Гречнево-кефирная диета
25.04.2007Низкокалорийные диеты, Лечебные диетыЛечебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.
Гречнево-кефирная диета позволит довольно легко, без мучений, сбросить 7-12 кг лишнего веса и улучшить самочувствие при различных недомоганиях.
Главные компоненты диеты, как вы уже догадались, гречневая крупа и кефир.
Гречневая крупа - энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов.
Кефир - один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его по праву считают панацеей от многих болезней: он подавляет в кишечнике процессы гниения, способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение и цвет лица, стимулирует функции печени, снимает проявления аллергии.
Гречнево-кефирная диета рассчитана на 1-2 недели, потом при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц.
Рецепт гречневой каши:
Крупу обдайте кипятком для удаления окислившихся жиров, а когда она подсохнет, поджарьте без масла - после прокаливания гречка дойдет до готовности намного быстрее. Гречку залейте кипятком, накройте кастрюлю и укутайте (можно пользоваться термосом). Гречневая крупа быстро разбухнет и превратится в рассыпчатую кашку. Варить гречку нежелательно, иначе она потеряет много полезных веществ.
Во время гречнево-кефирной диеты нужно есть только гречку без масла, столько, сколько хочется, и выпивать 1 л 1 %-го кефира.
Комфортная чистка организма - так называют диету на гречке и кефире диетологи. Гречневая каша без масла обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок кишечника токсины и выводит их из организма. Важно, чтобы гречневая каша была сухая и рассыпчатая, это усилит эффект щетки. При чувстве голода сразу кладите в рот ложку каши, что позволит не прерывать процесс чистки. Кефир для усиления эффекта желательно пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Во время гречнево-кефирной диеты нежелательно есть кашу за 4-6 часов до сна.
P.S. При склонности к метеоризму не стоит пить свежий кефир (смотрите дату изготовления на упаковке), так как в первые сутки после изготовления он повышает образование газов и может вызвать расстройство кишечника. Напиток, который простоял в холодильнике более 3 дней, наоборот, способствует образованию запоров. Но важно знать, что кефир после длительного хранения не обладает лечебным эффектом.
Я пробовала более строгий вариант данной диеты(количество гречневой каши было ограничено и не было кефира,т.е.мой вариант нелязя было назвать обжорством).В результате не потрела ни грамма,если учесть что к диете прилагались активное занятие спортом и мезотерапия.Откуда тогда берутся эти огромные цифры потерянных килограмм?
Почему большие? Моя подружка сбросила на этой диете 9.7 кг за 2 недели даже без дополнительных упражнений, ну кроме ходьбы на работу :-). У меня результат был скромнее - я гречневую диету попробовала сразу после Кремлевской, сбросила около 5 кг. Я к тому, что далеко не всем подходят популярные диеты, и результат у каждого свой, в зависимости от особенностей организма.
Я думаю, что Тине диета не помогла именно оттого, что она устроила такой жесткач и без кефира. Она просто сама себе навредила, организм перешел в режим сохранения, а не потери… Нужно соблюдать ее правильно, сказано кефир, значит кефир.
Сама я на ней как-то очень быстро похудела, но я не неделю на ней сидела, а дней 5 наверно, похудела килограмма на 4…
Все завтра начинаю сидеть на этой диете. Думаю поможет.Результаты обязательно напишу.
Удачи, будем ждать Ваших отзывов.
Завра же займусь этой диетой,люблю кефир и гречку!Недавно вышла из др.диеты-3 дня рис,3 дня куринное мясо,3 дня овощи.Потеряла 5 кг. У меня вопрос,воду как пить,2 л.в день за пол часа до еды и после? Могу ли я принимать травянные отвары, зеленный чай,кофе?
сижу второй день на этой диете. у меня вопрос - а можно ли кефира выпивать больше 1 литра? и можно ли пить воду?
Первый день на диете. Вопрос/ можно ли гречку есть с кефиром? . и можно ли выпивать больше литра кефира?/
Если я пью много воды. Это не повлияет на эффект диеты?
А по моему диеты - это не вернай способ избавитья от лишнего веса. Они могут спасти, если через неделю какой то праздник или ответственное мероприятие, а вечернее платье предательски не застегивается…тогда да. Ну а чтобы похудеть, хорошо себя чувствовать и не менять форму на протяжении многих лет, нужно просто заняться здоровым питанием.Раз и на всегда.Понять что для вас важнее - наслаждаться вкусной едой или своим отражением в зеркале. (тем более что и полезная еда может быть вкусной.) Поэтому мой вам совет - бросайте измываться над своим организмом худея и поправляясь,подарите ему легкость и здоровый вид на долгие годы!))
Одна моя знакомая истезала себя разнообразными диетами, голоданиями, пробовала то так, то э
дак и что в итоге…Обмен вещевств оказался не устоййчивым и окончательно сбился, теперь что бы она не съела неизбежно налипает на теле в качестве лишних килограммов, она жудко поправилась и нчто не помогает ей сбросить вес.Я сама на себе перепробовала кучу диет, год питалась только фруктами, овощими и нежирными молочными продуктами, была в отличной форме и в свое режиме. Но сорвалась…Поправилась.Теперь готовлюсь снова перейти на здоровое питание.
Эта диета просто супер.Я на ней просидела достаточно длительное время и сбросила 12 кг.Вес закрепился и держится стабильно.
Все. Завтра тоже я на этой диете. А то как с цепи сорвалась! Жру все подряд! Так и хочется чего-нибудь постоянно грызть! И чего на меня нашло? Не понимаю. Раньше очень за собой следила, а сейчас распустилась. Смотрю в зеркало-талии нет… Ответьте, пожалуйста, можно ли пить воду и в каких количествах. И можно ли есть гречку с кефиром.
А еще хотелось бы узнать, можно ли солить гречку или категорически нет?
Диета супер! Рекомендую, пробовал,5дней, -4кг. Но лучше всего уходят объёмы.-2 размера!Кефир можно вливать в гречку.Можно даже разок добавить к каше солёный помидорчик или 1-2 таб. подсластителя.Вот и десерт!
скажите пожалуйста, можно ли пить молоко, зелёный чай, мёд,кофе с молоком, и можно ли есть гречку с соевым соусом и можно ли добавлять масла?
Вот хотела тоже попробовать вот такую диетку, хотелось бы сбросить кг 5? На самом деле ли эта гречка мне поможет- просто уже держалась так, что ни ела с 16 ч. и до сна…Посоветуйте, перейти на гречку реально поможет?
по моему,любой диеты нужно придерживаться с умом, и по выходе из неё, просто не надо набрасываться на еду, как голодный волк. питайтесь сбалансированно, иначе можно испортить желудок.
Просидела на диете 10 дней.3 дня просто гречка и 7 дней с кефиром.Похудела на 5-6 кг.После диеты вместо хлеба стала есть Фин Крисп(хлебцы),каши(перловую и овсяную),овощи,фрукты,рыбу и мясо(вареные или на низко калорийном масле),супы без картофеля и таким образом не набрала вес обратно,даже по чуть-чуть продолжаю терять.Вот через неделю будет ровно месяц,как я слезла с диеты-сново буду 10 дней на гречке сидеть)
Сегодня первый день Гречнево-кефирной диеты ощущения отличные. Хочу похудеть на 9 кг. (рост 172, вес 69). Скажите мне пожалуйста можно ли пить кефира больше 1-го литра в день и можно ли пить воду, чай, кофе?
да, мне очень интересно какое количество жидкости можно пить в день, т.к.нет возможности купить кефир на работе, можно ли воду, чай? скажите, скажите!
очень понравилось по описанию. завтра начну. обязательно напишу про результаты буду правда скорее всего на биокефире а не на обычном. надеюсь поможет! отпишу по результатам
Здравствуйте) прочитала про диету и загорелась! Отсидела на протасовке..месяц назад. Теперь хочу попробовать диету построже. Мой рост 165, а вес 59..примерно. Хочу потерять 4-5 килограмм. Начну с понедельника, как все важные дела) О результатах обязательно напишу.. Интересно, а кофе можно пить?
Всё здорово! Только не видно ответов на вопросы по поводу воды, чая и КОФЕ! Без него не живу! Как быть?
Всем успеха!
Юля,
воды сколько угодно,
чай-кофе - нельзя
Просидела неделю, было очень комфортно (правда прочитала что можно добавлять соевый соус немного, так что было еще и очень вкусно, плюс зеленые яблочки)
Похудела на 3 кг. Чувствую себя прекрасно. Штаны сползают
Повторю через месяц но уже на 2 недели
Диета очень эффективная! Сидела на ней 2 недели, сложно первые 3 дня, а потом нормально. Сбросила 15!!! кг. Потом, правда, через неделю после набрала опять, но всего 3 кг. Сейчас ем все, но не так много как до диеты и только не гречку:))-вес поддерживаю.
Во время диеты можно: гречку - сколько влезет, кефир1%- 1л.(я разбавляла водой на 1/3;во-первых потому, что 1л кефира в день маловато, а потом кефир, как правило, стоит в холодильнике и разбавить его теплой водой очень удобно для получения нужной температуры. вкус конечно меняется-но пить можно, я и сейчас так делаю), воды-опять сколько угодно, но только не газированной!!!, можно яблоко 1 зеленое, но учтите-возбуждает аппетит, и уж конечно ни грамма соленого, острого, сладкого-тем более!!! от кофе и чая тоже лучше отказаться, но уж если совсем никак-то 1 чашка в день на результат не повлияет.Да, кстати, алкоголь напроч противопоказан (я иногда делала исключения в виде бокала сухого белого вина, но всего дважды).
ЖЕЛАЮ УДАЧИ ;))
Сижу на диете третий день, результат конечно есть, но хочется похудеть на 12 кг. (Сейчас 72 кг при росте 176). Хочется узнать, можно ли солить гречу, пить воду или чай??? И какой предел в длительности этой диеты???
Да, и незабывайте пейте витамины(любой комплек)!
Скажите,пожалуйста,как можно гречку по-другому готовить?Варить нельзя?Нужно залить кипятком на ночь и ждать?Можно что-нибудт еще есть помимо гречки?
Все, завтра подсяду на гречку. Через недельку сообщу результаты!
Вот сегодня начала диету! Уже позавтракала отличной несолёной гречкой! Пока всё прекрасно, есть совсем не хочится, но думаю вечером будет труднее. Надеюсь продержаться дней 10-скинуть надо много после родов!
Все сажусь на гречку…
Бсе завтра тоже сяду на эту диету,о резулътате сообщу.
С завтрашнего дня, на Гречку, раззадорили Вы меня))
завтра то же сяду на этой диете, мне понравилась так хочеться сбросить 12 кг о результ сообщу. всем удачи!!!!!!!!!
Сегодня первый день на этой диете)) отлично, только вот за день не особо пока чувствую, что похудела. Но диета сама по себе классная (особ6енно для тех, кто как я кефир и гречку любит). Мне даже как то странно есть нехочется, хотя на работе целый день на ногах были и устала. Гречка прекрасно голод утоляет. думала, будет тяжелее.
а можно гречку вечером обжарить, а на следующий день заварить на работе? или надо сразу кипятком заливать????
самая лучшая и эффективная диета- это не есть после 17.00….потерепеть придеться только вечером и не надо себя измывать целый день!
приветик.знаете какой кошмар когда садишься на диету(например такую же трудную как эта)…держишься дня 3-5 а на 6-ой обжираешься до такой степени что в истерике жрешь уж до конца.А на следуюший день ничего жрать не хочется потому что некуда да и угрызения совести уже спокойно телик не дают смотреть.сегодня я и обжралась…и сникерс и чипсы и пипец вобщем.пока!
Привет всем! Тоже захотела поделиться ощущениями. Я на диету села после трех дней голодания (ничего не есть, только пить), потом гречка и кефир, как описано выше. Но я еще добавила немного томатного сока (не больше стакана в день) и пью зеленый чай. Именно зеленый обладает чудесными свойствами - стабилизирует обмен веществ и тонизизирует (что очень важно при диете). Уже 4 день на гречке, настроение потрясающее. Сегодня дамы на работе заметили, что я худею. Живот стал значительно меньше. Много у меня груди, плечеков и живота. Обозначилась талия. Привычные брюки и рубашка болтаются. Ощущения не передаваемы. Я бодра и весела. И хоть на гречку уже смотреть не хочется, я две недели добью. И еще, улучшился цвет кожи! Очень рекомендую эту диету. Только нужно себя морально подготовить, уговорить свой организм. Ну и самый главный секрет! Любите себя, хвалите себя, мысленно представляйте себя в том образе, к которому стремитесь.
Привет всем! Мы с подружкой тоже подсели на эту диету, едим гречку 3 день, пьем только зеленый чай, но что-то лишние килограммы не спешат уходить, может их слишком много?! Но мы надеемся на хороший результат! Только жутко хочется чего-нибудь соленого и острого.
сегодня села на эту диету, хочу восстановить вес, который был до родов. В гречку можно добавлять соевый соус и пить зелёный чай? А можно добавлять соевое мясо?
блин.хочется на такую диету сесть очень-преочень!Но ненавижу эту гречку и ,уж тем более, кефир.мож,продержусь пару-тройку дней как-нибудь?кто не любит эти продукты и все таки выдержал-поделитесь впечатлениями.ПЛИИИИЗ!
Завтра сажусь на эту диету, 2 недели сидела на японской потеряла 5,5 кг, хочется еще. Рост 1,72, вес 67 кг.
Села на эту диету, уже 3 дня прошло. Сама гречку терпеть не могу, вот все же решилась. Пока не взвешиваюсь,но сама по себе вижу что вес уходит. Плюс тренажерный зал.Блин…интересно сколько ещё продержусь..На гречку уже смотреть не могу.Ну все же я хочу 2 недели стабильно выдержать.
Я тоже сегодня села на эту диету,скажите но сколько гречки вы едите в день? что-то мне кажется что кушать хочется постоянно.Я и соус немного добавляю соевый,это очень плохо??
искала лечебную диету так как начались странности с кожей - хочется верить что это шлаки
+поправилась и хочется немного бросить вес
думаю эта диета именно то,что мне нужно - и от шлаков избавлюсь,и похудею,и состояние кожы надеюсь улучшить
в качестве “нормальной” пищи гречку люблю - жаль будет если в результате этой диеты я ее вознинавижу,а без 1-% кефира я не провожу ни одной диеты и вообще люблю
начну скорее всего завтра-послезавтра - о ходе эксперимента буду сообщать ТУТ
Привет девчонки!!! Ну как у вас идут дела? кто нибуль похудел? Я тоже хочу сесть на эту диету. Завтра же куплю гречку и кефир. По-моему, эта диета мне подходит - мне нравятся кефир и гречка. Желаю всем удачи!!!
А еще можно вместо воды, гречку кефиром холодным залить в соотношении 1:1 (круто получается, я 1:1.5 делала) гадость несусветная, но если сможете есть - эффект потрясающий…(только от туалета далеко отходить не стоит) Это на выходные хорошо делать…
я уже три дня на этой диете,стало легче.но я не взвешивалась,так и не знаю результаты,куплю весы скоро.И расскажу что да как! Так как на счет немного соевого соуса?
СОЕВЫЙ СОУС МОЖНО!!
я завтра сяду на эту диету,я перепробовала множество диет помогало но потом снова все возвращалось.Я слышала что при помощи этой диеты худела Федорова Оксана и сбросила 10 кг,что ж проверим……Хотя и говорят что полнота в моду возвращается но мне не нравится быть полной при росте 164 я вешу 55…..
рост 164 а вес 55- это же не много! Я бы при таком раскладе вообще бы не стала себя насиловать. Если только к гречке любовь. Я что-то её не очень люблю, но диету попробовать хочу, и фитнесс в придачу, в надежде на победу…
Всем привет!Завтра же сяду на эту диету!!!результаты напишу
На диету села, пришла на работу, а тут канфеты, зефир, печенье и т.д. Новерное диету лучше устраивать в отпуске…
Сегодня села на эту диету, ощущения пока отличные, есть совсем не хочется.При росте 162см вешу 61 кг хочу сбросить 4-5кг, учитывая мой возраст за 40 я думаю этого будет достаточно.Желаю всем удачи!
Сидела на Гречке с кефиром 7 месяцев назад, за неделю похудела на 4,5 кг, может и не много, но объёмы значительно уменьшились! Я бы не сказала, что комфотртно себя чувствовала, мне легче когда вообще ничего не ем, а так мучать себя, это было жестоко! Стала добовлять зелень, стало приятнее! Сейчас вообще 3 дня не ем, вот хочу опять сесть на Гречку, но нехватает сил, даже не знаю как в себя её запихать)))) Хотя очень люблю и уважаю её!!
Спасибо за Данную диету! Она реально поменяла мою жизнь тогда!! )))))
Ну ничего себе! Девушки, я сейчас при росте 165 вешу 64, а 55 кг это просто был бы мой идеал! Жаль только, я наверное, не смогу так похудеть, комплекция не та! Так завидую людям, которые едят едят и не поправляются…эх…но что поделаешь, такова жизнь!
Я сегодня села на диету! Ощущения отличные, настроение отличное! В полной боевой готовности! Буду держаться все 2 недели! Мой рост 170, а вес 63. Хочу, чтобы было меньше 60, а на этой диете каку раз уходит не менее 4 кг.
Очень интересная дета, но… я кефир не пью ни в каком виде, без него никак?
А можно кефир заменить молоком 0,5%?
Ириша
это только так кажется) я весила 67 кг при росте 164, сейчас 56 примерно и все равно хочется похудеть “еще немножко тут и чуть чуть там”))))
А правда, что уходит столько кг сразу? Я так хочу, побыстрей бы, ради этого и две недели гречки совсем не много! Хочу, хочу, хочу =) Правда, скажите, на сколько кг худеется?
Я завтра начинаю диету!!! Когда будет результат обязательно поделюсь своей радостью! Я знаю у меня это уже получается !!!
моя подруга с помощью этой диеты за 2 недели похудела на 11 кг. при все этом она ела еще и йогурты, фрукты, пила 4ай и кофе.(и белое сухое вино иногда) , а потом после гречки просто стала по другому питься :не ест мясо, сладкое (вредное, кроме творога, и творожных сырков, это полезно), не ест майонез кетчуп и после 18:00. и продолжает терять в весе.
вот и я тоже решила. пока 1-й день.
весов дома нет, да и не в весе дело. хо4у стать меньше в объеме.
напишу 4ерез неделю
уда4и всем!
Так хочется похудеть, прямо и не знаю что и делать! :(((
Диеты я пробовала, но терпения не хватает, выдержки у меня нет, вот попробовать снова решила.Попробую эту диета, хочется уменьшить себя в объеме.При росте 168 см, мой вес…80 кг:((( Мне всего 20 лет, по виду не скажешь, что все 80кг, но по размеру одежды:(((.
Раньше была стройной и красивой, красива и сейчас, но хочется вновь стать стройной. Начну диету наверно завтра, о результатах сообщу.
А вместо кефира можно пить ТАН?
Мой рост 168,вес в начале диеты 77кг, сижу третий день.За 2 дня сбросила 2,1 кг. Сейчас вешу-74,9.Чувствую себя прекрасно- ем гречку бес соли,залитую на ночь кипятком+кефир1%, а также не забываю пить витаминчики компливит. А ,что самое главное - кожа стала лучше.Хочу просидеть недели две-и сбросить не меньше 8кг
Привет всем!!! После вторых родов сильно поправилась при росте 167 вес стал 79 кг. раньше всегда худела при помощи голодания, а сейчас реально привыкла за время беременности и кормления грудью все время есть - так вот три дня назад села на эту диету(понравилось что можно есть сколько угодно), так вот уже 2, 5 кг ушло радует что есть ощущение сытости, хотя без соли ее эту гречку много не съешь и на другие продукты особо не тянет, правда одно настораживает - ведь при бессолевой диете сначала уходит вода, вот и боюсь что дальше буду худеть менее интенсивно
Светлана,если не сложно,скажите пожалуйста ,а сколько вывесили перед тем как похудели на 15 кг. Спасибо вам огромное за ранее!
Девченки я так сильно сильно хочу похудеть! у меня вообще столько комплексов по поводу фигуры при росте168 я вешаю 75 кг! завтра точно сяду на диету! надеюсь вы поддержите1
рита,я тебя поддерживаю ! Давай -дерзай,присоединяйся в наши ряды! Я сижу только 4 дня ,а уже с 77кг добралась до 74,5кг!!!!
уже на третий день ПОЛНОСТЬ прошли все кожные высыпания непонятной природы(к дематологу не ходила,а теперь в этом нет нужды),кожа стала просто потрясающая!!!!!!
необыкновенная легкость,комфорт в животе,отличное настроение и есть совсем не хочется!!!!!!планирую провести еще 4 гречнево-кефирных дня
штаны сваливаются,ремень теперь нужно застегивать на две дырочки дальше
рекомендую потратить день на процедуры (клизма или слабительное,я по глупости сделала и то и другое,и когда только-только отошла от действия 1,5-литровой кружки Эсмарха,как начало действовать слабительное…) эффект ошеломляющий!!!!Таким легким,я свой животик никогда не ощущала))))))
диета явно действенная и явно полезная,легко переноситься - только все время хочется вареной гречки,постоявшей “в одеяле”,с с нормальным количеством соли и главное со-сливочным маслом!!!!!!
очень рада что попробовала ее - теперь думаю проводить ее периодически,только в меньших сроках и рамках “чистки” организма
Всем привет! Сегодня первый день сижу на этой диете. У меня подруга сидела на ней и сбросила 8 кг. но самое главное она так похорошела, цвет кожи и кожа как у младенца и то что живот уменьшился ( так как это самое трудное убрать).
Всем привет! я сегодня просидела 1 день! ой как же хочется сейчас пойти открыть холодильник и съесть мороженное и попить чай с печеньем! не знаю да же как я терплю! Ничего смогу ведь говорят только первые дни тяжело а потом в роде превыкаешь! лелик а ты каши ешь много в день? а нарушаешь иногда? хоть чуть-чуть?
Девченки я очень хочу похудеть,и обязательно с завтрашнего дня сяду на эту диету,при росте 168 я вешу 58 кг,ужас!
Я вчера вечером приготовила гречку (но без кефира - не смогла купить). Утром сьела - вроде нормально. Остатки взяла на работу (я обедаю на работе). А там - и шоколад, и пирожки, и печенье, и печеночные оладушки, ммммм…… Сначала я терпела и тупо ела гречку, но в конце концов не смогла удержаться.:((((((((( Какая же я дурочка!!! Ну ладно, я все ещё не сдаюсь, завтра опять постараюсь. Всем УДАЧИ!!!!
Я сегодня первй день сижу! Мне очень даже понравилось есть грчеку целый день, да и вообще, само осознание того, что я на диете и скоро стану несколько меньше, очень подбадривает. Собираюсь сидеть ровно две недели, так что через две недели может быть сообщу, чем это всё закончилось!
Всем доброй ночи. Девочки, все пушут, о том как хотят похудеть и никто из написавших не написал о результатах! Та кне честно!
чай и кофе
И если не трудно повторите пожалйуста что нужно и МОЖНО ЕСТЬ:
1) гручку
2) кейир 1%
3) соевый соус к гречке
4) стакан томатного сока
5) я зеленое яблоко
6) зелень
7) фрукты (кроме банан и винограда - слишком сладкие)
Вот эти все продукты были перечисленны в разных отзывах!!!! Будьте добреньки подскажите. Сама набрала 7 кг с марта и по сей день как борец СУМО!!!! )))))) Был копоратив, все фоткали и тут я увидела себя со стороны!!!!!! БЛИН! Такое ощущение, что я ем булки в 12 ночи и шоколадом закусываю!!! Ажэ тошно стало!!!
На этой неделе у подруги день рожки, поэтому отложу диету на время!
ОЙ, чуть не забыла. ДЕВОЧКИ ВСЕ ПЕЙТЕ ВИТАМИНЫ! сейчас осень, точнее конец осени и витаминов не много!!!!! вОТ Я ВАМ НАПИШУ КАК НАЧНУ И КАКОВ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ!!!
Если кто ответит на мои вопросы буду очень благодарна! Спасибо за понимание!
исправления
п.1 ГРЕЧКУ!!!!
п.2 кефир 1%
п.5 без я
все ногти!!!! )))))
привет! кристина как я тебя понимаю! вчера села на диету весь день ела только гречку даже начала чувствовать что процесс пошел! но под вечер подруга пришла купила мороженное булки,мои любимые! я сначала держалась но как только она ушла и половину оставила у меня ч тут же наелась! мне потом так совестно было! ДЕВЧЕНКИ ПОДСКАЖИТЕ КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕЕДАНИЯ СЛАДКОГО ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ! МОЖЕТ ТАМ КАКИЕ ТО ХИТРОСТИ ЗНАЕТЕ? зарание спасибо!!!!!!
Рита ,каши я ем в день не мало -один стакан ,заваренный кипятком. Сегодня 6 день-вес стоит на месте,всего минус 2,5кг. Сама-виновата,вчера с девчонками зашли в макдоналдс! :-(( Сегодня опять взяла себя в руки- гречка,гречка+вода и чай горячий без сахара(иначе я замерзну) Удачи нам всем!!
УФ, я так много букв чтала, кошмар. Сама задумалась о такой диете.
лелик спасибо! я вчера тоже молодец была:) хорошо сегодня ничего не ела - похудела на 1 кг!!!!!!!!!!!!
Девченочки приветик!!! мне 24 года,рост1,68 и при этом росте я вешу аж 58 кг,хочется скинуть хоть 5 кг,СЕГОДНЯ Я ПЕРВЫЙ день на этой диете,чуствую себя прекрасно,но греча без масла и соли это то что то ужасное,но есть можно,а вообще я гречу и кефир люблю,так вот я действительно чувствую себя легко .и есть не хочется,а еще при этой диете я начала пить витамины МАКРОВИТ.
Здравствуйте достопочтимые! Диеты с голоданием(не есть после пяти и т. д.) Для людей чья масса тела намного больше положеной, потом организм начинает только больше сохранять каллорий то есть жиров (типа прозапас) . Гречневая диета хорошый способ сбросить вес до 10 кг., так как долго на ней сидеть нельзя, появиться анорексия. Любая диета имеет отступления от правил(кто то может без вреда сьедать вприачу яблоко, а комуто даже кофе не желателен). После любой диеты или упражниний ,если собой не заниматься, вес возвращаеться, это естественно и правильно. У среднева человека идеальный вес составляет рост в см минус сто. Девочки не доводите себя до скелетов, молодые люди этого не оценят!!!
За неделю -3кг,по моему не плохо ,учесть мой срыв. Буду дальше сидеть,пока первая цифра моего веса не станет 6. Пока у меня с 77 до 74! :-)))
Почему вы пишете, что гречка без соли и специй и еще чего-то там ужасна на вкус??? Вы изначально себя настраиваете на негативное настроение во время диеты, от этого вам кажется, что все запреты очень вкусные и их надо незамедлительно попробовать!!! Я ем гречу уже 8 дней и меня не отворачивает от нее, потому что у меня иной подход, я представляю результаты и это меня подбадривает, и я хочу убедиться, что на этой диете действительно убирается до 10 кг, это меня стимулирует держаться и не срываться! Девочки, давайте бодрее и позитивнее смотреть на какие-то две недельки, зато потом вы не нарадуетесь!
всем привет! сегодня вообще только завтракала! есть что то вообще не хочется! надеюсь что не наемся вечером! а пока результат-3кг за 4дня по моему хорошо! 71 кг!!!!! но мне бы хотелось вешать кг так 56 ПРИ РОСТЕ 168 !!!!!
Всем привет! Пишут одни девочки, парней вес видно не волнует, девчат у меня рост174, вес 97, ем не много и жирею, напишите мне только те кому действительно это помогло, правда ли что на гречке так можно сбросить вес, напишите пропорции как гречку заваривать, я ведь парень с кулинарией не дружу, и как потом всё это удержать, всмысле вес, всем спасибо
Паша Курский идля тебя! Стакан гречки (тебе как мальчику можно 1,5 в сухом виде) заливаешь горячей водой на ночь. Плюс добавь 1 литр кефира 1%!!!!!! Если не сможешь есть гречку без соли, рекомендуют 1 чайную ложку соевого соуса - обычного без добавок. Давай присоединяйся!!!!
Ждем результатов
Привет, девченки..Сидела на гречке 3 дня..Сбросила 2,5кг..Не плохо для начала…А вчера вот была корпоративка по поводу дня бухгалтера..Пила,ела..вроде и не много..На утро +1,5кг..Чуть весы не разбила от злости..Придется ничинать все сначала…эх..
А вес у меня до начала диеты 65кг при росте 167..Желаю худануть кг так на 10 к Новому году..
для Паши - Вера не добавила, что стакан гречки необходимо залить стаканом горячей воды, т.е. пропорции такие - сколько гречки, столько же и воды.
Сейчас 3 дня на бананах с молоком.До выходных.Посмотрю на результат.С понедельника надо попробовать на неделю сесть на гречку.Несоленое конечно….но соевый соус буду пользовать.я его люблю:)))А если результат за неделю увижу-посижу еще:)
Кстати,никто из худеющих себе не испортил пищеварение и обмен веществ?
спасибо девочки, вчера не успел гречки купить, но я исправлюсь и сегодня зайду в магазин, а вечерком кефирчиком побалуюсь,всем респект
Сегодня 1-й день гречневой диеты.Как ни странно ,но почему-то не хочется ести.Класс!При росте 164см вешу 58кг(набрала за полгода 5-6кг).Как же неудобно ходить не в своем весе.Прочитала все отзывы об этой диете-бешенный стимул появился.Дай Бог сил выдержать 2-3 недельки на диете-так хочется сбросить всё это ненужное и противное.Крепитесь девчёнки - это стоит того.!удачи!
Привет всем!!! Вот, читала сейчас ваши отзывы… Возникло огромное желание попробовать эту диету…. хочу с воскресения начать+физ. упражнения конечно, что бы кожа не обвисала… Я раньше очень активно занималась физ. упражнениями…. Но потом перестала и резко набрала. Сейчас я вешу 75кг при росте 173 см ( год назад я весила 63 кг). Поддержите меня пожалуйста и посоветуйте со скольки стаканов гречки в день мне начать?
ПРИВЕТ! Я ОПЯТЬ БЛИН НАЕЛАСЬ!!!!! ВСЁ У МЕНЯ ПРОСТО ПОСЛЕДНЯЯ НАДЕЖДА СКИНУТЬ ВЕС ИСЧЕЗЛА!!!! Я В ПОЛНОМ ОТЧАИНЬЕ!!!!!
Я где то на сайте прочитала-если исчезает надежда сбросить вес,это значит вам просто еще не надоело быть толстой…..задумайтесь…может не смотря на не большие срывы нужно пытаться дальше бороться….
мне в беременность врач посоветовала разгрузочные дни но можно использовать как диету я за 3 дня потеряла 2 кг гречку с обезжиренным молоком плюс питье морс из клюквы с сахаром супер!
Приветик всем!! Я вешу 65 кг при росте 165((((( очень хочу похудеть на 11-13 кг… Завтра устраиваю разгрузочный день (буду есть клетчатку и пить воду\зелёный чай) и с понедельника сажусь на 2 недели на эту диету + 3 раза в неделю фитнес + комплекс витаминов. Полна сил и надежды!!!! Буду отписываться о результата. Всем удачи и терпения!!!
лелик спасибо зе поддержку я постараюсь!:)
Подскажите пожалуйста как выходить из этой диеты? спасибо.
привет всем! Уже 7 день на диете+50 мин ежедневно ходьбы на элепсоиде, потеряла 4,5кг.сложно мне было только на третий день, на седьмой день уже тоже начинает от гречки воротить, но собираюсь выдержать еще семь дней. завтра ко всему проечму еще на парафанго пойду.Всем удачи и терпения!!!!!
Мой рост 174 см,вешу 61 кг…..в принципе нормально…..но мои ужасные бока начали торчать из джинс(((((((…Начиталась все так красиво….буду пробовать, сделаю суоему бойфренду сюрприз, он на 10 дней в командировке.Расскажу реакцию,а главное мои ощущения!!!!!!!!!!
Ох девченки прочитала отзывы и хочу тоже сесть на диету. Мне 25. Мой вес кошмар просто при росте 172 вес 78 огого правда?! Это после родов я так увеличилась, а ведь была 64 кг и нормально выглядела. Я грудью не кормлю уже.С понедельника начинаю и буду оставлять отзывы о весе через каждые 2 дня кто хотите пишите всем отвечу
Огорчу всех!!!!Девчонки, на самом деле сильно на эту диету не надейтесь!Вы же в здравом уме! Умные девушки!Вес уходит за счет воды,так как едите без соли+ едите то вы на самом деле мало!!!Ну,сколько гречки вы в себя запихиваете в среднем день так скажем на 5?Когда как роботы пережевываете эту полусырую массу,ощущая вкус пластмассы во рту! Вам потом вернется все это,организ отомстит за сырую гречку!Более того,подумайте о желудке! Я сидела, поверьте,знаю что пишу… Эта гречка+кефир больше подходит для разгрузочных дней!1-2дня и все,но не воспринимайте это все всерьез как тут пишут…-15кг и держится! Что за бред!Будте реалистками,дорогие мои! Бросайте ерундой заниматься!!!!
Всем привет, прочитала про гречнево-кифирную диету. Понравилось. Решила попробовать. Мне 24 года. Мой рост-157 см, вес-58 кг. До беременности было 50 кг-была довольна собой. Сейчас-вроде все вещи лезут, но как-то потяжелела. Хотя муж говорит, что все в порядке, мол я самая лучшая. Но хочется быть все-таки поизящнее. Так что попробую. Всем, кто сидит на диете удачи и терпения! Все получится!
Тааааакс))) Вроде диета не особо жесткая…можно недельку-две посидеть….прочла, загорелась…Девушка писала про вывод воды из организма, так это тоже хорошо) Обидно, когда из-за воды весишь, не столько, сколько хотелось бы) Думаю, завтра затарюсь кефиром и гречкой) Сейчас я вешу…килограмм 70-75…надо завтра взвеситься…рост 172…мне очень интересно….худеют определенные области или все пропорционально???? У меня проблемные места №1 - это живот и бока….ноги тоже, но думаю они подождут))) Просто стыдно даже бегать по утрам, жирком на людях трясти))) А так, если сброшу, можно хоть в бассейн записаться или в тренажерку) Надо подругу тоже сподвигнуть, вдвоем легче конечно…женская конкуренция творит чудеса))) Все, завтра напишу, как мои успехи)))
Эх..где взять силу воли,а??? Подскажите,умоляю..Все выходные забрасывала в себя все, что не поподя..как в мусорный бак…
А до нового года дней все меньше и меньше…
Привет, девчонки! Какие Вы все стойкие!? Просто завидую вашему терпению!!!! Сидеть 2 недели на одной гречке и кефире целых 2 недели!!! Вам медали надо выдавать!!!) Хочу похудеть!!!! За последний год я набрала 10 кг, при том, что я хожу на тренировки 3 раза в неделю. Сейчас вешу 81 кг при росте 164. Ужас!! Столько я не весила никогда. Сейчас поеду на обед, закуплю гречки, кефира и буду худеть.!!! Сбрасывать мне надо много, пимерно 20 кг, хотябы. Поддержие меня, девонки!!
Аленка, купи себе дорогую вещь какую-нибудь к новому году) Платье, джинсы или чтонить еще) Будет стимул)
Да, силу воли надо где-то брать, у меня рост 171 вес 69, а пол года назад была 62, разъелась, сама виновата,до нового года один месяц еще успею привести себя в порядок главное держаться. Всем удачи. Дерзайте
При росте 164 вешу 57 килограмм. хочу похудеть на 7 кило. Сейчас у меня месяц такой - сила воли пришла. Раньше вообще никакие диеты не пробывала-срывалась. Но у меня несколько вопросов:
1. гречку заливать1 или двумя стаканами воды?
2. почему можно так много есть? сегодня попробовала, сьела в целом пол стакана гречки и теперь в животе так тяжело((((
3. после шести не ем, но тут кто-то писал, что надо есть.
Недавно просто решила мало есть и ела мало, но похудела за две недели только на 3 килограмма, почем так мало? В день ела примерно на 700 каллорий.
Что я не так делаю? Пожалуйста, объясните.
Первый день диеты)))) Вроде ниче так….добавила в гречку соевого соуса и немного зелени)))) Вполне терпимо)
А я уже неделю кушаю гречку с кефирчиком…
Но есть почему-то вообще не хочется, наверное, потому, что принимаю витамины…
Вот хочу поголодать до выходных, а там посмотрим
=)
привет всем, я тоже пыталась сесть на эту диету, удалось с 3 попытки. первые 2 раза держалась ровно 2 дня и срывалась, наедалась всем чем можно - орешки, чипсы. Ну ничего, сегодня уже 10 день на диете ( причем в выходные не ем гречку с кефиром, а ем рыбу запеченную в духовке, капустку квашенную) за эти дни скинула 8 кг. На работе все заметили, т.к. стала гораздо лучше выглядеть, при росте 171 была 76 кг, а сегодня уже 68, хочется похудеть до 60. Так что удачи, девченки, пиши о себе , какие успехи у вас, т.к. почитаешь комменты и духа прибавляется :))) что бы гречку жевать
Завидую Вам,Оксана, ей богу…белой завистью! НЕДЕЛЮ ГРЕЧКУ!!
ненавижу ее просто..давилась 3 дня и больше не лезет..
Каждый день заставляю себя снова присесть на эту диету и силы воли нет…ВСЁ.точна..с завтрашнего дня! Обещаю! Деченки!!! Поддержите меня!!
Олькинс! Тебе респект.Держись! Я завтра присоединяюсь!
Вот исхудаем, будем таааааакие красавишны!!
Оксана, не стоит голодать, желудок испортишь…мне тоже есть не хочется, но я в ся впихиваю гречку эту))) Чтобы уже наверняка не захотелось пиццы около универа, или булочки на прогулке))) А вообще я седня первый раз с утра поела, щас второй, ито есть не хочу)
Оксана, а на сколько ты похудела за неделю?
Всем привет!!! Сегодня заступила в Ваши ряды-ряды худеющих :))
мой рост 181 вес 70 , объём талии 83. Планирую продержаться две нидели. Всем желаю того же :))
просидела 3 дня на диете ,сейчас вес 56кг но пошёл ужасный ацетоновый запах изо рта,что чувствую не только я ,но и окружающие.Не знаю что и делать .Сидеть дальше на диете или заканчивать.Что посоветуете?и голова болит очень
Кошмар…блин, не стоит думаю больше сидеть на диете, и к доктору сходи…мало ли что…ужас…Напугала блин….
Думаю это из-за гречки…возможно у тебя она плохо переваривается…а у тебя сахарного диабета нет???
ааааааааа 3 киллограмма нету)))))))))
Привет всем! Скажите а какая разница настаивать гречку в кипятке или варить? Если всё дело в витаминах, то можно это мультивитаминным комплексом поправить..? Я к тому что мне более удобен второй вариант.. есть ли разница какую гречку есть? Сойдёт ли гречневая ядрица в спечиальных пакетиках для варки?
Ирина, я не врач:), но приходилось уже в жизни сидеть два раза по 14 дней на лечебном голодании. Хочу сказать что в период голода ацетоном тянуло ото всех голодающих:) Это кажется объясняется очищением печени.
Я вот почти сутки на этой диете и чувствую те же ощущения что и на голоде. Немного холодно, слабость но думаю, что через пару дней всё стабилизируется. А к врачу сходить никогда не помешает, может чего ещё посоветует :))
Седня все таки решилась!! Вот сижу.хоть глаза залепливай чем нибудь..В отделе все только и едят с утра..Я держусь! Обещала ведь.. Сгоняю вечером куплю себе дорогущие штаны на 2 размера меньше, по совету, и буду стремиться к этому идеалу..эх
Олькинс!!! Умничка.Держись..хотя первые кг уходят мгновенно…остальные труднее будет из себя изгонять…Но самое главное желание и стремление!!
хз….мне ваще кажется лучше все таки ее варить…..ато несварение желудка может быть…как вот у Ирины….блин напугала меня так…лучше всетаки буду варить…эффект тот же будет….
сахарного диабета у меня нет,слава Богу.Начала кушать,запах ацетоновый ушёл,но так хочется похудеть
Привет всем! Я пока на диете Долиной, НО после нее собираюсь перейти на гречневую. Испробована! Почему? Взгляд со стороны: моя свекровь в нечении месяца две недели с недельными перерывами сидела на гречке пол года назад. В перерывах тоже не объедалась + физические упражнения. ПОХУДЕЛА она в итоге на 17 КГ!!!!!! Прошло пол года. Она набрала в весе примерно кг 5, но только потому, что ест все что надо и не надо, да еще и слишком позно вечером (из-за работы). Так что смысл в этой диете несомненно есть! Главное огромное желание! Повесьте одну из самых неудачных фотографий на свой холодильник :)))
Всем удачи!!!
Привет!
Я 24 ноября закончила 12-дневную гречневую диету. Ну что сказать…. Сбросила я всего каких-то 4,5 кг. Ожидала большего…. Очень интересно,как можно сбросить 15 кг? Не верю..честно. Потому что сама очень строго соблюдала эту диету. Кстати, в первый день гречка казалась такой пресной,просто ужас. Потом привыкла. Начала я свою диету с того,что первым делом выпила ФОРТРАНС и целый день голодала. И ещё, запоры первые 4 дня замучили. Хотя я ими не страдала до диеты. Кстати,возможно вес уходит быстрее после месячных,а я начала диету перед месячными. Когда я голодую неделю (пью только зелёный чай ),вот тогда я скидываю 5кг. В целом,начиная с 18 сентября, я похудела с 93 кг до 79 кг. Мой рост 172 см. Моя цель: до 23 декабря сбросить вес до 70 кг. Хочу отлично выглядеть на свой день рождения. И снова сяду на гречку 12 декабря. Вдруг получится сбросить больше кг,чем в прошлый раз. Блин,забыла сказать,а изо рта действительно пахнет не ахти(при гречневой диете). Желаю всем терпения и силы воли!!!!!!!!!
Ирина…так много же разных диет, попробуй другую….я вот нашла некую диету “Обжора”, она абсолютно не жесткая=) Вот после гречки планирую на нее перейти. Так что не отчаивайся=)
я сегодня села на эту диетку!!!!мой рост 158,а вес 50 кг.Кому то покажется мой вес вполне нормальным,но меня всё же не устраивает,тем более животик.надеюсь сбросить кг.так 5,6.Желаю всем добиться желаемого результата!
Блиииииииииин девочки….я больше не могу…я так соленое люблю….ааааа…селедка стоит в холодильнике….я уже около нее как кошка верчусь….может ну ее эту диету???…))) Помогитееее))) я на грани)
Олькинс///да я собственно и не отчаиваюсь.Если честно,уже надоела эта борьба за вес.А ведь главное что- чтобы мы здоровы были,растили деток своих ,заботились о мужьях и родителях.А остальное всё ерунда.Главное что б на этом не зацикливаться-чтоб в анорексию не вылилось или язву желудка.я думаю что можно прилично скинуть,если отказаться от мучного и сладкого и не ести после 18ч.А как вы думаете?
Да я тоже так думаю, особенно щас, когда заточила 2 пирожка))))))))))) Пусть любят такую какая есть))))) Но совесть мучает)))
Покачто скинула 5 кг))) интересно как пирожки повлияют…))) Завтра посмарю…над сеня вместо 30 раз 60 раз пресс качнуть))))
Олеся, хотелось бы узнать вес Вашей свекрови до и после…Просто если человек весил 100 слишним кг и худеет на 15кг в этом нет ничего удивительного…
А я все так же в борьбе с гречкой, с собой..седня поем, завтра оторвусь…итак каждый день..Нету у меня силы воли..Эх..слабачка
Олькинс.. А 5 кг это тож прекрасный результат.Умничка! Держись дальше..Вот тока все таки скажи как твои пирожки отразились..Скока кг оставили??
Аленка, вес ее был 88 кг. Для 50 лет она стала выглядеть очень хорошо. У самой уже терпения нет. Хочу перейти скорей на гречку. Держусь 4-ый день на Долинской. Эфект тоже есть.
Всем силы воли и здоровья!!!
Сижу 3 день на диете,открылся жор.Два дня ела по пол стакана гречки и больше не лезло.Сегодня съела эту порцию за пол дня.Многие пишут,что за три дня похудели на 3 кг.Я вчера взвесилась,всего лишь 400гр и это при том,что я хожу тренажерный зал.Может я что-то делаю не правильно?Гречку и кефир ем отдельно,правда выпивала 1чашку чая в день.Сегоня решила мешать гечку с кефиром.
Олькинс как ті так бістро ускинула кг?
Ирина! Это мы себя сами так утешаем по поводу детей, мужей и т.д..Но я не думаю, что любой муж хотел бы видеть возле себя торбу с торчащими складками..Конечно же не каждый порядочный муж (а таковых не много) скажет как прекрасна твоя фигура, если ты сама знаешь, что она очень далеко от совершенства…Все равно похудев, ты поверишь сама в себя еще больше, этот же муж скажет: Да. ты похудела, ты просто супер, хотя была тоже ничего..
А насчет 18.00 это конечно же верно, вес немного спадывает, но это время, очень много времени..Диета проще, хотя очень тяжело..
А вот отказаться от сладкого, особенного мучного это вообще выше всех моих сил.
Девочки и вообще…Вы все супер.Молодцы.!! а я все пытаюсь,пытаюсь..
Сижу четвердый день на этой диете…Без кофе по утрам не могу..пью..только без сахара…яблочки иногда зеленые ем..как-то почти перед сном 3 съела..захотелось…не думаю что это что-то изменило…мандаринчики кушала…думаю в этом ничего страшного нет, если вы позволяете себе хоть как-то разнообразить диету, причем-то неколорийными продуктами…потихоньку худею…ну судя по брюкам…и кстати воду пила минеральную с газом по вечерам, не знала что надо без газа..может быть и больше похудела бы конечно..но не бывает же так что 10 кг за 1 день..это наверно у тучных людей много воды из организма выходит и потеря веса быстрее…а я просто к Новому году готовлюсь))
Девченки, когда вокруг меня все жуют вкусненькое или, когда мужу приходиться готовить, я себе всегда говорю одно: дорогая, это же не последний (на пример) торт в твоей жизни… У меня это срабатывает!
Алёнка!я считаю что любящая себя женщина не должна доводить себя до вида *торбы с торчащими складками* я знаю одну семейную пару, жены на столько идеаьная фигура и муж выдал такую вещь-мне надоело спать на костях.Так что не знаешь что надо мужьям.Мне кажется что муж прежде всего будет больше рад здоровому и ухоженному виду жены ,чем видеть как плохо выглядит жена после очередной диеты(я сужу по себе,когда я после диеты получаю вес 50кг и выгляжу старой бабой с потухшими глазами и предобморочным состоянием и когда я в весе 56 кг(я считаю что я толстая) я выгляжу лет на 5 моложе(мне 28) и цветущий вид.Но в голове сидит червячок,который постоянно шепчет-ХУДЕТЬ-ХУДЕТЬ-ХУДУТЬ.Кстати,муж мой всегда на меня кричит за диеты-я ему больше нравлюсь,и после родов когда я весила 75кг он говорил что я самая лучшая!!!
Что-то я не пойму:все худеют,даже отступая от правил,а я никак!!!Может тоже скушать вечерком апельсинку или яблочко?! Или может выбрать другую диету?Олькинс писала про диету “Обжора”,она эффективная?Подскажите какую-нибудь диету,что бы за 7 дней скинуть 4-5кг.Вешу 58,рост 164.Очень хочу 52 как раньше!Ну хотя бы 53-54 к приезду любимого.Приезжает 12.11.Пожалуйста, помогите!!!
Надя, я тоже не быстро худею, когда я впервые прочитала об этой диете, подумала что через три дня у меня осиная талия будет, а через неделю я вообще дюймовочка буду…Не так все просто…если б в вас было 100 кг..и вы бы сидели на этой диете..у вас может быть за неделю и ушло килограмм 6-7, но для человека, который весит 58 кг..потерять 6 кг за короткий период времени сложнее..потерпите..все будет…Я сама тоже смотрю на себя в зеркало и думаю что не худею а полнею только (может это уже маразм)..а по штанам понимаю..что не в обтяжку уже..значит сдвиги то есть…просто все сразу не бывает..
Спасибо,Лена,за поддержку!Я так и думала,как вы пишите.И мне тоже кажется,что поправилась,когда смотрю в зеркало.А сколько вы сидите на диете и сколько скинули?Я вчера психанула и съела вечером яблочко.Надоела гречка ужаааасно!
Прочитала в комментарий “Дождя” к другой диете:
Девочки, создается впечатление, что вы как первый раз замужем!!
1. Первые дни уходят не килограммы жира, а излишки воды, накопленные организмом. В этой диете достигается за счет отсутствия соли в пище и ограничения в питье. Но как только вы начнете после диеты употреблять соль, результат не замедлит сказаться.
К сведению: каждый лишний грамм соли, прежде чем покинет организм, будет удерживать 100 мл воды. Соответственно 10 г соли задержат уже литр воды, а это обеспечит прибавку веса на целый килограмм.
2. Первые 2-3 кг - это не жировые отложения уходят, поэтому 7 дней безумно мало для диет.
3. Очень популярная немецкая диета с загадочным названием FDH в расшифровке звучит как грубый императив: Friss die H?lfte (дословно: жри половину). То есть, можно есть все, что хочешь, но ровно половину от порции. Но это уже не диета в ее понимании, а образ жизни.
4. Удачи в понимание своего организма и выбора умного пути. Главная заповедь - не навредить себе.
Наверно,он прав.Все худеют в первые дни на 3 кг из-за потере воды,а не из-за потери жировых отложений.Поэтому у меня и не получается сбросить вес.Возможно жир начнет теять,через недельку,когда перестроится весь организм?Все таки постараюсь досидеть на диете 2 недели.
Хочется верить в лучшее!!!
Надя, я тоже хочу перейти на гречку, но пока я на диете Долиной. Переностится легко и более разнообразна, чем гречневая. Мне она подходит. Но мне скидывать нужно кг 10 минимум, после второй неудавшейся беременности (потеряла не половине срока) я естественно набрала лишние кг + гормональные. У меня мечты более земные, чтобы стрелка опустилась ниже 70…
Девчонки,вы молодцы! Так держать!
Олеся,ты сильная девочка!Всё у тебя получиться и в Новом году исполнятся все желания!Будь в этом уверена.Всё будет.
я уже не могу! 5 день это кошмар!!! Ужасно хочется вкусненькой отбивной с сыром-грибами с салатиком из свеклы и коньячка!
Только если честно,между нами девочками,
Надя, не знаю сколько я скинула..весы просто сломаны…поэтому я сужу только визуально..но вот сегодня 6 де