Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Как выбрать правильную диету?

Kak vybrat pravilnuju dietuРазнообразие диет, предлагаемых современным женщинам, поражает воображение. Каких только модификаций самоистязания не придумано авторами правил питания, зачастую не основанных на каких-либо рациональных принципах. Поэтому так важно ориентироваться среди такого набора диет и научиться если уж и применять их, то не вредя собственному организму.

Первым пунктом при проверке диеты на целесообразность должно стать изучение её истоков и научного базиса – как минимум, вам должны объяснить воздействие предполагаемого режима питания на организм. Диеты со звучными названиями, в основе которых лежит банальная голодовка, следует отметать сразу. Ведь в этих случаях — даже если через три дня весы покажут на один килограмм меньше – мы даем своему телу мощный импульс быстрее накапливать новые жировые клетки, формируя запас на случай неожиданных голодных дней, А значит, громкие слоганы диет с обещаниями «похудеть за три дня» нужно рассматривать только как рекламу способа причинить своему организму неоправданный стресс.

Следующим параметром является способность вашего организма теоретически выдержать какую-либо диету, предполагающую дефицит одних продуктов или веществ и увеличенное потребление других. Так, если у вас проблемы с сердцем, поджелудочной железой, кровеносной системой или кишечником, то в первую очередь нужно вспомнить, какие правила питания вам предписывал лечащий врач и как они соотносятся с набором продуктов, предлагаемых в той или иной диете. Если она явно идет в разрез с рекомендованным вам питанием, о ней лучше забыть и поискать что-нибудь другое.

Еще одним важным моментом является набор продуктов, включаемых в состав диетического питания. Неплохими вариантами являются те диеты, которые предлагают несколько вариантов трапез, давая волю воображению и позволяя разнообразить рацион. А вот повторение одного и того же меню на протяжении двух недель наводит на мысль о том, что автор диеты банально упростил себе задачу. Конечно, принудительное лишение своего организма тех или иных минеральных веществ и витаминов, которые мы обычно получаем с пищей, с натяжкой можно компенсировать приемом лекарственных комплексов, но стоит ли доверять такой диете и сознательно рисковать здоровьем – вопрос спорный.

В заключение хочется напомнить, что каждый из нас способен сформировать собственный режим питания, основанный на индивидуальных потребностях и предпочтениях. Достаточно только набраться терпения, суметь изменить свои пищевые привычки, и тогда вам не придется бросаться штурмом на очередную новомодную диету, снова стараясь одним махом решить проблему похудения. Гораздо лучше выработать ряд принципов питания и придерживаться их, не загоняя себя в рамки жестких ограничений. Однако, путь у каждого свой, а потому, решив идти мучительной дорогой тестирования разных диет, помните о своем здоровье, являющемся непременным залогом красоты.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 1326

Отзывы 2 комментария

    • TomDon
    • 7 февраля 2010, 16:19

    Диету нужно подбирать с врачом диетологом,тогда буде польза организму. иначе можно «сидеть» месяцами,а вес только будет расти.
    А вообще-статься очень полезная,спасибо!

    • Ирочка
    • 8 февраля 2010, 17:09

    Диеты это хорошо… Но кушать всеравно будет хотеться 🙂 Лучше просто меньше есть. Мне в этом помагает редуксин — в состав входит активная целлюлоза, она впитывает соляную кислоту и по этому не будет бурчания в животе и прочих неприятных ощущений. На много лучше других препаратов, от которых и тошнит и все что угодно…
    Так что кроме диеты нужно еще что-то, что не позволит вам вечером хорошенько поужинать ))) Редуксин в этом очень хорош 😉

Оставить отзыв