Грейпфрутовая диета
06.01.2012Быстрые диеты, МонодиетыГрейпфруту приписывают чудесные свойства – ароматный плод якобы способствует скорейшему избавлению от лишних килограммов. Существует даже оригинальная грейпфрутовая диета, способная заметно подкорректировать вес. Наша статья ознакомит вас с рекомендациями этой методики похудения и подтвердит ее эффективность. Грейпфрут в борьбе с лишним весом Согласно наблюдениям, грейпфрут, съеденный на десерт, способствует сжиганию доброй половины употребленных за трапезой калорий. В ...
все завтра сажусь на диету.о результатах расскажу
кто-нибудь сидел на этой диете?)
какие результаты?
Я сидела! Если придерживаться строго ни шага в сторону – отвес в 3 кило и больше, зависит от начального веса.
Мне худеть тяжелее, т.к. я уже вошла в “медицинскую” норму (рост 165 см, вес 52-53 кг), но хочу похудеть больше.
Сегодня первый день; выдержала легко без чувства голода. Салат даже доесть не смогла – не влез. Вместо мяса съела немного тунца.
Собираюсь сочетать с нагрузками, в основном для пресса.
а можно меню этой диеты?
Да, конечно!=) Только оно ведь есть в статье =) Но на всякий случай Вам напишу:
День 1:
Завтрак: грейпфрут или сок из без сахара, два кусочка нежирной ветчины по 25 грамм, кофе или чай без сахара;
Обед: грейпфрут и овощной салат заправленный лимонным соком (любые овощи не содержащие много крахмала и зелень), кофе или чай;
Ужин – отварное или поджаренное на решетке мясо 150 грамм сырого веса, зеленый салат с лимонным соком (200 грамм), чай с ложкой меда.
День 2:
Завтрак – грейпфрут или сок, два вареных яйца, чай или кофе без сахара;
Обед – грейпфрут, 50 грамм не жирного сыра;
Ужин – рыба припущенная или гриль 200 грамм, большой салат из зеленых овощей заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла), кусочек черного хлеба.
День 3:
Завтрак – грейпфрут, две столовые ложки овсянки или мюсли с изюмом, два-три размолотых орешка (арахис нельзя) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (четыре столовые ложки);
Обед – грейпфрут , чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками;
Ужин – половина грейпфрута, 200 грамм варёной курицы, два запеченых помидора, чай.
День 4:
Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном;
Обед – грейпфрут, большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой, кусочек хлеба;
Ужин – отваренные или тушеные овощи – капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок, можно применить любую комбинацию кроме картофеля и кукурузы (не более 400 грамм), чай.
День5:
Завтрак – фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), кофе или чай;
Обед – печеная большая картофелина с салатом из капусты (200 грамм);
Ужин – говяжий стейк (200 грамм) или курица (250 грамм) или рыба (250 грамм), запеченый помидор или томатный сок.
В 6 и 7 дни можно выбрать меню из любых других дней. Я следую по порядку (1й и 2й).
помойму чудная диета:)
много витамино,сбалансированое меню,достаточно не голодное,тем более главным продуктом является грейпфрукт,а он является сжигатилем жира:)
надо обязательно попробовать эту диету:)