Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Голодная диета

Golodnaja dietaЕсли органы пищеварения загрязнены шлаками, то возникают серьезные проблемы. Голодная диета способствует очищению организма, кроме того, она часто используется в целях быстрого избавления от лишнего веса. Существуют разные варианты подобной диеты – с ними мы вас и познакомим.

Голодная чайная диета

Эта диета подразумевает употребление одной лишь жидкости. В приоритете находятся травяные чаи, но допустимо также пить несоленые овощные отвары. Само собой разумеется, и о воде без газа забывать не стоит.

В домашних условиях такой диете можно посвятить 1-3 дня. Длительное голодание позволительно осуществлять лишь под наблюдением врача. Каждый день диеты уносит 0.5-1 кг.

Голодная диета на неделю

Данная диета рассчитана на неделю и позволяет сбросить 4-7 кг.

• Понедельник: 100 г отварного куриного филе (его нужно разделить на несколько порций) и негазированная вода – 2 л
• Вторник: 100 г обезжиренного творога (его нужно разделить на несколько порций), 250 мл нежирного молока и негазированная вода – 2 л
• Среда: печеный картофель – 5 шт., несладкий зеленый чай – 500 мл, вода
• Четверг: 1,5 кг кисло-сладких яблок и 2 л негазированной воды
• Пятница: 100 г обезжиренного творога (его нужно разделить на несколько порций), 250 мл нежирного молока и негазированная вода – 2 л
• Суббота: 100 г отварного куриного филе (его нужно разделить на несколько порций) и негазированная вода – 2 л
• Воскресенье: яйца, сваренные вкрутую (2 шт.) и 250 мл зеленого чая с долькой лимона (завтрак); банан и 250 мл молока (обед); 80 г запеченной в духовке говядины, овощной салат, отвар шиповника, апельсин (ужин)

Голодная четырехдневная диета

Этот вариант диеты рассчитан на 4 дня, средняя потеря веса: 2-4 кг.

День № 1
• Завтрак и ужин (одинаковое меню): апельсин, вареные яйца (1-2 шт.), несладкий чай
• Обед: размоченный в воде чернослив – 8 шт.

День № 2
• Завтрак: низкокалорийный сыр и несладкий чай
• Обед: апельсин, вареные яйца (1-2 шт.), несладкий чай
• Ужин: 250 мл нежирного молока и груша

День № 3
• Завтрак: 500 мл теплого чая
• Обед: огурец, помидор, ломтик низкокалорийного сыра
• Ужин: 250 мл нежирного молока

День № 4
• Завтрак: мюсли с нежирным йогуртом
• Обед: огурец, помидор, ломтик низкокалорийного сыра
• Ужин: апельсины – 2 шт.

Ежедневно нужно выпивать не менее полутора литров негазированной воды.

Голодная перловая диета

• День № 1: каждые 2 часа – несоленая перловая каша без масла и зеленое яблоко
• День № 2: каждые 2 часа – несоленая перловая каша без масла с добавлением кусочков банана и яблока
• День № 3: каждые 2 часа – несоленая перловая каша без масла с добавлением распаренного изюма (вечернюю порцию каши можно заменить нежирным творогом)
• День № 4: каждые 2-3 часа – несоленая перловая каша без масла с несколькими дольками апельсина или мандарина (вечернюю порцию можно заменить вареной говядиной)
• День № 5: 200 г винограда (на весь день) и несоленая перловая каша без масла
• День № 6: курага (2 шт.) и 250 мл воды с 1 ч.л. меда (вместо завтрака), а также несоленая перловая каша без масла (вечернюю порцию можно заменить вареными яйцами)
• День № 7: курага (2 шт.) и 250 мл воды с 1 ч.л. меда (вместо завтрака), а также несоленая перловая каша без масла

Отзывы

Голодную диету целесообразнее всего использовать для очищения организма. Стабильного похудения позволяют добиться длительные сбалансированные диеты.


  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 2302

Оставить отзыв