Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Как выбрать обруч для похудения?

Kak vybrat obruch dlja pohudenijaОбруч – доступный, эффективный, а потому – весьма популярный тренажер, имеющий древнюю историю. Современный вариант (хула-хуп) предложил миру Ричард Кнерр, основавший компанию Wham-O. Как выбрать обруч для похудения? Мы дадим вам ряд полезных рекомендаций.

Виды обручей для похудения

Легкий полый обруч

Легкие модели изготавливаются из пластика или алюминия. Данный вариант подходит новичкам, решившим приступить к тренировкам – местного воздействия на жировые запасы такой обруч практически не оказывает (из-за малого веса).

В то же время тренировки с ним не пройдут даром – удержать легкую модель во время вращения гораздо сложнее, чем тяжелую (на это приходится затрачивать большое количество энергии).

Для справки: вес пластиковой модели составляет 200 г, вес алюминиевой – 500 г, средняя стоимость – 50-200 рублей.

Утяжеленный обруч

Такие обручи отличаются лишь тем, что внутренняя их часть заполняется определенным материалом. Тяжелые обручи могут весить от 900 г до 2-х кг. Они обеспечивают выраженное воздействие на талию и бедра, эффективно разбивают целлюлит, но первые тренировки с их использованием сопровождаются появлением синяков. Средняя цена – 200-800 рублей.

Массажный обруч

Массажные обручи – великолепная альтернатива утяжеленным моделям. Они обеспечивают массажное воздействие на тело благодаря тому, что внутренняя их часть оснащается резиновыми шипами, шариками, ребристыми и магнитными вставками, а также присосками (в последнем случае осуществляется вакуумный массаж).

К сожалению, тренировки с этим видом обруча также могут сопровождаться появлением неприятных симптомов: покраснением и зудом кожи, легкой болезненностью. Средняя стоимость – 800-1500 рублей, вес модели варьируется в пределах 1.2-2 кг.

Гибкий обруч (Gymflextor)

Этот обруч запатентован – он представляет собой армированное эластичное кольцо, заполняемое воздухом. Жимфлекстор используют в качестве универсального тренажера: его крутят на талии как обычный обруч, а также выполняют различные упражнения для развития мышц ног, рук, пресса, спины (инструкция прилагается к модели – с ее помощью можно «создать» 8 тренажёров с разным уровнем нагрузки). За месяц удается убрать 10-12 см объема в области талии. Стоимость — от 1900 рублей, вес – 3 кг (можно найти и более тяжелые модели).

Разборной обруч

Разборные модели состоят из 7-8 секций (они могут быть гладкими, массажными или же утяжеленными). Такой обруч не занимает много места, поэтому так любим людьми, живущими в малогабаритных квартирах. Вес разборных обручей находится в пределах 1.5-2 кг, стоимость — от 300 рублей.

Какой обруч для похудения предпочтительнее?

Любая из предложенных выше моделей в той или иной мере позволит вам похудеть. При выборе стоит оценить уровень своей физической подготовки: новичкам придется ограничиться легкими моделями, которые по мере приобретения опыта можно заменять более тяжелыми обручами. Обратите внимание: оптимальный вес обручей находится в пределах 1.5-2 кг. Тяжелые модели подходят лишь самым опытным пользователям.

Если жировые отложения сконцентрированы в области живота и бедер обратите внимание на утяжеленные или массажные модели. Тем, кто привык заниматься «всегда и везде» пригодятся разборные модели.

Отзывы покупателей

Судя по отзывам, самым оптимальным обручем для похудения является Жимфлекстор. Несмотря на вес модели (3 кг), тренировки переносятся легко и не вызывают неприятных симптомов.

И напоследок маленький совет: для повышения эффективности тренировок приобретите две модели – легкую и тяжелую. Благодаря такому сочетанию вы будете тратить большое количество энергии и активно прорабатывать проблемные зоны.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 2135

Оставить отзыв