Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Имбирный чай для похудения

Imbirnyj chaj dlja pohudenijaИмбирь – популярная во всем мире пряность, обладающая многогранным лечебным действием. Как приготовить имбирный чай для похудения, с какими продуктами можно совмещать основной ингредиент?

Полезная информация

В продаже можно найти 2 разновидности имбиря: черный и белый корень. Это один и тот же продукт, отличается лишь вариант обработки. Черный имбирь не очищают от кожуры, а белый – очищают. Неочищенный корень обваривают кипятком, а очищенный – обрабатывают хлорной известью или слабым раствором сернистой кислоты. Несложно понять, что черный имбирь гораздо полезнее белого. В магазинах можно приобрести как свежий корень имбиря, так и молотый продукт. Первый вариант содержит больше полезных элементов, чем порошок.

В чем польза имбиря для фигуры? Корень предоставляет витаминно-минеральную подпитку организму в период диеты – в нем присутствуют калий, железо, кальций, аскорбиновая кислота. Корень содержит жирные кислоты. Богат он и аминокислотами. Имбирь имеет в своем составе углеводы, крахмал, гингерол (последнее вещество отвечает за жгучий имбирный вкус). Продукт содержит 80 ккал/100 г. Имбирь улучшает пищеварение и перистальтику кишечника, усиливает иммунную систему, ускоряет протекание обменных процессов, выводит лишнюю жидкость из организма, благоприятно влияет на работу щитовидной железы. Имбирный чай очищает кровь от излишков холестерина, снимает мышечные боли (в том числе и те, что возникают после тренировок), служит профилактикой артрита, ревматизма, артроза (последние проблемы часто сопровождают ожирение).

Противопоказания

Важно помнить, что имбирный чай нельзя использовать для похудения при язвенной болезни, гастрите, серьезных заболеваниях печени (циррозе, гепатите, желчнокаменной болезни и пр.). Имбирь нельзя применять при склонности к кровотечениям, а также в случае индивидуальной непереносимости.

Правильная дозировка

Имбирный напиток имеет специфический привкус, который многим не нравится. Специалисты рекомендуют начинать с малых дозировок и заваривать меньшее количество корня, чем указано в рецепте (заодно вы сможете оценить реакцию своего организма). То же самое касается нормы приема — первые порции могут составлять 50 мл. Постепенно вы сможете увеличить норму до 250 мл. Пить подобный чай стоит за 20-30 минут до еды.

Имбирь

Этот рецепт имбирного чая для похудения считается классикой. В качестве посуды для заваривания лучше использовать термос. 2 ст.л. измельченного имбирного корня заварите 1 л кипятка. Спустя 30-40 минут напиток нужно обязательно процедить, иначе вкус будет очень жгучим и насыщенным.

Имбирь, мед

Используя предыдущий рецепт, приготовьте напиток, дайте ему остыть до 38-40 градусов, только после этого добавьте мед (на 1 ст. потребуется около 1 ч.л. этого продукта).

Имбирь и чеснок

Приготовление имбирного чая для похудения требует точного соблюдения пропорций. На 1 часть измельченного имбирного корня потребуется равное количество очищенных и измельченных долек чеснока и 20 частей горячей воды. Напиток готовьте в термосе – настаиваться он должен 15 минут.

Имбирь, лимон

Такой чай вы можете заварить непосредственно в чашке. Возьмите 1 ч.л. измельченного корня имбиря, разотрите его с долькой лимона или просто разбавьте имбирную кашицу лимонным соком (1-2 ч.л.), залейте смесь кипятком (1 ст.) и дайте настояться (потребуется 15 минут). При желании можете подсластить теплый напиток медом.

Имбирь, кардамон

Кусочек корня имбиря (4 см) измельчите, поместите в эмалированную кастрюлю. Добавьте 5 семян кардамона, залейте заранее заваренным и процеженным зеленым чаем (2 ч.л. заварки/500 мл воды). На маленьком огне кипятите напиток 20 минут, затем добавьте сок половины лимона, закройте крышкой и оставьте настаиваться на 30 минут. Процеженный и остывший чай подсластите медом по вкусу.

Имбирь, сок, перец

В термосе заварите литром кипятка 3 ст.л. измельченного имбиря и щепотку молотого перца. Настаивайте напиток 15-20 минут. В процеженный чай добавьте 4 ст.л. свежеприготовленного сока апельсина и немного меда.

Имбирь, листья смородины

2 ч.л. черного чая и 1 ст.л. измельченных листьев смородины заварите полулитром кипятка. В термос положите 1 ст.л. измельченного корня имбиря, залейте процеженным чаем и оставьте настаиваться (потребуется 20 минут).

Отзывы

Имбирный чай для похудения стоит применять курсами по 1-2 месяца (при хорошей переносимости). Судя по отзывам, данный напиток оказывает на организм общее положительное действие. Процесс похудения зависит от того, какая диета соблюдается (без ограничений в питании похудеть невозможно).

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 2126

Оставить отзыв