Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Если не есть после 6, на сколько можно похудеть?

Esli ne est posle 6 na skolko mozhno pohudetВолшебный рецепт похудения знаком каждому – чтобы сбросить вес, нужно всего лишь отказаться от пищи после 18.00. Многих интересует вопрос: если не есть после 6, на сколько можно похудеть? Постараемся выяснить это.

Почему нельзя есть после 6?

Действительно, почему нельзя есть после 6-ти, откуда взялась эта цифра? Существует, по крайней мере, две версии возникновения этого строгого ограничения.

Версия первая: после 18.00 у среднестатистического человека падает двигательная активность. Многие из нас возвращаются домой с работы, усаживаются за стол, с упоением читают прессу или смотрят телевизор. Таким образом, загружая желудок пищей после 18.00, мы не успеваем истратить полученный энергетический потенциал. Нерастраченные калории, как известно, отправляются в жировое депо. Именно отсюда и берет начало ожирение.

Версия вторая: после 18.00 (а точнее, после 19.00) органы пищеварения переходят в режим покоя. Употребленная в более позднее время пища попросту не усваивается организмом и тяжелым грузом лежит в желудке до самого утра. В этот период начинаются процессы гниения пищи, что самым негативным образом сказывается на всем организме.

Если не есть после 6 на сколько можно похудеть за неделю? Как обстоят дела на самом деле?

Отнюдь не все люди после 18.00 отдыхают — многие именно в этот период работают. Некоторые в вечернее время отправляются в тренажерный зал или на прогулку. Существуют и те, кто ведет ночной образ жизни, проводя время в клубах и на дискотеках.

Не стоит также забывать о физиологических особенностях человеческого организма: люди, причисляемые к разряду «сов», могут бодрствовать до глубокой ночи (если не до раннего утра). Даже не занимаясь спортом, энергию они все же расходуют. К тому же, таким людям сложно выдержать без пищи столь длительное время.

Что касается периода отдыха наших органов, то и тут все далеко не однозначно – каждый из нас индивидуален, к тому же полный покой не наступает даже во сне, просто в разы снижается активность процессов.

Таким образом, можно сделать следующий вывод: если вы съедите легкий ужин после 18.00, ничего страшного не произойдет. Главным правилом является отсутствие тяжелой и чрезмерно калорийной пищи. Еще один момент: поев поздно, не стоит сразу ложиться в постель. В целом же, оптимальным разрывом между едой и сном считается промежуток в 2-3 часа.

Насколько велика потеря веса, если не есть после шести?

Как показывает практика, мгновенного эффекта от такой методики похудения ожидать не приходится. Чаще всего первые ощутимые результаты мы можем увидеть лишь через 2-3 месяца, хотя все зависит от особенностей организма. Кто-то за 5-6 дней теряет не более килограмма, а кто-то за пару месяцев худеет на 15 кг. Существуют люди, на которых данный способ не оказывает и малейшего воздействия (правда, такое случается крайне редко – чаще всего наблюдается хотя бы минимальная потеря веса).

Практически все, кто испытывал эту методику на практике, отмечают: уходит не только вес — исчезает тяжесть в животе. Если постоянно отказываться от пищи после 18.00, организм постепенно привыкает, вечернее чувство голода исчезает, человек ощущает поразительную легкость и, как это ни парадоксально, прилив энергии.

Как выдержать голод после 6?

Если вы все же решите отказаться от еды после 18.00, запомните следующие правила:
• Не ограничивайте потребления жидкости, но и не усердствуйте излишне – это чревато отеками (руководствуйтесь своими физиологическими потребностями)
• Обязательно плотно завтракайте, иначе организм не выдержит серьезных испытаний и даст сбой
• Чтобы после 18.00 не мучиться от голодных позывов, займите себя чем-нибудь, придумайте хобби и целиком посвятите себя ему
• Когда сил выдерживать голод уже не хватает, используйте маленькую хитрость: почистьте зубы (сложно сказать, почему этот прием помогает, но чаще всего он срабатывает)
• Победить голод помогает несладкий зеленый чай или просто теплая вода

Если не есть после 6 на сколько можно похудеть за неделю?

Стоит ли отказываться от поздних трапез? Безусловно, да, вот только временной рубеж у каждого из нас должен стыковаться с особенностями организма и способа жизни. Ну а степень похудения по этой методике зависит от многих причин – предугадать результат в каждом конкретном случае невозможно.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (8 голосов, всего: 3,63 из 5)
    Загрузка...
  • 38722

Отзывы 1 096 комментариев

    • Тахмина
    • 2 апреля 2018, 13:33

    Доброго времени суток! Не есть после шести — это хоть и длительный, но самый эффективный, безопасный и полезный способ похудения. Это одно из составляющих здорового образа жизни, а самое главное — к такой ‘диете’ очень легко привыкнуть (сложно только первую неделю). Что касается всех остальных диет — это мучительно, очень вредно для организма и не всегда и всем удобно. Сама когда то сидела 2 недели на жёсткой диете, каждый день -1кг., но как только курс закончился, скинутые килограммы не за неделю, не за месяц, а ровно за 2 дня вернулись обратно ( причём после диеты не ела также мало, но уже другие продукты).

    • Тахмина
    • 2 апреля 2018, 13:34

    То есть ела также мало.

    • Тахмина
    • 2 апреля 2018, 13:36

    Чем жеще диета, тем больше вероятность что после неё наберете ещё больше, чем прежний вес.

    • Kristina
    • 3 апреля 2018, 6:44

    Я согласна с Тахминой, что не есть после шести самый безопасный способ похудения, я за два месяца сбросила 6 кг. С января не ем после шести, сейчас вес стоит примерно недели три на месте, но я все равно не ем после шести, но я где то именно три недели подзабросила спорт, не совсем конечно, думаю из-за этого вес и стоит на месте)))

    • Тахмина
    • 4 апреля 2018, 9:57

    Когда вес стоит на месте, не так страшно, а вот когда вес прибавляется…

    • Анастасия
    • 5 апреля 2018, 17:56

    Ну вот, прошел месяц, скинула 3 кило

    • Еленка
    • 10 апреля 2018, 17:33

    Мария, реально Вам не стоит тратить усилия на похудение, пока кормите грудью это нормально. Когда перестаните кормить, не заметите как сдуетесь до заветной цифры).

    • Еленка
    • 10 апреля 2018, 17:39

    Девченки привет! Я с 15 марта после 18ч не ем, пью много воды чистой. А еще попросила знакомого, у него есть какойто дар помогать людям. И теперь я худею по 300-500 гр в сутки и жрать не тянет после 18 час. Сейчас 83,100 при росте 168. Планирую похудеть до 60 кг.

    • Айгерим
    • 11 апреля 2018, 18:19

    Ойй, незнаю как можно похудеть. У меня вес 72 при росте 160. Набрала после родов. И никак не могу скинуть. Помогите девочки????

    • Ксения
    • 14 апреля 2018, 10:13

    Здравствуйте! Мне 43 года , рост 165 вес был 66. Не ем после шести с марта. Но что-то как-то очень медленно… Может возраст? Девочки РОВЕСТНИЦЫ поделитесь опытом..За месяц -1 кг

    • Dinara
    • 15 апреля 2018, 22:05

    Здравствуйте всем. Я похудела однажды на 50 кг. Я просто не ела после шести. Сейчас я набрала в весе 30 лишних кг. Теперь снова собираюсь не кушать после шести. Пусть это медленно-но действенное! Всем желаю удачи! Я с вами!

    • Наталья
    • 18 апреля 2018, 1:00

    Ксения, мне 40. Для меня не есть после 5-6 вечера- это единственный действенный способ похудеть. Главное в первой половине дня не наедаться))))). Если утром будет обычный завтрак, днём стандартный обед( без тортиков и булочек), а вместо ужина — зелёный чай, то результат будет обязательно)))))

    • Ксения
    • 18 апреля 2018, 13:08

    Спасибо Наталья! Да, вы правы, тортики и очень плотные завтраки тормозят конечно. Будем стараться «не есть после шести» сделать нормой своей жизни…иначе труба))))) Успехов и вам!

    • Мария
    • 20 апреля 2018, 11:20

    Прошло 3 недели как я не ем после 6(ну как не ем, иногда кефир, яблоко)… Было пару моментов, когда на час продливала(ребёнок спал и я с ним с 3 до 6) приходилось кушать после 6. Но кг мои так и не уходят???? Но живот понемногу стал спадать, да и чувствуешь себя намного «легче» что ли… Впереди лето, думаю с питанием удастся всё таки сбросить лишнее.

    • Kristina
    • 21 апреля 2018, 20:39

    Ксения, завтрак наоборот самый главный приём пиши, чтобы запустить обмен веществ, кушайте на завтрак больше белка, яичко варёное , кусочек куриного мяса, обязательно за день нужно выпивать много чистой воды , так как я в декрете с ребёнком дома , я наливаю трёх литровую банку и в течении дня выпивают её, большая часть выливается после шести , сбросила я 7,5 кг , но я ещё занимаюсь дома, обруч массажный кручу , и я уже где-то далеко выше писала, задания бешеной сушки, там очень интенсивные тренировки , расписаны понедельно, сначала очень тяжело, но потом втягтваешься! Я когда начинала их делать пресс качать не могла когда руки за голову делаешь, только перед собой могла тянут , а сейчас запросто три раза по 50 могу сделать , и талия уменьшилась на 10 см))) удачи всем

    • F
    • 25 апреля 2018, 20:41

    Подскажите пожалуйста девушки. Что вы кушаете и когда,? Как вы все худеете? У меня не получается

    • Асем
    • 27 апреля 2018, 9:41

    Не ела после 6 вечера 2 недели сбросила 10кг

    • Карина
    • 2 мая 2018, 15:20

    Асем вы что ничего не ели? Я вот худеть то худею. Но очень очень медленно…

    • Светлана
    • 8 мая 2018, 10:15

    Всем здравствуйте))) хочу написать немного о себе…действительно диета не есть после 6 это самая эффективная диета,кушайте белок,пейте воду(если требует организм),но у меня много стрессов и из за этого много было срывов…сейчас читаю отзывы и на сколько кто худеет …решила с сегодня начать))) незнаю каков будет мой результат…сегодня с утра вес 84,6..цель 65, когда то весила 105!!!!!) Удачи всем) буду отписываться,очень нужны союзники,давайте вместе худеть!!!!!!!

    • Виолетта
    • 9 мая 2018, 20:20

    Всем привет. Начну с самого начала.Еще в августе прошлого года наткнулась на этот сайт и прочитала все отзывы,с самого первого и прочитала я здесь от одной женщины проде Ольга зовут, что она худеет по совету знакомого диетолога : не есть после трех дня, а до трех можно есть все что угодно.И вот вдохновившись этими сообщениями я решила попробовать… Конечно же со срывами с перерывами и в общей сложности за пол года скинула пять кг. С 80 до 75…поняла что этот вариант не по мне т. К вечером уж очень хотелось поесть и я просто обжиралась…. И потом в инстаграме начала добавляться к девушкам тренерами которые проводят марафоны по похудению и подтянутости тела… И я так вдохновилась этими марафонами… Фото «до» и «после» были впечатляющими и это всего за месяц… И решила я перейти на правильное питание и спорт… Скачала видеотренировку Джилиан Майклз похудей за 30 дней… Тоже проходила эти тренировки с перерывами и началом первого уровня заново целых три раза… И вот. С 10 марта я на правильном питании считаю ккалории.. Конечно тоже были обжорства но возвращалась опять к подсчету… Конечно методом проб и ошибок кг не сильно уходили, я же в этом деле новичок… Но тренировки очень посогли.. Обьемы ушли очень хорошо и вот сейчас я скинула 10 кг и стараюсь питаться правильно потому что это самый хороший способ… Можно есть все что угодно и когда угодно.. Хоть в 10 вечера,но только чтоб это все вписывалось в дневной калораж… И сон через три часа после еды… Больше нельзя. Обменка портится если дольше не есть. Вообщем вот такая история. Всем удачи

    • Инга
    • 23 мая 2018, 19:49

    Я не кушаю после 6 уже довольно таки долго,вес уходит не быстро,но результаты есть! Был вес 108 сейчас 96! Главное не останавливаться, всем удачи!!

    • Юлия
    • 24 мая 2018, 16:54

    Инга а за какой срок приблизительно вы похудели?

    • Дарья
    • 10 июня 2018, 15:32

    Привет всем. Не ем после шести вечера 2 месяца. Похудела на 5 кг. Вес стал 90кг. До шести ем все без исключения. Буду писать. Всем всего хорошего!

    • Жанна
    • 24 июня 2018, 7:27

    Вы попробуйте диету Кремлевскую. Она не голодная, есть мясо, овощи,молочные продукты. А если еще после 18-00 не есть- успех будет потрясающим.

    • Катя
    • 20 июля 2018, 16:44

    Чтобы похудеть. Не ешьте после 18.00. Не надо никаких диет. Я вот однажды не ела после 18.00 2 года, стала,как тростинка. Худеть будете-это гарантия100%. Вот сейчас я снова придерживаясь этого режима и до 18.00 ем что хочу,правда редко на праздники могу себе позволить поесть и вечером, а со следующего дня снова соблюдают этот режим. Конечно кто как худеет. Я к примеру,худею медленно, ну к примеру через месяца 2 у меня первые изменения во внешности видны….Конечно к этому нужно привыкнуть,по себе знаю-это не легко. Особенно когда все дома вечерами едят, а ты себя перебарываешь-это очень тяжело,а потом,как будто так и надо. И уже привыкши, вечером вообще не тянет и если кто-то рядом ест, к этому уже спокойно относишься. Главное терпение! Конечно мне не верится, что некоторые люди от такого способа худею мгновенно. Я по себе знаю-это процесс длительный, но он того стоит. Пробуйте и у вас все получится! Не сидите никто ни на каких диетах-это полная ерунда. Ешьте ешьте и ешьте что хотите, конечно не переедайте и все. Я вот ем что угодно, но при этом и худею, пусть долго, но зато безо всяких срывов и неудобств. Не надо себе в чем-то отказывать, зато будет хорошее настроение всегда! Лучше съесть шоколад или торт, чем жевать какую-то траву….всем удачки…!!!

    • дашутка
    • 8 августа 2018, 19:43

    Привет девочки с сегодняшнего дня не ем после шести.на сегодня вес 84,500.мне 25 лет 2 детей, муж,хочется схуднуть до 65, раньше до беременности была 58-60кг.надоело быть талстушкой.напишите какие у вас результаты и за какое время?????

    • Елена
    • 16 августа 2018, 13:07

    Спасибо,Катюша,за такой полезный комментарий. По себе знаю ,что все диеты очень плохо влияют на психику. Надо есть всё,но в меру. А самое главное закрывать рот после 18-00. Это меня и губит,что я ем на ночь. Теперь начну твёрдо себя сдерживать.

    • Катя
    • 17 августа 2018, 10:52

    Елена у вас все получится)

    • Olia
    • 19 августа 2018, 0:00

    Здравствуйте, девочки. Четвертый день пополняю ряды не кушающих после шести. Решила вспомнить именно этот метод. Худею, естественно не первый раз, в свое время сбросила 23 кг различными способами и их сочетаниями. После проблем со щитовидной железой , и неуемным аппетитом растолстела до 102 кг. Ужаснулась и за 2 года ненапрягаясь похудела. Сейчас вес 85 при росте 161. А ведь всего лет десять назад эта цифра не поднималась выше 65 🙁 Самый мой комфортный вес 55-58 кг. Конечно до такого веса едва ли получится похудеть. Но хотя бы на 70 в вашей компании я рассчитываю 🙂 Вы все умницы!

    • Замужняя
    • 24 августа 2018, 21:56

    Виктория, я с тобой))) с удовольствием))) вечно в похуделках, как гармошка. Только за этот год к лету скинула 14 кг, из которых уже 7 набрала обратно. Я с сегодня не ем после 6 . Начальный вес 80

    • Юлия
    • 2 сентября 2018, 11:04

    3 месяца не ела после шести сразу же пропали кр.дни.у меня такое впервые.похудела заметно.теперь целый месяц ем в любое время.поправилась снова но зато снова появились кр.дни. не знаю теперь как можно худеть по другому и стоит ли вообще…у кого нибудь была ли подобная ситуация?

    • Людмила
    • 2 октября 2018, 20:36

    С сегоднешнего дня постараюсь быть с вами. До 1 марта 2017 г. вес был- 97 кг., потом взяла себя в руки, не ела после 6, отказалась от сладкого, мучного, жирного и похудела до 75 кг. Потом вес стоял. 1 марта 2018г. Вышла с декрета на работу и начала поправляться- работаю в школьной столове- уже вес 85 кг. Надо брать себя в руки пока не поздно, но сила воли где то подавалась!

    • Юлия
    • 22 ноября 2018, 7:28

    Привет всем! в прошлом году вес был 102 кг. чаще всего стараюсь придерживаться этого питания,не есть после шести. сейчас вес 88кг.14 кг которые ушли пусть это немного но хоть что-то) зато они не возвращаются.всем удачи!

    • Айнур
    • 2 декабря 2018, 9:44

    всем привет девочки. Тоже решила стать стройной))))) вес на сегодня при росте 155 см — 59 кг . проблемные зоны «классика» живот и бока!!!!! всем удачи.

    • i
    • 21 декабря 2018, 14:32

    привет всем.сейчас вес стал 86кг.иду дальше.)

    • Юлия
    • 21 декабря 2018, 14:33

    в общем минус 16 кг

    • Юлия
    • 15 января 2019, 18:43

    Вес на сегодня 84кг. опечаталась свыше)

    • Людмила
    • 23 января 2019, 21:41

    Юля, только не едите после шести? Или придерживаетесь какой то диеты?

    • Юлия
    • 26 января 2019, 21:15

    Здравствуйте Людмила. Просто не кушаю ничего после шести. Диеты никакой не соблюдаю. Через месяца 3 например уже хорошо заметно,что весь ушел. Но конечно это немного как я теряю всего лишь по 2 кг каждый месяц.но что хорошо если даже иногда в месяц покушать 2-3 дня вечером.и потом и дальше придерживаюсь этого способа.то вес не возвращается и все равно также потихоньку убывает. Всего вам доброго Людмила.

    • Юлия
    • 14 февраля 2019, 17:04

    2недели назад начала старт не есть после 18:00, был вес 75, сейчас 73, с утра лёгкость, которая очень бодрит, и вдохновляет! делаю тренировки, скачала приложение похудеть за 30 дней, по нему и занимаюсь, к лету цель 60. Скоро добавлю тренировки 3 раза в неделю, но уже по полтора-два часа, можно по Синди Кроуфорд секрет идеальной фигуры, ещё моя мама занималась по ней. Самое интересное то,что в этот раз мне получилось легко начать и пока продолжать худеть без усилий. Я не чуствую голода после 18, может потому что ем с 17-18 творог, но с булочкой. Без мучного вообще это не про меня.Ещё скачала приложение где добавляю все что съела, и сразу видно кол-во калорий, так я себя контролирую,что ещё можно съесть сладенького,мучного или уже на сегодня стоп. Зато как приятно осозновать,что я это сьем с утра. За 2 недели схуднуло лицо, руки, ноги в области внутренней области бедра, появилась талия и слегка подтянулся живот.
    А легко в этот раз мне худеть,наверное потомучто я решила,что так мне придётся просто жить всегда, перестроить свой график, не ем после 18, но зато ем все,что хочу.
    Ну и есть 2 личных примера моих подруг, одна скинула с 90, до 55 при росте 174,но она не ела после 14, другая после 18, скинула с 70 до 47 при росте 158. У меня рост 168

    • Жора
    • 8 марта 2019, 9:40

    Я вот лично похудел на 70 кг за год и держу вес в норме 2 года. Стал больше двигаться. Меньше стал есть жирного,больше фруктов, овощей. От конфет, чипсов, печений,соков, майонеза, кетчупов, колбасы, со.масла отказался полностью. Было не легко. Сначала начал отказ от кетчупа и майонеза. Потом от чипсов и соков. Потом от конфет и понял, раз я могу без всего этого, значит оно мне и не нужно. Каждый день, не пропуская ни одного дня, делаю физические упражнения по 30 минут. Также стал употреблять кисломолочные продукты. Жареные блюда присутствуют в моем рационе, но не всегда. Где-то раз в неделю устраиваю себе разгрузочный день на кефире. Жизнь полностью изменилась. Даже характер поменялся)) появилось много друзей. Сменил работу. В общем доволен собой.) Вас всех милых дам с 8 марта! Если долго мучиться, что-нибудь получится!))

    • Алла
    • 13 марта 2019, 10:13

    Приветик всем! Не ем после шести с октября месяца. Похудела на 15 кг. Сейчас вес 70 кг. Хочу еще скинуть столько же. В еде никаких ограничений нет…

    • Юлия
    • 20 марта 2019, 12:27

    На сегодня вес мой составляет 80 кг.

    • Юлия
    • 20 марта 2019, 12:32

    В общем скинула я 22 кг. В идеале хотелось бы иметь вес 60 кг. Что ж иду дальше.)

Страница 8 из 8« Первая...«45678

Оставить отзыв