Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Гипоаллергенная диета для кормящих мам

Gipoallergennaja dieta dlja kormjashhih mamГипоаллергенная диета для кормящих мам – насколько она необходима? Сегодня некоторые ученые уже не настаивают на полном исключении продуктов, способных вызвать аллергию – считается, что ребенок должен «тренировать» свою иммунную систему. Предлагаем вашему вниманию два варианта диеты – классический и альтернативный.

Гипоаллергенная диета для кормящих мам (классический вариант при грудном вскармливании)

Согласно наблюдениям, гиперчувствительность к куриным яйцам и белкам коровьего молока наблюдается соответственно у 62% и 85% малышей, имеющих пищевую аллергию. Исходя из этого, кормящим мамам рекомендуется придерживаться гипоаллергенной диеты. Помимо молока исключению подлежат продукты, способные усилить реакцию организма, ускорив проникновение аллергенов. К этой категории относятся:
• Лук и чеснок
• Редька и редис
• Мясные, грибные, рыбные, куриные бульоны
• Любые острые приправы

Поскольку молоко и яйца предоставляют набор важных питательных элементов, полностью отказываться от них попросту неразумно. Минимизировать риск развития аллергии позволяет предварительная обработка: длительное кипячение молока или его сквашивание, отваривание яиц на протяжении 10-ти минут.

Количество макаронных изделий, круп, пшеничного хлеба и сахара в рационе кормящей мамы должно быть уменьшено на 20-25%. Норма соли снижается на 30%.

Помимо молока и яиц исключаются следующие продукты:
• Морепродукты, икра, морская рыба
Грибы
• Мед
Орехи
• Кофе, шоколад, какао
• Овощи, ягоды, фрукты красного или оранжевого цвета
• Экзотические плоды (киви, авокадо, ананасы)
• Наваристые бульоны
• Консервы
• Продукты, содержащие консерванты и красители
• Квас и пиво
• Ветчина, сосиски
• Манная крупа
• Кондитерские изделия и сладости

Рекомендованные продукты:
• Кисломолочные продукты
• Крупы
• Овощи и фрукты белой или зеленой окраски
• Вегетарианские, овощные, крупяные супы
• Нежирные сорта свинины и говядины, филе цыпленка или индейки
• Пшеничный хлеб из муки 2-го сорта, а также темные сорта (Дарницкий и пр.)
• Чай, компот, морс
• Топленое масло
• Растительное масло
• Неострый и несоленый сыр

Такой гипоаллергенной диеты рекомендуется придерживаться на протяжении всего грудного вскармливания.

Альтернативный вариант гипоаллергенной диеты для кормящих мам

Как уже говорилось, современные специалисты выступают против классических гипоаллергенных диет для кормящих мам. Доказано, что они могут спровоцировать развитие аллергии, а не предотвратить ее появление. Дело в том, что питаясь маминым молоком малыш «знакомится» с возможными «провокаторами», а его иммунная система учится противостоять им.

Таким образом, во время вскармливания мамам рекомендуется соблюдать лишь самые минимальные ограничения. По сути, питаться стоит в привычном режиме, просто контролируя размер порций и кратность употребления того или иного продукта.

Еще один существенный минус классической гипоаллергенной диеты – дефицит полезных компонентов (белков, витаминов, микроэлементов) – это может стать причиной отставания ребенка в развитии.

Помимо малыша страдает и сама кормящая мама: ее организм, не получая полноценного набора питательных элементов, начинает использовать собственные ресурсы (в частности, активно «изымается» кальций из костей и зубов). На фоне серьезного дефицита даже может снизиться лактация.

Перечень разумных ограничений для кормящих мам

Кормящим мамам не стоит:
• Употреблять цельное сырое молоко (в то же время на нем можно варить каши, допустимо добавлять его в чай)
• Пить сладкие газированные напитки
• Кушать фаст-фуд и чипсы

Не подлежат ограничению:
• Кисломолочные напитки, творог, сыр, йогурт
• Нежирное, нежареное, неострое мясо
• Овощи, ягоды, фрукты за исключением ярко-красных и способствующих образованию газа плодов
• Каши

2-3 раза в неделю стоит кушать:
• Рыбу и яйца
• Сосиски и вареную колбасу
• Оранжевые и красные фрукты и овощи
• Горох, бобы, фасоль, виноград, капусту (в том числе и квашеную), черный хлеб (до 150 г в день)
• Выпечку, сладости и кондитерские изделия

В каких случаях может использоваться такая диета? При атопическом дерматите, при диатезе, при непереносимости молочного белка у ребенка и т.д. Обязательно проконсультируйтесь с врачем!

Отзывы

Как показывает практика, гипоаллергенная диета для кормящих мам должна носить индивидуальный характер. Исключая продукты, вызывающие у малыша аллергию, можно добиться оптимального результата.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 2129

Оставить отзыв