Гречневая диета
19.02.2007Быстрые диеты, Лечебные диеты, МонодиетыГречневая диета довольно “жесткая”, но очень простая. С ее помощью можно с легкостью сбросить до 10 кг.
В течение недели на гречневой диете нужно есть только гречку, приготовленную специальным образом, запивая ее кефиром однопроцентной жирности — не больше одного литра в день.
Варить крупу не надо. Следует залить ее крутым кипятком (пропорции гречи и воды — как для обычной каши), накрыть крышкой и дать настояться в течение ночи. Ни соли, ни сахара, ни каких-либо приправ гречневая диета не предусматривает.
Недельная гречневая диета
За неделю (предельно допустимый срок — две недели) эта диета позволяет сбросить до 10 кг. Гречи можно есть сколько угодно, но обычно на день хватает одного стакана. Помимо гречи допускается до литра нежирного кефира (1%) и — в крайнем случае — одно-два яблока или немного обезжиренного йогурта. Минеральную негазированную воду и несладкий зеленый чай можно пить без ограничений.
В первые дни вы худеете очень сильно — до 1 кг в день, так как из организма уходит лишняя жидкость, затем процесс замедляется, но все же идет. Если вы решитесь на повторные курсы, терять вес будете еще медленнее, но, не набрасываясь на макароны и тортики после диеты, можете сохранить достигнутый результат.
Главная хитрость — в способе приготовления гречи. Ее не нужно варить. Крупу надо брать из такого же расчета, как при приготовлении каши (стакан гречи на 2,5-3 стакана воды), залить ее крутым кипятком и поставить на ночь настаиваться под крышкой. Если вы хотите ускорить этот процесс, можно высыпать гречу в термос, залить ее кипятком и плотно закрыть. Крупа будет готова через пару часов. Ни соли, ни специй не добавляем. Если такая еда покажется вам чересчур пресной, можете залить кашу кефиром (разрешенной жирности в разрешенном количестве), накрошить в нее яблоко. После 19.00 есть нельзя. Оптимальное время для ужина — за 4-6 часов до сна.
Лечебная гречневая диета
За неделю на такой гречневой диете можно сбросить 2-3 кг, а заодно и укрепить нервную систему и улучшить состояние сосудов.
Завтрак. Тарелка гречневой каши на воде без соли и специй. Можно добавить 125 гр. обезжиренного творога, 125 гр. фруктового йогурта, два ломтика сыра твердых сортов.
Обед. Тарелка салата из зеленых овощей, 100 гр. отварной нежирной телятины.
Полдник. Одно яблоко или 125 гр. обезжиренного йогурта.
Ужин. Гречневая каша с овощами, немного кетчупа или соевого соуса.
Разгрузочная гречневая диета
Диета длится один день. Ее можно повторить через три дня. Диета помогает очистить организм от шлаков и регулирует обмен веществ. В течение всего дня нужно есть только гречневую кашу. Чтобы еда не показалась слишком пресной, можно добавить в кашу лук, растительное масло или немного меда. Разрешается пить несладкий чай или компот из сухофруктов.
Загрузка ...
Ксюша! Зелёный чай пить можно и даже нужно!
ТАНЯ 1 этот способ называется моржевание желудка. Там принцип действия таков то что ты пьешь до еды, сокращает твой желудок, а вода выпитая после охлаждает, поэтому все сьеденные каллории уходят на разогрев организма а уже что остается то и насыщает нас. Это хороший способ не поправится и удерживать вес на месте.
Ольчик! голодно быть не должно, суть в том что есть гречи можно и нужно до сыта, так обмен веществ что надо, а калорий мало.А когда голодная – обмен веществ замедляется, результата нет. Вот я ем и прям чувствую, что становлюсь тоньше. Я стала меньше 65! Не нарадуюсь!!! А главное, что если не броситься отъедаться, то и результат держится!
Zdrastvuyte dorogiye Devushki!!!
Ya obajayu grechku ya ne tolko upotreblayu yeye dla pohudeniya,a kak normalnuyu pishu.No chto bi k ltu skinut lishniye KG reshila poprobovat kak vi posovetovali, zaliv kipatkom na noch.
)
Ya seychas veshu 55kg hochu 7kg i stat 48kg.Devchenki ne dovodite seba diyetami prosto derjite vsegda v forme,a kto lubit on budet pomogat vam podderjskoy i lubit nas takimi kakiye mi est.
Лиса! возьми себя в руки! Если не научишься дружить с аппетитом – всё откачанное снова прирастёт. Надо жить поактивнее и есть поменьше вкусностей, только чтоб не быть голодной. Я тоже слышала, что наклоны убирают живот, теперь не ленюсь за каждой мусоринкой наклониться, а лучше раскидать коробок спичек и за каждой по очереди наклониться. И всё таки надо покупать беговую дорожку…Но не магнитную или механическую. Это как обруч – можно и простой крутить… Покрутил минут 10 и думаешь, нормально. А когда купила с электрон.датчиком – уже хочется хоть 100 калорий сжечь и стоишь уже пол часа крутишь, и думаешь, а ещё я по телефону буду звонить и заодно обруч покручу, ещё хотя бы 7 калорий сгорит!
Вика, я с тобой согласна!
Просто в первые дни гречка вообще не лезла, а другую еду НЕЛЬЗЯ! Вот и было голодно. А потом привыкла и заставила себя её полюбить.Ведь гречка реально помогает подскинуть лишнее. А самое приятное – довольный взгляд мужа. Он мне даже дал денег на новые коротенькие шортики. Хотя раньше постоянно утверждал, что я и такая (плюшка! фу-фу-фу-бе) ему нравлюсь.
девочки,так как насчет хлопьев?или гречка цельная-лучше?
Приветик всем..
эх.. сегодня уговорили меня на роллы.. так что больше ничего не ем сегодня.. только зеленый чай и все..)
МММ.. сегодня утром взвесилась и вешу около 51 кг.. когда только села на гречку была 56 кг (это около 14 дней, из которых я делала перерыв 4 дня, да и в остальные дни позволяла себе чего нить лишнего, яблочко, кашку овсянную с фруктами (запариваемую в пакетиках)) рада..
Завтра чуть пожестче посижу, без кефира, только на гречке и чае, чтобы возместить так сказать поедание сегодняшних ролл)..
Худеющая как успехи?)
Нотя, как ты? все еще с нами? как сидится на ГД?
Таня
да можно))такая вкуснятина)
ПРИВЕТ ВСЕМ!!!
толстушка.. у меня тоже проблемы.. 2 недели назад на гречу села легко.. а сегодня вообще сложно было.. списываю все на подавленное состояние, дурацкое настроение и нервы.. поэтому сегодня укушалась, и орехи, и конфеты..
но решила завтра точно на диету! но завтра в наказание буду только на чае и воде, благо, учусь до вечера))) пока приду будет 18.00 и есть ничего нельзя будет)))))
на весы пока не встаю, чтоб не расстраиваться лишний раз…
Таня, я например только на хлопьях и сидела, Блонди права, они очень вкусные)) я даже иногда их пару ложек съедала сухими.. чуть запевая кефиром или чаем))) – хрустяшки))))) да и готовятся они быстрее)
УДАЧИ ВСЕМ!!!
ХОЧУ 55!!! все! ставлю эту заветную цифру на заставку телефона) чтоб не забывать)))
Тань.. вот нашла диету, говорят, эффективная..
1день:4грейпфрукта
2день400гр обезжиренного творога
3день:6яиц вкрутую,но влезало только 3штуки
4день600гр отварной свеклы,но на кануне 10капепель”регулакса”
5день:400гр отварной рыбы
6день:4грейпфрукта
7день:отварного мяса
Все без соли,пить много воды,кофе и чай,сахар тоже нельзя.
Потеря в весе 7-8кг.
Привет Дорогие! У меня все тоже меню 2 йогурта и кофе….правда сегодня была в кафе, не смогла отказаться от моккачино со взбитыми сливками, само кофе без сахара, но взбитые сливки, слава богу их немного было…..короче, чуть побольше ккал получилось. Но главное не нажралась)))) АЛЕКСАШКА, спасибо, что меня встряхнула, а то я что то как размозня. Я понимаю, что всем сейчас тяжело. ТОЛСТУШКА, спасибо за диету, которую советуешь, думаю я ее попробую завтра)))) Кстати, я как ТОЛСТУШКА И ТАНЯ1 не смогу здесь появляться скорее всего, т к 1 мая улетаю в отпуск, буду там продолжать худеть, чтоб на зависть коллегам приехать через 2 недели худышкой)))) Но если там будет комп, я буду постоянно отписываться как обычно))) Я ВАС ДОРОГИЕ МОИ НЕ БРОШУ))) Надеюсь комп будет, а то мне без ВАС ужасно тяжело, Вы такая сильная поддержка))) ИРИНА, я еще жива, но вес так и стоит, надоело на весы вставать, думаю встать теперь через дня 4 так заметнее будет. Если сил хватит завтра с 200 ккал начну, как Толстушка предложила))) Хотя это так мало…300 гр кефира или йогурта…но я постараюсь)))
ТОЛСТУШКА не смей огорчаться, давай со мной на диету с ккал…а вдруг сдвинется вес и хоть меню можно разнообразить))))
Дарина,спасибо!)))я хлопья тоже люблю больше чем обычную герчку.)главное чтоб помогало))
я сегодня себе творог обезжиренный купила.завтра и выходные буду разгружаться.а в понедельник начну гречку))
Дарин,пасибо за диетку)только фот грейпфрукты я неочень люблю..чесаться начинаю..может на другие цитрусы заменить?или не пойдет??
ну вот прощальное письмо))))))))))
сегодня уже досижу на огурцах,но чет не хочу дальше эту диету(2468)греча не дает покоя))))хочу сначала на ней недельку…..ХУДЕЮЩАЯ,мне кажется 300 гр кефира или йогурта эт оч сложно!!!попробуй огурцы лучше 1-1.5 кг всего 200 ккал)))))))ТАНЯ придумала ток на 200 меню))
хлопья вроде нельзя,смысл в запаривание!!в них и пользы меньше,но если помагает и больше нравится то смотрите сами)))
ДАРИНА,смотрю у нас одна с тобой проблема))))так,дорогая,давай собираемся!!!!!!!!с завтрашнего дня начнем(тож кстати хочу 55)девочки сидят и мы сможем!!!мне прям стыдно жутко писать одно и тоже,что срываюсь…….все хватит!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!завтра и не днем позже!!!!!!!!!!!!!!!!!
девочки,всех люблю,целую….))до встречи через недельку!обещаю похвастаться результатом и буду оч рада вашим успехам!!
Тань, если честно, думаю это не будет большим минусом..
кто-то ту же свеклу заменяет.. вроде рисом даже.. подстроить ее можно под себя)
УДАЧИ ТЕБЕ!!
Так-с, Толстушка, вступаем в тандем!)) с завтрашнего дня! я слежу за тобой!) знаю ты следишь за мной) и ни одной лишней конфетки не съем)) и ничего лишнего вообще!
ДЕРЖИМСЯ!! у нас получится!!=)
Я в нас верю;)) =)))))))))))))))))
За два дня сбросила 2 кг)
ой девочки…поругалась со своим мч. наревелась.и пошла умяла 4оладья с сыром.
целый день пустой чай пила,а тут на ночь глядя сорвалась.теперь сижу реву что такая безхарактерная и нет силы воли у меня((((и что стресс заедаю..
как же заставить себя не жрать(извините за грубость) а держаться в рамках?!(((
уже сижу думаю что зря я этих оладьев поела.но время назад не вернешь(
Завтра опять сяду на ГД,первый раз сорвалась.Ведь сидела 4 дня.Сегодня была бы неделя.Эх…
Vsem privet procitav vasi otzivi i resila sesti na grecnevuyu dietu toje sevognya 1deni toliko na vode i zeleniy cay s medom a zavtra na grecke proshlom godu cidela na etoy diete 8 dney poxudela 5 kg ya esho klizmi budu delat eto pomojet poterat bolshe vesa i citala vsem uspexom v diete
Здравствуйте, девочки!
Отсидела с вами на гречневой диете 10 дней.Все вкусненько. Потеряла 5 кг.Больше видно лишнего не нашлось. Плавно перехожу на раздельное питание. Сегодня попробовала один препарат ФОРТРАНС. В инете много информации о нем. Для полной очистки кишечника. Пить тяжело, но эффект есть. Все выйдет очень мягко ,без болей.
привет девченки, присойденяюсь к вам сегодня первый день. Посмотрю сколько выдержу.
ЛЮДОК privetik
sevodnya u menya 1 deni xocu proderjatsya 2 nedeli
ЛИСА я сидела 16 дней и скинула 10 гк!!!!!!
ОЛЬКА, я ела гречку от 3 до5 раз в день!!!!!! всего за день съедала 50 гр. сырого веса гречки. Брала 50г. и запаривала. Вот так!!!
Девочки, огромное значение имеет количество гречки, съедаемой вами за день! ведь можно и грубо гоыоря киллограмм запарить и целый день есть, а потом удивляться- почему не худеется??
я с завтрашнего дня на диете 9 ти дневной. Там где кефир, рис, курица и яблоки. Кто со мной???? давайте присоединяйтесь!
ХУДЕЮЩАЯ! А сколько ты уже сидишь а диете? сколько тебе еще надо скинуть? запомни, если ты мало ешь- не значит что худеешь! организму нужна встряска, нужно варьировать калорийностью, вот тогда пойдет эффект!
ЮЛЕНЬКА я сижу на диете 11 дней, я вообще очень плохо худею, первую неделю просидела на гречке, ела по 150 гр (в сухом виде), кефир, и 1 йогурт 170 гр, за неделю сорвалась один раз…съела творожную массу 200 гр. На след день после творожной массы наказала себя и кроме кофе с молоком ничего не пила, кружки 3 выпила. Как вес встал на 62 так (начала с 65 кг) и не хочет двигаться, уже 4 дня ем 2 йогрута: 1 активию, другой Данон 170 гр и пью кофе (правда сегодня был еще и моккачино покрытый сливками)…И вот встаю на эти механич весы и все одна и та же цифра. В объемах чувствую, что что то уходит, но вес тот же….Мой рост очень маленький 160, мне нужно как минимум еще 12 кг сбросить…я для своего роста такой взбитой пампушечкой смотрюсь…там торчит, здесь весит…а в идеале вообще бы 45 хотела…тогда точно ничего лишнего не было бы…чтоб спокойно съесть хоть пиццу и не париться, что завтра встану коровой…вот так. Думаю надо встать на весы через дня 3….Что делать…буду дальше продолжать, ною но буду и вообщея, подумала я и решила, хватит ныть, а то я всем настроение порчу((( МЫ СМОЖЕМ МЫ СИЛЬНЫЕ)))))
Спасибо за советы, теперь делаю упражнения на живот. Болят ноги и живот.. и это здорово) значит эффект есть. Для меня эта диета переносится очень легко, сегодня 5 день, ем только гречку, пью кефир и воду. Весов нет, но видно что ушли бока с талии, лицо похудело, брюки свободнее стали. Мне нравится)
Привет)…Сидела на ГД ровно 5 дней,без срывов. Итог таков: при росте 174 вес был 63,теперь 58…всем довольна)..Но,я ещё практически каждый день ходила в бассейн,т.к. считаю,что диета без каких-либо физ.нагрузок тупая трата сил и времени…так что девочки не забывайте про спорт…Неделя прошла,как я слезла с диеты,ни одного кг не вернулось..параметры были такие 96-67-95..сейчас 94-64-93))..Практически модель))))))))))))))))))))))))))))))))
Всем удачи..а..и ещё,читала отзывы девочек, типа: “при росте 174 хочу быть 49″!!!!!Девочки..не обижайтесь,но по-мойму тут проблемы с головой что-то..я была с весом 63 и особо лишнего не видела..теперь 58 и считаю,что изрядно исхудала..но 49 это ж абсурд…меру знать надо во всём..вот!..Ладно..худеющие,удачи)))
Девицы-красавицы, да прибудет с нами сила!!! Хочу быть 62 как до замужества. Сегодня третий день, просижу неделю. Уже настраиваюсь на трех недельный перерыв и ещё разок на гречку, а потом для профилактики раз в 3 месяца. Всем держаться!!! Всё будет пучком!!!
ХУДЕЮЩАЯ! не переживай, у меня тоже сначало уходили объемы, а потом ВЕС! ты по одежде ориентируйся, а не по весам! вес может даже 2-3 недельки стоять, а объемы уходить. все -таки показателем является одежда!!! удачки тебе, пиши ! жду, слежу за тобой и верю в тебя!!!
Privet devconki
Segodnya 1 deni grec dieti posle 1 dnya golodovki citau vasi otzivi i mne ocen xocetsya xudet kogda i jila v Russia vesila 61 bila ocen ne davolno etim a kogda v America pereexali kokta zapustila so zamush visla rodila 2 detey daje ne ponela kak ya toje stala vesti Americanskiy obraz jizni seycas veshi 96kg verit svoim glazam nemogu najralas kak svinya vzla sebya nacala 6 raz v nedelu fittnes club poseshat seycas na diete nogu sebe podverxnula pri exercise so anyway budu xudet poka ne stanu 60 xudeyte so mnoy devconki xotya ne u kogo netu stolko lishnego kak u menya prosto ujas ne znau pocemu i eto pishi prosto xotele podelitsya vot i appetit propal Bye-Bye
Ирина привет сегодня 6ой день ничего лишнего не ела минус 2кг чтото я растроилась ожидала хотя бы 3кг У тебя результат я поняла вроде лучше молодец
Худею второй день минус 1,1 уже есть и даже уже привыкла и нормально смотрю когда все семейство другую пищу употребляет, думала будет морально тяжелее и в джинсы вроде бы как влезла легче ( хочется верить) . Настроение супер, но планирую не делать сразу большие перерывы на Гд , дня 3 и хочу посмотреть результат, а там Худеть хотя бы 3 дня в каждой неделе для поддержания веса, все должно получится.
Привет девчонки))))Почитала о гречневой диете, тоже решила попробовать….Завтра будет первый день)Скажите неужели такие хорошие результаты это правда?
Обсуждение Гречневой диеты далее будет происходить на форуме – http://forum.updiet.info/showthread.php?t=23