Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Если не есть после 6, на сколько можно похудеть?

Esli ne est posle 6 na skolko mozhno pohudetВолшебный рецепт похудения знаком каждому – чтобы сбросить вес, нужно всего лишь отказаться от пищи после 18.00. Многих интересует вопрос: если не есть после 6, на сколько можно похудеть? Постараемся выяснить это.

Почему нельзя есть после 6?

Действительно, почему нельзя есть после 6-ти, откуда взялась эта цифра? Существует, по крайней мере, две версии возникновения этого строгого ограничения.

Версия первая: после 18.00 у среднестатистического человека падает двигательная активность. Многие из нас возвращаются домой с работы, усаживаются за стол, с упоением читают прессу или смотрят телевизор. Таким образом, загружая желудок пищей после 18.00, мы не успеваем истратить полученный энергетический потенциал. Нерастраченные калории, как известно, отправляются в жировое депо. Именно отсюда и берет начало ожирение.

Версия вторая: после 18.00 (а точнее, после 19.00) органы пищеварения переходят в режим покоя. Употребленная в более позднее время пища попросту не усваивается организмом и тяжелым грузом лежит в желудке до самого утра. В этот период начинаются процессы гниения пищи, что самым негативным образом сказывается на всем организме.

Если не есть после 6 на сколько можно похудеть за неделю? Как обстоят дела на самом деле?

Отнюдь не все люди после 18.00 отдыхают — многие именно в этот период работают. Некоторые в вечернее время отправляются в тренажерный зал или на прогулку. Существуют и те, кто ведет ночной образ жизни, проводя время в клубах и на дискотеках.

Не стоит также забывать о физиологических особенностях человеческого организма: люди, причисляемые к разряду «сов», могут бодрствовать до глубокой ночи (если не до раннего утра). Даже не занимаясь спортом, энергию они все же расходуют. К тому же, таким людям сложно выдержать без пищи столь длительное время.

Что касается периода отдыха наших органов, то и тут все далеко не однозначно – каждый из нас индивидуален, к тому же полный покой не наступает даже во сне, просто в разы снижается активность процессов.

Таким образом, можно сделать следующий вывод: если вы съедите легкий ужин после 18.00, ничего страшного не произойдет. Главным правилом является отсутствие тяжелой и чрезмерно калорийной пищи. Еще один момент: поев поздно, не стоит сразу ложиться в постель. В целом же, оптимальным разрывом между едой и сном считается промежуток в 2-3 часа.

Насколько велика потеря веса, если не есть после шести?

Как показывает практика, мгновенного эффекта от такой методики похудения ожидать не приходится. Чаще всего первые ощутимые результаты мы можем увидеть лишь через 2-3 месяца, хотя все зависит от особенностей организма. Кто-то за 5-6 дней теряет не более килограмма, а кто-то за пару месяцев худеет на 15 кг. Существуют люди, на которых данный способ не оказывает и малейшего воздействия (правда, такое случается крайне редко – чаще всего наблюдается хотя бы минимальная потеря веса).

Практически все, кто испытывал эту методику на практике, отмечают: уходит не только вес — исчезает тяжесть в животе. Если постоянно отказываться от пищи после 18.00, организм постепенно привыкает, вечернее чувство голода исчезает, человек ощущает поразительную легкость и, как это ни парадоксально, прилив энергии.

Как выдержать голод после 6?

Если вы все же решите отказаться от еды после 18.00, запомните следующие правила:
• Не ограничивайте потребления жидкости, но и не усердствуйте излишне – это чревато отеками (руководствуйтесь своими физиологическими потребностями)
• Обязательно плотно завтракайте, иначе организм не выдержит серьезных испытаний и даст сбой
• Чтобы после 18.00 не мучиться от голодных позывов, займите себя чем-нибудь, придумайте хобби и целиком посвятите себя ему
• Когда сил выдерживать голод уже не хватает, используйте маленькую хитрость: почистьте зубы (сложно сказать, почему этот прием помогает, но чаще всего он срабатывает)
• Победить голод помогает несладкий зеленый чай или просто теплая вода

Если не есть после 6 на сколько можно похудеть за неделю?

Стоит ли отказываться от поздних трапез? Безусловно, да, вот только временной рубеж у каждого из нас должен стыковаться с особенностями организма и способа жизни. Ну а степень похудения по этой методике зависит от многих причин – предугадать результат в каждом конкретном случае невозможно.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (8 голосов, всего: 3,63 из 5)
    Загрузка...
  • 44101

Отзывы 939 комментариев

    • Марго
    • 23 сентября 2017, 21:23

    Ух и да забыла написать,вес сегодня вечером показал 85,900 ураааааа!!!!пью утром вода с медом, завтракаю плотно,обед маленькая порция ,перед пищей за 20-15мин Пию воду бокал уменя300мл.и втечение дня замещаю ею пищу когда хочется есть, в день получается 2,2-2,5воды.ужен не уженаю вообще вода вода вода.ну и немного дома заниматься начала через программки в телефоне)))всем удачи и терпения..

    • Юлия
    • 23 сентября 2017, 22:02

    Купила в аптеке. Пью натощак ст.л. и после последнего приёма пищи через через 30 мин.тоже ст.л. похудела на 2 кг. Плюс ко всему появилась бодрость в организме. Попробуйте, не пожалеете.)

    • Малика
    • 24 сентября 2017, 11:49

    Привет. Я тоже хочу знать ,жду ответа

    • Настя
    • 29 сентября 2017, 15:40

    Здравствуйте. Пробую не есть после шести. Сегодня 8-й день. Вес 95 кг рост 165 см. Не знаю че из этого выйдет. Но попробую. Результаты буду писать.

    • Анастасия
    • 1 октября 2017, 10:33

    Девочки, я сама пила имбирь молотый сушоный, похудела за 6 месте на 15 кг)))!!!!!!!! И вес держался, пока не решила рожать.просто в течении дня пила кофе или чай и добавляла в кружку имбирь

    • Анастасия
    • 1 октября 2017, 10:34

    Мне 33года.4 детей. Вес был 85!!!

    • Людмила
    • 5 октября 2017, 12:17

    С 17 марта не ем после 6, исключила сладкое, мучное, жирное. Вес был 97 кг, неделю назад 75, а сегодня блин 77,5, сорвалась и начала по немногу есть после 6 и сладкое. Не могу, не выдерживают всё время отказывать себе во всем да ещё и стимул пропал, 75 кг стало уже давно и вниз никак. Вот и сорвалась, а набирать очень легко. Что делать, как снова взять себя в руки.

    • Марго
    • 5 октября 2017, 21:31

    Девочки привет.что делать незнаю вес стоит на месте а иной раз встаёшь на весы а там +а не- что делать ???помогите!!

    • Марго
    • 8 октября 2017, 14:44

    На сегодня вес 86.300((( печалька..

    • Юлия
    • 8 октября 2017, 17:49

    Опять кушаю вечерами. Что делать? Не знаю….как похудеть? ((((( с сегодняшнего дня беру себя в руки… и льняное масло не помогает. Это я похудела, когда не ела после шести. Пробую заново. Всем удачи!

    • Наталья
    • 10 октября 2017, 0:36

    Девочки я уже несколько раз пыталась ввести себе за правило не кушать после 5, но постоянно нахожу себе оправдание и ем… С завтрашнего дня беру себя в руки. Начинаю худеть))))))) О результатах напишу. Сегодня вес 79кг(((((((

    • Вероника
    • 11 октября 2017, 9:31

    Всем привет.Минул ещё месяц,а с ним и 700 гр.Пусть очень мало.Я не растраиваюсь.Сейчас вес 68.200.С 5 марта на своей системе.Изначально 83.600.Напоминаю,что питаюсь я так:Завтрак все ,что угодно.Обед раздельное питание или суп,ужин белок.Пишу примерное меню:Каша геркулесовая,300 -400гр,2 бутера с маслом и сыром,чай с шоколадом,половина пиццы.СТРОГО ДО 12 дня!!!!!!Обед:щи без кортошки 300-400 гр.Ужин:2 стакана молока. Поверье,что после всего с,еденного кушать вы долго не захотите. Вы наверно покрутите у виска и скажите, что я дура,так жрать нельзя с утра,но результат на лицо.Кушать нужно девочки,кушать!Убрать картошку и не запивать еду.Хотите жрать….попейте воды. С 5 марта у меня не было не одного срыва.Мой рост 168.Мне 36 лет.Трое детей.Младшей дочке 1 год.Я кормлю ее грудью.Вес ребёнка около 12 кг.Так,что,кто на грудном вскармливании не бойтесь,что вашему ребёнку,что то не хватит.))))Всем удачи.Через месяц отпишусь.

    • Вероника
    • 11 октября 2017, 9:37

    Ещё момент,эти кг не родовые.Я всегда была жирненькой))))На учёт по третьей беременности,я вставала с весом 83.100.

    • Виктория
    • 12 октября 2017, 6:57

    Девочки, все кто худеет не кушая после 18-00, вы все домохозяйки? я просто не представляю как можно прийти после работы и не поесть, я работаю до половины шестого, пока забираю детей из сада и доезжаю до дома уже 19-00, не то что 18-00, и что совсем не есть?

    • Нормальный человек
    • 12 октября 2017, 13:48

    Скажите пожалуйста после какого по счету ребенка вы начали набирать вес?

    • Марго
    • 12 октября 2017, 17:57

    Девочки привет.на конецто вес начал двигаться сегодня на весах 85,700

    • Айгуля
    • 13 октября 2017, 21:33

    Всем привет. Рада знакомству. Я не ем после шести с 24 августа. Начальный вес 111. Сейчас ровно сто. У меня ожирение. Врачи сказали если не возьму себя в руки мне хана. Я мать одиночка. Две дочери. Вот ради них и взялась за себя. Они у меня совсем маленькие. Каждый день взвешиваться не интересно. Лучше раз в две недели. Кушаю до шестти все подряд. А то боюсь испорчу жкт. После шести кефир или йогурт. Я с вами. Очень мотивируете девчата!

    • Вероника
    • 15 октября 2017, 15:35

    Я домохозяйка. Но всегда,можно взять с собой в контейнере на работу и кашу с бутерами и супа налить.А вечером с,есть белок.Готовьте с вечера на утро.Или вы думаете у домохозяйки с детьми это не работа? Я порой обедать забываю.Вечером рыбу ем или мясо(до 18).Не чуть чуть,а поесть надо грамм 300 или 400.Прекратить жрать со всеми за компанию и чаи гонять.Когда дома,мне кажется наоборот все время к холодильнику так и тянет.))))

    • Вероника
    • 15 октября 2017, 15:40

    Я вообще считаю,что дети сдесь не причём. Рожала не рожала.Просто нужно думать,ЧТО и КОГДА кладешь в рот.Никакой силой воли я не обладаю.Я обычный человек.Просто реально стало противно быть свиньёй.Хочется подольше оставаться активной и молодой))))

    • Марго
    • 17 октября 2017, 20:32

    Девочки привет.сломались весы теперь незнаю сколько вешу но доетого была прибавка в 300гр.я думаю из за кд. Так что куплю весы и напешу.а как у вас результаты?

    • Юлия
    • 19 октября 2017, 16:26

    Привет всем! Начинаю все заново. Сегодня всего лишь 3 — й день не ем после шести. Все-таки с июня месяца мне удалось похудеть на 8 кг. Была 102. Стала 94 кг. И то, это с постоянными срывами. Теперь хочу не срываться больше. Хочу похудеть очень!!! Буду стараться!!!)) Всем удачи!!!

    • Мария
    • 25 октября 2017, 8:43

    Всем здравствуйте, за год набрала около 10 кг((( Была 56-57 , сейчас 65-66 при росте 167-8 см. Каждый день настраиваюсь сесть на диету, или сажусь на неё и быстро срываюсь. И всё по кругу((( Сегодня решила взять себя в руки и хотя бы не кушать после 18:00.

    • Марго
    • 25 октября 2017, 20:35

    Девочки приветики все ещё не купила и вес свой за месяц я незнаю(на сколько похудела),но встретила давнюю подругу она сказала что очень заметно что я похудела.приятно осознавать что ты меняешься в лучшую сторону и ещё больше хочется добиться задоного результата.так что девочки не сдаёмся а идём вперёд к своей мечте)

    • Мехрюта
    • 26 октября 2017, 7:46

    Айгуля, как здорово, Ваш результат впечатляет! Я тоже не ем после шестию и уже потихоньку вес по граммам уходит. Я тоже ем все, что хочу до шести. И я с Вами солидарна — не нужно вставать на весы каждый день. Я села на эту диету неделю назад и мой вес был тоже как у Вас -111кг. Сейчас уже минус 1! У меня ожирение и высокий сахар. Я испугалась, что стану инвалидом, если не возьмусь за свое здоровье. У меня тоже маленькая дочка и я не хочу, чтобы мои проблемы со здоровьем потом легли на ее плечи. Я взвешусь ровно через месяц и поделюсь результатами.

    • Дарья
    • 28 октября 2017, 11:01

    Вот когда не кушаете,после 14:00,18:00 и т.д поэтому и срывы,нужно кушать часто ,но по чуть чуть и стараться исключить вредности . Я так похудела за полгода с 87 до 67,продолжаю дальше. С сегодняшнего дня сажусь на суп из сельдерея

    • Юлия
    • 28 октября 2017, 13:26

    Сегодня 12 — й день, как я не ем после шести. Здорово! Я наконец-то взялась за себя. А это не так и сложно… давайте девчата не сдавайтесь! Я с вами!!!))

    • Марго
    • 4 ноября 2017, 23:40

    Девочки приветики.как у вас с результатами интестно просто)у меня вес почему-то остановился на отметки 83.400и не уходит.уже неделю.

    • Замужняя
    • 7 ноября 2017, 13:27

    Девочки, привет. Отзовитесь, кто-нибудь похудел на этом режиме, кто не работает? Я работаю на дому, движения почти нет, езжу на машине( думаю, при таком ритме вряд ли похудею.
    Рост 178 см. Вес 82 кг. За 2 недели не есть после 18 ушли 1.6 кг всего.
    Чую, на этом мои похуделки закончатся, но я не срываюсь)

    • Женя
    • 7 ноября 2017, 18:27

    Мне 28 лет, двое детей, кормлю грудью еще. Рост 168, вес 80 кг. 3 дня не на после 6. Завтра напишу о результате.

    • Марго
    • 8 ноября 2017, 10:14

    Сежу дома не работаю 24года 2ребенка, похудела с 88,800до82,700за 1,5месчца почти может чуть меньше.так что помогает)и продажа дальше худеть и это ещё срывы были немного)

    • Замужняя
    • 8 ноября 2017, 12:58

    Марго, спасибо.) я вдохновилась) сегодня еще -300 грамм. Буду продолжать

    • Юлия
    • 9 ноября 2017, 23:16

    Привет всем!!! Не ем после шести! Стала заниматься спортом!) Стремительно худею! Всем удачи!!!) О результатах позже)

    • Ксения
    • 12 ноября 2017, 23:08

    Всем привет!!! Не ем после 6 с 12 ноября .На 1 ноября вес 77.2 на сегодня 74.6. Рост 164

    • Ксения
    • 12 ноября 2017, 23:10

    После 6 позволяю себе стакан кефира

    • Ксения
    • 12 ноября 2017, 23:11

    На системе с 1 ноября

    • Замужняя
    • 13 ноября 2017, 21:21

    Я топчусь на месте. Ровно 3 недели на этом режиме. -1.6 на сегодняшний день(((( лишнего веса 10 кг.

    • Инесса
    • 13 ноября 2017, 23:24

    Примерный рацион на правильном питании:

    Важно смотреть первую часть, которая составляет прием пищи (БЖУ), а далее идет примеры, что можно кушать. Этим все не ограничивается. Здесь описан принцип, сам рацион с конкретными рецептами в неограниченном количестве можно найти на сайте.

    Завтрак (углеводы+белок+жиры). Каша овсяная, рисовая, гречневая, цельнозерновой хлеб, яйца, омлет, орехи, красная рыба.

    Второй завтрак: творожная запеканка, пп-выпечка, пп-бутерброды, орехи, фрукты, ягоды

    Обед (мясо+крупы+овощи). Курица/, телятина, говядина, рыба, субпродукты, гречка, бурый рис, нут, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи любы свежие, тушеные или на пару.

    Полдник: творог, кефир, пп-выпечка, фрукты, хлебцы, салат.

    Ужин (белок+клетчатка). Курица, морепродукты, рыба нежирная, яйца, творог, овощи.

    Второй ужин: (чистый белок), например кефир

Страница 7 из 7« Первая...«34567

Оставить отзыв