Гречневая диета
19.02.2007Быстрые диеты, Лечебные диеты, МонодиетыГречневая диета довольно “жесткая”, но очень простая. С ее помощью можно с легкостью сбросить до 10 кг.
В течение недели на гречневой диете нужно есть только гречку, приготовленную специальным образом, запивая ее кефиром однопроцентной жирности — не больше одного литра в день.
Варить крупу не надо. Следует залить ее крутым кипятком (пропорции гречи и воды — как для обычной каши), накрыть крышкой и дать настояться в течение ночи. Ни соли, ни сахара, ни каких-либо приправ гречневая диета не предусматривает.
Недельная гречневая диета
За неделю (предельно допустимый срок — две недели) эта диета позволяет сбросить до 10 кг. Гречи можно есть сколько угодно, но обычно на день хватает одного стакана. Помимо гречи допускается до литра нежирного кефира (1%) и — в крайнем случае — одно-два яблока или немного обезжиренного йогурта. Минеральную негазированную воду и несладкий зеленый чай можно пить без ограничений.
В первые дни вы худеете очень сильно — до 1 кг в день, так как из организма уходит лишняя жидкость, затем процесс замедляется, но все же идет. Если вы решитесь на повторные курсы, терять вес будете еще медленнее, но, не набрасываясь на макароны и тортики после диеты, можете сохранить достигнутый результат.
Главная хитрость — в способе приготовления гречи. Ее не нужно варить. Крупу надо брать из такого же расчета, как при приготовлении каши (стакан гречи на 2,5-3 стакана воды), залить ее крутым кипятком и поставить на ночь настаиваться под крышкой. Если вы хотите ускорить этот процесс, можно высыпать гречу в термос, залить ее кипятком и плотно закрыть. Крупа будет готова через пару часов. Ни соли, ни специй не добавляем. Если такая еда покажется вам чересчур пресной, можете залить кашу кефиром (разрешенной жирности в разрешенном количестве), накрошить в нее яблоко. После 19.00 есть нельзя. Оптимальное время для ужина — за 4-6 часов до сна.
Лечебная гречневая диета
За неделю на такой гречневой диете можно сбросить 2-3 кг, а заодно и укрепить нервную систему и улучшить состояние сосудов.
Завтрак. Тарелка гречневой каши на воде без соли и специй. Можно добавить 125 гр. обезжиренного творога, 125 гр. фруктового йогурта, два ломтика сыра твердых сортов.
Обед. Тарелка салата из зеленых овощей, 100 гр. отварной нежирной телятины.
Полдник. Одно яблоко или 125 гр. обезжиренного йогурта.
Ужин. Гречневая каша с овощами, немного кетчупа или соевого соуса.
Разгрузочная гречневая диета
Диета длится один день. Ее можно повторить через три дня. Диета помогает очистить организм от шлаков и регулирует обмен веществ. В течение всего дня нужно есть только гречневую кашу. Чтобы еда не показалась слишком пресной, можно добавить в кашу лук, растительное масло или немного меда. Разрешается пить несладкий чай или компот из сухофруктов.
Загрузка ...
Ох, девочки, не удержалась я сегодня, тяпнула рыбки, гречку доедать не стала, уже как-то не очень идет. Вечером с 17 часов только пью. Посмотрим, что завтра будет.
Девочки-красавицы!!!! Все у вас получится!!! Есть кто будет садиться с 15,03 на гречу?))))))))Присоединяйтесь!!!!!я просидела 9 и 10, но меня позвали завтра на свадьбу, не скажу же я там в кафе, что я буду есть тока гречу))))))))))))))))) Так что решила прервать пока, но скажу что похудела за 2 дня на 1 кг 200 г. Вобщем,девочки.мы лучшие!!!!!!!!!!!!!!Верю в нас!!!***
Завтра на гречку! Кто со мной?
ПРИВЕТ ДЕВЧЕНКИ!!! Очень хочется похудеть, хочу завтра сесть на гречневую диету… Кто, что посоветует, стоит или не стоит, может что-то другое поискать…
В общем все-таки решилась и с завтрашнего дня с вами… Пойду заваривать гречку…
Девчонки,у меня вот почему-то последние 2 дня вес стоит….сегодня 5-ый день…в первые 3 дня ушло 2,5 кг…надеюсь что застой временный!)))
Советую,вечерком,сначала хорошо распариться в ванной,а потом сделать интенсивный массаж кофе перемешанным с мёдом!объемы таят на глазах,кожа упругая и ровненькая становится!И еще советую пить зелёный чай с женьшенем и вкусно и энергии куча и кушать не хочется,да и польза О-ГО-ГО!!=)
Девушки, подскажите можно в гречку соевый соус добавлять??????
Девочки всем привет!Мой рост 152,вес 72.,из них лишних 22.Сегодня закончился второй день диеты,пока не взвешиваюсь,т.к. начало диеты совпало с началом критических дней.Дня через три посмотрю на результаты.Переносится легко,правда за день съедаю стакан уже запаренной гречки со стаканом кефира,больше не лезет из-за сытости(хотя давненько не испытывала это чувство,так как являюсь обжорой).Пью много воды,чая,пару бокалов кофе.Сейчас заварила сену,так как проблемы со стулом.Спасибо Вам всем за отзывы,они очень поддерживают и вдохновляют!
поздно заметила что одна Ника уже есть на форуме(тезка привет),поэтому назовусь ласкательным Никуля!Всем удачи!
Привееет тезка!!!!!!!!!=)
привет всем!!!! у меня сегодня прошел 3-ий день, держусь молодцом кушать совсем не хочется)))))) в день съедаю все строго по диете стакан гречи, литр кефира ну и 2 маленьких яблочка))) настроение просто отличное !!!! сегодня вот еще купила абонимент в тренажерный зал так что вот жду не дождусь когда уже туда пойду))))пока не взвешиваюсь, думаю взвеситься через неделю)) а вообще настроена просидеть на диете минимум 2 недели, а если получится, то три!!!!потом сделать небольшой перерыв и опять на 3 недели))))как никак не за горами летний сезон, так что девочки крепитесь и не в коем случае не отступайте!