Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Гречнево-кефирная диета

Grechnevo-kefirnaja dietaГречнево-кефирная диета дарит возможность похудеть и очистить организм. Несмотря на ограниченный рацион, эта методика не наносит вреда здоровью (при соблюдении рекомендованных сроков). Все тонкости данной диеты раскрыты в нашей статье.

Полезные свойства компонентов диеты

Как гречка, так и кефир – полезные и доступные продукты. Гречка – настоящий кладезь полезных элементов. Этот злак содержит углеводы, жиры, клетчатку, органические кислоты, витамины (группы В, РР), а также легкоусвояемые белки (они включают в свой состав заменимые и незаменимые аминокислоты: аргинин, лизин и пр.).

В гречихе содержатся минералы (калий, железо, фосфор, магний, медь, цинк, кальций, бор, кобальт, йод, никель). Несмотря на то, что данная крупа достаточно калорийна, ее часто включают в меню разноплановых диет (гречиха содержит мало сахаров и при этом великолепно насыщает).

Диета для похудения на основе гречки улучшает цвет лица, омолаживает и очищает организм, избавляет от излишков жировой ткани, улучшает состав крови, очищает кожу от высыпаний.

Второй компонент диеты – кефир, также весьма полезен. Он содержит витамины группы В, минеральные соли железа, калия, кальция, йода, фтора, цинка и пр. Кефир поставляет полезные легкоусвояемые белки, а также жиры и органические кислоты.

Этот продукт регулирует пищеварение, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, печени и поджелудочной железы, а также восстанавливает нормальную микрофлору. Кефир неплохо справляется с отеками. Замечательным свойством этого кисломолочного напитка является его совместимость с разными продуктами (в том числе и со злаками).

Продолжительность и результаты

Кефирно-гречневая диета для похудения занимает 1-2 недели. При необходимости повторить ее можно через месяц (а лучше сделать перерыв на 3 месяца). За неделю диета помогает расстаться с 4-7 кг лишнего веса (двухнедельная диета уносит 10-12 кг).

Рецепт приготовления гречневой каши

В принципе, ограничений по размеру порций гречки диета не предусматривает – кушать ее можно до насыщения (не растягивая при этом желудок). При приготовлении каши используется классическая пропорция: на 1 часть крупы приходится 2 части жидкости.

Для начала ошпарьте гречку кипятком и тут же слейте жидкость (это поможет очистить зерна от окислившихся жиров). После этой несложной процедуры заварите крупу кипятком в указанной ранее пропорции (соль, приправы и масло не добавляйте). Некоторые люди перед завариванием крупы предпочитают подсушить ее на сухой сковороде.

Посуду с кашей укутайте и оставьте настаиваться несколько часов (чаще всего кашу готовят перед ночным отдыхом, а утром приступают к диете). Также можете заваривать кашу, насыпав крупу не в кастрюлю, а в термос.

Рекомендации по диете

Меню диеты включает приготовленную вышеуказанным способом несоленую гречневую кашу, а также зелень и нежирный кефир (не более литра). Пить его стоит за полчаса до трапезы или через такой же промежуток времени после нее.

Последняя порция каши должна быть съедена за 4-5 часов до сна. Во время диеты рекомендуется пить много негазированной воды. Кашу стоит кушать 4-6 раз в день.

Какой кефир покупать для диеты?

Кефир стоит приобретать, ориентируясь на состояние собственного здоровья. При склонности к повышенному газообразованию категорически не рекомендуется употреблять молодой (однодневный кефир). Старый (трехдневный) кефир противопоказан при повышенной кислотности желудочного сока и при склонности к изжоге.

Возможные дополнения в меню

Зелень можно добавлять в кашу или делать «зеленый» коктейль на основе кефира. Зелень играет роль своеобразной метлы – грубая клетчатка не переваривается и не усваивается. В связи с этим она «транзитом» проходит через все отделы кишечника, попутно счищая со стенок накопившиеся шлаки.

Помимо укропа, петрушки и других трав в меню диеты могут присутствовать зеленые овощи: капуста, огурцы, кабачки. Они имеют минимальную калорийность и содержат большое количество клетчатки.

Противопоказания

Несмотря на высокую пользу компонентов кефирно-гречневой диеты, приступать к похудению можно лишь после консультации врача. Специалист может подкорректировать меню, добавив некоторые продукты.

Данная диета не подходит беременным и кормящим женщинам, а также людям, имеющим серьезные проблемы с работой внутренних органов.

Отзывы специалистов

Кефирно-гречневая диета завоевала широчайшую популярность. Удивляться не приходится: данная методика позволяет худеть, не нанося вреда здоровью.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (1 голосов, всего: 1,00 из 5)
    Загрузка...
  • 7921

Отзывы 650 комментариев

    • Таня
    • 13 января 2011, 8:33

    Даша,спасибо за поддержку,надо мне за себя браться по-настоящему.а то мало того,что поесть люблю,так муж ещё и к пиву приучил((((

      • МОСЕЧКА
      • 24 января 2011, 9:56

      пиво….то что даёт истиную полноту((((((((((((((((((((((( если ещё его есть с чем то(((((

        • умница
        • 24 февраля 2011, 22:42

        я тоже очень пиво любила,пока не набрала набрала 7 кг.слава богу вовремя опомнилась!

      • умница
      • 24 февраля 2011, 22:37

      да,девочки,красота страшная сила.я тоже сожусь на диету.будем очень красивыми

    • Кристина
    • 13 января 2011, 9:04

    всем доброе утро))))))))у меня начался третий день,чувствую пошёл сдвиг,настроение прекрасное-чего и ВАМ желаю….

    • Нюра
    • 13 января 2011, 10:38

    Всем привет ! с прошедшими праздниками вас всех .! Праздники прошли бурно появилось что сбрасывать с понедельника к вам на диету . Поддержите ?????

    • Даша
    • 13 января 2011, 11:35

    Таня, да, пивко я и сама люблю, но на одну-две недели забыть про него можно))
    Кристина, , у меня тоже сегодня третий день, мы синхронно идём) Я вот до понедельника или вторника планирую, там уже учёба начнётся, и гречки негде будет поесть..
    Нюра, конечно, поддержим! По своему опыту могу сказать, эта диета проще остальных, потому что в ней хотя бы не чувствуешь голода! Просто морально немного тяжело не есть вкусненького, но гречка действительно насыщает 🙂 А кефир это как луч света прямо)

    • Кристина
    • 13 января 2011, 12:13

    спасибо Даша за поддержку,я за 2 дня скинула 4 кг-была 89 :((( ,теперь 85 :))),держаться буду на сколько сил хватит я читала ,что самое большое можно на этой диете 14 дней,а потом только через месяц вроде!!!!! чувства голода не испытываю, девочки держитесь)))))

    • Даша
    • 13 января 2011, 17:28

    Кристина, да, я тоже так читала, но оптимально всё же дней 7-10 вроде.
    У меня за эти 2,5 дня убыло 2, максимум 3 кг. И то, чувствую, после диеты они снова вернутся 🙁
    Вес 70 кг сейчас…

      • МОСЕЧКА
      • 24 января 2011, 10:08

      я тоже 69 сегодня утром(((((((( почти с вами одинаковые! а была 59)))))) это за несколько недель набрала…с праздниками и алкоголем(((((( сегодня первый день у меня! в который раз уже((((

    • Поля
    • 14 января 2011, 1:38

    Девчонки…и я на диету,с завтрашнего дня,вес после праздников просто пипец какой стал!
    всё,я прям уже хочу эту гречку!
    поддержки хочется,давайте больше общаться и впечатлениями делиться=)

    • Анна
    • 14 января 2011, 14:23

    Блин,Девчонки я сдалась ещё вчера(
    Так обидно,так обидно(
    Нуне чего щас соберусь с мыслями и завтра опять на диету сяду)
    Как начну я вам сообщу)
    Девочки вы сможете я верю в вас)

    Держитесь)

    Удачи)

    • настя
    • 14 января 2011, 18:55

    привет всем я вот тоже вчера села но сегодня сорвалась я теперь с завтрашнего дня опять сидеть буду. у мя такой вес (76-78) я хоче хотябы 66-70 я хочу постараться седеть 14 дней. гречку без специй есть не слишком люблю а вот если добавить в нее кифир то будет в самый раз. и я даже позавтракав есть часов до 5 не хочу.

    • Кристина
    • 14 января 2011, 20:02

    Всем привет вот и подходит к концу 4-ый день я уже сбросила 5,5 кг :),чувствую себя прекрасно,настроение всё лучше и лучше,девочки все держитесь результаты очень хорошие на этой диете)))))мой вес 83,5

    • Даша
    • 14 января 2011, 21:12

    У меня тоже 4-ый день к концу, но сбросила всего 2 кг…хотя вечером не ела и кушала не так уж много. Вот правда кожа на лице чище стала..
    Боюсь, завтра сдамся..

    • Наденька
    • 15 января 2011, 1:56

    Девочки доброго времени суток,пятый день и у меня ушло 4’500,я ооочень довольна,вот только дочурка не дает спокойно уснуть,конфеты мне приносит,так у меня в тумбочке уже склад:)планирую скинуть 10 кг…я знаю что все возможно когда диета становиться основной целью…я ведь после того как родила97 кг была,за год до 60-61 худела,голодала по семь дней…сейчас планирую к своему 25ти летию быть 55 кг.до апреля время есть.удачи и держитесь…ведь потом на утро какая гордость за себя что вечером не сорвалась

    • Andreevna
    • 15 января 2011, 11:59

    Всем привет)))) поздравляю тех,кто сидит на этой диете и уже достиг результатов, вы умнички!!!

    я сегодня присоединяюсь к вам, мой вес 71,4 при росте 172))) планирую сбросить до 65…(мечтаю DDD)

    о результатах буду сообщать по возможности))

    • Кристина
    • 16 января 2011, 10:09

    Всем доброго утречка))))),у меня сегодня шестой день и вот какой то стопр,вес остановился и не двигается((((((девочки ,а как у вас?

    • Карпеночка
    • 16 января 2011, 14:42

    Всем привет. Скажите, гречку нужно вообще без соли и специй? Можно ли хотя бы с соевым соусом?

    • Жасмин
    • 16 января 2011, 17:25

    Всем привет. Скажите, гречку нужно вообще без соли??? и все ли ее настаивают в термосе или можно варить все таки ???

    • Тася
    • 16 января 2011, 23:48

    девчонки скажите а грейпфрут можно во время этой диеты. Я слышала что его сок утоляет чувство голода

    • Юля
    • 17 января 2011, 14:45

    Девочки, привет! Вот сегодня решила, куплю гречку и кефир и с завтрашнего дня….ээээх

    • Юля
    • 17 января 2011, 14:46

    Кстати купила фиточай «Похудей» называется. Попробовала, вкусненький, пить надо по чуть-чуть, притупляет чувство голода отлично!!!

      • Брюля
      • 17 января 2011, 17:16

      Девочки, всем привет!!!
      Я сегодня утро начала с творога нежирного, в обед съела гречку с оливковым маслом, решила на диету сесть!!! почитала ваш форум, прямо сейчас перехожу на кефирно-гречневую диету))) а чего завтра-то ждать))) мой вес 60 кг, хочу 53. Всем удачи)))

    • Наденька
    • 17 января 2011, 21:49

    Ем гречку…а вес стоит на месте..начинаю обруч крутить

    • Даша
    • 18 января 2011, 14:07

    Карпеночка, Тася.
    В идеале ничего кроме гречки и кефира (чая и воды) употребляться не должно.

    • Мария
    • 18 января 2011, 20:36

    девчонки , сколько в среднем скинуть за 2 недели можно?

    • Карпеночка
    • 19 января 2011, 7:35

    Сижу третий день… Ненавижу гречку уже… Я сошла уже практически только на кефир и воду, не могу уже ее в себя запихивать. Скормлю собаке, пусть тоже худеет)))) минус 2 кг. Но думаю это только вода. А не сам вес. Буду сидеть до понедельника, дальше посмотрю на результат, если что-то сдвинулось с мертвой точки,то продолжу еще на неделю.

      • Брюля
      • 19 января 2011, 9:55

      сижу третий день, первый день правда кроме гречки и кефира морскую капусту ела и творог нежирный. сегодня взвесилась, ни грамулечки!!!((( муж говорит, что я много воды пью. скажите, пить воду вообще надо? или только кефир? не понимаю, почему вес не двигается?

    • Карпеночка
    • 19 января 2011, 13:05

    Для Брюля, воду пить конечно нужно. И не нужно в ней себя ограничивать. Единственное,что насильно вливать в себя ее не нужно.

    • Ира
    • 19 января 2011, 15:45

    Всем приветик)
    Я тоже села на эту диету, сейчас мой вес — 68, хочу похудеть до 60 )
    Сегодня первый день, всё хорошо) надеюсь, что продержусь все 14 ))
    Девчёнки, всем удачи, и достичь желаемого)

    • Наденька
    • 19 января 2011, 21:00

    Девочки сорвалась….кто знает можно ли продолжать!?результат будет!??

    • Поля
    • 20 января 2011, 19:31

    конечно буудет,ну ты что? бери в руки себя и дальше,от одного дня ничего страшного не случится!
    я вот пятый день,сижу пью чай,сегодня ложки три гречки съела наверно,отвратительно….((
    хочу скорее выйти уже с диеты и кушать всё легкое…ведь это так вкусненько…съесть яблочко…апельсинчик…йогурт…ммм…))
    Когдааа же воскресенье)
    кстати,ну как результаты?у меня есть,живот прям заметно уходит,ноги похудели,но ещё недостаток.я во время этой диеты мёрзну!у кого-нибудь также?

      • Жасмин
      • 20 января 2011, 19:43

      я то же 5-й день сижу ужас гречка поперек горла встаёт ложки две за день съела . как еще продержаться неделю не знаю ((

    • Карпеночка
    • 21 января 2011, 10:31

    Девочки, сегодня чуть не свалилась в обморок. Перехожу на раздельное питание. Иначе меня гречка в могилу сведет. Сварила 2 картошки в мундирах без соли. Если их не съем, завтра точно уже не ходить, а ползать по квартире буду. А вам всем удачи! )))

    • Ира
    • 21 января 2011, 16:58

    Я тоже мёрзну ужасно (((

    У меня сегодня 3ий день) Я чуть сменила питание, т.к. от гречки тошнит уже, не могу на неё даже смотреть, а во-вторых уже нет сил, постоянно слабость и тому подобные ощущения(
    Я 2 дня просидела исключительно на гречке, кефире и по одному апельсину в день, с сегодняшнего дня, гречку, заменила яблоками..пока что до воскресенья ))

    в пн. утром, на тощак взвешусь, и отпишусь))

    • Поля
    • 22 января 2011, 21:21

    я седьмой день…всё,недели хватит,завтра уже кушать,буду стараться всё лёгкое,ох,скорее бы,так ценишь вкус еды после диеты))))))))
    я сидела исключительно на гречке и кефире,без всяких нарушений)

      • Нюра
      • 25 января 2011, 12:45

      Приветик Поля сколько ушло кг , за семь дней ?

    • Наташа
    • 22 января 2011, 23:59

    а кофе пить можно? я без кофе не могу 🙁 я ж умру без кофе! пью без сахара, но крепкий. где-то 3 чашки в день

    • Нюра
    • 25 января 2011, 12:41

    Всем приветик !!!!!!!!!! сижу второй день на диете кефир пить не могу только гречка и вода планирую 5 дней просидеть Мне надо 4 кг сбросить думаю все получится ! поддержите плиссссссссс !!!!!!!!!!!!!!

    • Нюра
    • 25 января 2011, 12:47

    Наташа кофе можна только без сахара я пью и воду горячую кушать сразу не охота ! Удачи тебе !

    • МОСЕЧКА
    • 25 января 2011, 14:07

    второй день….и то уже легче!а то всё жирное и мучное и сладкое уже поперёк горла))))) за день 1 кг!!!! и настроение лучше не так потому что тяжело на желудке!!!!!

    • Нюра
    • 25 января 2011, 15:04

    Да после такого обилия еды скудное меню с гречки ето конечно нечто, но 1 кг в день ето чтото . Прорвемся !!!!!!!!!!!!!!!

    • Олеся
    • 28 января 2011, 20:17

    Всем привет! С завтрашнего дня планирую сесть на эту диету) кто тоже питается только гречкой-кефиром пишите) будем поддерживать друг друга) вместе веселее!!

    • Карпеночка
    • 29 января 2011, 9:47

    Всем привет))) Отсидела я тогда на этой невыносимой гречке 5 дней, и то,после 2 дней пила один кефир,потому что гречка не то что не лезла,она уже вылазила из меня)))) Итог, за 5 дней я похудела на 4 кг. Сейчас не ем после 6, исключила полностью мучное и сладкое, весь не прибавился. После 6 пью чай без сахара)))
    Вам всем удачи, терпения и любви к ГРЕЧКЕ))))

      • Брюля
      • 30 января 2011, 15:25

      Привет девчонки, я просидела в общей сложности 4 дня, первый с нарушениями, но небольшими, а потом только на гречке с кефиром, просто сразу взять и перейти на такое меню не легко. за 4 дня сбросила 2, 5 кг, вот уже прошло несколько дней, главный результат, не так хочется кушать, вес не прибавила, но есть стала меньше, причем больше и не хочется, желудок что-ли уменьшился? я решила такими забегами по 3-4 дня худеть, с понедельника снова на гречку)))

    • Катюша
    • 30 января 2011, 16:15

    Всем привет! Сегодня 3 день подходит к концу. Все в норме. Не голодаю. Сидеть на диете пока очень легко.

    • Юля
    • 30 января 2011, 23:32

    У МЕНЯ СЕГОДНЯ 10 ДЕНЬ.ГРЕЧКУ НЕНАВИЖУ. НО НЕ СРЫВАЮСЬ ЛИШЬ ИЗ-ЗА ТОГО ЧТО ТАК МИЛО СМОТРЕТЬ НА ВЕСЫ. ПОХУДЕЛА НА 6 КГ.ЭТО СЧАСТЬЕ. ДЕВЧОНКИ, ДЕРЖИТЕСЬ — ЭТО СТОИТ ТОГО)))

      • Оля
      • 1 февраля 2011, 23:52

      Юля,ты молодец, а какой у тебя вес был?
      Я просидела 6 дней на гречке и кефире, мне кажется немного сбросила, но муж говорит: я тебя каждый день вижу, поэтому не заметно. У меня весов нет. Вес 62, рост 157 см. Хочу похудеть до 55кг.

    • Ляля
    • 1 февраля 2011, 10:06

    Добрый день!)
    Присоединюсь)) примете?)))
    Нашла форум дня три назад.
    Попробую придержаться диеты))
    Вес и рост не скажу — ибо ужас ужасный))))) /если праздник продолжится 14 дней — скажу)))/
    Но вчерашний день, первый на этой диете, сегодня утром принес «минус 2 киллограма»!)))
    Гречку сварила
    (запаренную не могу есть)
    Кефир во всем городе ниже 2,5% нету — пью разбавленный на воде 1:1))
    Кофе, вода, гречка и кефир. все без сахара, соли или других компонентов.
    не насилую себя, просто сказала себе что это самые вкусные блюда))) убедила))) пока что действует))
    Всем удачи и хорошего настроения!))

      • Ляля
      • 2 февраля 2011, 7:49

      еще 0,8)))
      третий день начался)))
      всем удачи!))

        • Ляля
        • 3 февраля 2011, 10:57

        еще 1, 1 килограмм!))))
        гречка и кефир — вы мои лучшие друзья!))))))
        начался четвертый день))
        всем удачи!))

        • Ляля
        • 4 февраля 2011, 9:26

        пятый день начался))))
        результат четвертого дня — еще — минус 0,8)))))

        всем удачи!))

        • Ляля
        • 5 февраля 2011, 10:42

        еще — минус 0,2)))
        все замечательно)))
        начался шестой день))))
        всем удачи!)

      • Ляля
      • 6 февраля 2011, 12:29

      минус 0,1 — результат шестого дня))
      5 кг за шесть дней))) это восхитительно)))
      начался седьмой день)))
      всем удачи))

    • Люси
    • 2 февраля 2011, 20:28

    Всем привет! действительно за праздники я тоже набрала теперь хочу похудеть,уже в вещи свои не влазию.Сегодня первый день очень хочу продержаться. Неужели действительно зффективно?

    • Жека
    • 2 февраля 2011, 20:35

    Ох, девченки, и тяжко нам приходится!!! Я сегодня 1й день с вами. Еле до вечера дожила, пока все как положено, кефир, гречка запареная, вместо воды правда чай зеленый без сахара конечно. Планирую 10 дней продержаться, ну хотябы 7… Душу согревают только ваши результаты. Больше всего напрягает готовить на всю семью всякие разносолы и пускать в сковородки слюни.(((((((( А еще муж как назло пиво вечерами покупает, типа стресс после работы снимает, а мне сиди кефиром давись…ну посмотрим, что будет дальше… Мы вместе!!!!!!!!!

    • Me
    • 2 февраля 2011, 20:47

    Девочки, и я с вами.
    думала сегодня начну, гречку заварила, но что-то не полезла она в меня))
    ела сегодня капусту с морковкой ,чуток масла и уксус.
    кефир купила, купила ещё кураги и чернослива,на случай если сладкого захочется) а мне захочется)
    похудеть в общей сложности надо на 20 кг(((
    Ну всем нам удачи:)

      • Ляля
      • 2 февраля 2011, 22:19

      Ме.)
      если «надо» — то не захочется))
      знаю что пока сама не убедитесь в этом никто не убедит.
      я вчера подумала над тем… нужно ли мне это)) угу. даже так.
      а потом вырезала две свои фото. на первой я стройная, а на второй… — тот самый ужас ужасный до которого я себя довела)).
      не то что сладкого не захотелось… даже гречка показалась слишком сладкой))))))
      так что… вкуснотища необыкновенная наша гречка, а кефир… услада богов)))
      сегодня была в супермаркете за кефиром. прошлась по кондитерскому району как по району сельскохозяйственной утвари))) ноль эмоций.
      а ведь в особо напряженные дни лопала по две плитки шоколада и два пироженных в день…
      Даст Бог 14 дней прочищу организм, а потом на кремлевку))

    • Кирилл
    • 2 февраля 2011, 23:54

    Блин, вот и я хочу попробовать. А то сидячая работа и как следствие отсутствие активности, дали о себе знать за 2 года на 13 кг. Вот тока один вопрос волнует? Говорят после диеты, когда начинаешь кушать еду кроме каши, сразу набираешь, то что сбросил. Это правда??? А вообще план такой: 10 дней на гречк, а потом не ем после 18, но питаюсь полноценно и ЗАВТРАКАю:)

      • Ляля
      • 3 февраля 2011, 0:23

      набираешь)))
      обязательно!))
      если не кушать еду, а поглощать бездумно и без меры)))

      Удачи Вам, Кирил!
      У Вас обязательно получится сбросить!)
      Просто верьте и не ешьте что попало))

    • Me
    • 3 февраля 2011, 0:29

    Кирилл
    я на этой диете года 4 назад скинула за 10 дней 7 кг,
    не набрала ни грамма, питалась правильно, иногла позволяла себе и вкусняшку съесть,работа тожа была офисная сидячая) да и когда желудок уменьшается, больше уже и не хочешь.

    спросите что я делаю тут?)))
    это следствие нервного срыва и не более,заедание проблем и всё прочее) в общем если есть стимул потом не набираешь:)

    • Кирилл
    • 3 февраля 2011, 1:02

    Отлично. Догда скорей бы утро. Так кашки ХОЧЕТСЯ:)

    • Кирилл
    • 3 февраля 2011, 9:52

    Да ну нафиг, какая гадость, подумал я приступая к еде, но как-только у меня появлялась така мысль, я смотрел на ПУЗО и тут же понимал, как бл..ь вкусно!!!

    • Люси
    • 3 февраля 2011, 10:42

    салют! да Кирилл, это точно. 🙂 я уже 2 день,пока держусь….

    • Жека
    • 3 февраля 2011, 13:04

    У меня тоже 2 день, вчера безумно хотелось колбасы, а сегодня открыв холодильник почему — то даже желания никакого не возникло ее достать. Самое главное найти себе какое-нибудь занятие, и не думать о еде. А гречка сегодня показалась намного вкусней, чем вчера)))))

    • Кирилл
    • 3 февраля 2011, 13:09

    Я сделал «кашку», позавтракал и блин вс1 забыл дома, теперь только кефир до ужина, хотя к каше и не особо тянет:)

    • Люси
    • 3 февраля 2011, 14:47

    это даже хорошо! Жека, тогда будем вместе добиваться желаемого результата 🙂 конечно очень трудно когда ты одна на этой диете,а все вокруг пируют…

    • Me
    • 3 февраля 2011, 15:56

    хочу очень солёного, прям умираю!!!!!

    кашка лезет с трудом в меня,пару чайных ложек за раз)
    хочется увидеть завтра какие-нибудь результаты,так что держимся)))

    а в целом 2 недели надо осилить))

      • Ляля
      • 3 февраля 2011, 16:11

      держись, Ме!
      разве щепотка соли равноценна твоему хорошему настроению от «летящей походки»?

    • Ляля
    • 3 февраля 2011, 16:08

    гречка дома ждет!
    я тоже ее забыла, но через три часа мы с ней встретимся!)))
    Киррил!
    подумай о том что она тебя покорно и ждет)))

    • Жека
    • 3 февраля 2011, 17:01

    Везет тем, кто на работе, а тут сидишь весь день рядом с холодильником дома (я в декретном почти 3 года), вот в апреле на работу выходить, боюсь не узнают, если не скину кг 10…Ну ничего, 2ой день близится к завершению, прорвемся!!!!!!

    • Кирилл
    • 3 февраля 2011, 17:02

    Конечно Ляля ждёт, а кому же она ещё нужна:) Просто есть хочется

    • Люси
    • 3 февраля 2011, 20:50

    вот и подходит к концу 2 день тяжело,но такая лёгкость 🙂

    • Me
    • 4 февраля 2011, 11:04

    блина ,у меня дуратские весы, вижу сколько-то ушло,а сколько именно не понимаю,что-тооколо 1 кг))) ну всё равно это здоровско, потому что вчера всё равно напилась кафа с молоком)))) дулава всё испортила))

    • Люси
    • 4 февраля 2011, 17:27

    почему-то мне кажется,что никакие КГ не уходят….. 🙁 А взвешиваться пока боюсь.

      • Ляля
      • 4 февраля 2011, 19:53

      Люси.
      взвесьтесь!
      даже если 300 грамм уйдет это уже будет результатом.
      у меня ушло за 4 дня — 4,8 киллограма.
      но я уже говорила что запустила себя очень.
      несколько лет назад на одной диете я радовалась 100 грамм за три дня.
      главное верить в себя)
      не унывайте!)
      все получится!

    • Люси
    • 4 февраля 2011, 20:45

    ЛЯЛЯ! спасибо за поддержку,но я так подумала и решила, продержусь до понедельника,а потом взвешусь,просто боюсь разочароваться. В понедельник будет 6-й день.

    • Ляля
    • 6 февраля 2011, 17:20

    выдержала 6 дней)
    к сожалению сегодня есть не хотелось… все было хорошо. нервы были в порядке, голова не болела, желудок тоже…но в полдень чуть не упала в обморок в ванной..)
    еле вышла в комнату и приходила в себя долго..)
    так что придется в этот раз ограничиться шестью днями) повторю через некоторое время))
    /живу одна — звонить в 03, в случае чего, некому)) так что рисковать не буду/
    (рост 172 см) было 109,8 стало 104,8. за шесть дней это хорошо.
    сегодня приготовлю тоже гречку, но добавлю яйца и приправы) и маленький кусочек шоколада)
    а с завтрашнего дня — перехожу на кремлевку)
    всем удачи!

    • Люси
    • 6 февраля 2011, 18:22

    Ляля,вы молодец что столько продержались,но шутить со здоровьем нельзя,так что хватит над собой издиваться….

    • Ляля
    • 6 февраля 2011, 18:41

    спасибо за поддержку, Люси!)
    в первый раз гречневую диету пробовала год назад. /только залитую кипятком/ продержалась полтора дня))
    стало плохо когда находилась на работе))
    коллеги за меня испугались ходила/шаталась зеленая по офису))). почти полгода на гречку смотреть не могла)))
    сейчас все было хорошо, ела сваренную))
    так что через некоторое время — обязательно еще раз попробую))

    • Вредина
    • 6 февраля 2011, 18:56

    Привет, села вчера на диету!
    Чувствую себя хорошо!
    Но начинаются соблазны дома, иди поешь. зачем это надо!
    Пока на работе держусь, но потом выходные и целых 3, как бы выдержать и не сорваться. Голода не чувствую, даже не знала.,что гречка может быть такой вкусной))))

    • Симка
    • 6 февраля 2011, 20:48

    Всем привет! Сегодня третий день.Наконец-то перестала нравиться гречка! Я не гурман ,а организм у меня живучий,метала ее кастрюльками,пришлось себя ограничивать даже в гречке.Правда,сегодня на завтрак выпила чашку кофе с молоком без ничего, до обеда не ела,а уж потом к ней любимой.Но такая аппатия,не содрать себя с дивана…Подожду еще 2 дня,потом взвешусь.Я кардинально сидела раньше на диете Долиной,сбросила 10 кг. Второй раз на такой подвиг не смогу.. Спасибо,что есть кому написать ! А еще мажусь антицеллюлитным кремом и хлопаю себя резиновой шлепанцей!

    • Светик
    • 7 февраля 2011, 13:18

    ПРивет Всем.сегодня 1 день.Росто 170,вес 63кг.в декабре уже пробовала 4 дня -3,5кг. Мне понравилось.Сейчас планирую качать пресс,боковые наклоны.Посмотрим что выйдет.напишу через неделю)))))))))

    • Люси
    • 7 февраля 2011, 19:08

    всем привет! сегодня 6 день минус 4,5 кг это здорово. только как быть после диеты? хочу ещё 4 дня посидеть на ней…

    • Вредина
    • 7 февраля 2011, 20:55

    привет! сегодня 3 день! весов нет, поэтому не знаю, сколько ушло, но чувствую легкость!
    как бы и мне килограмм 5 сбросить, мечтаю об этом днем и ночью!

    • Люси
    • 7 февраля 2011, 23:38

    ничего, «Вредина», всё получится,главное в это верить. я вообщу думала,что скинула 1 кг,но когда встала утром на весы,я была в шоке…:-)

    • Дарья))
    • 8 февраля 2011, 15:45

    привет всем))сегодня 1 день как села на эту диету…при росте 169 вес:71кг…планирую сбросить кг 12)только одно но….гречки много съесть немогу…непривычно невкусно….сколько ее надо есть в день?и если съедаешь мало,эфект не такой сильный?????

    • Вредина
    • 8 февраля 2011, 21:31

    Привет!
    День четвертый подходит к концу! Чувствую себя прекрасно,не знаю, сколько продержусь, но настроена решительно! Если продержусь 3 дня выходных своих, то все будет хорошо! Надо куда-нибудь сбегать, чтобы дома никто не мучал едой))))) . Дарья))), я тоже много не ем, сегодня работы было много, я ее пару ложек съела и все, во-первых, некогда, во-вторых, не хочется как-то!

    • Вредина
    • 10 февраля 2011, 0:23

    Привет! 5 -ый день пришел к концу, чуть сегодня не сорвалась! Одна моя половина говорила, что надо поесть, вкусно пахнет, а вторая твердила. что не стоит)))). Главное, чтобы первая не взяла верх!

    • Диана
    • 10 февраля 2011, 11:50

    Привет! на белково-витаминной диете сижу 11-й день, а результат всего минус 1 кг….не знаю, что я делаю не так:порции небольшие, вечером ужинаю рано…Попробую «Сжигтельницу жира», там большой выбор продуктов, не так тяжко, как на рыбе и овощах, например! всем удачи!

    • Вредина
    • 11 февраля 2011, 12:30

    Привет,девчонки! Как вы? День 7-ой, пока держусь. Завтра на сессию, там трудновато будет, но буду стараться. Потом напишу.

    • Светик
    • 11 февраля 2011, 19:50

    Вредина привет,сколько у тебя минус за 7 дней?что-то меня не радуют мои результаты,5 дней прошло всего -2 кг .КАК ТАК?СТРАННО… в декабре за 4 дня было -3,5.а сейчас что за ерунда?аж бесит…(((

    • Вредина
    • 11 февраля 2011, 20:04

    Светик, не знаю сколько, у меня беда, весов нет! (((((((((((((((((((((

    • Элька
    • 15 февраля 2011, 20:10

    Девочки, привет! Вы все такие умницы, всем удачи!!! Сажусь с завтрашнего дня. Мой вес 56. Программа минимум 6 кг. За последние 4 мес. смогла сбросить только 2 кг(не ем после 18-30). Очень рада , что нашла вас!!!

    • Лариса
    • 20 февраля 2011, 13:36

    Всем привет! Сегодня села на диету, пока держусь. Мой рост 167, вес 61. Хочу сбросить 10 кг. Надеюсь получится.

    • Лариса
    • 20 февраля 2011, 20:26

    Все куда-то пропали, наверное все похудели. У меня прошел первый день диеты. Ура я смогла.

    • дива
    • 20 февраля 2011, 21:34

    завтра сожусь на гречневую диету…надеюсь результаты порадует….где то месяц назад сидела на кефирной диете за 3 дня сбросила 4 кг….результатом разумеется была очень рада!!!

    • Лариса
    • 21 февраля 2011, 11:14

    Второй день диеты, пока держусь, сбросила 1 кг, уже радует. Дива, у тебя какой вес?

    • Олёна
    • 21 февраля 2011, 20:08

    Привет всем. Очень долго собиралась и вот сегодня 1 день. Ничего терпимо…….:)) пока не взвешивалась. Меня интересует очень ли вредит соевый соус? если только капельку?

    • Олёна
    • 21 февраля 2011, 20:11

    И еще … девочки скажите а если без физических упражнений? Неэффективно? Просто не могу на голодный желудок — впадаю в анабиоз

    • дива
    • 22 февраля 2011, 9:45

    лариса,72 при росте 170

    • Лариса
    • 23 февраля 2011, 21:06

    Сегодня нарушила диету, завтра опять на гречку до 8 марта, а там наверное опять нарушу (как же все сложно с этими праздниками), а может силы-воли не хватает.

    • Настёна
    • 24 февраля 2011, 10:37

    Девочки, решила тоже попробовать, т.к. скоро лето, а очень хочется выглядеть так, чтобы не стыдно было одевать что то открытое…
    Хотела спросить, можно в гречку хотя бы соли немного добавить?

    • Александра
    • 24 февраля 2011, 11:03

    Доброе утро всм поситителям сайта.Во-первых я хочу сказать,что я очень уважаю вас всех!Очень сложно найти в себе силы,отказаться от различных вкусностей,но ради своей цели-вы готовы на это!У меня достаточно сильно развито чувство силы воли,я часто голодаю,НО я знаю как это тяжело пережить и физически и морально…

    Во-вторых,я хочу присоедениться к вам и надеюсь на поддержку,ведь это так важно!!Читая ваши комментарии появляется стимул!
    Мой рост:167,вес:53-54.Хотелось бы весить 48-50

    • умница
    • 24 февраля 2011, 22:50

    ну так тому и быть,сожусь и я на гречечку.если честно то давно хочу.буду с вами за компанию.когда вместе за одно то и чувствуеш себя бодрячком,не так ли

    • Александра
    • 25 февраля 2011, 9:28

    Да,именно об этом я и говорила,вместе легче)
    Вчера у меня был первый день…я выпила литр кефира и сьела 2 порции кашки,только согрешила, чуток добавила маслица,но я компенсировала его!Выполнила 2 подхода 8 Minute Abs и 8 Minute Buns!Выпила 2 литра воды!Самочувствие замечательное!
    Сегодня утром сьела чуток кашки и сделала упражнения для пресса и ягодиц по 8 минут!Советую всем,тренировка-просто замечательная!!

    • Настёна
    • 25 февраля 2011, 10:04

    Всем доброе утро!) У меня сегодня тоже второй день. Тяжеловато было конечно когда мужу ужин готовила,но к счастью он меня поддержал, за что я ему и благодарна!
    Когда в первый раз зашла на этот сайт и увидела коментарии , сложилось ощущение, что придерживаться этой диете относительно легко….но как я ошибалась((( Очень восхищаюсь теми, кто на этой диете продержался хотя бы неделю!
    Ну и я планирую держаться дальше! Попытаюсь продержаться неделю, и если буду чувствовать себя нормально и буду рада результату — продержусь и вторую)

    • Александра
    • 25 февраля 2011, 11:25

    Настёна
    да..готовиться семье и сидеть на диете-это ОЧЕНЬ сложно!Гораздо легче приготовить на себя одну гречки,взять кефир и заниматься своими делами:смотреть телевизор,гулять,лазить и инэте..
    Я желаю вам удачи!Девушки,пишите пожалуйста о своих результатах-это очень стимулирует!У меня к сожалению нет весов,но сегодня схожу к подружке и взвешусь,о результате 2-х дней напишу вером!

    • Александра
    • 25 февраля 2011, 11:26

    готовить семье*

    • Лариса
    • 25 февраля 2011, 12:29

    Я не смогла. Два дня держалась, потом опять как всегда питалась. Сегодня начинаю заново. Теперь настроена решительно. Надеюсь все получится.

    • Александра
    • 25 февраля 2011, 13:30

    И сколько вы за 2 дня сбросили кг??Какой был вес до диеты и после?

    • Настёна
    • 25 февраля 2011, 13:59

    Александра , спасибо огромное за поддержку!
    К сожалению у меня тоже нет весов, но идет второй день диеты и чувсвую я себя восхитительно! Настроена очень решительно! + делаю различные упражнения.
    Уже и к безвкусной гречке привыкла и к кефиру, который терпеть не могла))))
    Желаю всем успехов и замечательных результатов!

    • Александра
    • 25 февраля 2011, 19:18

    Настёна
    Восхищаюсь вами,какая сила воли…а я смотрю на вкусности и в голове мысли:»да ну его-эту диету,может всё забросить».Очень хочу недельку просидеть на диете,это решит мою судьбу))

    • Лариса
    • 25 февраля 2011, 21:29

    Александра, было 61 кг, за два дня ушло 1400 гр. Сегодня целый день была на гречке, и два яблока съела, не удержалась.

    • Александра
    • 25 февраля 2011, 22:31

    Лариса
    спасибо большое)

    • дива
    • 26 февраля 2011, 12:45

    за четыре дня ещё 3 кг….чувствую себя замечательно,и особо не ограничиваюсь….в греху добавляю маленький резанный корнюшон ну или соевый соус,плюс думаю яблочным уксусом себя потравить

    • дива
    • 26 февраля 2011, 12:45

    гречку*

    • Александра
    • 26 февраля 2011, 13:12

    Вот знать бы,что эти сброшенные киллограмы будут дежаться…я вот хочу сидеть не больше недели,интересно,за это время может результат закрепиться,никто не знает?)

    • Мария
    • 26 февраля 2011, 15:15

    Всем привет..Я рада, что наткнулась на этот форум. С понедельника сажусь на гречку. Удачное время выбрала: сейчас не работаю, да и муж уезжает на очередные учения..Буду предоставлена сама себе..Никогда на диетах не сидела, поддержите, пожалуйста!!!

    • Настёна
    • 26 февраля 2011, 18:09

    Александра, я честно говоря сама от себя такого не ожидала, но почитала коментарии на этой страничке и просто загорелась желанием похудеть!
    Девочки! Держитесь! Я Вас уверяю, это того стоит! Похудела уже на 3,5 кг) Хотя всего 3 день) Надеюсь потом вес не прибудет в двухкратном размере))))
    Я верю в Вас! Вместе у нас все получится! Удачи!

    • Катя
    • 27 февраля 2011, 11:48

    Привет)) я тоже хочу попробовать, только со следующей неделе, на этой уезжаю.
    Не подскажите, живот и бёдра меньше становятся?

    • Александра
    • 27 февраля 2011, 12:12

    Катя:уменьшается всё!Но у каждого своё строение организма..возможно вы начнёте худать с лица,рук,живота,а до ног не успеет дойти,возможно наоборот-снизу…А может быть всё будеть уменьшаться равномерно!Лучше всего совмещать диету и физические упражнения!Делать упражнения на те места,в которых хотите похудать..Качайте пресс и ноги)Советую :8 Minute Abs, Arms, Buns, Legs!Я выполняю … Abs и Buns,мне очень нравится!:)

    • Катя
    • 28 февраля 2011, 15:52

    спасибо)) Александра, я занимаюсь спортом с 6 лет, физические упражнения мне вряд ли помогут, т.к. нагрузка на тело каждую тренировку)) хотя я всё же попробую покачать пресс.

    • Александра
    • 28 февраля 2011, 18:51

    ммм..откуда же тогда лишний вес:)?Везёт,я вот жалею,что в детстве не пошла на какую-нибудь спортивную секцию…

    • Катя
    • 28 февраля 2011, 19:00

    наверное всё от сладостей, мучного, жирного… сейчас пытаюсь от всего этого отказаться. в детстве я не была так зависима от того же шоколада как сейчас, вот теперь приходиться бороться с этим)

    • Александра
    • 28 февраля 2011, 19:50

    эх…понимаю((это,наверно,проблема многих…

    • Катя
    • 1 марта 2011, 9:46

    да… мне чтобы не хотеть сладкого надо очень плотно покушать, когда я так кушаю, то набираю лишний вес. Сейчас пытаюсь удержать вес, а с понидельника чажусь а эту диету))

    • ольга
    • 1 марта 2011, 20:45

    2 й день отсидела . чувствую себя норм. не ушло ни сколько. пока ….надеюсь))

      • ольга
      • 1 марта 2011, 20:50

      добавлю. мой вес сейчас 80. рост 165.
      и еще. вчера съела в общей сложности 2 ложки борща и ложку творожной запеканки. так как готовила для маленького ребеночка. просто надо же попробовать на соль и на горячее или нет. и сегодня так же… вот и думаю, может по этому вес не уходит?

    • Катя
    • 1 марта 2011, 20:48

    Ольга, я думаю всё ещё впереди!)
    удачи добиться желаемых результатов))

    • ольга
    • 1 марта 2011, 20:52

    спасибо катюша. но вот как бы совсем чтоб ни крошки другого..

    • Александра
    • 1 марта 2011, 23:17

    сижу сегодня 4-й день,ни сбросила ни киллограмма…но самочувствие улучшилось,да и зрительно ВСЕ мне говорят(не зная того что я худала),что я очень похудала.Возможно жир перешёл в мышцы…ведь всё это время качала:ноги,ягодицы и пресс!

    • Дарья
    • 2 марта 2011, 19:29

    Завтра сяду на гречку, ранее уже был опыт на этой диете, мне понравились результаты. сейчас планирую похудеть на 10 кг! буду писать о результатах:) Всем удачи в похудении!

    • Дарья
    • 4 марта 2011, 18:36

    сижу пятый день,в талии -3см)ем мало,так как учусь в универе,да и вобщем есть как то не хочется..с собой на учебу беру кефир)немного подтянулся живот,хотя к гречке после двух дней диеты я начала добавлять соевый соус,а к кефиру добавила ложку меда))как думаете, это повлияет как нибудь на похудение?но проблема в томчто у меня со вчерашнего вечера начал болеть живот!раньше так никогда не болел..боль появляеться переодически..и при этом может быть тошнота((ПОДСКАЖИТЕ пожалуйста из за чего так можеть быть??((

    • admin
    • 4 марта 2011, 19:05

    Обсуждение Гречнево-кефирной диеты далее будет происходить на форуме – http://forum.updiet.info/showthread.php?t=23

Страница 4 из 4«1234