Французская диета
09.03.2007Низкоуглеводные диеты, Маложирные диеты, Национальные диетыФранцузская диета маложирная и низкоуглеводная, калорийность рациона сокращается до 1500 ккал в день. Необходимое количество жиров и углеводов организм берет из своих запасов и человек начинает худеть.
Для достижения желаемого результата необходимо придерживаться очень строгого графика.
Во время соблюдения французской диеты рекомендуются следующие продукты: нежирное мясо и рыба, яйца, фрукты, овощи и зелень, чай и кофе, сухари, кипяченая и минеральная вода.
Нельзя употреблять: соль, сахар и кондитерские изделия, хлеб и мучные продукты, сок и алкоголь.
Французская диета применяется в течение двух недель.
Первый день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат, помидор; ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
Второй день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - кусок вареного мяса; ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.
Третий день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
Четвертый день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр; ужин - фруктовый салат, кефир.
Пятый день: завтрак - тертая морковь с лимонным соком; обед - вареная рыба, помидор; ужин - кусок вареного мяса.
Шестой день: завтрак - черный кофе; обед - вареная курица, листовой салат; ужин - кусок вареного мяса.
Седьмой день: завтрак - чай; обед - вареное мясо, фрукты; ужин - нежирная ветчина или колбаса.
Дальше повторяем меню предыдущей недели.
Французскую диету можно повторить через полгода.
P.S. Французская диета не учитывает индивидуальные энергетические потребности человека, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Я сидела на этой диете 2 недели.Скинула кг 5,хотя по объемам ушла гораздо больше.Диета не очень сложня и очень эффективная,советую всем))
Эта диета очень похожа на японскую. Сбросила 7 кг за 13 дней. Вес не возвращался в течение года.
а чем заправлять фруктовый салат??
сегодня первый день . настроение какбудто на казнь собираюсь. как же тяжко начинать………..
а можно вместо соли лимонный сок или перец(или другие специи)?
Сижу третий день, жить можно. Чувство лёгкости непередаваемое. Очень надеюсь пройти до конца, т.к. видела результат на подружке.
За 13 дней японской диеты похудела на 4 кг. Но хочеться больше, хотя не толстая. При росте 180 см, сейчас 69 кг. Цель- 65 кг.Вот сейчас выбираю диету, чтобы еще похудеть, хотя бы на 3-4 кг за неделю. Пишите на аську, кто может что-нибудь посоветовать 384110818. УДАЧИ ВСЕМ!!!)))
Если честно, с понедельника собираюсь сесть на японскую диету-видела результаты и, и лет пять назад 1неделю выдержала на ней сбросив 4 кг. По-моему-здесь просто поменяли название и несколько продуктов-а так одно и тоже…Но,колбасу на диете есть не могу-…в ней же соль…хотя условия у французской - без соли,без сахара,без алкоголя…бессмыслица и бред - кто знает как выглядит не солёная колбаса? В общем кто то поприкалывался - ни какая это ни французская диета-плагиат,причём плохенький.
сижу на японке, после обязательно попробую француза.
если доживу… .
сегодня 10-й день. Осталось совсем ничего. Настроение просто супер, диета тоже. Всем кто хочет похудеть рекомендую)))
Скажите пожалуйста,если встаёшь только в 2 часа дня,т.е к обеду,ничего страшного?И ложишься очень поздно!
И подскажите,надо ли заниматься спортом во время диеты,или результат будет и так?