Двенадцатидневная диета (диета на 12 дней)
06.12.2010Диеты, Разгрузочные дни
Двенадцатидневная диета лучше всего переносится в осенне-зимний период. По сути, она состоит из 12-ти жестких разгрузочных дней. Не рекомендуеться применять такой рацион людям, у которых есть проблемы со здоровьем. Можно сбросить 8-10 кг лишнего веса, если строго придерживаться меню.
Двенадцатидневная диета – меню таково (после 18:00 – есть не рекомендуется):
1 день (кефирный)
• 1 литр кефира (2,5% жирности)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай
2 день (фруктовый)
• 4-6 апельсинов
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай
3 день (творожный)
• 2-3 пачки нежирного творога (250-300 г)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай
4 день (овощной)
• 1 банка кабачковой икры
• травяной чай
5 день (шоколадный)
• 1 плитка шоколада (100 г)
• травяной чай
6 день (яблочный)
• 1-1,5 кг яблок без кожуры
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай
7 день (сырный)
• 300 г твердого сыра
• травяной чай
8 день (овощной)
• овощной салат
• 1 литр томатного сока
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай
9 день (мясной)
• 400 г вареной говядины
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай
10 день (овощной)
• салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли
• травяной чай
11 день (творожный)
• 2-3 пачки нежирного творога (250-300 г)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай
12 день (фруктовый)
• 1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай
надо попробывать эту диету
Очень эффективная диета, советую всем!)) сидели вместе с папой, результат буквально на второй день – щечки слетают)))
Просто пробудите в себе силу воли и терпение! Да и лучше всего будет увлечь себя чем-нибудь (накопить фильмов или книг) – так чувство голода уходит на второй план)
Если все учесть, то переносить хорошо в любом возрасте – мне 18, папе 52 – и все здорово!))
Доброе утро девочки!
На этой диете второй день , взвешивалась, оказалось, что -1,3 кг. от моего прежнего веса.Но всё же мне кажется что так резко ограничивать организм в потреблении еды нельзя…я до этого неделю готовилась, снижала объём потребления пищи и не ела после 18. Сейчас переносится легче, чем могло бы быть. Параллельно делаю упражнения на ноги, на пресс и ягодицы + антицеллюлитный массаж и контрастный душ. Надеюсь увидеть через неделю изменения в лучшую сторону. Отпишусь через несколько дней о результатах.)
Итак уже третий день) Вес продолжает снижаться итого – 2 кг.. Совет вместо апельсинов слопать 3-4 Грейпфрукта и пейте помимо травяного (зеленого чая) соки. организму требуются витамины. И не начинайте эту диету зимой (авитаминоз, грипп и простуды не дремлют!). Думаю завтра добавить к икре кусочек отварного куриного мяса. а в пятницу салат или запечёную спаржу и ананас (свежий). Продолжаю выполнять упражнения на ноги, на пресс и ягодицы + антицеллюлитный массаж и контрастный душ.
Уже четвёртый день…как-то тяжелова-то…бледность, усталость, раздражительность…может всё же стоит немного отступить от такой жесткой диеты…я решила добавить в рацион 4 дня печёное яблоко с фруктозой и соком лимона, 3 шт. брокколи и 100 гр. индейки. Вес -2,5 кг.
Сегодня 6 день – яблочный.
В 1-й день диеты весила 58,400, сегодня утром 56,800. не очень много, хотелось бы скинуть намного больше. жду существенных результатов)
Пробовала сидеть на этой диете,но не вынесла мерзкой баклажановой икры. Как думаете,чем можно заменить? А то диета неплохая,аж с шоколадкой
вообще, там икра кабачковая, а не баклажанная )
и ничего она не мееерзкая, а очень даже вкусная) после первых 3 дней считается деликатесом ахах
второй раз сажусь на эту диету! в первый раз -8 кг
вот сегодня третий день, посмотрим, сколько на сей раз сброшу)
Не плохая диета, сегодня сижу первый день. До этого кучу перепробовала диет, 4 кг за неделю и всё вес больше не снижается. Думаю на этой диете можно сбросить.
Девочки,я на этой диете 6-ой день,держусь!!!!!!! Минус 4кг,есть вечером не тянет,обезательно напишу об окончательных результатах
скажите пожалуйста, а растительное каким образом употреблять надо?? когда, например, кефир, яблоки или творог… его что, просто так ОТДЕЛЬНО надо съесть?
privet vsem! dumayu cto s takoy diyetoy cherez 12 dney budu viglyadit super)) pishite kto viderjal do kontsa, ochen interesno
Девочки, собираюсь сесть на эту диету, напишите, кто высидел на ней и результаты? И набрался ли вес после диеты?
Диета супер. Скинула на ней 8 кг,( с 58 до 50) но вес вернулся, правда я дала себе волю по полной. Хочу снова на ней посидеть, но только потом на правильное питание перейти, а то все псу под хвост ))
Я не сомневаюсь, что на этой диете можно скинуть прилично.
НО! результат 100% недолговечен,если после диеты вернутся к жареной картошке и кофе с молоком и с сахаром.
Замкнутый круг какой-то.
Девчонки, привет))) Начала с сегодняшнего дня!!!)) Только позволила себе нормальный обед, т.к. в таком жестком ритме не выдержу!!! Кто со мной???
я с вами с 25 числа. Как у вас дела, держитесь?
Привет, Оль)) Я вроде нормально)) Держусь стойко, намерена хотя бы половину срока просидеть!!! Отвеса пока не ощущаю!! Легкость только появилась)) Посмотрим, что дальше будет))) Пиши о своих ощущениях, вместе стройнеть веселее))))
Диета заманчивая и интересна именно загадочным результатом.. А вот что самое загадочное – не слишком ли гуительно это для организма? язвы не будет?
привет,девчонки!я с сегодняшнего дня на ней, давайте кто-нибудь со мной, одной всегда тяжеловато, а если в компании все относительно легко проходит. Думаю диетка эффективная!мне надо сбросить минимум 5кг,скоро выпускной в универе)
Привет, Маришка)) Знакомая ситуация – через месяц выпускной в университете и похудеть надо минимум на 5-7 кг!!! Но эту диету я выдержать не смогла – поддержки не было((( Я верю, что у тебя все получится!!! а я пока подумаю, может через пару деньков к тебе присоединюсь))))
Даринка, было бы клево!Давай вместе))я безвольная сегодня день закосячила,съела плавленый сырок(((и яблоко в придачу к кефиру!А вечером купила платье и теперь точно сяду и вынесу эту диетку,потому что платье должно сидеть идеально!так что если хочешь можешь присоединиться с завтрашнего дня!;)будем друг друга поддерживать!))
На четвёртый день начало ужасно сушить в горле. Вода не помогала, сколько бы я её не пила. Наверное, поджелудка? Или сахар упал? На утро были ужасные мешки под глазами, которых доэтого никогда небывало. Вобщем, испугалась и решила взять что-то полегче.
пы. сы. за четыре дня диеты еле ак сбросила полтора кг. придерживалась со всей силы.жалко недотерпела до шоколадного дня.
привет девчонки. я на этой диете никогда не сидела,вот заинтересовалась,вешу 60 ,нужно 8 кг сбросить, но вот думаю,вы говорите что вес набирается,но я сама по себе очень мало ем,из за работы и занята всегда бываю,часто 1-2 вообще не ем,а если выходные или отпуск то одноразвое питание! а вешу 60! наказание какое то:(((((( вот скажите пожалуйста если я посижу на такой диете и потом при моем “питании” вес все равно вернется?
Привет)))))))Заманчиво что можно сбросить 8- 10 кг, через неделю планирую присоединиться к вам,а пока буду подготавливать себя диете)))))))
Привоединяюсь))искала такую диету. Хочется такого “толчка” для организма)
сяду на неё завтра)сегодня разгрузочный день с зелёным чаем и бассеином…”пожелай мне удачи,пожелай”)))
Вот тоже думаю сесть на эту диету может быть с понедельника или через недельку .
Надо подготовить организм к диете.Хотелось бы сбросить кг так хоть 5 на этой диете.Идеал конечно лучше 10-15 кг : )
Вот только беда не люблю икру кабачковую и сок томатный чем можно заменить ?
Желаю всем удачи..
я с завтрашнего дня думаю сесть, за 2 месяца набрала 5 кг!!! это для меня много очень, прям чувствую тяжесть. обычно весила 60 кг, при росте 176. Вообще моя мечта весить 50)))) но эт наверное не реально)))
ну посмотрим, что будет))
Приветик.Хочу к вам присоединиться)Надо бы тоже скинуть после родов лежка набрала.Жестокая диета,но попробовать можно.Сейчас вот подготовлю организм к диете и сяду)
Светлана, а вы уже сели на эту диету? Если ещё нет, то может вместе попробуем? Вместе веселее, а то я одна боюсь не выдержу!
Диета достаточно жёсткая. Жёсткое расписание выдержала в течение 4-ёх дней.
Далее разнообразила рацион. Продолжаю держать тематический курс, но при этом равными долями через каждые два часа добавляю малокалорийную, но сытную пищу. Стало гораздо лучше, и настроение поднялось
Потеряла 3 килограмма. Не останавливаюсь на достигнутом. Занимаюсь фитнес-йогой, кардио тренировками и силовыми упражнениями.
Совет: будьте осторожны. Если, в целом, ведёте мало или среднеподвижный образ жизни, то диету можно выдержать в нормальном режиме. Но я в силу объективных обстоятельств не рискую собственным здоровьем и самочувствием. Поэтому добавляю в неё продукты питания, не содержащие высоких калорий.
Результат тот же. Уменьшающиеся деления на весах
уже неделю готовлюсь к этой диете, придерживаюсь принципа раздельного питания. итог -2кг за 7 дней, хотя всегда что-то жую, например помидорчик или огурчик
с 31августа уже сяду на эту диету! кстати, хотела бы предложить всем заинтересовавшимся этой диетой попробовать включить в это скудное и жесткое меню вареную морскую капусту, в ней всего 5 калорий на 100 грамм! правда варить ее надо долго и запашок не очень…зато аппетит напрочь убивает!!!
Привет, Фреда! хотела узнать, ты уже на диете? И как продвигаются дела?
Привет, девчёнки! Почитала ваши отзывы и решила тоже попробовать посидеть на этой диете. При росте 170 см вешу 75 кг. Причём 15 кг набрала за последние 2 года. Очень хочется их скинуть!!! Надеюсь, что кто-нибудь ко мне присоединится!!! А то одной ну ОООчень тяжело!!!!!!!!!!!!!! Как только найду напарницу, так сразу и сядем! Жду вас, желающие похудеть!!!
привет Наталья! если ты ещё не начила с этой диетой, то я бы с удовольствием к тебе присоединяюсь
!!!
Привет, Людмила. На диету ещё не села – силы воли не хватает. Но в компании, думаю, всё получится! Давай попробуем вместе. Когда начнём? Я думаю, можно попробовать с понедельника 28 сентября. Пиши!
начиталась про эту диету и решилась!надо скинуть 7 кг очень буду стараться плюс. спорт каждый день!кто со мной?
при росте 1.69 вешу 67 кг.хочу весить 55)))с завтрашнего дня сожусь на эту диету)Маша,я с Вами;)
мой рост) ну немного по меньше вешу,
я с завтрашнего дня хочу попробовать эту диету)
Недеюсь, что поможет . и я с вами с завтрашнего дня!!
а как подсол. масло то употреблять? и в какое время суток лучше?
лучше утром, как завтрак. вместо подсолнечного я оливкое буду.
Эй. привет)тут кто-нибудь еще сидит?Никто не хочет со мной с завтрашнего дня на диетку сесть?но я настроена очень решительно и поэтому поблажек давать не буду)
Юлька! Привет! Рада увидеть кого-то, кто тоже решил похудеть на этой диетке) Столько форумов прочла и везде тишина. Я тоже настроена твердо и решительно. Давай вместе сделаем это!)
Давай)Только прям серьезно-серьезно) Мне надо к 7 ноября весить 54 кг. А я сейчас 58-59. При том, что почти не ем в последнее время-а вес не уменьшается( Поэтому, мне во что бы то ни стало, нужно выиграть-как-никак три тысячи на кону) Ну что, по рукам?)
Я уверена что у нас все получиться)
Кстати, Юль, как думаешь можно вместо подсолнечного оливковое масло пить? мне кажется что оно полезнее, купила его себе для большего настроя) Чтоб уж точно начать))
Я ЗА!) Думаю вдвоем нам будет легче, мне 11 на свадьбу идти- хочется выглядеть супер) Я сейчас 54(рост 158), хочу 50, а в идеале 48) Я вообще на правильном питании худею, это эффективно, но медлленно(-1кг за неделю). Хочу попробовоть эту диету, а потом опять на правильное питание)
А какой у тебя рост?
И я уверена) Читала, что полезнее, ага. Я вон сегодня прикупила льняное, мне заранее плохо, щас капельку попробовала-такая буэшка)Ну ничего, сила воли и все такое.Да и полезно так-то) У меня 158-58
Блин, ну у тебя так-то хорошее соотношение рост-вес, ну хотя да, иногда хочется изменится немного)
Я закупила кефир, завтра пьем) Моя группа уже привыкла, что когда они хомячат пирожки, я одиноко кефир попиваю, так что они меня все поддерживают)
Ой, 168. Я ошиблась. У меня 168 рост. ну эт не суть)
А я с 61. Вот уже две недели) Обруч тоже кручу, пресс, упрежнения и все такое. Ага, удачи. И помни, что мы должны)
О, у нас одинаковый рост) Здорово) Я, кстати с 58 худею, 1,5 года назад на Японской до 52 похудела, потом вес 54-55 в среднем был, но у меня кости легкие, поэтому я при таком весе не особо стройно выгляжу(живот и бока особенно). Еще обруч 3 дня назад купила, кручу))) Ладно, удачи нам завтра) Спишемся)
Чот не найду, куда отвечать, вот я лохушка)Ты как?Я нормально, состояние отличное, настроение отличное. Вся такая на позитиве)Ужасно устала, скоро спать лягу, так что первый день прошел удачно-небольше литра кефира 1процентного)А ты что, как?Надеюсь, поблажек не давала?)
Всем привет!Я с завтрашнего дня сажусь на эту диету!Мой рост – 170 см., вес – 70кг.Очень хочу похудеть на 20 кг.Надеюсь, что эта диета и ваша поддержка мне поможет.Желаю всем удачи!
Юлька привет) Первый день прошел хорошо, было много дел запланировано- поэтому о еде особо не думала) Литр кефира 1% выпила и на предложение о бутерах с икрой стойко ответила отказом) Вечером слабость была и в желудке дискомфорт , на утро все отлично) Продолжаем худеть дальше)
Нона давай с нами, мы тебя обязательно поддержим)
Ну вот, вечер прошел удачно. Теперь завтракаю) Вместо апельсинов купила хурму, прочитала, вроде при диетах даже советуют. так что у меня на сегодня 4 хурмы по плану)
Смотри, осторожно, если вдруг плохо будет-схомякай чонеть не вредное)
Сегодня первый день диеты.Пока еще ничего не ела.Сейчас ухожу в магазин и куплю кефир.Так сказать “позавтракаю”:)Чувствую себя хорошо.Как обычно.Вечером отпишусь.
Девчонки, всем удачи и терпения!У нас все получиться!:)
Держись, мы с тобой)
Девочки, скажите, а вы масло как употребляете?Просто я выпила 1 ст.л., запила кефиром и мне плохо стало: тошнит, дискомфорт.
Нона, я пью оливковое, мне кажется оно более полезное и не такое противное как растительное и сразу запиваю чаем, проходит это все легко и дискомфорта нет.
Юлька надо было мне тож хурму купить, я ее больше люблю чем апельсины. Я съела 4 шт, по плану еще 1.
На апельсинах день проходит веселее, чем на кефире)
Не знай, не знай. По каллоирям больше и по углеводам. ну ладно, это ж не чипсы) Уже схомякала 3 хурмы и два маааленьких зеленых яблока( День тяжелый седня прост. еще чонить одно съем и успокоюсь)ты завтра планируешь на твороге сидеть?Я просто не закупила его.да и не люблю.как думаешь, не страшно, если я завтра на свежих овощах?Или как?)
Юлия, а Вы попробуйте заменить творог йогуртом. А хотя, овощи, думаю, будут полезнее и вкуснее.
Да я одно время на йогуртах жила только, резалтов вообще не было. Прочитала, что тип йогурт не стоит на диете пить. Короче, я теперь не хочу его) Обойдусь) Надеюсь, у нас все получится)
Юль! Я уже закупила 2 пачки 2%, и кефир 1% буду немного разбавлять, чтоб творог нежнее был и не очень сухой. Я творог люблю, он сытость придает и пользы в нем не мало. На счет овощей не знаю- мне кажется что в диете есть какое то чередование белковых и углеводных дней, лучше правда возьми 4-5 стаканичика йогурта, без добавок, до 5% жирности.
Хотя ты говорила, что без поблажек сидим- так что ешь творог!))))
Нона, как первый день?
Ах ты, суровая женщина)Я тогда лучше на кефире завтра просто посижу, как раз 0,5 л есть 0, 1 процента)Все в группе знают, что худею, всеорут, как я похудела, они гонят, но прияяяяяяяяяятно)Поддерживают, поэтому я в себя прям поверила)Хотя что стремно-у меня оч плохо уходит вес, что бы я не делала.Это печально(
Я постоянно теряю твои комментарии ХД
Сейчас измерилась-89-68-95.Утром иногда талия 66. Да я заколебалась уже. я до этого еще недели две мало питалась-и почти нет результата. А мне хоть убей надо меньше 55.ума не приложу, что делать)
А ты что-нибудь кроме диеты делаешь?Ну там массаж,обертывания, физнагрузки?)
Спасибо, Анютка, у меня первый день прошел хорошо. Даже лучше, чем я себе это представляла. Не было не единого момента “все бросить”. Пол часа назад выпила последний стакан кефира и заварила себе чай. Так, что у меня, девчонки, пока что все не плохо идет. Сегодня купила апельсины. Можно сказать, что принимать “наступление второго дня” я готова!))))))Вы как? У кого-то уже есть положительные результаты?)
Блин, я не знаю, я особо результатов не вижу, наверное потому, что я вообще плохо худею)Несмотря на упражнения даже)У меня весы тупые. Хотя сегодня вроде немного сдвинулись, а может это просто обман зрения)Посмотрим)Масло пила?)
Юль, вес медленно уходит, потому что его у тебя не так уж и много для твоего роста) Поэтому организм старается держаться за последнее) А какие у тебя объемы?
Нона – апельсиновый день у меня прошел легче, чем кефирный, может привыкаю потихоньку, так что и тебе желаю хорошего настроения завтра пиши обязательно о результатах)
У меня -1 кг за первый день ушел, но думаю по большей мере-это вода))) Взвешиваюсь ток по утрам, поэтому результат за 2 день скажу завтра)
Держимся девочки!
Ой, девочки, что-то мне не хорошо.Очень хочеться сорваться и что-нибудь слопать.Надо бежать из дома.
Давай, держись) Первый день перенесешь-дальше легче будет, серьезно)Подумай о том, как тебе потом грустно будет)
Спасибо вам девочки за вашу поддержку! Так как меня в этом никто не поддерживает и все “хором” твердят, что мне худеть не надо, мол у меня все Ок. А ведь на самом то дела не хорошо…
Ладно, Анюточка и Юлечка, я пойду отдыхать, чтобы по быстрей “пережить” этот сложный день!
До завтра!
Я не знаю, может и правда не стоит тебе худеть. Просто если ты думаешь, что надо, то ты так и будешь недовольна собой. Делай это для себя) Зато когда день проходит без срывов-так гордиться собой начинаешь, я прям в себя поверила)До завтра)
Привет девченки) Отчитываюсь: отвеса с утра не было, видимо будет завтра)
Съела 1,5 пачки творога и позволила себе чашечку чая с молоком(без сахара естественно), так как люблю уж его очень сильно. Настроение отличное, самочувствие тоже хорошее.
Завтра кабачковая икра, как думаете можно самой дома кабачек с морковкой и луком потушить, а то он у меня пропадет или все таки надо магазинную?
Как ваш день прошел!Жду ответа!)))
Привет) А я забила на творог и купила чудо-йогурт питьевой.да, вредно, но он у меня один на весь день зато)Чувствую себя отлично, только в жизни у меня говно происходит, поэтому буду еще жестче следить за собой.про кабачки-думаю, можно. только масла мало и соли тоже. я завтра буду на полкг редиски сидеть. без соли, канешн,же.
У себя почти не вижу резалтов, хотя девки опять развосторгались, что я тростиночка. Приятно, черт возьми)
О, тростиночка) Круто -круто) скоро мы все тут тростиночками станем))) А что в жизни плохое случилось? Поссорилась с кем то? Смотри с редиской осторожнее, чтоб живот не заболел, я просто ее не оч люблю)))
Нона как твой апельсиновый день прошел?
Привет, девчонки!)
У меня, все не плохо проходит.. Съела 4 апельсина и у меня проявилась сыпь на коже и краснота. Хотя, такого раньше я не наблюдала. Выпила ложечку масла и запила его пол стаканом воды – не так противно, как с кефиром)))). На весы не становилась, так как их,пока, нет да и по себе вижу, что результатов нет. Очень хочу, чтобы по скорее наступили “овощной” или “шоколадный” дни. Сегодня купила 1б. кабачковой икры и плитку своего любимого шоколада. Так, что я готова к “обороне”)))))
Нона- держись! Обычно на таких диетах ощутимые результаты на 6-7 дней появляются, а на 10 день обычно окружающие замечают) Я тоже очень жду шоколадный день…мммм)
Ох, девчонки, простите за пьяные каракули. Я вчера с парнем рассталась, с которым 2,5 года встречалась.Вчера встретились, поговорили. Я захотела немножко выпить, ему-то нельзя, он купил шампанское, виноград взял. И я выпила 0,75 в одну харю на голодный желудок,ох, чо со мной творилоооооось…Я даже не помню щас ничего почти. Зато странный результат-у меня сегодня вес 56,1 офигеть,впервые за столько лет) Короче, вчерашняя еда-виноград, один питьевой йогурт и бутылка шампуня. Из физ нагрузок-истерики и психоз) Я сегодня на редиске посижу наверное)
Молодец что ничего вредного не слопала, ни тортов ни котлет)
Блин( Это, видимо, было обезвоживание организма, сейчас опять вес 57. ну что за фигня?Я уже начинаю расстариваться-совсем никаких результатов, а я ведь почти не ем(
4й день, полет нормальный) ем икорку, все-таки решила магазинную купить) вес 52.600, надеюсь еще 3кг хотя б скинуть за оставшиеся деньки. Самочувствие хорошее)
Нона, Юля как вы?
Юля, ну от переживаний худеется конечно еще как.) Но знаешь, все что в жизни не происходит- обычно оказывается к лучшему. Я с парнем расставалась, с которым 3,5 года были вместе, печаль была и расстройства. Зато сейчас уже почти 2 года как в новых отношениях и понимаю, что они намного приятнее и гармоничнее. Сейчас все свое внимание и любовь обрати на себя, на свое тело, волосы, ногти. И обязательно встретишь свою любовь или же, если это действительно твой человек- он вернется.
В общем мы с тобой!)))
Эх,девочки, я сегодня утром поняла, какая же я все таки слабая! У меня совершенно нет силы воли. Я вчера сорвалась(((( Как же я ненавижу себя за это. Я очень буду рада, если у вас все получиться дойти до конца и ловить на себе восторженные взгляды!!!
Нона, главне принципы сладкое до 12, поменьше мучного и жирного, вечером что то легкое, а за 3 часа до сна ток кефир) Я худела по 1кг в неделю,медленно, но верно и после этой диеты перейду на него)
Юль как твой день редиски прошел?)
Я съела 0,5 магазинной кабачковой икорки и маленькую помидорку) Завтра понедельник и я ему рада – потому что ждет меня горький шоколад Коркунов) Вес пока медленно уходит, но думаю это связано с тем что скоро критические дни, перед ними всегда вода задерживается в организме)
Юль результаты будут, я в это верю) Я когда на японке сидела ток к 7-8 дню результат появился, зато к окончанию диеты на 13ый день я заполучила свои -5,5кг) А рациончик там еще хуже чем здесь – сырые яйца, вареная морковь) Держись!
Я седня лохушка. С утра так херово было после вчерашнего, слабость и все такое. Съела маленькую грудку куриную, несоленую,вареную. И еще салат в маке цезарь. Ну я посмотрела по каллориям, он диетический. просто ходили с группой отдыхать, потом зашли в мак,ну и что?Все есть начали, пришлось и мне заказать. завтра хочу на чае весь день попробовать. но хз, получится ли. вот такая фигня на седняшний день(
вес так же 57.
Сегодня встала на весы и поять увидела 53)))) +400гр))) Но я все таки связываю это с приближением КД.))) Юль, ты лучше на кефире посиди, чем на чае. А куриная грудка и салат не особо калорийны. По этой диете в день нужно 500ккал съедать, я думаю у тебя как раз так и вышло, потому что в редиске вообще очень мало калорий)
Так что можешь шоколад сегодня есть) Я так кайфую от шоколадного дня, ммм, может потом на шоколадную диету сяду)
А у меня 57,2 утром. Блииииин, меня уже бесит цифра 57) Посмотрим, как получится) Ты нормально пьешь воды?Может это из-за воды?А еще у меня тоже кд приближаются. Может они виноваты(
Пока не буду 54-не успокоюсь)
Держись)
Юль я реально думаю что это КД виноваты, у меня они дня через 3 должны быть и я перед ними всегда на 1,5 кг больше вешу, а потом они проходят и этот вес всесте с ними) Воды пью не особо много, пол литра и чая столько же. Будем ждать)))
Ань, пошли опять худеть)
Блин, а у меня-то только через неделю)Блин, печаль, ну алдно, ждем тогда)
Все, съела я свою шоколадку, днем слабость была небольшая, но в целом вкусный день) Завтра 6ой день у нас) экватор) Сейчас пойду за яблочками, на них, думаю не голодно будет) Решила, что точно досижу эту диету, хочу быть стройной! Чтоб живот не торчал))))
Блин, а я о шоко задумалась)Ты точно досидеть хочешь?)
Да, досижу) Я о шоко тоже думала, но ток если после этой диетки, тем более на шоко долго не просидишь и результат у всех разный, и много кто говорит что быстро возвращается вес. Вот как то так)
Когда ж уже результаты будут(((Видимо надо спорт включать, хотя на таком рационе сил особо нет(
Чуть не сорвалась на плов, наложила в тарелку, разогрела….и положила обратно. Пойду за яблоком. Не думала что у меня столько силы воли. Еще б результаты были-вообще рада была)
Я тоже думаю про спорт(Видимо,н адо включать, а то ваще никак)Я отклонилась от диеты-ему просто оч мало, а то и вообще не ем)Сегодня пока две чашечки кофе без сахара. Вес сейчас ровно 57. Столько даже утром ни разу не было. Видимо, медленно, но все-таки начал двигаться вес) Ты держись, мы сможем)А то сорвемся-обидно, усилия напрасны, потом винить себя будем) У меня талия 66 сейчас. радует. посмотрим, если с утра вес будет хоть чуточку меньше, чем 57, я буду жутко довольна)
Держись, мы сможем)
кстати, про рацион, я оч даже бодрячком, хотя почти не ем.странно. Видимо, привык организм)
У меня тоже талия 66, а под ней внизу живота торчит пузо) Бесит))) Купила сыр на завтра) Яблоки надоели мне за сегодня, я их не люблю, 6 штук съела. Вчера ночью живот болел, встала треть кружки теплого молока выпила. Жду отвеса)
А у меня исчез почти жир внизу живота) Я седня на кофе. А завтра на капусте наверное)
Ура, сегодня был отвес наконец то) Съела сыра 150-160 гр, йогурт и апельсин. Надеюсь, что завтра тоже пройдет день хорошо) Как твой вес?
у меня весы забрали,вес стабилен,мне кажется)Я не придерживаюсь диеты, а ем оч мало.думаю завтра день на грейпах посидеть.
А я сегодня овощной день провела, 1,5 стакана томатного сока и салат 3 огурца, 2 помидора, 2 листа пекинской капусты- в 2 приемв съела, до 16.00, а после только чай. Я думаю, до субботы посижу на этой диете, в воскр в кафе пойду с подругами, рыбку съем и салат овощной. В понед-кефир, а потом на гречке попробую посидеть)
стыдно признать, что сегодняшний день у меня лузерский)нет,это был не срыв. это было обдуманное пожирание еды.не так уж много. но и не так уж мало, особенно если вспомнить мой рацион. Так что завтра вода, кефир и чай ждут меня)
У тебя резалты есть7у меня вес все такой же.
Ну у меня 52,4…1,6кг за диету, хотя в принципе за неделю это не так уж и плохо, надо спортом заниматься, может на правильное питание перейти, чтоб силы на спорт были…а то так состояние непонятное, сил нет.
Пошли со мной на курицу вареную завтра?Может по калориям не хватает-вот и настроение такое. я вот думаю. раз уж сорвалась, то, может. хоть снова нормально начну. а то обидно0Все-таки хочу вес клевый.ты как, не хочешь?
У меня как раз есть 2 куриных вареных ноги без кожи) А это диета какая то или просто завтра курицу есть будем?
просто курицу есть)у меня грудка. грамм 300 выходит, без кожи.Хочу завтра курицу пожевать, а потом на след день на кефирчик там, капустку. обратно желудок сузить и худеть дальше)А то щас мне неспокойно как-то на душе))
Хорошо) давай завтра курочку, а субботку на кефирчике) Сижу про гречневую читаю, у всех разные отзывы. Ты не сидела на ней?
Тоже думала про гречку. Но это анриал. она не лезет в глотку)Больше двух дней не выдержала( короче, договорились.завтра курица, послезавтра кефир. а там-посмотрим)
Привет. ты как?на диете?)Я немного забросила, стыдно признаться)
У меня с курицей не получилось вчера, я ела завтрак- творожок активия, обед пачка творога в блендере с апельсином перемешанные, ужин (16.30)зел яблоко, хурма, 15-20 ягод винограда. Чувствовала себя офигенно. Смогра полноценно позаниматься спортом и на утро 51,8) Сейчас схрумкала на завтрак пол груши и творожок пребио, на обед буду грудки запекать по рецепту из группы сладкая жизнь фигуры не портит. А на ужин салат из овощей планирую.)
блин. ты умничка. А я лохушка. аж стыдно стало. ах, брать в руки в себя. хорошо хоть. что результат пока не заплыл жиром. все.последний деньхалявы-и возьму себя в руки)
девченки всем привет, ну кто со мной???у меня сегодня первый день был)))очень даже ничего,))))
девченки всем привет, ну кто со мной???у меня сегодня первый день был)))
Я тут) Начинаю снова худеть, запустила себя) Все, я снова с вами)
привет девченки, рост 164, вес 60 кг, сегодня второй день, и очень даже хорошо начался, вы тоже давайте держитесь)))
Анют ты какой день уже? и как успехи?)))
всем привет!!)
я тоже с вами, первый день прошел ) ура!)
привет Женя)вот видишь как хорошо, значит дальше будет лучше))))
спасибо)) У тебя как все прошло? Какой день у тебя?? а на сегодня у меня хурма, заменила апельсины, потому что мне нереально столько съесть, у меня аллергия на цитрусовые(
Привет! И я решилась )))) Вчера очень долго себя проверяла на способность выдержать все 12 дней. Вроде готова. Время покажет, день-то только первый ) Сразу скажу, что не всё так просто даже при таком большом количестве кефира ))) коллеги на работе пытаются сбить меня с толку и выбранного курса шоколадками )
Всем привет! мой рост 170, вес в первый день диеты 68,4. Хочу похудеть на 10 кг. и обязательно его удержать!
Сегодня четвертый день диеты – кабачковая икра.
Девченки вы молодцы еще упражнения делаете, у меня голова кружится и физические упражнения пока не под силу.
Хочу с завтрашнего дня в спрот зал пойти, добавить кардио нагрузки.
Мой результат на четвертый день: – 3,2 вес 65,2.
Завтра шоколадка )))
Очень тяжело дается масло…из четырех дней диеты осилила только один раз.
Всем удачи!!! Надеюсь у нас все получится
Девчонки, всем привет!
У вас тут так здорово – душевно)
Чувствуешь себя не одиноким!)
Я рост 164, вес до диеты 64 была. Сегодня второй день высидела, на весы принципиально не встаю, чтоб от радости (или горести) не сорваться на еду.))
Только масло пить не могу, выливаю его на мааааленький кусочек черного хлеба и жую.)
Завтра творожный день + йога.
Первый день и сегодня крутила обруч и ездила на велотренажере.
Надеюсь продержаться все 12 дней, хочется к Новому году хотя бы 58 кг.
Всем удачки – давайте помогать друг дружке.)))
Привет!
у меня сегодня шоколадный день…. для меня оказалась полная жесть. Самый сытный день – творожный. Масло тоже пить не могу…
за первые дни как писала ранее ушло 3,2, а после кабачковой икры чуть чуть прибавилось…. видимо из за соли. Сегодня тоже решила не взвешиваться, чтобы зря не расстраиваться ))
Как же хочется к новому году постройнеть!!! Держимся дальше! Всем привет ))
Вот и я не взвешиваюсь, чтоб не расстраиваться!!!
А у меня сегодня кабачковый день, кстати.)))
Умничка! Мне тоже кажется 100 гр. шоколада на день – это реально мало, но я пока стараюсь от диеты не отклоняться.) Ем даже меньше, чем написано))
Удачи! Мы с тобой)))
Принимайте в свои ряды с понедельника!То есть с 12 декабря! Мой рост 168,вес около 83,напишу как начну…
Жень, я поэтому и не взвешиваюсь, чтоб не расстраиваться.))
У меня сегодня, кстати, кабачковый день)) А вчера был творожный – мне наоборот не понравилось. Я просто творог не очень люблю, еле впихнула в себя 200гр. обезжиренного. А на шоколаде тоже думаю тяжело будет.. Ты умничка!
Держись!)))
А я вчера еще на йогу ходила, думала помру за двухчасовую тренировку, а наоборот настроение поднялось и самочувствие отличное))))
Oly, мытебя ждеми поддержим обязательно!!!))))
Всем приветик! Мария спасибо за поддержку!!! У всех реально разные вкусовые пристрастия
творога я тоже съела не три пачки, грамм 350, но все равно сытно. Сегодня был сыр и баня 
Кстати зеленый чай лучше пить часов до 16:00, а то я вечером попила и была бессоница! Завтра салат и томатный сок. Мне кажется литр много, можно от такого количества сока пакетированого отечь)) И еще на тренировку пойду. Надо попробовать дать хорошую кардио нагрузку, велик буду крутить))
За неделю ушло 4 кг. Я тут еще подумываю после окончания диеты еще пару дней на грече с кефиром посидеть. Обожаю гречку))). А потом надо очень аккуратно добавлять продукты, жаль будет вернуть потерянные кг.!
Всем хорошего настроения и силы воли!
P.S. Очень круто что все друг друга поддерживают!!! Так приятно получать ответы. Давайте продолжать в том же духе!! )))) А то дома смотрят искоса… Мол сидит и ест одно и тоже!!!
Я на новом форуме этой диеты, там 210 стр.постов – http://forum.updiet.info/showthread.php?t=174
Первый день прошел -800гр. Второй день сегодня
Привет, девченки! Скажите, для чего пить каждый день масло? Чему оно способствует и можно ли обойтись без него?
Да нужно ,что бы растяжки не появлялись .
Сегодня 3 день. утром встала на весы вес ровно 51 кг ( – 800гр за 2 дня) к концу диеты хочу хотя бы 49!!!качаю пресс 2 недели и бегаю 3 дня!!!!творог ждёт меня, а позавтракала я стаканом кефира!!!!!
кто-нибудь худеет сейчас на этой диете?
)кто-нибудь сейчас худеет на этой диете?отзовитесь)))))
Привет! Отзываюсь)))) Я с 29 февраля на этой диете…-13кг…
ух ты! а сколько был вес изначальный?….
Отличный результат!!!!!поздравляю!!!!
Сегодня 7 день, с утра -3,7 кг)
Сижу сейчас на 9дневной диеты Королевой))) После нее буду питаться Бонским супом) А после супа хочу на эту!! я два года за собой не следила и пришла к выводу, что 10-15 кг за 2 года – это слишком! но, думаю, три дня в неделю буду кушать немного поплотнее – в тренажерный хожу
Начиталась тут отзывов! все сегодня начинаю!
девочки,с завтрашнего дня сажусь на эту диету,кто со мной-пишите)))smeliiangelok@ yandex.ru
Рассказываю)вчера выпила три чашки кефира и две чашки чая травяного,вечером было очень сложно,первый день как-никак,чуть не сорвалась…Сегодня утром встала,была большая слабость,съела один крупный апельсин,гадость неимоверная(не переношу никакие цитрусовые),но я терплю,раз решила-буду худеть))завтра легче-творожок)))кто-нибудь еще сейчас сидит на этой диете?
Людмила, я сейчас на Боннским супе, потом на 12дневную))
Привет всем, девочки сажусь на эту диету планирую похудеть на 10 кг, думаю как бы не сорваться мне? чем отвлекать себя?
вешу 50 кг рост 157 хочу весить 40 или 45 хотя бы …поддержите меня=) от поддержки мне станет легче и я точно похудею!
привет всем девочки ,вижу у вас тут дружно мне всего 13 лет мой рост 166 и вешу 60 !ну не ужас а ?у меня мама полная и я склонна к полноте и очень боюсь быть толстушкой .вот нашла эту диету и хочу попробывать токлько не понела а творог без сметаны есть обычный сухой ?подскажите
Диета не плохая. Решила тоже сесть. Сегодня у меня 1-ый день. Рост 181 см, вес 75,2. Цель – 65 кг. Буду писать отзывы. Похудеть ну очень надо.
валерия а ты не подскажишь как творог есть
валерия а ты не знаешь как творог есть ?
сегодня начала, завтра 2 день, всем худеющим – удачиии!)
всем привет ))) Девчонки решила сесть на диету эту весла 60.9 а на второй день весила уже 58)))) вот, но сорвалась на втором дне )))решила сесть заново с завтрашнего дня ,кто со мной???)))))
Сегодня 3-ий день. минус 1,5 кг. в принципе не плохо. только вот месячные пришли, как бы не наесться сладостей:-(
Девочки! Прочитала столько отзывов,и даже не верится что такие есть результаты,это все правда или нет?
хотела спросить обязательно только подсолнечное масло?
Привет девочки!!!Мой рост 170 см,вес 67 кг…уже 67 кг…Благодаря этой диете я похудела на 13 кг.Хочу сказать,что так резко ограничивать себя в еде не нужно..Например пьёте кефир,первый день,а муж жарит шашлык,скушайте немного,и поверте,вам ничего не будет….нужно не есть после 6 вечера,можно лишь перед сном яюлоко,чтоб голод вас не мучал…хлеб,мучное,сдоба,соль,зажарки,кислое,кофе,сладости это всё ТАБУ…Я похудела за 40 дней на 13 кг…ела при этом многое,но в рационе за главную пищу процентов 80 было по 12 дневной диете…
теперь чувствую себя великолепно,лёгкость,смена вещей к меньшему…идеал моего веса 62 кг….думаю скоро смогу и этой цифрой себя порадовать!!!главное настойчивость и стремление быть красивой…
кто со мной? с завтрашнего дня?))
уже третий день на ней. присоединяйтесь. вместе будет веселей!
какой шоколад горький или молочный?
какой больше любите. в них приблизительно чуть больше 500 ккал. так что разница минимальная
в них одинаково около 500 ккал, так что на ваш выбор
Привет девчонки! мы с подругой сели вместе на эту диету- это очень помогает- когда с кем то вместе. она вчера вот хотела сорваться- но удержалась, потому что вспомнила что сама меня на нее же подбила. она в первый раз скинула хорошо. говорит, что желудок сжимается – и потом много жрать не можешь даже. Она зарядки не делает..слабость…а я наоборот- много энергии- прям тянет- делаю дома йоговские асаны и пресс качаю. у меня за 2 дня- 2 кг ушло…но честно скажу- мы меняем очередность дней…сегодня праздник- и решили сделать мясной- чтобы не срывать диету. думаю это не так важно. Масло пью легко…это нужно для кожи…подруга сказала что не пила- и к концу диеты кожа была сухая очень. Желаю всем успехов!!! отчитаюсь потом о результатах.
Девочки, кто со мной? с завтрашнего дня?) (17.05.)
Отчитываюсь!! за 11 дней похудела на 5-500, при начальном весе 76-500. при чем 5 ушло за первую неделю, остальное медлеенно в остальные дни. подруга похудела всего на 2 кг.правда она и меньше меня весила. думаю ради 2 кг- не стоило себя так мучить. давалось тяжело- хотелось кушать.в конце легче- то есть бонус еще и то что сильно сжимается желудок. я рада что скинула вес- но больше так не стану делать. теперь сажусь на Мириманову и раз в неделю разгрузочный день. он самый эффективный для меня оказался- и не мучал голод….каждый раз после него уходил 1 кг.