Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Дынная диета

Dynnaja dietaДынная диета – сезонная методика похудения (популярная бахчевая культура созревает ближе к августу). Существует несколько вариантов диеты – о них мы вам и расскажем.

Коротко о пользе диеты

Дынная диета для похудения эффективно очищает ЖКТ – дыня обеспечивает мочегонное и легкое послабляющее действие. В этой бахчевой культуре присутствуют витамины А, С, группы В. Дынная мякоть содержит железо, магний, калий, фосфор.

Диета на дыне улучшает процессы кроветворения, благотворно воздействует на сердечнососудистую систему и способствует восстановлению эмоционального баланса.

Дыня освобождает организм от вредного холестерина, служит профилактикой атеросклероза, повышает иммунитет. Народные целители предлагают кушать дыню при инфекционных заболеваниях и при болезнях печени.

Замечено, что дынная мякоть замедляет старение и восстанавливает силы истощенного организма.

Противопоказания

Диета на основе дыни не должна использоваться при сахарном диабете и при заболеваниях органов пищеварения. Важно помнить: дыню нельзя совмещать с другой пищей (стоит выждать не менее получаса после трапезы и лишь затем – употреблять ее).

Еще одни важный момент – для ускорения созревания бахчевых культур используются не самые полезные вещества – употребляя дыню вне естественного сезона созревания, можно серьезно отравиться. Также стоит помнить, что в случае индивидуальной непереносимости дыня может вызвать аллергическую реакцию.

Дынная монодиета

Этот вариант диеты позволяет употреблять 1-1.5 кг мякоти дыни. Кушать нужно 5 раз в день. Пить рекомендуется несладкие напитки: настой шиповника, зеленый чай, питьевую или минеральную воду.

Разумная продолжительность такого плана питания – 2-3 дня (некоторые устраивают семидневную разгрузку, что не совсем разумно).

Очищающая дынная диета

Продолжительность диеты: 3-5 дней.

Завтрак: мякоть дыни — 300-400 г
• Обед: овощной суп, 100 г отварной рыбы, огурец, чай
• Ужин: мякоть дыни – 300 г
• В промежутке между трапезами: жидкий рацион (вода без газа, травяные отвары)

Щадящая диета

Этой диете можно посвятить 1-2 недели.

• Завтрак: творог, фруктовое ассорти, чай
• Второй завтрак: небольшое количество сухофруктов
• Обед: диетический суп-пюре, отварная курятина, овощной салат, отвар шиповника
• Полдник: яблоко
• Ужин: мякоть дыни (до 500 г)

При желании меню можно изменить по своему вкусу, но калорийность трапез не должна превышать 1000 ккал.

Диета на дыне и злаках

Диета может продолжаться 3-7 дней.

• Завтрак: мякоть дыни – 400 г
• Второй завтрак: 200 мл кефира
• Обед: мякоть дыни — 400 г, отварной бурый рис – 200 г, зеленый чай без сахара
• Полдник: тост из черного хлеба с 1 ч.л. растительного масла
• Ужин: 200 г каши из бурого риса (можно также использовать гречку, перловку, овсянку), кусочек отварного мяса, овощной салат

Семидневная диета

Данная диета основывается на употреблении овощей, фруктов и постного белка. На время диеты соль и сахар исключаются. Ягодные и фруктовые настои нужно готовить, заливая измельченное сырье кипятком.

Меню дынной диеты

• Завтрак: каша из бурого риса с заправкой из соевого соуса и лимонного сока, ягодный настой (можно использовать малину, клюкву, смородину, бруснику)

• Обед (один из вариантов):
1. Салат из огурцов, помидоров, болгарского перца, репчатого лука (с добавлением растительного масла), 150 г творога, яблочный настой
2. Салат из белокочанной капусты, помидоров, огурцов, репчатого лука и зелени с растительным маслом, отварная рыба (150 г), зеленый чай
3. Салат из отварных овощей (свеклы, моркови) с добавлением чеснока и сметаны, паровой омлет, чай
4. Салат из яблок, сельдерея, огурцов, авокадо (вес блюда: 200 г), заправленный 1 ст.л. оливкового масла, отварное куриное филе (100 г), яблочный сок

• Полдник и ужин: дынная мякоть (ее нужно употреблять с 16.00 до 20.00 с интервалом в 1 час)

Отзывы

Дынная диета идеально подходит тем, кто любит эту бахчевую культуру. Отзывы свидетельствуют о том, что данный план питания не только избавляет от лишнего веса, но также несколько снижает тягу к сладкому. В зависимости от степени строгости ограничений каждый из дней диеты уносит 0.3-1 кг.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 3082

Отзывы 2 комментария

    • Киса
    • 7 июня 2010, 15:32

    обожаю дыню!!!!!!прям для меня!

    • Та_Ня
    • 9 мая 2011, 3:19

    Замечательная диета!! Во время похудения на ней, я теряла около 1 кг за день) Теперь жду прихода дынного сезона))

Оставить отзыв