Лечебное голодание
Что такое голодание? Практически каждый из нас скажет, что это принудительный или добровольный отказ от пищи. На самом деле, голоданием считается даже хронический дефицит каких-либо элементов питания, недополучаемых с пищей (это состояние характеризуется как относительное голодание). Но мы не станем углубляться в дебри и сегодня расскажем вам лишь о полезных способах голодания, улучшающих фигуру и возвращающих здоровье.
Голодание для похудения
Голодание – эффективный способ, помогающий избавиться от лишнего веса. Первые дни идет активная потеря жировой ткани (1-3 кг в день), затем темп похудения несколько снижается (уходит 1 кг за 3 дня).
Прежде чем полностью отказаться от пищи, осуществляют подготовку (особенно это актуально для новичков). Здесь большое значение имеют очистительные процедуры (клизмы), а также диетическое питание, включающее пищу растительного происхождения. Практику голоданий обычно начинают с однодневного полного отказа от пищи. После этого сроки голодания постепенно увеличивают.
Чтобы сбросить большой вес, специалисты рекомендуют голодать 25-40 дней с последующим переходом на правильное восстановительное питание. За этот срок организм не только сбрасывает жировые запасы, но и запускает механизмы самоочищения и восстановления. При большом излишке веса переход на внутреннее питание затрудняется и часто вызывает такие негативные проявления, как тошнота, рвота, головокружение и аритмия. В этом случае назначают подготовительный курс, длительностью 10-15 суток. Затем проводят восстановительный период и вновь осуществляют голодание для похудения (10-30 дней с последующим восстановлением). Таким же образом проводят 10 чередований голода и восстановления (после 6-ти курсов делают перерыв в 3-4 месяца).
Лечебное голодание
Лечебное голодание предназначено не только для избавления от уже существующих проблем со здоровьем, но и для профилактики заболеваний. После курса голодания организм омолаживается, а также повышается работоспособность и обостряется ум. Объясняется это действием резервных сил организма – они восстанавливают нарушенный обмен веществ. Одновременно с этим они запускают процесс усиленного разрушения зараженных и недоброкачественных молекул и клеток, а также активизируют восстановительные процессы на молекулярном, клеточном и тканевом уровне.
Лечебное голодание чередует периоды полного голода и восстановления. Длительность голодания обычно составляет 1-3 дня. В сложных случаях отказ от пищи длится 40-50 дней. И в том и в другом варианте восстановление продолжается столько же, сколько и голодание. В дополнение к голоданию обычно назначают комплекс лечебных процедур (ванны, клизмы, массаж, дыхательную гимнастику и пр.).
Типы лечебного голодания
Суточное голодание – такое голодание длится от ужина до ужина. При этом необходимо воздержаться от твердой пищи и фруктов, а также от фруктовых и овощных соков. Такой режим питания называют – полное голодание, на дистиллированной воде. В стакан с дистиллированной водой можно добавить 1/3 ч. ложки меда или 1 ч. ложку лимонного сока. Такие добавки являются растворителями ненужных токсичных веществ и слизи. По завершении 24 ч голодания, первой трапезой должен быть салат из свежих овощей, на основе тертой моркови и нарезанной белокачанной капусты, заправленных лимонным или апельсиновым соком.
Трехдневное голодание – в этот период необходимо обеспечить себе возможность отдыхать в любое время. Лучше отказаться, от какой либо умственной деятельности и ограничить потребление информации – не смотреть телевизор и т.д.. В такие дни следует оставаться в полном одиночестве и покое. Именно в таком состоянии все силы организма будут использованы на выведение токсинов и очищение.
Также существуют, и другие типы лечебного голодания, назначаются они, как правило, профессиональными врачами, в соответствии с особенностями вашего организма.
Сухое голодание
Сухое голодание может быть как жестким, так и мягким (и в том и в другом случае питьевой режим полностью отсутствует). Жесткое сухое голодание запрещает любой, даже наружный, контакт с жидкостью (нельзя чистить зубы, мыться). Мягкое сухое голодание таких резких требований не выдвигает (запрет налагается лишь на клизмы). Сухое голодание обоих типов гораздо эффективнее классического, поскольку заставляет организм активно расщеплять жировую ткань, чтобы извлечь необходимую для жизнедеятельности влагу. Такое голодание может продолжаться не дольше 4-х суток, чтобы дегидратация организма не вышла за допустимые границы.
Выход из голодания
При переходе на полное голодание организму очень сложно привыкнуть к внутреннему питанию. Не менее сложно ему затем перейти на внешнюю подпитку. Поэтому длительность восстановления должна соответствовать по срокам самому голоданию. Чаще всего весь этот период пьют соки (сначала разбавленные, а затем – обычные), а также соблюдают дробность питания (сок пьют каждые 2 часа, начиная с минимальных порций). По мере привыкания постепенно вводят овощные супы, молочную сыворотку, фрукты и салаты из овощей (т.е. преимущество – за растительно-молочной диетой). Полному исключению подлежат:
• Соль
• Мясо
• Яйца
• Грибы
• Бобовые
• Зерновые культуры
После завершения восстановительного периода переходят на 3-4 приема пищи, отдавая предпочтение только натуральной еде без вредных добавок.
Практика лечебного голодания для похудения и очищения организма нашла широчайшее признание, возможно, вы тоже решитесь испытать ее на себе. Удачи!
Специально для upDiet.info – Лариса Коваленко
Loading ...
Завтра начинаю голодание! Вот только незнаю сколько голодать 10 или 15 дней! Что посоветуите??? (Опыт голодания уже был ! 3 дня. 5 дней и 10 дней-10кг! Даже несмотря на неправильный выход при 10 дневном, 5 кг сохранилось! С тех пор как бросила куритьстала много есть! Если правильно выйти то думаю все ок будет)! У мамы есть занкомая она сбросила вес с 90 кг исключительно голоданием! С тех пор она голодает просто для поддержания веса! А сейчас организм уже привык к весу и он стабилен у неё!
Здравтсвуйте сторонники и противники голодания ! Читала, читала и решила описать свою историю голодания. Первый раз я решила голодать не имея ни какого представления о том , как это нужно делать правильно. Я голодала 7 дней на воде , иногда даже позволяла себе выкурить сигаретку , чтобы сбить чувство голода ( сейчас я понимаю какой вред организму я нанесла , питая его ядами никатина) , вообщем как вошла в голод , так и вышла , сразу начала вкусно питаться и все потерянные 6 кг вернулись за несколько дней , хорошо , что с собой не привели
.Второй раз я уже была начитана , наслушана и полностью подготовлена , кормление грудью было позади и я решилась привести себя в порядок , проголодала на воде 14 дней , потеряла 9 кг . Прилив энергии , в первые дни голодания ,сложно описать , но я в час ночи поснимала в квартире шторы( 4 комнаты +кухня) постирала их , погладила и в три часа ночи их развесила. В конце голодания конечно чувствовалась усталость , но терпимо.Своих домашних заваливала кулинарными изысками , даже научилась сама лепить пельмени ! Дома сидеть не могла , постоянно хотелось дышать кислородом , мимо человека с сигаретой противно было проходить. Вода очень сильно отличалась по вкусу , самая вкусная детская водичка. Выходила на овощах , потом кефир , потом постепенно пришла к обычному образу питания , через пару недель + 2 кг и все , а когда обнаглела и дорвалась до конфет , то прибавила ещё три и вес стал .
Сейчас взялась за голову и решила к лету вернуть свои добеременные 46-48 кг , пошла в тренажерный зал , ем только из пароварки и только рыбу , овощи (сырые без соли на льняном и оливковом масле ) , не ем даже яблоки и стараюсь не есть после 6 , итог минус 4 кг за первые 10 дней и все, вес стал . Вот уже три недели здоровейшего питания я не похудела ни на 100 гр. Сейчас дождусь когда муж уедет в командировку и в голодовку , а уже потом продолжу рациональное питание , чтобы держать вес в одной поре . Иначе не вижу смысла в голодовках и диетах.
Сорри за опечатки , детёнок на руках
Приветик девченки!Я с вами!3 дня читала ваши коменты-решила голодать !Сегодня в 20:00 вечера вхожу в голод, выход 27 марта в 20:00 ч. Сухое 11 дневное голодание-хочу попробывать.Давно просидела 5 дней на воде-было не лчень т.к. я еще и заболела.Кто со мной?хочу сбросить 10 кг.))
Динара, я тоже сегодня на голодание, войду в 20.00) Тоже сухое, но мягкое( буду принимать душ)
Я тоже мечтаю о 11 днях сухого, а так как пойдет)
Буду писать каждый день, пожалуйста составьте мне компанию-так легче намного)
Динара, я тоже в 20.00 вошла в голод)
а у Вас какая цель голодания?
Сегодня в 22 часа будет 48 часов голодания на воде. Состояние отличное. Вчера ходил в фитнес-центр. Такое ощущение, что штанга и гантели стали легче. В конце тренировки пробежал час на беговой дорожке, причём очень легко. Голодаю в первый раз. Читал, что в первый раз нужно голодать от 24 часов до 36. Но на себе чувствую, что мне этого мало. Буду голодать пока голодается. Ориентировочно, от 3х суток. Цель голодания – почистить организм, да и несколько кг сбросить было бы не лишним. Сейчас вешу около 100 кг.
Уже никакой(((Я 22 часа проголодала и сорвалась(((Не могу я без воды, с непривычки наверное((Все горло пересохло.А такой настрой был и куда он только делся?Не т я все равно хочу поголодать, но сначала хочу дня два-три на воде посидеть, чтоб организм привык немного без еды, а потом и воду исключу.так что я на СУХОМ голодании с понедельника)
Вообще хочу скинуть 10 кгешек, ну и конечно почистить организм, ведь мой обычный рацион-жареное, острое, мучное-короче все самое вредное(
Хочется легкость почувствовать))
Андрей а как у вас с отвесиком?Обычно кто первый раз голодает -скидывают достаточно много
Юляшка!Я конечно хотела скинуть 10 кг и почистить организм от всекой дряни, да вот проблемка вышла (((я 22 часа проголодала на сухую и сорвалась(((Ну не могу без воды -у меня все пересохло, горло аж прилипало -капец ваще!Я конечно буду голодать по-сухому, но с понедельника, т.к. эти деньки попробую на воде, чтоб привык организм без еды, а потом и воду исключу))
Юляшка а как у тебя дела?Голодание пошло?
Привет всем. В итоге получилось проголодать всего лишь 40 часов. Думаю, что для первого раза вполне неплохо. Самочувствие вчера к вечеру стало заметно хуже. Появилось ощущение сонливости и головной боли. Решил прекратить. Зато потом не мог заснуть до 3х часов ночи. Понял для себя, что голодание – это здорово. Теперь первое время буду голодать по 40 часов в неделю, а спустя 2 месяца пойду на неделю. Сколько потерял в весе – даже не знаю. Сегодня пойду в зал и там точно взвешусь. Понял, что нужно побольше прочитать к следующему голоданию насчёт того, что есть на выходе. Наелся капусты с морковью и ложкой оливкового масла, дак всю ночь живот вздулся и очень болел. Может быть потому, что делаю это впервые? Сегодня съел в обед маленькую миску супа и половину порции картофеля. Самочувствие нормальное, однако немного неспокойно в желудке.
привет всем!)
я уже 4 день на голодовке, пью только чай с сахаром)
почитал статью и ни чего из написанного не делал. надеюсь не слишком наврежу своему организму. Хочу продержатся до 3 апреля)
хочу пожелать всем удачи)))))
Ну вот. Добрался-таки сегодня вечером до весов. Минус 2,5 кг. Считаю, что очень неплохо за столь короткий срок (40 часов голодания). Сейчас вешу 97,5. Цель максимум – довести свой вес до 90 кг и застопорить его… ну и, конечно же, почистить свой организм от всякой гадости. В воскресенье продпродолжение истории
Кстати, интересует вопрос влияния голодания на мышечную массу. Занимаюсь четвёртый год и не хочется потерять то, потом накопленное….
Динара, ты тоже молодец! Это уже неплохо)))
Я отголодала 3 дня, потом вышла на воде, затем соки, разбавленные водой) Меня жажда не очень сильно мучает, мне тяжело физически, сил нет совсем…
Хочу поголодать может на слудующей недели, у меня там четыре выходных намечаются + первый день я могу голодать и на учебе) Получится пять дней, а потом может криз пройдет и с учебой совмещать смогу) Посмотрю) Пока как-то так)))
ильмир , чай с сахаром это не голодание.. это только делает хуже Вашему здоровью… Голодание это либо без воды, либо с водой, очень редко разбавленные свежевыжитые соки…
Удачи! И Берегите здоровье!!!
Юляшка так яж не знал ничего про лечебное голодание просто перестал есть и все.
но щас все перехожу на воду.
и спасибо за совет!)
ильмир вы хотите до 3 апреля голодать?Я тоже так думаю,вас мотивирует пост?
всем приветик!все отлично с голоданием на воде)В понедельник в бой на сухую))
Люди!скажите кто с понедельника на сухое голодание со мной?
Динара, а у Вас будет перерыв между голоданием на воде и сухим?
С водного голодание на сухое переходить нельзя!!!!
Здравствуйте. Я вот тоже хочу поголодать, в целях похудения. Для начала хочу попробовать однодневное голодание. Вычитала, что при голодании необходимо делать клизмы, а можно как – то без них? И еще обязательно есть морковку, при выходе из голодания?
Люба, при водном голодании клизмы желательны для избавления от таксинов и улучшения самочувствия! Хотя при однодневном не думаю, что это строго обязательно. Выходить можно на разбавленных свежевыжатых цитрусовых соках.
Здравствуйте. Началось очередное еженедельное 40часовое голодание. Сразу же возник вопрос о том, кто какую воду пьёт. Читал много точек зрения. Однако, сейчас решил попробовать пить минеральную воду. Сегодня рабочий день и очень удобно пить из бутылок 0,5.
сегодня был первый голодания,вроде продержалась,было не тяжело,пила кифирчик и пару раз леденцы сосала,вот хочу еще три дня поголодать надеюсь скинуть килограмма 3
Кефирчик и пара леденцов – это уже не голодание…
Это действительно, не голодание, а только гробит Ваш желудок((
Всем привет)
Мой вес 55 кг при росте 160. Хочу похудеть до 45, но не могу, постоянно срываюсь.
Поделитесь опытом, как избегать срывов??
Заранее спасибо
Андрей, мне талая вода самой вкусной кажется.
Alis, а Вы талую воду делаете из покупной воды или из обычной трубопроводной? И ещё интересует техника приготовления талой воды.
Здравствуйте! Я второй день голодаю, выпиваю стакан воды утром и все, завтра думаю в баньку сходить =) Хотела узнать, почему нельзя с водного на сухое переходить? У меня в планах до понедельника на воде, а потом и ее исключить на пару дней. Присоединяюсь к голодающим!! Самое важное – это поддержка, так что давайте, вместе мы все победим!!!! =)
Техника приготовления протиевой воды у Малахова хорошо описана. Но мне когда лень, просто замораживаю и размораживаю, она все равно другая. Самая полезная-в теч.нескольких часов после разморозки. Я люкс-воду покупаю, но, думаю, что и обычную можно использовать.
Даша приветик!У меня такая же проблема!Такой же вес и такой же рост и такие же цели)))Давай как нибудь будем вместе держаться может получиться)
Привет)
Давай , я только за)) Я с завтрашнего дня начинаю. А ты? Раньше голодала?
Здравствуйте всем голодающим, тоже переодически голодаю последний раз 2 раза по 5 дней хотя рассчитывала поголодать 14 самое страшное для меня это срывы и волчий аппетит который струдом сдерживаю что вы делаете в таких случаях или у вас такого не бывает. вообщем сегодя готовлюсь опять на 14 дней вчера был сульфат магния сегодня вечером думаю печень почистить,чаща бываю в асе 602431795 присоеденяйтесь будем поддержикатьдруг друга , вес сташный 100 кг рост маленький 158 короче прекрасный колобок хочет стать обычным лебедем
до начала голодовок было 107 кг
Всем привет!
Я уже столько раз собиралась поголодать,но все откладывала.Все на какието диеты садилась.И пост не держу.Сейчас сижу на белковой диете.А завтра начинается страсная неделя.Вот хочу с божьей помощью поголодать всю неделю.
Очистеть и дух и тело.
Буду очень рада если кто нибудь присоединится.Голодать буду на воде.
Удачи всем и терпения.
День 1. Привет ну вот и прошел первый день хорошо что в заботах кушать даже и не хотелось , хотя я заметила когда готовишься к голоду и чистишь печень на следующий день гораздо легче . Всем начинающим удачи . Вместе веселее . Буду описывать каждый день может кому пригодится
сегодня первый день на голоде,уже как-то практиковала,но то было боольше похоже на разгрузочные дни,то есть по 2-3 дня пила чаи,цикорий,кофе…
у нас все получится,давайте поддерживать друг-друга)
главное ,чтоб на Пасху не сильно набросится на еду .
Доброе утро всем.!
Как приятно,что я не одна Инна и ATLANTIDA давайте держаться вместе.
Инна ты сколько дней собираешься голодать.
ATLANTIDA ты на 14 дней да?
Я 7 дней собираюсь.Удачи вам девочки.У нас все получится.
Привет, девочки!
Я тоже начала, вчера вечером в 22.00. По срокам пока не знаю, сейчас на мягком сухом)
Удачи нам!!!
АЛСУ
я собираюсь 7 дней,ну 6 получается,так как на пасху не смогу голодать,немножко покушаю ,потом и на следующий день едим на шашлыки,буду в руках себя держать,чтобы не набросится на еду..
Всем привет!30 марта в 07.00 вхожу в голодание на 3 суток (30,31,01).Вешу после родов 115 кг.Сыну уже 5 месяцев, а я до сих пор не похудела.Скоро лето.Я чувствую себя отвратительно – ни во что не влезаю.
Но настроена я решительно на голодание.Надеюсь на поддержку вашу, друзья!
День 2. Привет девченки , как у вас все проходит??? ДЕРЖИТЕСЬ???Алсу ты как с нами уже ??? да я на 14 дней собралась, сегодня была на душе шарко настроение неплохое но заболел сыночек он маленький 1,2 года а у меня на нервяках вечно жор начинается , да тут еще и курить бросила неделю назад, короче кто то испытывает мою силу воли а она же блин такая хрупкая, но пока держусь. Юляшка ты первый раз на сухом ???? как ощущения??? Ларсен я тоже после родов на себя не могу в зеркало смотреть было 107 сейчас уже 100 было 2 голодовки по 5 дней , Ларсен не забудь сульфат магния и печень почистить мне после этих процедур легче начинать всегда. бываю редко отписываться постораюсь за каджый день если что пишите в асю 602431795
ATLANTIDA, на сухом не первый раз! Я всегда на мягком сухом 3-5 дней! Хочу по больше, но пока не получается(((
На воде не сижу, только послы выхода пару дней… не переносится у меня с водой((( Невыносимые головные боли((
Начала второй день со стакана воды,состояние нормальное ,ничего не болит,только мама хочет в меня что -то засунуть покушать,говорит так нельзя )
но ничего,неделю все равно просижу…
Всем привет.Рада что мы пока держимся.У меня тоже 2 день.
Уже сложнее,моему сыну 4 года,не сидит ни минуты на месте.
Я даже не знала что я такая нервная,хочется когонибудь убить.
Какже я завидую тем кто может голодать в оденочестве.
Вобщем девочки я на грани срыва.
Юляшка а почему не получается сильная жажда или самочувствие не очень или страх , я вот тоже хочу сухое попробывать но как то страшновато вдруг чего откажет хотя отзывы от всех хорошие слышу . И еще как думаешь можно с водного голодания на сухое перейти ?
Алсу держись через 3 дня должно быть легче . Моему сыну 1.2 шитик еще тот . Но мешенью выбрала мужа, как терпит злобную корову не пойму. тоже кидаюсь на всех подряд но надо держаться что бы не впустую все эти психи были
ATLANTIDA , с водного на сухое однозначно нельзя!
У меня самочувствие очень подавленное и тяжело при этом учиться((( И мне очень-очень сильно хочется пить, так как по жизни я вообще большой водохлеб!
Моя цель – 7 дней сухого мягкого голодания!!!
ДЕНЬ3. Привет девченки ну вот и прошел 3 день еще не пропала охота есть и это постоянное стояние на кухне ужас , сегдня запекала курицу в фольге какой был запах но пришлось держаться подумала это же не последняя курица занесенная в красную книгу , короче держусь настроение так себе но больше от того что болеет сынуля задора нет худеть что ли, короче сейчвс на одном энтузиазме. крепитесь девченки
ДЕНЬ 4 Привет девченки как дела я пока еще держусь куда все пропели или решили после пасхи ))) все худеть
Привет,я новичок. Оч.хочу сесть на голодный сухой режим. Страшно. А вам как? Работать то как? Силы будут?
О голодании узнал месяц назад и сразу же начал практиковать 24-40часовые голодания. В прошлую пятницу решил поголодать подольше. Вчера закончилось 5суточное голодание. Планировал, правда, неделю, но так получилось. 4е сутки шли очень хорошо.. я пил воду и гулял на природе полдня. Вчера же пришёл на работу. К середине дня стало вообще невыносимо. Давление зашкаливало. К тому же, оказалось, что на работе нужно остаться на сутки. В итоге, я пошёл и купил ананас. Ровно по окончанию 5х суток начал его есть. Сегодня настроение и самочувствие прекрасное. Появилась радость жизни. Что я хотел от голодания – я получил. В пятницу заметил начинающуюся ангину на горле и сразу начал голодать. Без всяких антибиотиков горло очистилось через 2е суток.
Голодать ещё буду, но опять посижу подольше на суточных. К длительным вернусь не ранее чем через квартал.
Кстати, прочитал книгу Столешникова о голодании. Очень советую всем начинающим и продолжающим.
Да, забыл уточнить. За время голодания ушло 6 кг. Сейчас вес 91.
Всем худеющим привет.
Наконец-то я решила на голод.Начну с меньшего,с 7дней,4дня на сухом и 3 на воде.Если есть желающие составить мне компанию я буду рада.Для более простого общения можно и в агенте общаться.
Так что завтра в путь.О результатах буду вам сообщать.В идеале хочу похудеть на 10кг.
Так что завтра в бой.В идеале хочу похудеть на 1 0 кг .
всем голодающим привет!!!очень хочу похудеть,решилась на голодание!!!с завтрашнего дня,на воде!планирую продержаться 14 дней!кто со мной?когда есть компания так проще как то!
Мария,я с тобой .Завтра я тоже на голод.Хочу 4дня в сухую и остальное на воде.На сколько меня хватит не знаю ,но буду до победного .Если есть возможнось можно общаться в агенте.
Скажите пожалуйста, я собираюсь голодать, только вот не знаю-либо сразу с сухого, либо от сухого к тому, что на воде. Как лучше?
Еще вопрос: что выходит во время голода из человека? (в прямом смысле). Читала, что глисты выходят.
Так ли это?
Кто практиковал голодание, ответьте пожалуйста. Буду признательна.
Привет всем)
со вчерашнего дня голодала,но сегодня сорвалась.
с завтрашнего дня точно уже буду держаться,потому что срываться надоело.
Ребят пожелайте удачи)
УДАЧИ!!! У тебя всё получится!
С сегодняшнего дня приступила к двухнедельному сухому голоданию!
До этого голодала пять дней на сухом,сбросила 5 кг.
Больше не могу-срываюсь…
Пжелайте мне удачи, ведь делаю это с целью порадовать молодого человека + ко всему самой не удобно с весом 76 кг.
В идиале весила 62 кг. Хочу скинуть 15 кг.
Привет всем как дела у голодающих . Я сейчас голодаю на сухую сколько продержусь незнаю сегодня идет 5 день состояние вроде ничего только во рту отвратительно воняет . Иногда приходится мочить руки раза 2 в день т к маленький ребенок и вчера полоскала рот 1 раз в день перед сном этот привкус оч тяжело терпеть . Похудела уже на 5 кг мне кажется что это не очень много дня сухого ?Еще вопрос можно ли на выходе из сухого голода день на 4-5 пить домашний квас , квас сделан без дрожжей и без сахара нигде не могу найти эту информацию
Сегодня вышла из сухого голода продержалась 7 дней хотела 9-11 но очень сильно тошнило думаю сейчас чуть время пройдет и после праздников еще дней на 5-7 похудела на 8 кг хороший результат но еще проблема его закрепить буду стараться
Алина подскажи ты когда срывалась с СГ ты вес набирала после этого и сколько в день скидывала . 14 дней это конечно круто но мне кажется что меньше стресс когда коскадом 5-5 или 7-7 я конечно тоже мачтаю про 11 дней но мне 6 7 день так тяжело дался что я подумала что началась интоксикация меня даже рвало какой то шипучей слизью короче просто испугалась хотя если бы была возможность это сделать с врачами то конечно же сделала бы . В любом стучае удачи тебе и непереживай 5 дней тоже круто не каждый выдержит
Девочки,милые,мы все можем если очень захочем-сила воли никакая просто.
Мне тоже надо на кг 10 похудеть.
Я вот планирую 29.30 сухой голод.1 перерыв сделаю-как никак праздник.
Ну и 2.3.4.5.6.на сухом и 7.8.9.10.11 на воде хватит себя жалеть.и совет ни кому не говорите,что голодаете.кто со мной пишите,а еще лучше будет если в агенте мы будем общатся .У кого есть желание напишу как меня там найти. Вместе веселее.
Привет всем.Сижу на водичке уже шестой день.Похудела на 5 кг.Хочу продержаться дней девять или двенадцать.Чувствую себя не плохо,но почему то от ходьбы болит под ребрами и во рту гадость.Скажите кто-нибудь себя так чувствовал(я про боль под ребрами)?
Я с 3 мая хочу на дней 12 голода.
Дня 4 на сухом,а все остальное на воде.
Про ребра ,лично такого не было у меня.
А вот гадость во рту еще та.Как избавиться даже не знаю.может кто то поможет советом.
Да.присоединяйтесь ко мне,вместе легче и веселее,будем делиться результатами.
про гадость во рту: кажется ее наличие как раз и подтверждает, что голодание идет правильно. а избавляются от нее чисткой языка (налета с языка) или ложечкой чайной или зуб. щеткой или йоговской петелькой (что это – пока не знаю)….
Привет!Сегодня восьмой день водички.Похудела на 6 кг.Стою перед зеркалом и тащусь от себя!А за силу воли хочется кулаком в нрудь себя бить!Девятого мая начинаю сок пить.Прям настоящий день победы!
Скажите,а во рту эта гадость на протяжении всего олодания или это когда-нибудь прекратиться!Счищаю налет с языка специальной палочкой,но такое ощущение,что я там уже все рецепторы скарябала.Налет практически не очищается.Про запах вообще молчу.
4 мая начинаю 6-дневное голодание (3 дня сухое, 3 дня на воде).Вешу сейчас 115 кг. После родов прошло 6 месяцев.Посмотрим, сколько сброшу за этот период.
начинаю сухое голодание 11 дней, сегодня первый день)
начальный вес 86 кг….знаю-знаю, это ужасно…
через 11 дней, то бишь 14 мая отпишусь)
и я к вам присоединяюсь!!! выхожу на 5 дневное нестрогое (зубы чистить и мыться все-таки буду) сухое голодание с переходом в “мокрое” на три дня.
вес на старте 70 кг. всем желаю удачи и достижения цели!!!!
Привет!Сегодня восьмой день водички.Похудела на 6 кг.Стою перед зеркалом ,аж сама тащусь от себя!А за силу воли хочется кулаком в грудь себя бить!Девятого мая начинаю сок пить.Прям настоящий день победы!
Скажите,а во рту эта гадость на протяжении всего олодания или это когда-нибудь прекратиться!Счищаю налет с языка специальной палочкой,но такое ощущение,что я там уже все рецепторы скарябала,аж до крови.Налет практически не очищается.Про запах вообще молчу.
Наташа,а сколько был твой изначальный вес и рост на время голода?
И на какой день чувство голода исчезло?
Привет!Могу сказать про чувство голода,что у всех по разному.Я бы не сказала,что умирала от голода.Но в голодании,именно мне было сложно третий день.Тошнота,слабость.Но на четвертый день все уходит.Мой вес на начало голодовки был 66 кг при росте 164.Сейчас вешу 59.Но каждый сбрасывает по разному,организм же у всех разный.А вообще могу сказать,что я сбросила около 5 кг в первые пять дней голодовки.Сейчас такое ощущение,что я больше не худею.Кстати,сегодня девятый день и запах из рта стал чуть меньше,но язык по прежнему белый.
С 3 числа сижу на голоде.Продержалась без воды только день.На улице жара,жажда ,так что я на воду перешла.Но что-то не вериться,что могу за 12 дней хотя б на 8кг похудеть.
Ладно,буду держаться до победного.
Продержалась без воды только день.На улице жара,жажда ,так что я на воду перешла.Но что-то не вериться,что могу за 12 дней хотя б на 8кг похудеть.
Ладно,буду держаться до победного.
Привет Кать! За 12 дней на 8 кг-обязательно получится. Я сам Провёл тренировочное голодание с 06.04. по 12.04 включительно( минус 8 с половиной) -прорепетировал выход по 21.04. а с 22.04 голодаю по сей день и планирую ещё дней 20-25 .Так что не сомневайся! Главное–НЕ ЖРАТЬ!!! на 3-4 дни выхода из голодания. Успеха!
Сегодня 4 день,чувство голода прошло.
На весы не вставала,я обычно по одежде сужу.
А получается выход надо делать столько же дней,сколько голодал?
Самое интересное,вчера ходила Лечись зуб с анестезией,думала,что станет плохо,ничего,хорошо,организм не отреагировал.
Так что все в бой с борьбой с лишними кг и за здоровьем.
Всем за поддержку спасибо.
Девчонки очень сильно хочу похудеть.Вот решила с 8 мая голодать.Сколько дней не знаю.Как получиться.Но не меньше 7 это точно.Пожелайте удачи.
Все!!!!! Я не могу больше смотреть на свою попу.Вес сейчас просто ужасает.?73 кг =(((((((((((((((((((С завтрашнего дня начинаю голодать.Опыт голодания уже был.Голодала 3 дня и 7 дней.Сейчас планирую продержаться максимально долго.Мечтаю похудеть до 55 кг.Скидывать много но я постараюсь.Очень хочу в июле одеть мини шорты 44 размера.Буду отчитываться каждый день.Кто со мной девочки???Вместе не так тяжко
настася, zuza Я тоже вошла в голод, мне правда проще с вечера, так что я начала с 21.00!!! Планирую пока на сухом, мягком, до этого был опыт пять дней!! Дальше буду голодать с водой, не знаю срок, но как можно дольше!!! Удачи нам!!!
Девчата,самое главное желание,у вас все получится.
Я раньше больше 2 дней не могла выдержать.А сегодня уже 6 день,похудела сильно.Живот плоский,но я качаю пресс в день по 300 раз.Еще обруч вчера начала.Единственное,голова кружится когда делаешь резкие движения.и сильно бьется сердце.Да.хотела в баню,как думаете можно при голоде ее посещать?
Катя!Я бы не советовала в баню.Я на восьмой день в горячую ванну залезла,в глазах темнеет сразу и сердце бьется.
Privetiki vsem!! ya golodaju takim obrazom: v den ya vypivaju 1-1.5 litra gidkosti… iz nih 500ml aloe vera napitka -vse ostalnoje fruktovaya voda s zapahom.. 1 kaloriya ) Segodnya 3-ii den i ya uge pohudela na 3 kg .. nachalnyi ves byl 73kg .. segodnya utrom 69.600!!! Budu dergatsya do 23 maya ))) posmotrim , chto eto budet !!
I eshe,, budu vam zdes otchityvatsya kagdyi den))
Да нет Наташа, надо в ванну- надо причём ежедневно. То тто в глазах темнеет -это нормально и от этого не помирают. А ещё лучше в баню.
privetiki golodajushim!! ya segodnya nachitalas , chto pri golodanii ves nabiraetsya vdvoine ,kak tolko nachinaesh est … kak eto tak sdelat , chtoby ne nabirat ves posle????
все ребят с завтрашнего дня на 7ми дневное голодание!
очень много срывалась,но с завтрашнего дня точно,я чувствую)
я вот с сегоднешнего дня и по тридцатое включительно
надо на 17 кг похудеть
Здравствуйте дорогие, девочки!)) Вот решила вместе с вами голодать
на сухом сижу уже 3 день 
Подскажите пожалуйста: меня сегодня утром тошнило, чуть не вырвала-это в пределах нормы? И почему то сегодняшней ночью не спала- и совсем не хочется 
чувствую себя хорошо, никаких головных болей нет 
Всем удачи в ваших начинаниях!
Ещё хотелось бы за компанию с кем нибудь голодать
буду очень рада 
Привет всем. я голодаю с марта, опыт есть. Голодая суточно раз в неделю и раз в месяц 3-7 суток.
с каждым разом голодание всё легче и легче.
сегодня у меня 4 день голода.чуствую себя шикарно, бывает слабость, но я её почти не замечаю.
всем удачи, у вас всё получится. самое крутое чувство это когда ты осознаёшь что прошла неделю и ты выжил и проголодал и всё шикарно…
OI!!! Kak ge ya rada segodnya!!! Vstala na vesy i 68.300!!! Segodnya 5-ii den u menya!!! Dergus i stimul eshe bolshe iz-za takogo umensheniya v vese!!!
Shodila ya v magazin za vodichkoi… tak ploho sebya chuvstvovat stala vnezapno.. ruki ochen tresutsya i golova krugitsya… ya vot dumaju .. mne v chetverg na trenirovku po tancam.. a tam krugitsya nado ogo-go… chto delat??? ya tak ne smogu… chto sjest taoje, chtobe i ne potolstet..i normalno sebya chuvstvovat???
съешь яблочко
S segodnyashnego dnya veshy 68 rovnenko!!! stala pit koktel dlya pohydeniya- a to sil voobshe net … golova krugitsya..
а какой у тебя рост?
1.72 , a u tebya kakie parametry i dolgo uge golodaesh?
С завтрашнего дня сажусь на голод,хочу на неделю….кто со мной?
Вешу 113 кг.Схожу с ума от своего веса.Завтра, 12 мая 2010 года, сажусь на 5 дневное голодание (2 дня сухое, 3 дня на воде).Помогите!Поддержите меня, а?Пожалуйста!Мне так одиноко!!!
Konechno poddergim!!! Vse budet horosho!!! Zadaisya celju i vsego dostignesh!!!
я тоже хочу первые дни на сухом а потом на обычное
я тоже хочу сначала на сухом первые дни а потом на обычное
привет голодающим!
поправилась с прошлого лета. караул!!! на 7 кг. сейчас вес 64. хочу 55.
с завтрашнего утра на голодании. правда без воды не смогу! планирую 7-10 дней.
был опыт голодания 3 года назад. похудела на 10 кг и вес почти 3 года держался.
уже и забыла что это. как вы справляетесь в первые дни? какой то внутренний страх у меня(
galina , nu ty ne boisya,,, a vot kak ty vyhodila iz svoego golodaniya v proshlom godu , skolko ge nibud vse ravno nabrala??
natasha
у меня рост 171, а вес 67.5 где-то
голодала на той неделе(потом праздники были) и теперь голодаю
Anya, nu my s toboi pochti odinakovo stoim))) Ty na skolko hochesh pohudet ?
Наташа, “выходила” своеобразно. началось все с того, что я не удержалась и съела 1 зефиринку. потом аппетит опять пропал, но я начала пить соки, затем добавились фрукты. набрала максимум полтора кг. аппетита практически не было. ела ооочень маленькими порциями – много не влезало
natasha
я бы хотела весить примерно 50кг поэтому голодать буду до тридцатого…
privet devo4ki,mne 20 let,moi ves 76 kg pri roste 176,ja re6ila golodatj s zavtre6nego dnja tak kak 21 mne k lu46ei podruge na svadjbu a ja v ljubimoe platje i ne vlezaju v ideale vesila 65-62,na skolko mozno za 10 dnej poxudetj i s kakogo golodanija lu46e na4atj posovetujte ljubimie pozalusta 4tobi ne upastj v grjaz licom
zavtra na4ianju golodanie o rezultatax budu pisatj ves 76 kg budu golodatj do 23
Uraaaa!!!!!!!!!!! Devochki!!!! 76.400!!!!!
Всем привет=) Я голодаю уже третий день. Худеется отлично. Но правда я сижу на своеобразном голодании, которое придумала можно так сказать сама.
За неделю у меня 5 кг уходит и даже больше=)
Сижу до 25 мая=)
Буду рада единомышленникам, пишите icq 28117634=)
Привет Всем!!!!!!!!! Голодаю 2 года. Первые опыты не очень удачны. Приручала организм 1.5 года. Поэтому сейчас легко вхожу в голод. Первое длительное голодание – на воде – 19 дней, -14 кг. Весила изначально 96. При выходе вернулось 5 кг и вес встал. Далее через месяц – 5 дней сухого – -7 кг. На выходе слышала хлопок – говорят чакры чистяться. Стала мыслить яснее. Сейчас вес 85 и стоит. Это хороший результат т к нарушен обмен веществ, гастрит (БЫЛ+)))))) и панкреатит , увеличенная щитовидка. Завтра начинаю 15 дневное сухое. Цель – 15 кг и генеральная чистка организма, т. к готовлюсь к беременности. Выходить буду сначала на чистой воде- 7 дней, на минеральной воде Ессентуки 20 – 7 дней, на разбавленных соках – 7 дней , фрукты 5 дней. Дальше в рациональный режим питания. Всем желаю КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!!!!!!!!!!!!!
первый день голодовки))
состояние отличное. кушать не хочется))
буду надеяться, что и дальше все пойдет как по маслу))
делитесь успехами!!!
Это не секрет=)=)
просто на сухом голодании так же как и на воде сидеть трудно… Поэтому я выбрала для себя способом такой – Я НИЧЕГО СОВЕРШЕННО НЕ ЕМ, НО ПЬЮ ВСЕ ЧТО ХОЧУ. Результат не хуже! Во всяком случае в неделю кг 5 точно уходит. Даже больше.
Просто так сидеть легче и дольше получается.
У меня вообще очень слабая сила воли, но таким способом все выходит. как надо.
Да и вообще сколько сидела на всяких диетах, считаю, что это самый лучший и подходящий вариант похудеть быстро. Главное после не обжираться, а питаться в меру.
Мария – любую житкость это и колу и соки и пиво? или все же вы делаете ограничения на чае-кофе
Ну напрмер пиво я вообще не пью просто, оно мне не нравится. Но и думаю это было бы лишнее. А так все все….. Ну пока вот за то время сколько я сидела, я даже сластила и кофе и чай, могла выпить коктейль алкогольный, соки в любом количестве…. Молоко пила…. В общем я ни отказывала себе ни в чем. Конечнодумаю совсем литров по 5 в день тоже пить нельтзя жидкости. Это вредно.
Девочки,привет.
У меня сегодня последний день голода-10 день .
Скинула 8кг.
Но,я ежедневно ела аскорбинку с глюкозой,она меня спасала и от запаха изо рта,и силы давала.
Планирую до понедельника выход,и опять на дней 5 на голод.Хочу весить 58.На данный момент вешу 63.4.при росте 165.Вот только бока плохо уходят,надо обруч крутить,а лень.
Так что всем удачи в начинаниях,если есть желание,все получится.
уиии….
я тут нарадоваться не могу второй день, а вес уже 65кг
девчёнки,привет!!!я с завтрашнего дня собираюсь голодание,правда на сухое не решусь,так что на водичке!собираюсь на 15 дней!кто со мной пишите!!!
Привет))) сегодня первый день голодаю)) Прошу прощение за не совсем корректный вопрос, с какой периодичностью делать клизмы? Прочитала, что необходимо вычистить желудочно-кишечный тракт от пищи и остатков ее переработки. Иначе будет тормозиться открытие верхнего пути очищения, а при переориентировке деятельности внутренних органов на обратную начнется усвоение переработанных остатков пищи(там где было выделение, начинается усвоение) и направление их на выброс через рот. Проходя снова по организму, они отравят кровь. Самочувствие будет при этом не самое лучшее.
И также про “жест раковины”. Если кто -то делал, расскажите как самочувствие на следущии день ? спасибо)
Оль! Лично я на собственном опыте убедилась что лучше без жеста раковины обойтись, просто на голоде делайте ежедневные клизмы, утром и вечером по 2 литра – держите оду по 50 мин , если сможете – то больше, но не мнгьше!!!!!!!!!!! Если есть слюна, то не глотайте, обязательно выплёвывайте. Но без клизм шлаки будут выхолить тяжело!!!!! Удачи вам!!!!!!
Неправда. Я голодаю четыре года по Полю Брэгу и никогда клизмы не делала.
Шлаки выходят отлично. Всем крепкого здоровья.
Я вот уже пятый день голодаю,с подружкой договорились вместе не есть,а если что то съели то друг другу говорить.Самое тяжелое для меня было не есть после 18.00,но сейчас ничего нормально.похудела на 3 кг,но не чистила желудок до этого((правда не совсем голодаю,могу морковку одну в день съесть или филе курицы в пароварке себе пару кусочеов приготовить.моя цель-10 кг,думаю месяц сидеть придется…главное потом не набрать
Зоя!!!! Как я вас понимаю! села на сухой голод, вторые сутки….захотелось есть, поела..но еда рдости не принесла. Я вырвала……. стало легче, наверно перепутала голод с жаждой. А вам я вот что скажу – если вы кушаете, то это не голод, то есть почистить организм как таковой не получиться, но киллограмы уй дут у вас быстрее, тю кю организм продолжает питатьмя ИНдогенно, а не эндогенно как на голоде……..в этом плюс!!!!(в том что быстрее похудеете)ю А вообще ребят, Вы все молодцы!!!!!!!!! Это очень серьёзный и тяжелый шаг к сдоровью – голодание, пусть не всё сразу получаеться, но когда есть опыт и уверенность, которая растет с каждым порывом к голоданию, оздоровлению, то это только прибавляет Нам здоровья!!!!!!!! Удачи всем!!!! Поддержите пожалуйста, очень нуждаюсь в напутствии, если кто проводил СУХОЕ голодание больше 6 дней. ОТЗОВИТЕСЬ пожалуйста!!!!!!!!!!!!!!!! Всем УДАЧИ И ТЕРПЕНИЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!
Света, спасибо за советы))), но вчера вечером я проделала это. открыла все клапаны…..правдв выходило все потом очень долго…но в итоге выходила только чистая вода….Сегодная утром была жуткая слабость, еле на работу поднялась…но чувствуется легкость…
Света, почему обязательно выплевывать слюну?
сегодня второй день, есть особо не хочется, но уже начал болеть желудок. ноет внутри. можно ли принимать какое-нибудь лекарство и какое лучше?
и еще вопрос, за сколько часов до работы лучше делать клизму, чтоб на работе не бегать в туалет? также читала здесь,ч то во время голодания присутствует запах изо рта-кто и как от него избавляетс, очень важно, поскольку работаю с людьми и это недопустимо просто .спасибо всем))
эТО ХОРОШО ЧТО ЖЕСТ РАКОВИНЫ УДАЛСЯ! зНАЧИТ ВЫПОЛНЯЛИ ВСЁ ПРАВИЛЬНО! нО БОЮСЬ ЖЕЛУДОК ПОТОМУ И БОЛИТ – СОЛЬ НАРУШИЛА ПЕРЕСТАЛЬТИКУ – ПЕЙТЕ ПОБОЛЬШЕ ВОДЫ.
сЛЮНА КАК РАЗ РПОКАЗАТЕЛЬ ТОГО ЧТО ВЕРХНИЙ ПУТЬ ОЧИЩЕНИЯ ОТКРЫТ, ЕСЛИ ГЛОТАТЬ ТО СЧИТАЙ ЧТО ПОЕЛА, В КАОМ ТО СМЫСЛЕ ЭТОГО СЛОВА. лЕКАРСТВА ПРИНИМАТЬ НЕЛЬЗЯ ВООБЩЕ НИКАКИЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1ТОЛЬКО ВОДА. ЖЕЛУДОК МОЖЕТ БОЛЕТЬ ЕСЛИ ЕСТЬ ГАСТРИТ – У МЕНЯ ТАК НА ВОДНОМ ГОЛОДЕ ВЫХОДИЛ – 5 ДНЕЙ ЖУТКИХ БОЛЕЙ – ДЕЛАЙТЕ БОЛЬШЕ КЛИЗМ И ПЕЙТЕ ВОДУ, ВЕРОЯТНО ГРЕДЁТ КРИЗ. кЛИЗМЫ ЛУЧШЕ ДЕЛАТЬ ЗА2.5 ЧАСА ДО ТОГО КАК ПОКИНЕТЕ ДОМ – ОНИ БУДУТ ВЫХОДИТЬ И В ВИДЕ КАЛА И В ВИДЕ МОЧИ ТАК КАК ЧЕРЕЗ ТКАНИ ВОДА “ВПИТЫВАЕТЬСЯ” И В ДРУГИЕ ОРГАНЫ..НО ОБЫЧНО ДЕРЖИТЬСЯ НЕДОЛГО. с ЗАПАХОЛМ ИЗО РТА БОРИТЕСЬ ТОЛЬКО ПОЛОСКАНИЕМ – БОЛЬШЕ НИКАК ДАБЫ НЕ НАРУШИТЬ ПРОЦЕСС.
А как вообще делать клизму. Не разу не делала. У меня сильно увеличена щитовидка, можно ли мне голодать???
почистилась и сегодня начинаю голодать!давайте со мной,ведь если есть поддержка голодать становится легче!)
golodaju vtoroi denj minus 2,600 kg o4enj rada planiruju es4o nedeljku
с вчерашнего вечера на воде)
планирую 10 кг )
не знаю сколько придется голодать,
но немного болит голова в районе висков
есть не хочется
голодаю первый раз
хочу продеражться недельку
буду отписываться каждый день)
я сорвалась((( вот блин
с завтрашнего дня на 2 недели сажусь
a ya em 1-2 yabloka v den i pju teper mnogo vody .. i mogu eshe stakanchik soka tomatnogo .. segodnya ves sostavlyaet 67.700 ,za 10 dneu golodala i polugolodala mogno skazat ,, skinula 7 kg!!Stremljus dalshe k 58 kg!!
pereputala)) 66.700 veshu segodnya)) sorry)
Вот что то я последние дня есть начала. Очень плохо себя чувствовать стала.
С завтрашнего дня опять начинаю голодать. Для меня намного лучше ничгео не есть, чем есть что либо…
66.400.. medlenno no uverenno))
вот уже неделя
итого минус 3,5 кг
медленно но уж лучше так…
главное вторую неделю продержаться потому что сейчас процесс затормозится
зато потом резкое похудение))
в пятницу торт правда ела на дне рождения,но потом слабительное выпила
но все равно оч расстроилась изза того что не сдержалась
сидим дальше)
Зоечка)
не расстраивайся)) я вот первый день ща отсижу и всё дальше тоже могу сорваться,
но я сейчас настроила себя на 2 недельки)) обычно я на 3-ем дне начинаю срываться( но ща буду держать себя в ежовых рукавицах
у нас всё получется я верю!!
сегодня сорвалась,ну ничего с завтрашнего дня начинаю всё сначала,сейчас ошибок повторять не буду!
ну я щас не ем,ток один раз позволила себе)
уже минус 4,5 )))
ееее)
в пятницу на шашлыки;(
максимум два кусочка съем и слабительное!!!!!
по другому никак((
Дива,я тут в начале прочла про твой опыт.Ты с 86-ти до 63 кг всего за 14 дней сухого голодания похудела?
4 день выхода из голодания(24 дневного) на фруктовых соках.
Апельсиновый с грушей ( выжатые ессно) такая вкуснятина что есть нпчинать просто влом. сегодня первый раз за 3 недели взвесился на тренировке( минус 17 кг).
Всем терпения!
Юрий, подскажи как выйти из голодания. Хочу начать с завтрашнего дня, но осень боюсь
ирина не бойтесь давайте завтра начнём вместе и будем поддерживать друг друга
Света Ростов, как же тебе это удалось? Расскажи подробнее! С какого веса стартовала?
Просидела 10 дней на голоде, скинула здорово, но вот выход был не правильный, за считанные дни кг возращаються.
Сегодня 2 день вновь начатой мной голодовки,На этот раз расчитываю дней 7, пожалуйста напишите как правильно выходить из голодовки!
Далее обсуждение лечебного голодания будет происходить на нашем форуме – http://forum.updiet.info/showthread.php?t=123