Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Если не есть после 6, на сколько можно похудеть?

Esli ne est posle 6 na skolko mozhno pohudetВолшебный рецепт похудения знаком каждому – чтобы сбросить вес, нужно всего лишь отказаться от пищи после 18.00. Многих интересует вопрос: если не есть после 6, на сколько можно похудеть? Постараемся выяснить это.

Почему нельзя есть после 6?

Действительно, почему нельзя есть после 6-ти, откуда взялась эта цифра? Существует, по крайней мере, две версии возникновения этого строгого ограничения.

Версия первая: после 18.00 у среднестатистического человека падает двигательная активность. Многие из нас возвращаются домой с работы, усаживаются за стол, с упоением читают прессу или смотрят телевизор. Таким образом, загружая желудок пищей после 18.00, мы не успеваем истратить полученный энергетический потенциал. Нерастраченные калории, как известно, отправляются в жировое депо. Именно отсюда и берет начало ожирение.

Версия вторая: после 18.00 (а точнее, после 19.00) органы пищеварения переходят в режим покоя. Употребленная в более позднее время пища попросту не усваивается организмом и тяжелым грузом лежит в желудке до самого утра. В этот период начинаются процессы гниения пищи, что самым негативным образом сказывается на всем организме.

Если не есть после 6 на сколько можно похудеть за неделю? Как обстоят дела на самом деле?

Отнюдь не все люди после 18.00 отдыхают — многие именно в этот период работают. Некоторые в вечернее время отправляются в тренажерный зал или на прогулку. Существуют и те, кто ведет ночной образ жизни, проводя время в клубах и на дискотеках.

Не стоит также забывать о физиологических особенностях человеческого организма: люди, причисляемые к разряду «сов», могут бодрствовать до глубокой ночи (если не до раннего утра). Даже не занимаясь спортом, энергию они все же расходуют. К тому же, таким людям сложно выдержать без пищи столь длительное время.

Что касается периода отдыха наших органов, то и тут все далеко не однозначно – каждый из нас индивидуален, к тому же полный покой не наступает даже во сне, просто в разы снижается активность процессов.

Таким образом, можно сделать следующий вывод: если вы съедите легкий ужин после 18.00, ничего страшного не произойдет. Главным правилом является отсутствие тяжелой и чрезмерно калорийной пищи. Еще один момент: поев поздно, не стоит сразу ложиться в постель. В целом же, оптимальным разрывом между едой и сном считается промежуток в 2-3 часа.

Насколько велика потеря веса, если не есть после шести?

Как показывает практика, мгновенного эффекта от такой методики похудения ожидать не приходится. Чаще всего первые ощутимые результаты мы можем увидеть лишь через 2-3 месяца, хотя все зависит от особенностей организма. Кто-то за 5-6 дней теряет не более килограмма, а кто-то за пару месяцев худеет на 15 кг. Существуют люди, на которых данный способ не оказывает и малейшего воздействия (правда, такое случается крайне редко – чаще всего наблюдается хотя бы минимальная потеря веса).

Практически все, кто испытывал эту методику на практике, отмечают: уходит не только вес — исчезает тяжесть в животе. Если постоянно отказываться от пищи после 18.00, организм постепенно привыкает, вечернее чувство голода исчезает, человек ощущает поразительную легкость и, как это ни парадоксально, прилив энергии.

Как выдержать голод после 6?

Если вы все же решите отказаться от еды после 18.00, запомните следующие правила:
• Не ограничивайте потребления жидкости, но и не усердствуйте излишне – это чревато отеками (руководствуйтесь своими физиологическими потребностями)
• Обязательно плотно завтракайте, иначе организм не выдержит серьезных испытаний и даст сбой
• Чтобы после 18.00 не мучиться от голодных позывов, займите себя чем-нибудь, придумайте хобби и целиком посвятите себя ему
• Когда сил выдерживать голод уже не хватает, используйте маленькую хитрость: почистьте зубы (сложно сказать, почему этот прием помогает, но чаще всего он срабатывает)
• Победить голод помогает несладкий зеленый чай или просто теплая вода

Если не есть после 6 на сколько можно похудеть за неделю?

Стоит ли отказываться от поздних трапез? Безусловно, да, вот только временной рубеж у каждого из нас должен стыковаться с особенностями организма и способа жизни. Ну а степень похудения по этой методике зависит от многих причин – предугадать результат в каждом конкретном случае невозможно.


  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (6 голосов, всего: 3,33 из 5)
    Загрузка...
  • 12334

Отзывы 662 комментария

    • Ольга
    • 9 ноября 2016, 0:59

    Всем привет, я отдыхала у родителей, там связи нет, у меня за эти дни -1200, потихоньку вес снижается.

    • Ольга
    • 10 ноября 2016, 14:53

    А ну ка все собрали волю в кулак и худеть, новый год не за горами, а то ишь все разбежались килограммы наедать. Так не пойдёт, раз собрались тут худеть, значит давайте, хватит хомячить по вечерам, наедаем то мы быстро а вот сбрасываем очень проблематично. Кто со мной, тот герой, а остальные тогда выбирайте, вы с нами худеющими или с ними с ТОЛСТЫМИ ПОПАМИ.

    • Ольга
    • 11 ноября 2016, 4:36

    У меня сегодня -300, бе бе бе.

    • Ольга
    • 13 ноября 2016, 2:26

    -200, еху, медленно но верно?

    • Вероника
    • 14 ноября 2016, 23:39

    Девочки, сегодня 10 дней как не ем после 17-18 часов.Рост 169 вес 82,сейчас 81.Так медленно уходит вес(((Скажите,у кого как вес уходил.

    • Ольга
    • 16 ноября 2016, 3:42

    У меня сегодня -300, Вероника, у всех снижение веса происходит по разному, зависит от многого, во первых после родов происходит сбой в организме, во вторых с возрастом сбрасывать вес становится сложнее, в третьих если вы всегда питались неправильной едой и тут решили отказаться от жареного, жирного, сладкого и т п, то организм не сразу готов расставаться с кг, если вы питаетесь нормально и до 18 часов не наедаетесь от пуза, может вашему организму поможет сдвиг на один час, попробуйте недельку не есть после 17 и если сдвиги будут хорошие и вы будете терять вес хотя бы по 300 гр в день то и значит продолжайте в том же духе, т к только методом проб и ошибок мы можем побороться за наеденные кг.

    • Bалентина
    • 16 ноября 2016, 13:51

    Девочки, это жесть… Я наедаю сброшенное весной ни по дням, а по часам… реально. Тяжело перейти на режим диетный, жор донимает.
    Оля, выпила Немозол. И ни фига, не чувствую изменений. Как хотела сладкого и мучного, так и хочу. Видимо, это «любовь»))))
    Писец, Новый год на носу, а я раскобанела с 78 до 81кг.
    Срочно нужен союзник, серьёзный союзник.
    Вероника, у нас одинаковый вес. Давай объединять силы!!!))))

    • Вероника
    • 16 ноября 2016, 22:30

    Я бы не сказала, что я много ем.Грешу на то,что 20 лет курила,2 года как не курю.Может возраст 35 с хвостиком .Родила 2 месяца назад третьего ребёнка.Грудью сейчас кормлю.До беременности был вес 83(родила,стало 82)Наверно специфика организма.Я давно не ем всякую гадость вроде колбасы и конфет,газировки и сока,чипсов.Буду ждать.От еды отказываюсь безболезненно.

    • Ольга
    • 16 ноября 2016, 23:02

    Всем привет, вечная проблема борьба с весом, Вероника вам ещё рано переживать, два месяца после родов это маленький срок, организм приходит в норму иногда не так быстро как нам хочется, остается только ждать.

    • Танюша
    • 2 декабря 2016, 12:08

    Всем привет. Пять дней после шести ни ем. Результат -2300

    • Вероника
    • 9 декабря 2016, 0:59

    (((Блин,5 декабря ровно месяц как не лопаю после 6.У меня только-2.

    • Валентина
    • 13 декабря 2016, 11:55

    Вот досиделась, докушалась. Новый год на носу. Теперь хоть немного надо привести себя в порядок. Экстренно.))) Вчера разгруз на мороженках был. Я сладкоежка)) 600гр в минусе. Ура)) Сегодня шоколадный разгрузик. Ням-ням…)))

    • Ваше имя
    • 13 декабря 2016, 13:41

    Возьмите меня с собой….не могу похудеть!!!

    • Валентина
    • 13 декабря 2016, 16:02

    Да пожалуйста, запрыгивайте в нашу лодку))) Отправляемся в круиз «Похудение»)) Завтра отпишусь за шоколадный день. Завтрашний день, кстати, будет сырным. 500гр сыра нарезать тонкими ломтиками и наслаждаться с кофе-чаем весь день. Только сыр должен быть не сильно солёный. Чтобы не было скучно, можно взять несколько видов. Адыгейский-идеально.

    • Валентина
    • 14 декабря 2016, 11:28

    За шоколадный день -400. Отличненько. Как и обещала. Сырный день сегодня. Держимся!!!

    • Валентина
    • 14 декабря 2016, 22:53

    Сырный день прошел легко как-то. Отвес узнаю завтра. Надеюсь очень, что будет))) Завтрашний день будет творожным.

    • Валентина
    • 15 декабря 2016, 14:51

    Зря надеялась на отвес. + 500!!!!!!! Вывод: сырный разгруз-не моё. Сегодня на твороге.

    • Валентина
    • 16 декабря 2016, 14:07

    За творожный день ушли эти же 500г. Топчимся на месте, короче.

    • Инна
    • 19 декабря 2016, 1:44

    Присоединяюсь к вам. Надеюсь на поддержку.

    • Дарья
    • 20 декабря 2016, 9:41

    У меня вес уходит стабильно на 100 -300 грамм каждый день . В зависимости чем питаешься весь день. Если съесть сладкое днём , то на больше 100 грамм не худею . А если супчик с сухариками, то и 300 потеряю )))

    • Гузель
    • 20 декабря 2016, 16:30

    девочки добрый вечер. Прочитала полностью все сообщения. Не ем после 1800 шестой день -1400. Худела год назад по этой же системе — за 2 месяца скинула 10 кг. Исключила мучное, сладкое, жирное. Можно сказать питалась капустой, рыбой, куриной грудкой. Вот почитала про имбирный чай, хочу завтра купить и попробовать. На самом деле он помогает?

    • Гульзик
    • 21 декабря 2016, 0:00

    Здравствуйте, сегодня 6 день как ем после 18:00.Но почему то кажется, что живот стал больше.

    • диана
    • 23 декабря 2016, 13:49

    девочки я тоже с сегодняшнего дня на диету сажусь.буду писать отвес0эх рост 170 а вес целых 65 кг.бррррр.наела жирка

    • Светлана
    • 27 декабря 2016, 15:11

    Здравствуйте девочки,не могу взять себя в руки не есть после шести,попробую взяться сегодняшнего дня.после родов похудела была 69,кормила грудью два года,летом бросили и я сразу начала набирать вес..Ужассно я ни когда столько не весила 85 кг.как с этим бороться?

    • Глюза
    • 27 декабря 2016, 21:54

    Привет девчонки!8 месяцев назад родила 3 ребенка весила 55кг.щас 65кг….хочу вернуться к прежнему весу…поставила спираль (может от него меня разнесло?)я с вами с сегодняшнего дня не ем после 6.

    • Евгения
    • 27 декабря 2016, 23:15

    Привет все !!! Хочу присоединиться к вам))) с 25 не ем после 18-00 и в течении дня не ем мучное и сладкое.Рост 168 ,вес 74 пока не взвешивалась ,сделаю это в конце недели) всем успехов

    • Ирина
    • 31 декабря 2016, 19:05

    С 28 июля я перестала есть после 6 часов вечера, было сначала тяжело, хотелось есть, но терпела. Вес был 69 кг, сейчас 58 кг. Скинула 11 кг, объемы ушли. В неделю 1 раз делаю разгрузочный день на молокочае.

    • Евгения
    • 2 января 2017, 18:35

    За неделю скинули 2 кг. уррра продолжаю дальше ,еще нужно скинуть 12 до лета))))

    • Надюсик
    • 6 января 2017, 15:56

    Девочки, я с вами! Рост168, вес почти 80!!! Буду не есть после 6. Больше воды. Часто пиво пьём:( с всякими гадостями.. Тем более сейчас праздники.

    • Соня
    • 8 января 2017, 8:12

    девочки я с вами,рос 75.400 рос 160,хотелось бы скинуть до идеального веса

    • Зама
    • 9 января 2017, 13:02

    Здравствуйте всем.Ольга такой вопрос,режим не есть после 16.00 ,как вы думаете ,менее эффективен будет?

    • Зама
    • 9 января 2017, 13:24

    Ах да,забыла еще 2-ой вопрос ,2 литра воды в день на этом режиме соблюдать нужно или не обязательно?Буду признательна за ваши ответы..

    • Ольга
    • 10 января 2017, 10:07

    Всем привет, не есть после 16 думаю будет эффективен, водный режим 2 л, не все выдерживают, пейте столько сколько сможете.

    • Аннв
    • 11 января 2017, 16:03

    Девочки и я с Вами!!! Очень хочу похудеть!! Вес 85 при росте 165 ужас!!!!

    • Марина
    • 11 января 2017, 23:19

    Привет, девчонки,
    Три дня назад стартовала с 75,5 (рост 174), первый день отвес 1,8 кг. (Отек сошёл после НГ), второй день ещё минус 0,7 кг. Сегодня минус 0,2 кг. Итого 72,8. Держусь)))
    Цель к 17 февраля 65.
    Круто конечно, но надо)
    Так что я с вами в одной упряжке на пути к идеалу)

    • Марина
    • 12 января 2017, 9:16

    Привет, девочки,
    Сегодня отвес — 500гр.
    УРА……))))
    Итого 72,3

    • Валентина
    • 12 января 2017, 13:57

    Марина, супер стартанула! Расскажи, как питаешься?

    • Марина
    • 12 января 2017, 15:10

    Все просто)
    Жареное, соленое, копченое, сладкое (кроме кофе с сахаром), мучное — исключила.
    Например:
    Завтрак — творог обезжиренный со сметаной 10% — 100гр. яйцо, кофе с хлебцем с сыром.
    Обед: любое первое с двумя хлебцами, кофе.
    Ужин:
    Гречка с отварной грудкой + салат из пекинки огурца зелень масло растительное.
    После 18-00 не грамма ничего.
    Грудку на горбушу отварную меняю, или кальмары, говядина.
    Если очень прижмёт зефирку могу слопать с кефиром 1%.

    • Марина
    • 12 января 2017, 16:57

    Валентина, кстати сырный разгрузочный день, это вообще бред какой-то, любой разгрузочный день должен проходить без соли, иначе какой может быть отвес, соль всю воду в организме задержала. После разгрузки отвес в принципе из-за выхода воды

    • Валентина
    • 12 января 2017, 16:58

    Спасибо за ответ, Марина. Очень хорошее меню. Есть и белок, и углеводы, и клетчатка. Умничка! Хороших отвесов и лёгкого похудения! Держи нас в курсе, очень интересно.

    • Валентина
    • 12 января 2017, 17:00

    Про сырный день согласна. Хотела проверить. Девочки на форуме писали про неплохие отвесы. Но…))))не моё.)))

    • Марина
    • 12 января 2017, 17:16

    Меню сегодня:
    Завтрак:
    Овсянка быстров с черникой, кофе, хлебец с сыром.
    Обед: салат из кальмаров огурца помидор яйцо, заправка масло оливковое, лимонный сок.
    Ужин:
    Суп рыбный 2 хлебца
    Как то у меня сегодня ужин с обедом перепутался)))

    • Марина
    • 12 января 2017, 17:42

    Девчонки, кто тут ещё на пути к идеалу, пишите. Вместе веселее и проще пройти этот нелёгкий путь!

    • Мадина
    • 12 января 2017, 20:40

    А после 18.00 если сильно есть охота можно яблок шт 3 съесть?

    • Марина
    • 12 января 2017, 20:49

    Можно конечно. Я так иногда делаю, только не 3 конечно, а одно))) кстати на отвес сильно не влияет, главное соли по- меньше употреблять. Я на таком питании уже три раза сидела по три недели, минус 5 кг. стабильно уходит. Что радует, при возврате к обычному питанию ( оооочень люблю покушать, пиво и тд), плюс 3 кг. Где-то через полгода. Потом опять ПП и после 6 ни-ни, все норм. Но эти новогодние праздники сделали мне плюс 3 кг., из них конечно 1,5 отеки, но все таки. Так, что девочки, все в наших руках. У меня подруга на таком питании, с 105кг до 80 за 4 месяца похудела, сейчас в процессе, хочет 68.

    • Анна
    • 13 января 2017, 1:15

    Всем привет! Кто бы подсказал, можно после 18 часов пить какао? Порошок несквик развожу молоком.

    • Марина
    • 13 января 2017, 7:14

    Привет, всем, сегодня минус 100. Все идёт по плану. По поводу какао, я бы не стала, выпей лучше чайку зеленого, кефира или съешь яблочко

    • Зама
    • 13 января 2017, 8:21

    Привет всем.Ольга,спасибо большое за ответы!Я уже неделю на режиме не есть после 16.00,но пока 0 эффекта((,единственный плюс-легкость по утрам.Может это из-за того,что я не исключила мучное и сладкое?Я их конечно не ем килограммами,даже меньше обычного,но когда нет никаких отвесов мотивация пропадает,блин что делать((…наверное надо совсем исключить мучное,посоветуйте что нибудь, пожалуйста

    • Марина
    • 13 января 2017, 10:18

    Зама, во-первых 1,5-2 литра воды выпиваешь? Во-вторых, солёное, копчёное, т.е. Сосиски, колбасы и прочее исключить. Ну а наши любимые сладости, можно понемногу ( для меня одна зефирка) до 13-00. И всё наладится????

    • Марина
    • 13 января 2017, 10:20

    И ещё, старайся так кушать, что бы чуть-чуть голодной себя чувствовать, т.е. не до отвала кушай)

    • Марина
    • 13 января 2017, 10:22

    И после 16, это уж слишком, метаболизм снизится. Лучше после 6, и один день разгрузочный (я на кефире).

    • Зама
    • 13 января 2017, 18:13

    Марина,привет.Нет,именно воды, много не пью,зеленый чай пью до 1 литра в день без сахара,но с печеньками или завитушками и т.п.Колбасы,сосиски и так не ем,кушаю в меру- не жирную пищу,но и не диетическую,скорее углеводную.Легкость есть,но видимо что то делаю не так,раз вес стоит( Просто,выше девочки написали же,что ни в чем себе не отказывают,но в меру,всего по чуть чуть и худеют,а у меня пока вес стоит …

    • Маррьяна
    • 14 января 2017, 10:57

    Марина, интересно, сегодня на статью наткнулась, у нас с тобой отвесы 1 в 1, даже по дням))) и начальный вес и теперь как будто я писала. Рост мой 178, а то что последнее время по 100 гр всего уходит это норм? Ты вроде пишешь раньше пробовала, не помнишь как было? Я вот думаю может пмс виноват,хотя даже по 100 гр вроде не плохо) Хочу к 1 марта 65, прямо оччень хочу, вот о чем в праздники думала?)))

    • Ленар
    • 14 января 2017, 20:18

    не кушал после 6-7
    за два месяца потерял 15 кг

    • Маррьяна
    • 15 января 2017, 13:29

    10-й день, средняя калорийность — 1700, 70,5 — итого, минус 4.5кг за 10 дней, многовато, может калории увеличить?

    • Наталья
    • 16 января 2017, 16:55

    Всем привет! Я тоже уже неделю не ем после 6. Но вчера сорвалась и наелась в 20.00 салата из капусты с маслом. Нужна поддержка. За празники 3 кг прибавила,надо скинуть.

    • Инна
    • 16 января 2017, 19:18

    Привет всем худеющим) с сегодняшнего дня я с вами! Учусь в школе, а до выпускного всего ничего. Рост 170, вес 65) не ни сладкое, мучное, жирное, копченое и конечно же после 6) надеюсь скинуть 10 кг

    • Маррьяна
    • 17 января 2017, 3:55

    12 день полет нормальный, вчера был др у племянника, удержалась после 6 ни ни)) Итого: 12й день — 69.9 кг (5.1кг за 12 дней) Работает диета, только если чётко ее придерживаться без всяких там, » ой не удержалась — наелась, но сегодня точно не буду» такие срывы тормозят все.

    • катерина
    • 17 января 2017, 7:40

    ПРИВЕТ ВСЕМ! Помогите при росте 153 см 70 кг. Почитала ваши комментарии и решила надо худеть!!!!!!!!!!!!! Буду придерживаться ваших советов .

    • Мия
    • 17 января 2017, 12:23

    Привет всем худееющим! Я тоже стараюсь не есть после 6 с 12 января, но через 2 дня сорвалась и 2 дня подряд налопалась. Со вчерашнего дня опять не ем после 6 . Сколько точно вешу не знаю, весов нет к сожалению. Наверное около 80 кг. Что делать чтоб не срываться на еду в течении дня и как себя придерживать? Девоньки подскажите.

Страница 5 из 5«12345

Оставить отзыв