А теперь о системе: я была на ней не что строго, а очень строго. По началу давилась вареной говядиной без соли и овощей, думала, что разорюсь на кролике, индейке и утке( сами понимаете мясо из категории оч дорого), а потом вошла во вкус,! Перешла полностью на натурпродукт, перестала ходить в супермаркет (даже закончились пакеты из супермаркета, которые я как практичная хозяйка оставляла и потом выбрасывала в них мусор) Первые 2 недели вес стоял, но вот потом (!!!) каждый день я худела грамм на 500 точно!

Относительно физ упражнений: я бы и рада, но вывихнула ногу на 3 недели системы и как вы понимаете, пролежала на диване недвижимостью(((

После 2,5 месяцев приехала в Питер (я из Орла, анализ сдавала в Москве) и каждый день позволяла себе вкусноту (биг мак и ужин в Шоколаднице). Продолжалось это 2 недели…без весов и сантиметра (думала приеду домой и я опять разжирела), НО (!!!) я продолжала худеть еще месяц (причем тот месяц я была в Греции на олинклюзив и пила текилу литрами)))

Итог: говорю о своем опыте: я ела всегда, чередовала раз в 4 дня все продукты (даже масло для жарки (я жарила) и заправки у меня было разное, чай мне нельзя было поэтому пила чистую воду, что огроменнейший +, последние 3 недели до Питера начала ходить дома на дорожке в гору на скорости 6,5-7 по 45 мин и купила себе антицелюлитный крем.

Всем желаю удачи, терпения и самого главного, после достижения результата, не потерять его!

Из спорта надо заниматься силовыми видами фитнесса, бодипамп, интервал и конечно добавлять “качалку” (программу подберет инструктор, ну или сами себе ее примерно представте, о “железе” почитайте книги Джо Вейдера), причем заниматься не менее 4 раз в неделю… Тех мадмуазелей которые кинутся с нападками типа:” нам не надо руки как у мужика нам бы похудеть”, прошу обратите внимание на объем своего бицепса и сравнить его с бицепсом девушки жмущей с груди 40кг, уверяю Вас ваша рука значительно толще…

Теперь касательно препаратов (не БАДов, их вычеркнуть из списка способов похудения и забыть)…
Препаратов всего два
“Ксеникал”(франция) влияет только на снижение усвоения жиров, реально эффекта почти ноль, потому как набор лишнего веса у большинства женщин от углеводов… Плюс очень распространенное побочное действие аналогичное действию сильных слабительных, в итоге Вы ни работать ни жить нормально не сможете..
Второй препарат сейчас продается по рецепту (раньше был в свободной продаже), за что скажем “спасибо” дурочкам-анорексичкам…. Он содержит так всем ненавистный сибутрамин… Называется “Меридиа” (США), в своей практике рекомендовал его довольно часто, эффект стабильный и хороший. Снижение веса, улучшение настроения, однако он почти всегда вызывает повышение артериального давления, соответственно гипертоникам категорически противопоказан…. Хорошо зарекомендовал себя в случае набора веса во время беременности… ПРИМЕНЯТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И В ПЕРИОД КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ ЗАПРЕЩЕНО, впрочем как и другие препараты и БАДы для похудения… Думаю Вы сможете найти врача который выпишет рецепт на него…

Еще необходимо , когда начнете худеть, использоват массаж и крема, для того что бы не было “обвисшей” кожи. Тем более что полненькая подтянутая женщина с упругой кожей, выглядит всегда лучше чем худая и сутулая с дряблой кожей…

Да и еще не подумайте что это реклама, это просто бесплатный совет и личный опыт, не верите ходите на гемокод, не употребляйте в пищу лимон, пейте Турбослим, не ходите в спортзал и удивляйтесь почему не можете похудеть….

Спорт и умеренное питание никто не отменял, это основной путь в борьбе с лишним весом, а добавив сюда массаж, фармпрепараты и крема вы в 80% добьетесь успехов, но на самом деле это очень не простой и тяжелый путь..