
      • 21 июля 2012, 23:38

      Спасибо, у меня все не так как я хотела, но эффект есть) При моем росте 178 кг сбросила с 63,8 до 61 кг…..Теперь я села на диету 5 веселых плавленных сырков) Честно говоря я очень приятно удивлена, чувства голода вообще нет и уже на одежде вижу результат) Сегодня закончился 2-ой день, осталось еще 3)))Если будет интересно- отпешусь…..Вообще мне теперь стало сложнее худеть, раньше вес уходил быстрее) Моя цель 55 кг, и я к ней буду идти до победы))) А как хула-хуп помогает?

    • Василиса
    • 16 июля 2012, 13:24

    Всем привет! Скажите пожалуйста, действительно ли эта диета помогает похудеть?

    • Светта
    • 17 июля 2012, 9:20

    Доброго дня…. сегодня 2-ой день, съела грейпфрут, настроение отличное, самочувствие тоже высший класс!!! Вчера чуть душу не продала за еду…… но стерпела, после дня на голом кефире, приготовление ужина домочатцам далось как геройский поступок, но я не сдалась…. съела сливку и сыра грамм30-50, жалею конеш, но очень надеюсь что это не повредит……
    Итак, гонка за идеальным весом в начале….. по плану взвешивание на экваторе……
    Эй, где все??? У кого как успехи, девченки пишите, нужна поддержка……

    • Светта
    • 19 июля 2012, 10:48

    Сегодня 4 день, отвес 2,5 кг………………….. есть ли еще худеющие ??? Куда все пропали????

    • Любовь
    • 20 июля 2012, 16:34

    День первый, соответственно кефирный, есть не хочется совсем. Взвешиваюсь с утра. Начальный вес 61.6 при росте 172.

    • Рина
    • 21 июля 2012, 23:46

    Девочки, самый лучший стимул худеть- это во-первых сходить в магазин, выбрать джинсы на размер или два меньше и попробовать их натянуть!!!Когда видишь себя в зеркале в таком виде очень отрезвляет))) А во вторых я повесили фото очень полной дамы на холодильник и как-то рука сама тянется за морковкой, а не мороженым)))
    У меня маленький сынок и я решила стать худой и для него, чтобы ему не было стыдно, а он гордился красивой мамой, ведь дети даже в самом маленьком возрасте такие вещи понимают)))

    • Катя
    • 3 августа 2012, 9:22

    Девчонки привет!!!) я ростом 178 вешу 72 кг… Хочу скинуть до 65…. Четыре дня назад села на эту диету….))) пока еще не взвешивалась))) НО на 3 день у меня так заболел желудок… Всю трясло…. Даже близкие забеспокоились … И накормили меня молочной кашей…) к вечеру всё прошло…. Но было оч плохо..(( Сейчас продолжаю диету) только единственное масло не пью))) а так держусь… Пока, результат- впал живот! Больше изменений не вижу) на весы хочу встать вконце диеты!)
    Как у вас успехи пишите!!)

    • Рина
    • 3 августа 2012, 19:50

    Катя, мой тебе совет- пей по больше жидкости и вечером сделай очищающую клизму…Я уже несколько раз сидела на этой диете и мне помогало….а еще вечером погуляй на улице и все будет ОК! Ты молодец, держись и все у тебя получится!!!))

    • Катя-мамочка
    • 15 августа 2012, 18:37

    Привет, стремящимся к совершенству!!!!
    Мой рост 178, вес 70кг. За последние 10лет вес колебался от 59 до 65 (но 59 прям тощей себе казалась). В прошлом году родилась дочка, не знаю сколько ушло за неделю в роддоме, но дома потом за первых 5дней слетело 4кг, стало 70. И ВСЁ!!! Сначала кормила грудью, уж не до строгих диет. Потом пробовала и гречку, и окрошку, и бессолевую — ноль эмоций! Обмен веществ похоже вообще нарушился: в 95% и утром и вечером вес 70кг.
    Второй день на этой диете, утром было 69кг. Теперь пару дней взвешиваться не буду, чтоб не сорваться, вдруг процесс остановится -расстроюсь:)
    У нас ещё 5дней назад лифт на ремонт встал, короче раз в день точно с дочей (11кг) на руках на 9этаж 🙂
    По дням другой рацион немного:
    1 14.08.2012 кефир 1л до 2,5%
    2 15.08.2012 750гр творога 1-2%
    3 16.08.2012 1-1,5кг яблок, зеленый чай
    4 17.08.2012 100гр шоколада, зеленый чай
    5 18.08.2012 500гр курицы или 4апельсина, зеленый чай
    6 19.08.2012 овощной салат до 500гр
    7 20.08.2012 0,5-1л кабачковой икры
    8 21.08.2012 фрукты (киви,помело…кроме банана,винограда) до 600гр
    9 22.08.2012 300гр сыра
    10 23.08.2012 овощной салат до 500гр
    11 24.08.2012 750гр творога 1-2%
    12 25.08.2012 соки до 2л без сахара

    Кто-нибудь ещё начинает?

    • Рина
    • 17 августа 2012, 1:05

    Я уже третий день, но немного изменила диету, а принцип раздельного питания тот же) Завтра у меня рис))

      • Катя-мамочка
      • 17 августа 2012, 22:08

      И как успехи, Рина? Мои первые три дня прошли с пользой -2,5кг!!!! Маленькая, но победа! Давно такой цифры на весах не видела 😉 Сегодня четвертый день подходит к концу, держусь! Завтра посмотрим с утра на весы 😉 Хотя как-то не верится, что на шоколаде худеется :)))

        • Катя-мамочка
        • 18 августа 2012, 9:39

        И на шоколаде худеется!!!!! ещё минус кило!!!!!! итого -3,5, а на весах 66,5кг.
        Сегодня у дочи первый день рождения, хомячить не буду, но от диеты отойду, надеюсь завтра на весах плакать не буду 😉

    • Рина
    • 18 августа 2012, 18:34

    За четыре дня около 3 кг)) Но я пока решила на весы не становиться, меня больше параметры интересуют) Сегодня у меня был творожный день, а завтра на яблоках посижу) Надеюсь, что скоро добьюсь желаемого))) Ты Катя главное держись!!! Один день можно пропустить, у меня самой 20 ДР и я явно не буду ограничивать себя))))
    Мы молодцы с тобой!!!)))

    • Катя-мамочка
    • 18 августа 2012, 23:53

    Конечно,молодцы, Рина 😉 поставили цель и идём к желаемому!
    Вот и позади праздник!
    Сегодня — куриный облом, а завтра шестой овощной бой! Вперед!!!!
    Как не старалась, а за 8 часов гулянки за столом всё равно накидала всего-всего, хоть и понемногу, да и на овощи с травой старалась больше налегать, а всё равно…..немного жаль.
    Но я полна сил и решительно настроена продолжать, тем более,что даже мои -3,5 были замечены гостьями женского пола 😉 Я парю!

    • Маша
    • 19 августа 2012, 20:53

    Привет, девчонки! Я с завтрашнего дня с вами, надеюсь скинуть кг 6-7! Сильно располнела в последнее время(( надеюсь выдержу!

    • Рина
    • 19 августа 2012, 22:06

    Машенька, конечно присоединяйся!) Мы тут так похудеем, что родные не узнают) Ведь правильно говорят психологи- женщина худеет для других женщин ( пусть завидуют). А я за пять дней раздельного питания сбросила 5.5 кг)) Завтра наемся на свой ДР и снова с вами в бой!! Надо же результат удержать))) Война фигня- главное маневры!)))

    • Катя-мамочка
    • 19 августа 2012, 23:17

    В нашем полку прибыло 🙂 Маш, как только увидишь отвесы в первые дни, так сразу второе дыхание откроется 😉 всё выдержишь, не сомневайся! Мы с тобой!
    Сегодня после вчерашнего застолья на весы вставать не стала, а сегодняшние овощи на ура пошли :)))

    • Мари
    • 20 августа 2012, 17:18

    Ой девочки, спасибо за поддержку, она так важна!первый день почти позади! завтра грейпфрутики буду есть! вам всем тоже ОГРОМНОЙ удачи!

    • Катя-мамочка
    • 20 августа 2012, 20:24

    Девочки, после позавчерашнего дочкиного ДР и вчерашнего овощного дня на весах утром сегодня 67кг!!!+500гр
    Сегодня за весь день съела 450гр кабачковой икры покупной и выпила 2кофе заварных в ресторанчике (со стаканом воды неудобно было при друзьях сидеть). Что-то мне не кажется, что завтра положительный результат хоть какой-то будет…теряю уверенность…не фиг было косячить…

    • Рина
    • 21 августа 2012, 19:17

    О, а я вообще маханула( Так отгуляла свое ДР, что теперь не знаю за что хвататься) Мне даже на весы страшно встать( Все завтра беру себя в руки и буду на кефире сидеть) Кстати, Мари, первый день самый трудный!) Чтобы сдерживаться обо всем пиши нам, помогает) Т..ч. Катя, мы с тобой накосячили, но повод был уважительный)

    • Катя-мамочка
    • 22 августа 2012, 14:08

    Вес встал, как вкопанный Третий день одни и те же деления на весах
    Вчера вечером так захотелось чего-то несладкого и не кислого после дня фруктов:1помело, 4небольших яблочка, 1груша. Но сдержалась, предвкушая сырный день

    • Юля
    • 19 сентября 2012, 15:10

    Всем привет!!! А я сегодня первый день… (рост168,вес 57, хочу 51).Уже чуть было не сорвалась , но прочитав все отзывы, собралась духом и пью кефир)))) Масло конечно редкая гадость(((( но надо))

    • Маша
    • 16 октября 2012, 21:42

    Хочу попробовать и сесть. 🙂 пусть не 12, а положим 10, надеюсь скинуть кг 5-6. На весах 53.2.

    • Маша
    • 20 октября 2012, 16:16

    три дня пошло — на весах 51.5. Итог — без особенного напряжения -1,7 🙂 будем в процессе и далее.

    • Natalja
    • 17 ноября 2012, 11:16

    Devchenki ! ja sama sidela na 12-dnevnoj diete ! Rezultat minus 8 kg!!! Stimulom bilo polto na 1razmer menwe. A polto ewe i bolwim stalo posle dieti! Rost — 160 sm, ves bil 86 kg. No ja sama probivala xudetj , a potom dobilas rezultala posle 12 dnevnoj dieti . I v obwem poxudela na 16 kg! Sejchas vewu 70 — 69 kg. Dolzen bitj stimul i NIKAKIX pobocjnix mislej pro EDU!!! Udachi!!!

    • Вика
    • 3 декабря 2012, 18:12

    Привет, девочки,7 дней сижу на этой диете, результат всего 2 кг, а так хотелось перед новым годом кг на 6 похудеть, обидно, кушать не хочется, за всё эти 7 дней не стала есть творог, а так всё строго выполняла, может кто посоветует проверенную диету, мой рост 160 вес сейчас 68(((заранее спасибо

    • Анастасия
    • 28 декабря 2012, 22:14

    Сидела на этой диете летом.
    За 8 дней минус 5 кило. Была поражена. У меня сначала лицо уменьшилось в размерах и ноги немного. Но потом отпуск и увы, все результаты насмарку(
    Всем советую! Лучше, чем от этой диеты результата еще не было!

    • Катя
    • 4 января 2013, 12:54

    примите новенькую))очень хочу похудеть и без единомышленников думаю не обойтись))

    • Алла
    • 7 января 2013, 0:21

    Привет,хочу с вами.У меня 95 кг, даже стыдно писать.А вы так заразительно пишете,захотелось попробовать.

    • Вероника
    • 18 января 2013, 15:21

    привет, я тоже решила посидеть на этой диете. опыт был 3 дня первых прошло нормально, минус 2 кг, но потом были праздники и я на диете больше не сидела. но килограммы не вернулись в течении пол года, пока на новый год не поправилась. мой рост 167, вес 66 кг, минус 10 хотелось бы. завтра первый день…

    • Мира
    • 6 февраля 2013, 11:19

    Давно когда-то на ней сидела. Жаль, полностью не досидела, а только 6 дней, но 5 кг точно скинула.Вечно на сырном дне срываюсь =(((( Но могу сказать, хоть и не из легких диет, зато у меня вес полгода не возвращался. Правда потом ДР и прочие радости…. Короче понеслась =) Нужно с упражнениями хоть чуть-чуть совмещать, а то кожа обвисать начнет или душ контрасный. Снова хочу сесть, да вот получится ли? Надеюсь. В путь =)

    • Мария
    • 18 февраля 2013, 19:07

    Ну вот и я с вами,после родов никак не получается схуднуть(((рост164 вес 70(((((((((( хочу свои 55!!!и добьюсь их!всем удачи

    • Лилия
    • 24 февраля 2013, 13:18

    Примите ? Жутко хочу похудеть вес скачет от 54 до 65 рост 175 17 лет

    • Алина
    • 4 марта 2013, 11:06

    Всем привет!!! Два года назад уже пробовала эту диету. Итог за 5 дней 6,5 кг. Долго не поправлялась,но новогодние каникулы….и все. Потом пробовала другие диеты,но такого эффекта как от этой небыло. Сейчас решила снова и до конца!! Сегодня первый день на весах 82кг ужас!!!

    • ирина
    • 4 марта 2013, 17:11

    девочки, скажите как вы пьете масло?!!!это ведь невозможно….я представить себе не могу что его нужно будет просто взять и выпить!!…можно как нить по другому это делать?а что будет если не пить масло?..ответьте пожалуйста, а то диета нравиться, готова ей следовать, но вот это МАСЛО….

    • Катя
    • 4 марта 2013, 18:11

    Всем привет.сегодня первый день диеты кефирный так кушать хочется держусь как могу.и выпила масло гадость редкостная.надеюсь дальше пойдет легче все.

    • Маис
    • 5 марта 2013, 23:15

    Привет, девочки! Диета понравилась, завтра сажусь) Может, кто-то ещё решится? Ничего не могу делать одна, всегда нужна компания)))

    • Елена
    • 12 марта 2013, 14:55

    Всем привет! Сижу 3 день.Рост 161. Изначальный вес 56, за два дня ушел 1 килограмм. Как у Вас результаты?Очень интересно на сколько похудею за 12 дней!!!

    • Екатерина
    • 13 марта 2013, 7:03

    Привет! У меня сегодня второй день. Результат первого — 1 кг. Мой рост 165, вес 58 (до диеты) надеюсь на 52)))

    • Елена
    • 13 марта 2013, 15:20

    Пошел 4 день на икре. Сегодня вес 54,5. Медленно, но верно. Очень хочу 49. Екатерина давай вместе худеть. А то тут больше пока никого нет!

      • Екатерина
      • 14 марта 2013, 9:05

      давай, у меня третий день сегодня вес 56,5. Я хочу 50 не знаю получится ли. Как то тоже медленно кажется. Ну буду стараться))) Как на икре? Тяжело ее без хлеба есть?

        • Елена
        • 14 марта 2013, 13:07

        На икре пол банки в удовольствие ела, остальное запихивала на протяжение дня. И то при условии, что я её люблю.Пока не взвешиваюсь, хочу попозже, увидеть результат. Сынок сломал электронные весы. А на механических граммы не показаны только кг. Взвешусь после 8 — овощного дня, потом отпишусь!

    • Ася
    • 13 марта 2013, 17:23

    Здравствуйте, а у меня вопрос, завтра у меня 8 день, а там томатный сок. Его можно с солью или строго без неё?

      • Елена
      • 13 марта 2013, 23:04

      Я буду вообще без томатного сока, в покупных соль присутствует, а она воду в организме задерживает. Так что просто салатик овощной поем.Какой у Вас отвес за это время?

      • Екатерина
      • 14 марта 2013, 9:08

      Восьмо

      • Екатерина
      • 14 марта 2013, 9:09

      Восьмой день, и как результаты?

    • Ирина
    • 14 марта 2013, 10:35

    Сегодня первый день..сижу на работе и пью кефир…оч необычно…сидела всего один раз на диете за всю жизнь на гречке — чуть с ума не сошла — но эффект потрясающий)))решила попробовать эту диетку. Рост 1,65, вес (о ужас!!!!!!) 67,5 кг….после гречки был 59)))) По возможности буду отписываться…..Про масло уже писала. но так и не решила его пить….

      • Елена
      • 14 марта 2013, 13:09

      Очень рады видеть пополнение в наших рядах! Девочки у Нас все получится!!!

    • Ася
    • 14 марта 2013, 15:19

    я всё-таки решила сок не пить, овощей хватает) в этот раз я решила не взвешиваться до самого конца, но в первый раз за 9 дней я теряла 7 кг.

      • Елена
      • 14 марта 2013, 23:05

      Семь килограмм — это супер, у меня за три дня только 1,5 ушло, взвешиваться пока не буду, попозже, чтобы результат увидеть.

    • Алёна
    • 14 марта 2013, 15:52

    Всем привет!Случайно наткнулась на эту диетку.Положительные отзывы да и сама диета очень привлекают!Вот думаю начать с воскресенья или понедельника. Так что я теперь с вами, интересно что из этого выйдет)

    • Дина
    • 15 марта 2013, 0:05

    Всем привет 🙂 я тоже начиталась замечательных отзывов об этой диете и решила попробовать 🙂 очень надеюсь на вашу поддержку, да и сама с радостью готова поддержать 🙂

    • Екатерина
    • 26 марта 2013, 22:30

    Вот и я завтра приступаю! Вес приблизительно 63 кг, рост 167. Хочу за время диеты добиться 55 кг:) Надеюсь у нас всех получится добиться своей цели

    • Марика
    • 28 марта 2013, 6:03

    Всем привет=)Рост 157, вес 53 — 55. Чувствую себя в таком весе не комфортно=(Сегодня первый день, пью зелёный чай с мятой и кефирчик,масло подсолнечное не стала пить=(думаю оливковое может попробовать, говорят,что оно по вкусу по лучше=)Так,что теперь тоже с вами=)Для меня главное первый день продержаться и не сорваться!!

    • Лара78
    • 28 апреля 2013, 12:54

    Сижу 7-й день, ждала долго сырного дня:))) съела грамм 80 с кофе и поняла что объелась:) позади 6 дней и -5 кг, дальше видимо будет медленно вес уходить, но даже если за оставшиеся дни скину хотя бы 3 кг, будет как раз заявленных — 8 кг!!! начинала с большого веса 90 кг, сегодня утром было ровно 85. Буду держаться до 5 мая, до Пасхи. Так что получится не 12 дней, а 14! Пью много витаминов, чай, кофе, кисель и воду. Особо голодно не было. Масло пью оливковое, даже не запиваю. Вообще не противно. Делаю массаж кожи каждый день. О конечном результате напишу. Всем удачи!:)))

    • Яна777
    • 1 мая 2013, 21:12

    Приветик всем)))) 2 мая сажусь на диету) кто со мной???? надеюсь продержусь, буду писать о результатах!

    • Натали
    • 2 мая 2013, 0:06

    кто-нидь еще на ней худеет??? с завтра начну, стартовый вес 66.300

    • Юлия
    • 6 мая 2013, 9:39

    Сегодня 1 день диеты. Надеюсь похудеть дор 53, но это в идеале, а так хотя бы до 56. Начальный вес 68 кг. Через неделю напишу результат. Кто сидел на этой диете, напишите свои отзывы, пожалуйста.

    • Ульяна
    • 7 мая 2013, 13:54

    Доброго времени суток девчата!)
    А можно подсолнечное масло заменить оливковым?

      • Уляна
      • 31 июля 2013, 12:45

      думаю,что можно

    • Катрин
    • 31 мая 2013, 1:19

    Скажите пожалуйста , а что делать с 1 ложкой п.масла?

    • Настя
    • 13 июня 2013, 17:46

    Всем доброе время суток)))сижу на этой диете 5-й день, пока эмоции положительные, хотя сегодня было немного тяжеловато было…мой рост 157 см. а вес благодаря диете 50( был 52,5) хочу ещё килограмм 5 скинуть, очень надеюсь на эту диету))
    Ещё хотела спросить, написано овощной салат на 8 день, на свой выбор делать? Кто какой делал?)

    • Уляна
    • 31 июля 2013, 12:44

    Девчонки,а можно ли пить кофе? Сегодня первый день и стартую с весом 64,6 при 167 см.Надеюсь 6-7 кг сбросить

    • Лена
    • 1 августа 2013, 12:49

    Всем привет)
    У меня сегодня 4 день. -2 кг. Как-то уже сидела на этой диете. Похудела с 61 до 56, рост 179. Очень хорошо ушли объемы, особенно в талии и ноги. Сейчас хочу похудеть до 53. Нравится мне эта диета, правда на другой и не сидела)) Только масло я не пью, как-то противно))
    Всем удачи и держаться)

    • Арина
    • 6 августа 2013, 17:44

    А что без масла разве можно?тот же эффект?оО

    • Аня
    • 23 августа 2013, 18:55

    Диета прекрасная!Года 4 назад я встала на весы и увидела 68!При росте 165,я раньше же не задумывалась о весе.Потом я села на эту диету и скинула 13 кг,и потом вес долгое время не возвращался.Этим летом увидев 57-58 я подумала снова сесть на неё,так как в идеале хочу весить 50-52.Я отсидела 8 дней и весила 53 кг,но потом пошла череда праздников,дач,посиделок с алкоголем и вот я опять красавица 57 кг!Сажусь снова и верю в эту диету 🙂

    • Кристина
    • 28 августа 2013, 0:15

    привет,девчонки))
    сейчас сижу на этой диете..уже 7 дней прошло))
    скинула 4 кг, но внешних изменений не заметила пока)))\
    каждый день приседаю, кручу обруч…неимоверное желание похудеть толкает вперед)))

    • Кристина
    • 7 сентября 2013, 22:15

    Всем привет можно с вами )рост 168 вес 57 ,хочется до 51, до 50 в идеале)
    Сегодня кефирный день, к счастью подошел к концу )
    Очень сложно ,1 раз на этой диете ))
    Кто на сколько похудел за все 12 дней?)эффект есть?)и как кушать после нее?)

    • Кристина
    • 8 сентября 2013, 23:46

    Подошел к концу второй день,

    • Кристина
    • 8 сентября 2013, 23:47

    Заметны изменения)

    • Ксения
    • 26 сентября 2013, 18:23

    Всем привет))мне 15 ,знаю мало,но всё же,лучше сейчас ,воот…рост-168,а вес 58 ,похудела на протасовской диете на 4 кг за 2 недели,и всё !!вес встал,решила на этой посидеть ,как у вас с обменом веществ?он не нарушится от этой диеты???!!

    • Ксения
    • 26 сентября 2013, 18:23

    С ростом ошибочка))164)))

    • Машенька
    • 4 декабря 2013, 16:38

    ммм.. завтра кабачковая икра))) очень хочу похудеть…) вдруг получится..

    • Машенька
    • 4 декабря 2013, 16:41

    Ксения привет)) мне кажется для твоего растущего организма это очень жесткая диета.. посмотри выпуск «Я Худею на НТВ» от 30.11.2013.. там семья худела.. там девочка на год младше вроде.. там сбалансированное витаминное питание предложено..) мне кажется тебе подойдет..)) а то жалко здоровье твое))

    • Оксана
    • 5 января 2015, 2:18

    С шестого начинаю диетку. Уверена, что продержусь, так аак разнесло меня жестко. Вес 76, рост 160

    • Эля
    • 24 марта 2015, 15:42

    Я сидела на этой диете поверье далеко не аффективная диета. Вес возвращаться в двойне хотя я не возвращалась к своему образу жизни ела в два раза меньше чем обычно после шести вообще не ела! Мой рост 170, вес 75 кг весила до диеты 68 кг так что не рекомендую!!!

    • Оксана М
    • 18 июня 2016, 15:19

    Девочки, а кто-нибудь худеет сейчас на ней? Ау?

    • Оксана М
    • 21 июня 2016, 22:13

    А я завтра сажусь! Только кефир взяла обычный, а не обезжиренный, а то сорвусь)) вес 80,0 я кстати, желе из поллитра кефира сделала, просто добавила сахзам и агар, агар вообще без калорий ещё и кишечник чистит отлично, посмотрим, что получится)) ау, народ, присоединяйтесь

    • Маша
    • 6 июля 2016, 14:53

    Всем привет, вот и я решилась на 12 -дневку. Раньше хорошо сбрасывала на Японке, но сейчас на капусту и рыбу без соли смотреть не могу. У меня 3 день жую творог. Начальный вес 78 рост 168 — да-да после вторых родов никак форма самостоятельно не возвращается придется дать ей пинка . Сегодня 3 день вешу 75.6 итого отвес 2.4 неплохо постараюсь выдержать до конца- очень хочется быть прежней. Всем удачи в трудном деле. О результатах буду писать.

    • Дарья
    • 13 июля 2016, 16:17

    Всем привет,у меня такой вопрос,какую можно кушать кабачковую икру ? Самой приготовить? Если да,то как? или же можно купить?

    • Дарья
    • 13 июля 2016, 16:18

    Я худею сегодня 3 день

    • Ася
    • 5 августа 2016, 13:29

    Прочитала про эту диету, обрадовалась тому, что можно скинуть 5-7 кг точно. Девушки, чушь все это!!!
    Отсидела от и до:ни одного срыва, все как положено. За первые два дня ушло 1.5 кг. Начальный вес 77, рост 173, так что лишний вес присутствует. А потом вес остановился и за 12 дней я похудела в общем на 3 кг. Были дикие головокружения, не могла стоять, однако ходила по 7-9 км и делала упражнения на пресс.
    И ВСЕГО 3 КГ! Я в бешенстве. зря мучалась

    • Юлия
    • 24 сентября 2016, 21:51

    девочки всем привет!!!ну что есть такие кто реально похудел,и вес долго не возврвщался?

Страница 2 из 2«12

Оставить отзыв