Гимнастика для шеи

Такая гимнастика позволит избавиться от второго подбородка и других отложений в области шеи.

Для укрепления мышц шеи и подбородка нужно выполнять 4 несложных гимнастических упражнения:

- наклоняем голову налево, при этом смещаем челюсть к левому плечу – голова прямо. Так же повторяем вправо;

- наклоняем голову вперед – голова прямо, затем наклоняем назад – голова прямо;

- наклоняем голову вперед, поворачиваем ее к правому плечу, потом отклоняем назад и к левому плечу – голова прямо. Так же повторяем влево;

- запрокидываем голову назад, при этом выдвигаем нижнюю челюсть вперед и вверх, стараясь нижней губой как бы, достать кончик носа – голова прямо.

Упражнения следует выполнять по 5-10 раз в каждую сторону.

Также, в дополнение к гимнастике для шеи, рекомендуется, хотя бы 5 минут в день ходить с толстой книжкой на голове. Такое “нехитрое” упражнение позволит сделать вашу походку легкой и элегантной.