Кефирная диета
19.02.2007МонодиетыВсем известно, что кефир - один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его используют как профилактическое и лечебное средство. Кефир успокаивающе действует на кровеносную и нервную систему организма. Помогает наладить деятельность кишечника.
Диета не предусматривает ограничений по употреблению кефира. Однако не рекомендуется пить кефир при полнокровии, ревматизме, подагре, рахите, поскольку при этих болезнях введение в организм избытка кислоты нежелательно.
Кефирная диета рекомендуются при атеросклерозе, гипертонической болезни и сахарном диабете, недостаточности кровообращения, нефритах, болезнях печени и желчных путей, подагре и просто когда нужно бысро сбросить лишний вес.
Неудивительно, что на основе столь ценного продукта существует несколько вариантов диет (кефирная монодиета, кефирно-фруктовая диета, чередование “кефирных” дней, недельная кефирная диета).
Кефирная монодиета: 1-1.5 литра свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность такой диеты - три дня.
Кефирно-фруктовая диета: употреблять те же 1-1.5 литра кефира в день, добавить еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей. Етот вариант диеты можно продлить до пяти-шести дней.
Чередование “кефирных” дней - первые три дня кефир (1-1,5 литра) обезжиренного кефира в день, затем три дня яблоки (1-1,5 кг) в день, а потом еще три дня кефир!
При этом можно позволять себе добавлять либо немного белка, либо немного углеводов (кто что лучше переносит).
Недельная кефирная диета:
1 день - пять вареных картофелин и полтора литра кефира;
2 день - 100 граммов вареной курятины и те же полтора литра кефира;
3 день - 100 граммов отварного мяса плюс полтора литра кефира;
4 день - 100 граммов вареной рыбы и опять же кефир;
5 день - фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и полтора литра кефира;
6 день - только кефир;
7 день - минеральная вода.
Такая кефирная диета, не предусматривает других продуктов, употребляемых в эти дни. Кроме того, есть нужно без сахара и соли. Повторять эту диету можно уже через месяц, а еще лучше - через полтора или два.
Скажи пить что нибудь можно чай хочу очень !!!!
Чай думаю можно, но если к делу подойти со всей серьезностью, то можно и потерпеть. Или терпеть лишние килограмы, легче?
Мне помогла. 1,5 л кефира в день, а вечером пол арбуза на ужин. Сладкого. Чтобы хоть как-то себя поощрить.
За три дня минус 3 кг. А потом уже почему-т от сладкого отказался. Не хочу и все. О как! Совсем без сложностей и переживаний.
Пить кефир можно влюбое время суток?
Блин, а у меня не получаеться((((( Не могу я продержаться(((( Чего делать???????
Лиза! Нужно выбрать другую диету! Не надо себя мучить!)))
Люди, это суперская диета!!! До конца я её конечно выдержать не могу, но 5 дней мне вполне хватает чтобы сбросить как минимум 3 кило!
а я вот уже на каких только диетах не сидела, помогает только своя собственная, которая называется “меньше жрать”. Я вот ставлю себе такую установку и худею.
А я согласна с Милой. Я, конечно, не самая образцовая диетчица (меня надолго не хватает), но я испытала на себе так называемую Японскую диету. Там едят рыбу, нежирное мясо, вареную капусту с растительным амслом и т.п… Когда на второй день от вареной капусты меня вывернуло наизнанку (дважды!!!), от одного запаха рыбы и вареной капусты начало бросать в жар, я почувствовала, что потихоньку умираю. После этого решительно отказалась от подобного безобразия (хотя, там и обещают за 13 дней сбросить до 10кг) и перешла на кефирную диету. Мир стал прекрайней (в моем понимании). Конечно, тяжеловато, но только из-за того, что у меня есть муж и двое детей, для которых необходимо готовить человеческую еду. Так что, девочки, это не худший вариант. И результат на лицо (и на другие части тела тоже).
скажите пожалуйста какую рыбу надо отваривать? и какие фрукты и овощи можно есть и в каких количествах?
сижу на кефире уже 3й день. Классно очень! После НГ набрала вес, а теперь за эти 3 дня стала худее, чем до Нового Года. Буду держаться до конца. Трудно только себя заставлять спортом в эти дни заниматься.Так хочется исхудать! Держитесь девченки! А на Кремлевке у меня тоже желудок “слетел”, хоть и не больной.
Привет всем! У меня лишних 15 кг. Просто кошмар! я мучаю себя разными диетами уже около 3-х лет. Мне помогает кефирная диета, быстро худею. но как только я с не слазию вес ползет стремительно вверх, хотя я стараюсь мало кушать и после 6 тоже себя не баловать.рост у меня 1,72 см. Блин что мне делать а?????
а вот другая Кефирная диета
Сложная в выдержке.
Максимум - 9 дней.
Первые 3 дня - литр - полтора обезжиренного кефира.
Следующие 3 дня - яблоки.
Далее опять 3 дня по литру - полтора кефира.
Можно иногда употребить немного белковой или углеводной пищи.
Строго придерживаться диеты рекомендуется не более 3-х дней, далее Вы почувствуете значительную слабость организма.
При 9-ти дневной выдержке кефирной диеты можно потерять до 9-ти килограмм.
При кефирной диете не рекомендуется пить воду-чай, т.к. организм берет жидкость из жировых отложений, за счет чего идет похудение.
Гречку (при кефирно-гречневой диете) нужно запаривать кипятком, не варить, не солить. Приготовленная таким способом греча чистит кишечник, как ерш -)
завтра собираюсь в кефирный пост!
хочу попробывать 9 дней!
вот только в кофе ,наврядле,получиться отказать себе!
всем удачи!
девчата скоро 8 марта!
долой лишние кг!
Привет всем!!! Решила с сегодняшнего дня пить один кефир, ничего не есть!!! Никак не получается продержаться долго.
В кофе по утрам тоже не смогу себе отказать.
Да, хочется на 8 марта себя увидеть и ощущать похудее.
То что я не одна буду сиджеть на диете - воодушевляет. Теперь тоже буду стараться продержаться 9 дней.
Удачи!!!!!
Лучше кефир не пить, а есть чайной ложечкой. Проверено.
Я сижу на кефирной диете уже 3 дня, результата особого не чувствую. Можетс яблоками похудею???
Сегодня сажусь на кефирную диету.У меня 5 лишних кг. Как думаете, за сколько дней удасться их скинуть?
Сижу 6 дней только на 1% кефире. Сбросил 5 кг. Мне надо еще десять! Уже не так тяжело терпеть отсутствие еды, иногда пью зеленый чай и все!
После родов никак не могу прийти в норму, решила попробывать диету: чередование кефирных дней. У меня вопрос:
Сколько яблок нужно съедать в день?
Сижу на кефирной диете по системе “недельная кефирная диета” уже 5 дня. Сбросил 4 кг, правда есть что сбрасывать - у меня 30 кг лишних. Полностью соблюдаю рекомендации Ларисы Долиной - 6_разовое питание, 5_ый день зеленые яблоки, перед каждым приемом пищи травяной настой-50 гр. Диета совершенно не обременительна даже для меня, любящего поесть. Главная трудность соблюдение графика. Невольно приходилось нарушать.
Удачи всем страждущим.
Я на ней 3 недели,но бывают и срывы.и пью много.Завтра и пить и срываться не буду…
Всем привет! Я где-то 1.5 месяца жила на диете, похожей на эту: ела лишь фрукты-ягоды-овощи (иногда мёд и горький шоколад на завтрак) +кефир. Сильно похудела. кефир+фрукты=анорексия. Так что девчонки, худейте, но вмеру.
Анонимная больная мож написать вес до и после диеты?
До диеты около 48-49 кг при росте 152 см. После 40 кг!! Сейчас правда усиленно лечусьЁ так что набрала 2 кг. Но этого мало надо ещё хотя бы два. Так что… не теряйте чувство меры!! После недели диеты я просто не могла встать с постели от слабости…
Анонимная больная nu ti i tak xudaya bila.Nadeyus i ya poxudeyu)
А я вот, сижу на подобной кефирной диете уже почти 3 недели. При этом по понедельникам строго - 1 литр кефира и всё, в остальные дни к литру кефира добавляю 1-2 яблока или 1-2 огурца. Ко всему прочему, ежедневно занимаюсь по утрам, не ем после шести (даже кефир не пью) и 2 раза в неделю посещаю спортзал (правда после него выпиваю 0,5 простой воды). На диете мне сидится очень просто, вообще не напрягаюсь, есть не хочу и слабости нет. Рост у меня 159, а вес 60. И за 3 недели сбросила только 1,5 кг((( Как считаете , может диета не моя, или я что-то не так делаю???
вот я и тута засвечусь)
сажусь на эту диетку)) юххууу
после японки я сорвалась по - конкретному поэтому сажусь на кефирчик
на мой любимый!
Натали как я вас понимаю! перепробовала уже много диет(в том числе и кефирную).а результата-0.мои 58 кг как будто привязаны ко мне((а хочется всего лиш 52.думала за месяц справлюсь а в итоге+1.5 кг(при том что по утрам бегаю и всякими зарядками занимаюсь)обидно до слез!ни разу в жизни не получалось чтоб за несколько дней при таких монодиетах хоть 1 кг сбросить.ЛЮДИ как у вас это ПОЛУЧАЕТСЯ??