Голливудская диета

Голливудская диета, судя по слухам, является излюбленной методикой похудения зарубежных звезд экрана. В свое время ей уделили внимание Кетрин Зета-Джонс, Николь Кидман, Рене Зельвегер и другие популярные личности.

Суть голливудской диеты

Данная методика требует ограничения жиров и углеводов. Средняя калорийность рациона в период диеты едва превышает 600 ккал, благодаря чему за 2 недели уходит около 10 кг лишнего веса. Основой рациона является белковая пища (мясо, рыба, яйца). Удачным дополнением к ней считается низкоуглеводная растительная пища. В период диеты стоит пить много жидкости – более полутора литров в день. Предпочтение за негазированной минеральной или столовой водой, но можно употреблять кофе и чай (без сахара).

Продукты стоит отваривать и готовить на пару – использование жира в любом виде запрещается на весь период диеты. В классическом варианте завтрак отсутствует, но менее радикальные «ответвления» этой популярной методики позволяют утром выпить чашечку зеленого чая и съесть половинку грейпфрута.

Под запретом находятся:

• Соль и любые соленья
• Хлеб
• Кондитерские изделия
• Растительная пища с высоким содержанием крахмала
• Алкоголь и любые спиртосодержащие напитки
• Сахар и любые его производные (заменители сахара использовать можно)

Меню голливудской диеты

Если в меню указаны отварные яйца, то можно съесть (на выбор):

• Куриные яйца – 1 шт.
• Перепелиные яйца – 2 шт.

Дни № 1 и № 8

• Обед: отварные яйца, а также помидор и зеленый чай (можно заменить его чашечкой натурального кофе)
• Ужин: отварные яйца, половина грейпфрута и салат из белокочанной капусты со свежим огурцом

Дни № 2 и № 9

• Обед: отварные яйца, а также половина грейпфрута и зеленый чай (можно заменить его чашечкой натурального кофе)
• Ужин: отварное мясо постных сортов – 200 г (предпочтение за говядиной) и зеленый чай

Дни № 3 и № 10

• Обед: отварные яйца, а также помидор (его можно заменить капустным салатом) и зеленый чай (как вариант – чашечка натурального кофе)
• Ужин: отварное мясо постных сортов – 200 г (предпочтение за говядиной) и зеленый чай

Дни № 4 и № 11

• Обед: отварные яйца, а также салат из свежих огурцов или из капусты, грейпфрут и зеленый чай (как вариант – чашечка натурального кофе)
• Ужин: отварные яйца, а также обезжиренный творог – 200 г и зеленый чай

Дни № 5 и № 12

• Обед: отварные яйца, а также салат из свежих огурцов или из капусты и зеленый чай
• Ужин: приготовленная на пару рыба – 200 г, а также салат из свежих огурцов или из капусты и зеленый чай

Дни № 6 и № 13

• Обед: салат, приготовленный из яблока, грейпфрута и апельсина
• Ужин: отварная или приготовленная на пару говядина – 200 г, а также салат из свежих огурцов или из капусты и зеленый чай

Дни № 7 и № 14

• Обед: отварная куриная грудка без кожицы – 200 г, а также салат из свежих огурцов или из капусты, грейпфрут (апельсин) и зеленый чай (как вариант – натуральный кофе)
• Ужин: салат, приготовленный из яблока, грейпфрута и апельсина

Плюсы голливудской диеты

Данная методика быстро избавляет от лишнего веса (первые дни диеты обычно уносят 1-1.5 кг, правда в основном за счет вывода лишней жидкости). Диета чистит кишечник от вредных накоплений и нормализует обмен веществ. Организм отдыхает от тяжелой пищи, а также от соли и простых углеводов, что уже является немаловажным преимуществом.

Минусы голливудской диеты

Меню диеты не поддерживает правильного баланса питательных элементов, что при длительном использовании делает ее опасной для здоровья. Поскольку вес уходит во многом благодаря чистке организма, надолго удержать достигнутый результат обычно не удается. Процесс похудения могут сопровождать такие негативные проявления, как головокружение, слабость, раздражительность, постоянная головная боль и пр. (особенно, если увлекаться кофе).

Если вы выбрали для себя голливудскую диету, помните – вновь обратиться к ней можно не ранее, чем через 3 месяца. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем к ней приступить.

Специально для upDiet.info – Лариса Коваленко