Как определить лишний веc?
Что такое норма?
Не все могут снизить вес по своему желанию. У одних нет для этого возможностей, у других просто не получается, сколько они не ограничивают себя в еде. Есть люди, у которых генетически заложен гиперстенический тип телосложения. У них толще кости и вес, конечно, же, больше.
Тип телосложения (по окружности запястья):
Астеники – менее 16 см,
Нормостеники – от 16 до 18,5 см,
Гиперстеники – более 19 см.
Примерные параметры нормальной фигуры у женщин
Вес = рост в см – 100 + 5 кг.
Окружность талии = рост в см – 100.
Объём бюста = объём бёдер.
Сосок находится на уровне плечевой кости. Расстояние от ключицы до соска в два раза больше, чем до складки под грудью.
Толщина жировой складки на животе выше пупка в трёх см от средней линии – 2 см.
Долгое время нормальный вес рассчитывался очень просто: от величины роста (см) нужно было отнять 100. Например, при росте в 160 см вес должен был быть 60 кг (плюс – минус 5 кг). Если вес превышал норму на 15-20 кг, речь шла об ожирении.
В настоящее время пользуются вычислением индекса массы тела (ИМТ). Для этого вес (кг) нужно разделить на квадрат роста (м). Если в результате получается число между 18,6 и 25, то вес считается нормальным. При этом у женщин объём талии не должен превышать 80% от объёма бёдер, у мужчин объём талии просто не должен быть больше объёма бёдер.
Существуют простые способы проверки на лишний вес. Например, можно зажать большим и указательным пальцем кожу с внутренней стороны предплечья или живота и измерить жировую складку. Нормой считается складка около 2 см на предплечье и 5-7 см на животе.
В норме у женщин жировых клеток больше, чем у мужчин. В среднем от общего веса жир у женщин составляет 24%, а у мужчин – 12%.
Методика немецкого профессора К. Борнхардта
Умножить рост (см) на объём груди (см) и результат поделить на 255. Получится вес (кг), соответствующий норме, к которому и нужно стремиться. Если его уменьшить на 10%, то это и будет идеальный вес.
Загрузка ...
Такая же ситуация! Мой вес был 56кг при росте168 см и было хорошо все.Как стала 60 кг так проблемы появились.Может быть там не прибавить, а вычесть надо!
ура!!!!!!!!!!!у меня все хорошо))))
если считать по К.Борнхардту ,то мы все будем как скелетики.эта формула бред!!!
По этому Борнхардту у меня получился идеальный вес – 51 кг! Еще один “добрый” дяденька, из-за формулы которого девушки начинают страдать булемией. Господи! Какое счастье жить там, где ценят настоящую женскую красоту.
Мне 34 года…Есть ребёнок .Рост 172 см вес 54 кг….Все говорят: Что ж такая худая….А по этой формуле получается,что я толстая и мне ещё нужно похудеть на 4 кг….
У меня, если я правильно считала, нормальный вес 55,5 кг. при росте 163 см. (по обеим формулам расчета). А мой идеальный вес – это 51,5 кг. То есть надо сбросить только 4 кг. Я вообще-то считала, что мой идеальный вес где-то 48 кг., то есть сбрасывать мне надо 7-8 кг., а оказывается всего 4. Ладно, похудею на 4 кг., если результат устроит, то остановлюсь на этом.
Что-то странные формулы тут, выходит, у меня все ок…. А у меня нифига не ок…
Оригинально – по одной формуле я должна весить 82 кг, по другой – 53))) и то и то – жесть. Неправильные формулы!!!
ну по формуле я нормальная, а считаю себя толстой и че делать?????
Мдаааааа, если бы я при росте 164 весила 69 кг, как получается по первой формуле, я бы пошла и удавилась бы сразу!
А по второй формуле я должна весить 53, в принципе нормально, но я себя лучше всего чувствую, когда вешу 50.
А у меня всё верно, мне надо весить 60 кг, блин, надо срочно худеть!!!
блииииин!!! эт че получается???? весить мне надо 59 кг,с талией 54 см и бедрами 92?????? бред!!!!!!!
По Борнхардту вроде правильно…я 50 весить должна,в принципе я об этом и мечтаю,стремлюсь,так сказать…А рост 158 и пока вес колеблется61,5-64…я родила недавно,
Я себя не навижу!!! При росте 1.62см я вешу 70кг. Скажите это же ужасно? А ведь я ещё не рожала!
Да уж, пойду повешусь или утоплюсь.Такие стройные девушки “заморачиваются”…
А у меня 165см-68кг, при этом “астеник” и по жировым складкам на предплечье и животе меньше указанного. Ну и как нам “качкам” жить после таких подсчётов? Одна радость: мужчины таких барышень вниманием не обделяют…
А мне формулы понравились! С ростом 167 см вешу 58 кг,а должна 54. Я столько и весила до родов. И талия как раз была 66 см. Не дюймовочка,но все же вполне прилично. Сейчас талия 72. И жирок везде жирок… Как раз эти 4 кг видимо и составляет жир,он ведь легкий. Вот пытаюсь похудеть,с диеты на диету прыгаю,а потом наедаюсь.Самое обидное,то что скидывается неделю возвращается за 2 дня. Обидно. Пыталась полностью исключить все вкусненькое,но блин дома сижу с малышкой,единственное развлечение- холодильник. Вот и борюсь сама с собой.
А по формуле вот этого врача,у меня получается вес 66,8 идеальный. А вешу я 68,5. Хм. . . До родов была 58, сразу после 70,через полтора года 56,а сейчас,через пять лет,уже 68. Решила на диету сесть. Хм. Грудь то большая,объем 1оо почти. Рост 168-17о. А вот талия подводить стала. Надо бы ее уменьшить. А вообще-Жрать надо меньше.:)
Ааааа,это я неверно посчитала. Поторопилась и до конца не досчитала. 6о кг вес мой должен быть. Ну до родов он практически и был. Для меня это не сложно. Сделаем.:) честно сказать,после родов через полтора года я пошла обратно в секцию бокса,кушала до нее,пару раз чай с печенками,часа за два до начала кушала плотно,два часа тренеровок,после них домой,в душ,снова покушала,чай по желанию,через 2 месяца 14 кг как небывало. И есть -то не хотелось совсем. Тренировки как обычно,три раза в неделю.
Странненько, однако… Мой рост 166. Получается по одной формуле мой идеальный вес 52,5, а по другой 66+-5, то есть от 61 до 71. То есть по одной формуле я должна быть дюймовочкой, по другой – коровой??? Что за бред! Я сейчас 58. В принципе нормально. Только я псотоянно кажусь себе толстой, честно говоря, не знаю как избавиться от этой навязчивой идеи… То есть сравнивая 58 и 52…. Девочки, а я и правда корова….. Пойду повешусь…
мой рост 165, вешу 54, а по формуле должна 52кг. Но мне уже тяжело , надо бы 5 кг скинуть……
А у меня все расчеты получаются верными. Только если по первой формуле не плюс 5, а минус…
Рост 170, объем груди 97. Получается 64,6 это норма, а 58 идеал. Так оно и есть я себя чувствую комфортно с весом в 65кг.
Нужно, блин, худеть на 10кг…
Юху!!! У меня все просто класс, все как надо , все совпало. По всем формулам))) Осталось поднакачать пресс… и просто загляденье)))
бред какой то. У меня рост 172, вес 65. я типа нормальная? фигня какая-то.
Девчонки, тут всё верно =)) Я проверяла и на маме и на тёте и на себе. Может вы что-то не досчитываете?
странно…у меня рост 169 вес 53,я астеник.
по формуле 74 Оо где это видано,я 53 и толстая какая-то а если 74…
может я неправильно считаю?
Я считаю,что это слишком “щадящие” формулы!!!! Эх,хорошо было бы если бы можно еще фото выложить,чтоб так сказать наглядно обсудить каждую….Мой рост 162. Объем груди 84,бедер 84,талии-62. Вес-44 кг. Я считаю себя полноватой…или обычной,но точно не худой,а по обеим формулам получается,что вес недостаточен.При этом у меня есть жир на животе…3 складки!!!! Ужасные складки на которые с отвращением смотрят мужчины!!!! И Ляшки толстоватые…. Эти расчеты показывают нормальную среднюю цифру….но не идеальную!!!!! По моему лучший тест-это встать перед зеркалом в полный рост,и внимательно на себя посмотреть….если вы собой восхищаетесь,значит все хорошо,даже если вы весите 90 при росте 157….!!!!!
Мой нормальный вес 51, а идеальный 45) Всё замечательно! Я и вешу 45)