Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Фруктово-молочная диета

Fruktovo-molochnaja dietaФруктово-молочная диета достаточно «строгая», но хорошо сбалансированная и низкокалорийная. Переносится довольно легко. Купить ингредиенты можно в любом супермаркете или на базаре. Результат: минус 4-6 кг за неделю.

У такой диеты есть 2 варианта: короткий (иногда ее называют — творожно-фруктовая диета) и длинный. В первом случае соблюдать ее нужно 7 дней. Во втором — 3 недели, но делая перерыв на выходные. В длинном варианте в выходные можно есть все (разумеется, в разумных пределах), кроме сладостей и жирных продуктов.

Фруктово-молочная диета — примерное меню на 1 день таково:

Завтрак: чай или кофе без сахара.
Спустя 2-3 ч: 200 гр творога, жирностью не более 5%.
Через 2-3 ч: любые фрукты, но не более 200 гр.
Через 2-3 ч: 300-350 мл нежирного (до 3,2%) кефира, натурального йогурта или любого другого кисломолочного напитка.
Через 2 ч: 200 гр фруктов.

В течение дня можно пить минеральную воду без газа, чай и кофе без сахара.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 2196

Отзывы 3 комментария

    • Хелла
    • 24 июня 2011, 21:21

    Сижу на ней. правда творог правда раздобыть хороший очень трудно. и дорого(

    • Анка
    • 28 июня 2011, 22:10

    Хелла, поделись, пожалуйста, результатами, если продолжаешь придерживаться…

    • anhya
    • 12 октября 2011, 2:23

    Есть один огромный минус-200 грамм это ОДНО не такое уж большое яблоко.но на йогуртах и правда худеется легче попробуйте вариацию молочной диеты,кажеться белая называется

Оставить отзыв