Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Капустная диета при ожирении

Kapustnaja dieta pri ozhireniiОжирение. Эта коварная болезнь несет угрозу для благополучия множества людей на планете. Оно уже получило широкое распространение, послужив причиной того, что Всемирная ассоциация здравоохранения признало ожирение мировой эпидемией. По подсчетам врачей на планете практически каждый 20-й человек имеет лишний вес и страдает ожирением.

Но есть средства, которые помогут справиться с этим коварным недугом. Одно из них – это капуста. Ведь капуста включает в свой состав тартроновую кислоту, которая борется с ожирением, предупреждая трансформацию углеводов в жир. Помимо этого, капуста — это овощ с низким содержанием калорий, а ее пищевая ценность достаточно высока. Она очень широко применяется во всякого рода диетах, направленных на борьбу с избыточным весом.

Капустная диета при ожирении

Для мучающихся ожирением людей будет полезно внести капусту в свой постоянный рацион. Ее можно принимать в любом виде: будь то вареная или тушеная. Также советуется перейти с обычного сахара на его суррогаты, использование соли уменьшить до 5 граммов в течение одних суток, а потребление воды ограничить 1-1,2 литрами. Есть надлежит примерно 5-6 раз за день.

Основные блюда капустной диеты при ожирении

Здесь мы представим вам несколько блюд, которые могут помочь в борьбе с ожирением. Итак:

1. Квашеная капуста с яблоками

Нам понадобится 300 грамм квашеной капусты, 3 столовые ложки подсолнечного масла, 2-3 кисло-сладких яблока, небольшая луковичка и несколько листьев салата.

Очищаем от кожи яблоки и рубим их тонкими ломтиками. Капусту тщательно обмываем и мельчим. Затем чистим лук, нарезаем его полумесяцами и держим в холодной воде от 3 до 5 минут. Это необходимо, чтобы удалить горечь. Берем салатницу и выкладываем на ее дно листья салата. Поверх укладываем остальные ингредиенты и приправляем все блюдо растительным маслом.

2. Галушки из квашеной капусты с сыром

Берем 400 грамм квашеной капусты, отвариваем ее в воде. После этого перекладываем на дуршлаг, чтобы вода стекла и пропускаем через мясорубку. В полученную массу добавляем столовую ложку манной крупы, 2 столовые ложки натертого сыра, пару нарезанных мелкими кусочками сваренных вкрутую яиц, соль по вкусу и тщательно перемешиваем. Лепим галушки и чайной ложкой выкладываем их в кипящую подсоленную воду. Варить следует примерно 15 минут при слабом кипении. Потом достаем их шумовкой из кастрюли выкладываем на тарелку. Можно посыпать полученное блюдо толчеными сухарями.

3. Грибной суп с савойской капустой

Нам понадобится 300 грамм савойской капусты, 2 головки репчатого лука, подсолнечное масло, 150 грамм шампиньонов, зелень петрушки и укропа, соль.

Мелко шинкуем савойскую капусту. Чистим репчатый лук, мелко режем и пассируем в растительном масле. Шампиньоны нарезаем тонкими пластинками и обжариваем. Затем смешиваем лук и грибы, заливаем кипящей подсоленной водой, опять доводим до кипения и бросаем туда капусту. Варить следует в течение 3 минут после кипения. Готовое блюдо щедро посыпаем мелко нашинкованной зеленью.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 1133

Оставить отзыв