Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Французская диета

Francuzskaja dietaФранцузская диета – одно лишь название напоминает нам об эфемерной стройности истинных француженок, по слухам, проводящих большую часть своей сознательной жизни на диетах. На самом деле все обстоит не совсем так – француженки тоже отдают должное вкусной пище, но при этом не забывают соблюдать меру и никогда не наедаются на ночь. Учитывая активный образ жизни, присущий этой нации, можно не удивляться стройности форм жителей Франции. Представленная в статье методика похудения не может в полной мере именоваться французской, но это нисколько не умаляет ее популярности.

Французская диета для похудения

Данная диета предлагает ровно на 14 дней существенно ограничить калорийность рациона и запрещает менять меню любым образом. Основой диеты являются мясо и рыба нежирных сортов, а также растительная пища и подсушенный ржаной хлеб.

Под запретом находятся:
• Белый хлеб и кондитерские изделия
• Сахар и другие простые углеводы
• Сладкие фруктовые соки
Соль и любые соленья
• Алкоголь и любые газированные напитки (даже вода с газом)

Результаты: потеря веса за 14 дней может достигать 3-8 кг.

Меню французской диеты

Первый день
Завтрак: натуральный кофе без сахара
• Обед: отварные яйца – 2 шт., а также помидор и листья салата
• Ужин: отварное мясо постных сортов – 100 г и листья салата

Второй день
• Завтрак: натуральный кофе без сахара и тост
• Обед: отварная телятина – 100 г
• Ужин: вареная колбаса – 100 г и листья салата

Третий день
• Завтрак: натуральный кофе без сахара и тост
• Обед: печеная или обжаренная на растительном масле морковь, а также помидор и мандарин
• Ужин: вареные яйца — 2 шт., а также вареная колбаса – 100 г и листья салата

Четвертый день
• Завтрак: натуральный кофе без сахара и тост
• Обед: печеная или обжаренная на растительном масле морковь, а также твердый сыр – 100 г и вареное яйцо
• Ужин: нежирный кефир и любые фрукты

Пятый день
• Завтрак: свежая морковь, натертая на терке и заправленная лимонным соком
• Обед: вареная рыба – 100 г и помидор
• Ужин: отварная говядина – 100 г

Шестой день
• Завтрак: натуральный кофе без сахара
• Обед: отварная куриная грудка — 100 г, а также листья салата
• Ужин: отварная телятина – 100 г

Седьмой день
• Завтрак: зеленый чай с долькой лимона, но без добавления сахара
• Обед: отварная телятина – 100 г и большой апельсин или грейпфрут
• Ужин: вареная колбаса – 100 г

Восьмой день
• Завтрак: натуральный кофе без сахара
• Обед: вареные яйца – 2 шт., помидор и листья салата
• Ужин: отварная говядина – 100 г и листья салата

Девятый день
• Завтрак: натуральный кофе без сахара и зерновой хлебец
• Обед: отварная говядина – 100 г
• Ужин: вареная колбаса и листья салата

Десятый день
• Завтрак: натуральный кофе без сахара и зерновой хлебец
• Обед: отварная или приготовленная на пару цветная капуста, а также большой апельсин и помидор
• Ужин: вареные яйца – 2 шт., а также постная ветчина – 100 г и листья салата

Одиннадцатый день
• Завтрак: натуральный кофе без сахара и тост из ржаного хлеба
• Обед: твердый сыр – 100 г, а также тертая морковь и вареное яйцо – 1 шт.
• Ужин: кефир и любой фрукт

Двенадцатый день
• Завтрак: салат из моркови и зеленого яблока, заправленный лимонным соком
• Обед: приготовленная на гриле рыба – 100 г и помидор
• Ужин: отварная говядина – 100 г

Тринадцатый день
• Завтрак: натуральный кофе без сахара
• Обед: отварная куриная грудка и листья салата
• Ужин: отварная говядина – 100 г

Четырнадцатый день
• Завтрак: натуральный кофе без сахара
• Обед: приготовленная на пару рыба и помидор или листья салата
• Ужин: постная ветчина – 100 г

На протяжении дня рекомендуется не ограничивать себя в потреблении воды и несладких травяных настоев.

Французская диета не может считаться идеальной методикой похудения, поскольку не позволяет соблюдать правильный баланс элементов. Она пользуется большой популярностью лишь благодаря своей эффективности и сравнительно малой длительности. Решитесь ли вы на смелый эксперимент? В случае положительного ответа, прежде чем к ней приступить не забудьте проверить состояние своего здоровья, посетив врача.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 2607

Отзывы 52 комментария

    • Мишель
    • 16 марта 2010, 7:45

    Примерно месяц назад попробовали эту диету вместе с МЧ. Оч здорово, голода не ощущаешь совсем, иногда даже не доедали порции. Правда иногда приходилось отступать от рекомендаций, вместо варёного мяса — тушёное, рыбу жарили, но результат отличный. За две недели избавились примерно от 7-8 кг, в талии ушло 8-10 см. Сейчас прошёл месяц, и уже не я, а мой МЧ просит меня найти ещё какую-нить подобную диету. Будем пробовать, экспериментировать 🙂 Удачи всем!

      • танюшкин
      • 29 января 2013, 10:04

      сижу 2 1 день,вчера тяжко очень было,аж голова к вечеру заболела,утром есть ни капли не хочется,пью кофе сейчас.весы показали минус кг,так что буду продолжать. я весила 61,700 при росте 158 см.сегодня 60,700.это очень порадовала. Надо сбросить много,поспорила с мужем)))))Держите ,девочки ,за меня кулачки!!!!!!

    • влад
    • 6 мая 2010, 19:26

    привет всем!! хочу попробывать французскую диету. кто пробывал?какой результат?трудно?

      • маша
      • 14 мая 2010, 8:58

      привет!увидела твое сообщение на сайте!я сейчас сижу на французской диете!)я довольна результатом!)сегодня 4 день!)я похудела на 5 кг.ну само сабой из организма вода вышла,поэтому цифра такая…Самое главное очень захотеть!)2-й день бегаю по утрам по 15 минут.после обеда часа в 4 качаю пресс на животе раз 20-30.так вот чтобы голод удалить во время диеты я пью глоток минералки.а так мне нравиться!)я еще 5 дней назад весила 78 а сейчас 73.в талии ушло уже 2см.,в бедрах 3 см.и это только мое начало!

    • Ди
    • 21 мая 2010, 10:02

    Приветик!!!! Я сегодня первый день на этой диете, до этого сидела примерно на похожей- японской!!!! Кто еще сидит? пишите, вместе легче!!!

    • джил
    • 21 мая 2010, 12:37

    листовой салат это просто листья салата есть ? а сколько ?

      • Валерия
      • 23 июня 2010, 23:45

      Да это просто листья)) ну я думаю много ты их и не будешь есть, ну от них точно не поправишься….нужно смотреть, сколько тебе потребуется, чтобы съесть его с кусочком мяса, например)

    • Валерия
    • 23 июня 2010, 23:44

    Диета чудесная..сажусь второй раз на нее…первый раз сидела перед прошлым летом, очень заметно похудела…и порции не такие уж и маленькие получаются…а главное вес не возвращается)))

    • Катерина
    • 25 июня 2010, 21:47

    Добрый вечер! Очень хочу попробовать эту диету,нужно избавиться от 5-6 кг. Все вполне съедобно,и даже очень,единственное-как есть морковь в таком виде,поделитесь впечатлениями))) И вопрос про вареную колбасу: вареная,в смысле покупная такая,или варенаь-варить надо? Расскажите,пожалуйста. И как у кого результаты?

      • Валерия
      • 25 июня 2010, 21:58

      Морковь, конечно, на любителя) лично мне нравится жаоеная морковка, особенно на 3 день диеты)) колбасу я покупаю вареную куриную диетическую))) и результвты порадовали, прошлым летом сидела на ней неделю, скинула около 4 кг и объемы хорошо ушли))) вот такие впечатления))

    • Катерина
    • 26 июня 2010, 17:13

    Валерия,спасибо! Еще больше подстигнули меня к героическому сидению на диете)) Морковку не люблю,но ничего,в конце концов,не каждый же день ее так есть)))

    • Алина
    • 2 августа 2010, 10:32

    и в каком это все количестве?

    • Евгения
    • 2 августа 2010, 13:10

    Первый день на этой диете, пока самочувствие хорошее…..только завтрак лучше бы с ужином поменять …..но да ладно))) А кто-нибудь знает как правильно выходить из такой диеты?? Правильным питанием, начиная с маленьких порций и постепенно прибавляя разные продукты в рацион????

    • Элина
    • 29 октября 2010, 11:31

    Здравствуйте, девушки) Очень давно хочу похудеть, уже комплекс, чувствую себя неуверенно и некомфортно…Моя мечта на 10 кг похудеть. Эта диета точно эффективна? и сколько на ней максимум сидеть можно? Вес не возвращается? Что ещё плюс к диете добавить?

      • Валерия
      • 29 октября 2010, 15:53

      Для меня диета оказалась эффективной, да и читая другие отзывы я это поняла)
      Обычно она длится 14 дней и повторяют ее на чаще, чем раз в полгода…конечно, для полной уверенности, чтобы не вернулся вес сразу же после окончания диеты тоже нужно контролировать свое питание))

        • Юлия
        • 19 февраля 2011, 18:11

        Валерия,скажите,а Вы диету не нарушали? Просто я очень люблю фрукты и очень хочется съесть яблочко,но я пока держусь

    • Элина
    • 30 октября 2010, 0:12

    Спасибо, Валерия) А на сколько вы похудели и за какое время?
    Пишите все.

      • Валерия
      • 22 февраля 2011, 15:34

      За одну неделю ушло 4 кг и объемы заметно уменьшились.

    • Лана
    • 1 декабря 2010, 8:48

    Вчера села на эту диету…
    Всё время есть хочется и утомляюсь очень быстро. Но если такие результаты, то думаю, что потрплю))

    • Екатерина
    • 15 января 2011, 18:09

    Я тоже с завтрашнего дня сажусь на эту диету! мне надо скинуть 8 кг я очень на неё надеюсь!

    • Юлия
    • 17 января 2011, 19:21

    Чтобы выдержать диету, когда хочеться есть нужно выпить кипятка, а минералка наоборот раздражает желудок газами.

    • маша
    • 19 января 2011, 14:40

    я сижу на этой диете 3й день, больше всего хотелось есть на второй день к вечеру, злилась на весь мир.а сегодня(т.е.3й день) чувство голода вообще нет.за предыдущие 2 дня похудела на 1кг.думаю. за 2 недели как раз на 7кг и похудею.главное — захотеть и поставить цель!!!
    p.s. — ах, да, еще теперь в метро по эскалатору быстрым шагом поднимаюсь : ) раз нет времени на спорт.зал

    • Светик
    • 13 февраля 2011, 21:32

    Я решила с завтрашнего дня начать.Сейчас вешу 57, о результатах обязательно напишу! Самое сложное-это обойтись без сладенького

    • Юлия
    • 19 февраля 2011, 11:49

    девочки,привет! я сегодня 1 день на это1 диете,пью кофе,надеюсь,что продержусь 2 недели и результат будет хороший.Я хочу скинуть 5 кг,но в идеале хотелось бы 8

    • Светик
    • 20 февраля 2011, 20:54

    Я за 6 дней похудела только но 2.5 кг. Ожидала лучшего рез-та. Но посмотрим,что будет дальше…

    • Валерия
    • 22 февраля 2011, 15:35

    я вот тоже сейчас снова на нее сесть решила, хотя бы на неделю минимум…

    • Анастасия
    • 23 февраля 2011, 11:57

    Девочки, кто сидел, скажите а вес после диеты набираеться??? Если набираеться, то на сколько?

    • Валерия
    • 23 февраля 2011, 14:20

    лично у меня прошло около года, прежде чем все набираться начал.

    • Анастасия
    • 25 февраля 2011, 15:59

    А после диеты вы как питались?

    • Валерия
    • 25 февраля 2011, 17:45

    Сперва, конечно, контролировала свое питание: кашки, супчики, овощи, фрукты…ну а потом уже все в ход пошло….тортики, колбасы, пельмени….порой даже фаст фуд себе позволяла…но все равно меру знать надо)))

    • Елена
    • 3 апреля 2011, 21:32

    Девочки, подскажите, фрукты можно употреблять помимо тех, что указаны? и еще, никогда не пробовал вместо колбасы, то же мясо кушать? я колбасу просто не ем.

    • Renata
    • 8 апреля 2011, 12:35

    это белковая диета, а значит лучшая эффективнность будет зависить от того насколько сторого вы ее выполняете!
    в этом вся и суть белковых диет худеется быстро за счет того что организм полностью перестраивается, а заменяя или исключая некоторые продукты, тем самы вы даете еще большую нагрузку, придерживайтесь строго и результат не заставит вас ждать!!!

    • Renata
    • 8 апреля 2011, 12:49

    с понедельника сажусь занова)
    результат всегда отличный, вот только я сокращаю срок диеты, сижу не 2 недели, а 7 дней, результат налицо)

    • Надежда
    • 11 апреля 2011, 14:14

    Всем привет.Сижу 11 день.Рекомендую всем кто хочет похудеть действительно.Начинать лутше после критических дней и желательно морально себя настроить сложного ничего нет кушать желательно в одно и тоже время напримнр 8 13 18 пить воду из расчета 30мл на 1кг в день и питаться строго по диете желательно принимать витамины по возможности на второй недели можно добавить физ.нагрузки можно побаловать массажем ирезультат будет отменным благодаря диете дийствительно худееш какоето время после не хочется кушать все подрят и пить газировки внешний вид лица улутшается может быть сложно засыпать первых 3 дня но нужно потерпеть после 3 дней проблем никаких сейчас идиальный вариант например после паски или майских кто как планирует но обезательно настройтесь морально и спланируйте.Удачи.

    • Тасенька
    • 19 апреля 2011, 21:18

    Скажите пожалуйста,а можно садиться на эту диету после недели витаминно-белковой диеты???
    Просто если эта диета тоже белковая, не опасно ли столько времени сидеть на белковых диетах??!!

    • Натали
    • 20 апреля 2011, 9:58

    Девочки,подскажите!Мне нужно похудеть буквально на 3 кг,но сажусь на французскую,чтобы вес не вернулся..Так вот, не похудею ли я на ней слишком сильно?

    • Натали
    • 20 апреля 2011, 21:19

    Спасибо!И подскажите пожалуйста какая диета лучше-французская или японская?И чем они вобще отличаются?

    • наталья
    • 10 мая 2011, 19:34

    ВЫХОД ИЗ ФРАНЦУЗСКОЙ ДИЕТЫ:

    Французская диета позволяет всего за две недели сбросить 10-12 килограммов, ведь это жесткая низкоуглеводная диета. Однако результат не продержится долго, если вы начнете кушать сразу все подряд. Необходимо соблюдать выход из диеты. Он длится три недели. Прежде всего, добавьте к завтраку, там, где он состоит из одного яйца или сыра, цельнозерновой тост или сухарик. Подключите дополнительный перекус между обедом и завтраком и съедайте на ночи полчашки нежирного кефира медленно, чайной ложечкой. Питайтесь так одну неделю . Затем добавьте к рациону диеты овощной суп и ломтик хлеба на обед. Ну и на третьей неделе замените два диетических ужина пастой с морепродуктами или ризотто с коричневым рисом и бокалом красного сухого вина. На четвертой неделе можете добавить немного сладостей, ваш «выход» закончен. Но не переедайте, и тогда переживать диету повторно не придется!!!!

    • Tatiana
    • 11 мая 2011, 12:32

    s zavtrashnego dnya tozhe syady na ety diety, pereehala zhit’ v drugyyu strany i organizm pitaetsya perestroitsya, za 6 mesyacev nabrala 5 kg, sei4as veshu 65, poprobuyu ih za 2 nedeli sbrosit’) zvu4it dovol’no legko) samaya bol’shaya problema ne est’ s 10 do 14 4asov, a ve4erom naoborot, legko sovsem est’ ne ho4etsya

    • Tatiana
    • 13 мая 2011, 12:28

    syper!!! v4era kyshat’ sovsem ne hotelos’!! dazhe ve4erom 4ashky kapy4ino s dryz’yami vipili, rezyl’tat — 1,3kg za odin den’)))

    • Anetka-K
    • 13 мая 2011, 18:41

    Всем привет! Хочу попробовать эту диету. Раньше весила 85 кг. За 5 мес похудела на 30 кг на каллориях. Вес держался 2 года. Сейчас вес 54. Хочу еще похудеть на 4-5 кг. Скажите, а воду можно пить без ограничений? Как и полагается 2-2,5 л в день?

    • ne vajno
    • 18 мая 2011, 15:58

    Я на диете уже 3й день.И потеряла -3кг..я ем яблок,6-7 штук.абсолютно не толстею от этого.кофе не пью,кипяток на завтрак.
    Ох,если б вы знали какая я обжора,то есть была такой)А сейчас Слава Господу спокойно придерживаюсь.Совсем не хочется есть.

    • Лапочка
    • 5 сентября 2011, 18:17

    тоже с завтрашнего дня сажусь на неё….по результатам отпишусь

    • laki
    • 6 сентября 2011, 11:29

    Я на этой диете 1-й день,мне есть очень хочется ((( надеюсь просидеть на ней до конца раз уж ее так хвалите , а яблоки в таком количестве тоже коллории дают?.

    • zabava
    • 9 сентября 2011, 16:00

    С завтряшнего дня приступаю надесь вес скину а выдержать надеюсь

    • laki
    • 10 сентября 2011, 8:51

    сижу на этой диете 5-й день -2.5 кг ((ожидала больше пасмотрим что дальше будет)))

    • Женечка
    • 10 сентября 2011, 9:36

    девушки,милые не сидите на диетах и уж тем более на этой.она белковая,а чрезмерное потребление белков ведет к заболеванию почек и печени. Пожалейте себя. Еще плюс ко всему она голодная. Ешьте полезные продукты и маленькими порциями и спорт вам в помощь. И результат не заставит вас ждать. А эта диета-это верная пусть к болезни,в лучшем случае.

    • АлТуХ
    • 21 сентября 2011, 0:46

    Девушки с завтрашнего дня Я с вами…надеюсь похудеть на 8 кг…у меня вес 60.5кг,рост 164см.
    я полгода назад сидела на этой диете.помогает.реальная диета.похудела до 55 кг,но жизнь так жестока,сразу через неделю поправилась до 62(((ужас!
    но диета оочень сложная.
    Желаю удачи..

    • танюшкин
    • 29 января 2013, 10:07

    Приветик,поспорила с мужем. Сижу 2й день на этой диете,а он все ждет,когда сорвусь). Вчера было очень тяжко,есть хотелось сильно,аж голова к вечеру заболела. Утром совершенно не хотелось кушать. Весы показали минус кг,так что буду продолжать). при росте 158 см вес был 61700.Утром 60700 ровно кг ушел,пожедайте мне удачи пожалуйста!!!!!!!!!!!!!!!!

    • Валюшкин***
    • 17 июля 2013, 11:15

    ой, девченки…. сегодня первый день))) хочется выдержать все 14……. на сегодня мой вес составляет 63 кг, при росте 164 см. Будем ждать результата..обязательно поделюсь))

    • Валюшкин***
    • 18 июля 2013, 13:13

    привет всем!!! и снова я)) вес потихоньку сдвигается 62,5..

    • Юрий
    • 22 июля 2013, 19:10

    «нежирный кефир» Во Франции нет кефира.

Оставить отзыв