Французская диета
09.03.2007Маложирные диеты, Национальные диеты, Низкоуглеводные диетыФранцузская диета маложирная и низкоуглеводная, калорийность рациона сокращается до 1500 калорий в день. Необходимое количество жиров и углеводов организм берет из своих запасов и человек начинает худеть. Для достижения желаемого результата необходимо придерживаться очень строгого графика в течение 2-х недель.
Во время соблюдения диеты рекомендуются следующие продукты: нежирное мясо и рыба, яйца, фрукты, овощи и зелень, чай и кофе, сухари, кипяченая и минеральная вода. Нельзя употреблять: соль, сахар и кондитерские изделия, хлеб и мучные продукты, сок и алкоголь.
Французская диета – меню таково:
Первый день: завтрак – черный кофе; обед – два яйца, листовой салат, помидор; ужин – кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
Второй день: завтрак – черный кофе, сухарик; обед – кусок вареного мяса; ужин – ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.
Третий день: завтрак – черный кофе, сухарик; обед – морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин – два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
Четвертый день: завтрак – черный кофе, сухарик; обед – одно яйцо, свежая морковь, сыр; ужин – фруктовый салат, кефир.
Пятый день: завтрак – тертая морковь с лимонным соком; обед – вареная рыба, помидор; ужин – кусок вареного мяса.
Шестой день: завтрак – черный кофе; обед – вареная курица, листовой салат; ужин – кусок вареного мяса.
Седьмой день: завтрак – чай; обед – вареное мясо, фрукты; ужин – нежирная ветчина или колбаса.
Далее повторяем меню предыдущей недели. Диету можно повторить через полгода.
P.S. Французская диета не учитывает индивидуальные энергетические потребности человека, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Загрузка ...
Примерно месяц назад попробовали эту диету вместе с МЧ. Оч здорово, голода не ощущаешь совсем, иногда даже не доедали порции. Правда иногда приходилось отступать от рекомендаций, вместо варёного мяса – тушёное, рыбу жарили, но результат отличный. За две недели избавились примерно от 7-8 кг, в талии ушло 8-10 см. Сейчас прошёл месяц, и уже не я, а мой МЧ просит меня найти ещё какую-нить подобную диету. Будем пробовать, экспериментировать
Удачи всем!
привет всем!! хочу попробывать французскую диету. кто пробывал?какой результат?трудно?
привет!увидела твое сообщение на сайте!я сейчас сижу на французской диете!)я довольна результатом!)сегодня 4 день!)я похудела на 5 кг.ну само сабой из организма вода вышла,поэтому цифра такая…Самое главное очень захотеть!)2-й день бегаю по утрам по 15 минут.после обеда часа в 4 качаю пресс на животе раз 20-30.так вот чтобы голод удалить во время диеты я пью глоток минералки.а так мне нравиться!)я еще 5 дней назад весила 78 а сейчас 73.в талии ушло уже 2см.,в бедрах 3 см.и это только мое начало!
Приветик!!!! Я сегодня первый день на этой диете, до этого сидела примерно на похожей- японской!!!! Кто еще сидит? пишите, вместе легче!!!
листовой салат это просто листья салата есть ? а сколько ?
Да это просто листья)) ну я думаю много ты их и не будешь есть, ну от них точно не поправишься….нужно смотреть, сколько тебе потребуется, чтобы съесть его с кусочком мяса, например)
Диета чудесная..сажусь второй раз на нее…первый раз сидела перед прошлым летом, очень заметно похудела…и порции не такие уж и маленькие получаются…а главное вес не возвращается)))
Добрый вечер! Очень хочу попробовать эту диету,нужно избавиться от 5-6 кг. Все вполне съедобно,и даже очень,единственное-как есть морковь в таком виде,поделитесь впечатлениями))) И вопрос про вареную колбасу: вареная,в смысле покупная такая,или варенаь-варить надо? Расскажите,пожалуйста. И как у кого результаты?
Морковь, конечно, на любителя) лично мне нравится жаоеная морковка, особенно на 3 день диеты)) колбасу я покупаю вареную куриную диетическую))) и результвты порадовали, прошлым летом сидела на ней неделю, скинула около 4 кг и объемы хорошо ушли))) вот такие впечатления))
Валерия,спасибо! Еще больше подстигнули меня к героическому сидению на диете)) Морковку не люблю,но ничего,в конце концов,не каждый же день ее так есть)))