Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Картофельная диета латиноамериканских индейцев

Kartofelnaja dieta latinoamerikanskih indejcevДлительность этой диеты 15 дней. Диета предполагает исключить из своего меню практически все продукты, за исключением отварного и печеного картофеля. Съедая 1,5 кг картофеля, организм получает нужное количество полезных веществ, таких как: белки, углеводы, множество витаминов В-групп, также витамин С, минеральные вещества — железо, фосфор, магний, кальций, и, конечно же, калий.

Такое питание позволяет при небольшой калорийности чувствовать себя сытым. Однако поливитамины следует принимать.

Картофельная диета латиноамериканских индейцев

Эта диета используется индейцами не для похудения, а для очистки кишечника. Также она помогает быстро похудеть. Например: за 3 дня диеты можно потерять 3 кг лишнего веса.

Меню

С 1 по 3 день: испечь в духовке 1,5 кг картофеля до готовности. Испеченный картофель поделить на 6 порций. В течение дня съесть весь картофель с кожурой. Между приемами пищи должен быть равный промежуток времени. Картофель должен быть без каких-либо приправ и масла. В день выпить около трех литров воды. Алкоголь запрещен.

С 4 по 10 день: отварить 1,5 кг картофеля. Также делим на 6 порций, 2 порции в день надо съесть без приправ и соли. Оставшиеся порции можно есть с небольшим количеством масла и соли.

С 11 по 15 день: в эти дни, по желанию, вы можете отваривать, запекать картофель, добавлять в него масло, чеснок, лимонный сок. Также разрешается отварить пюре, слегка смазать маслом. Объем картофеля -1,5 кг.


  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 691

Оставить отзыв