Кефирная диета (12 вариантов)
19.02.2007Быстрые диеты, Монодиеты, Низкокалорийные диеты, Разгрузочные дниВсем известно, что кефир – один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его используют как профилактическое и лечебное средство. Кефир успокаивающе действует на кровеносную и нервную систему организма. Он богат витаминами и минеральными веществами, помогает наладить работу кишечника, оздоравливает организм, омолаживает кожу, улучшает состояние волос и ногтей. Кроме того, диеты, основанные на употреблении кефира, позволяют довольно ...
Загрузка ...
а я пробовала диету на кефире,но не могу высидеть больше двух дней. слабость очень сильная и чувство голода. попробовала новую диету. съедаю в день 150 гр семечек и выпиваю пол литра кефира, можно пить воду но не сильно много. результат очень хороший и чувства голода никакого! советую и вам, девушки!
Девченки кто хочет реально похудеть и не может бех сладкого выбирайте шоколадную диету,за 6 дней 7 кг,это еще при том что раньше кофе не пила(3 года),единственное ,но этопроблемы со стулом.а так ни чуства голода,ни желания сладенького и животик пропал моментом.
Всем приветик! Закончилась моя 3х дневная диета бананы с молоком! Результат -2,5! Сегодня, как и обещала сажусь на кефирно-яблочную, но я переделала ее под себя, мне будет удобнее день – кефир, день – яблоки!
О результатах буду писать!
Девченки, помните, о съеденом куске торта сегодня, мы пожалеем завтра!
Всем терпения и удачи!!!!
привет Алсу! я хотела спросить какой турбо слим ты пила что сбрасывала по 7 кг за неделю? я пила както турбо слим на три дня и похудела всего на два кило. пила и обычный дневной и он никаких результатов не принёс.
Сижу 5ый день на 9дневке, поставила варить курочку=)) В целом не тяжело, даже кушать не хочется! Только вот сложно держаться от соблазнов, которые покупают мои соседушки!!!
Всем, привет! Я тоже ваша сестра по несчастью! Ещё весной весила 55 кг. Рост у меня 161. А вчера взвесилась и чуть инфаркт не получила 67!!!!!!!!! Я даже не заметила как поправилась. Занялась бизнесом. Работа на износ. И днём и ночью. Уставала сильно. Ела по ночам. Иногда не замечала что и сколько. И тут повнимательнее в зеркало посмотрела. Ужас! В общем, я с вами))). Села на 9 дневную кефирную. Хотя у меня есть некоторые личные сомнения по поводу рекомендованных продуктов. 1% кефир кислый и крепит. А нам срочно нужно избавиться от шлаков и жира. Т.е. стул должен быть регулярным. Я купила обячную кефирную 3% Активию и разбавляю её кипячёной водой. Рис, между прочим, тоже крепит. Поэтому его лучше всего употреблять с тушёными овощами(кабачки, сладкий перец, грибочки и т.д.) Ещё можно добавить капельку соевого соуса. Он низкокалорийный, ы вкус пище прибавляет. В 100 гр – 70 ккал,пару капелек – ничего не значат. После 18 просто воду буду пить. Завтра отпишусь сколько скинула за сутки. Всем удачи!!!
Шестой день 9дневной диеты. Чувствую себя хорошо, общий результат -5кг. Хотелось бы еще хотя бы парочку кг сбросить. В сентябре худела на смешанной диете потеряла 8 кг, правда 2 кг к декабрю вернулись. Единственная проблема во время 9дневной диеты это то, что не могу сходить, извините, в туалет, наверно нечем))). Осталось 3 дня продержаться, а потом закрепить результат.
Всем приветик))я сегодня попыталась сесть первы день на кефирную диету))пропила весь день,а вечером все равно сорвалась-уж очень захотелось чего нибудь вкусненького)))с завтрешнего дня опять начинаю))оч надо сбросить к новому году!!пишите!!До завтра))
Девченки! Привет! Вчера просидела день на кефире -0,5 кг, выпила всего литр, почему-то мало ушло, может быть кефир – не для меня или чем медленнее уходит тем лучше или может диету поменять, в целом уже 4 дня “проголодала” – 3 кг, сегодня вот 5ый день на яблочках, кушать уже почти и не хочется, привыкла, спортом занимаюсь почти каждый день….подскажите пожалуйста, что не так, просто если и в дальнейшем буду по 0,5 сбрасывать – это мало… сейчас рост 174, вес 62…помогите!!!
Приветик всем! Хочу сказать этому форуму “всего хорошего” и всем удачи!!! Я же в очередной раз для себя поняла, что как быстро вес теряю, так ещё быстрее его набираю…А впереди Новогодние праздники и это настораживает. После 5ти дней сбросила 4 кг, стала добавлять в рацион варёную рыбу, орехи и набрала опять 2 кг за 3 дня, так что буду есть всё только, углеводы до обеда, а белковую пищу после обеда, жиров по минимуму. Кушаю 4-й день, больше не прибавляю, и вес потихоньку(300 гр в день) опять пошёл на убыль. Теперь это мой ежедневный рацион, надеюсь с ним достичь больших результатов, медленно , но верно. Ещё раз всем пока и успехов!!!
За два дня похудела на 2 кг. Неплохо. Буду продолжать! Всем удачи!
девочки я с вами на 9ти дневку)))) вес 49 при росте 162…надо 4-5 кг убрать ну думаю до 31 я хотябы 3-4 уберу))))) и так отсчет начался всем удачи))))
Я после японки сорвалась и набрала за неделю 5 кг
Сейчас села на кефирную диету, вес медленно уходит 
Настроения нет вообще…
Как правильно выходить из диеты?? Блин…новогодние праздики скоро-а это чистой воды обжираловки…
Как не набрать свой вес обратно??
У меня заканчивается моя недельная диета 30 числа…
Что потом кушать чтоб все было в норме??? ОТЗОВИТЕСЬ КТО ЗНАЕТ??!!
Ой девочки, читаю, и прям завидую, как у вас хватает силы воли. Я тоже очень хочу похудеть и присоединяюсь к вам, надеюсь выдержать, хотя это очень трудно, с работы приходишь так хочется кушать, поешь, а потом думаешь, ну зачем я это зделала. Так что сегодня все, приду и только вода, а завтра кифир. Отпишусь об успехах в понедельник. Давайте с кем нибудь всесте худеть. будем друг друга поддерживать. Мне надо сбросить 10 кг.
привет всем….с завтрашнего дня собираюсь сесть на один кефирчик…думаю организ почистить и похудеть заодно…только вот думаю ….после этой диеты я не наберу кг….ведь после многих диет очень быстро набирают …..кто сидел ….напишите результат и последствия КЕФИРНОЙ ДИЕТЫ №1….плиzzz …
приветик всем.зайки мой помогите кто чем может,какой раз сажусь на один кефир так кто нибудь в меня что нибудь впихнет покушать я устала есть тут уже муж начал говорить”ты толстая,когда похудеешь” что делать я не знаю?девочки милые чем утолить этот страшный голод?заранее спасибочки
КСЮНЬКА….как твои результаты…отпишись….
))))))) Я обхохоталась! Оказывается, похудеть мечтают даже худышки))))))
Всем привет! Девченки Все держитесь! Все умнички! После 6 дней мучений, в меня теперь силой ничего не впихнешь… за вчерашний день скинула 1 кг, хочется за выходные еще 1 скинуть Рост 174, вес 61, стремлюсь к 55. Всем худеющим совет! Когда захотели что-нибудь сладенькое и вредненькое, подумайте о результате, о том, какие вы будите красивые! Так что всем удачи и терпения! Ведь скоро НГ! а ОНО ТОГО СТОИТ!!!! поверте мне!
подходит к концу 8ой день 9дневной диеты=)) мысленно составляю меню на понедельник, как бы не наброситься на всё сразу, но….знаю, нельзя! За отсутствием весов и сантиметра не могу следить за собой математически, но животик втягивается=)) а вообще кроме героизма и лёгкости, больше ничего за собой не наблюдаю… Думаю, одной диеты всё-таки маловато …
Вот и закончилась моя 9дневная диета. Я потеряла 6 кг. Маловато конечно, но все еще впереди! С августа я похудела на 12 кг и это очень классно! Главное верить в себя и иметь поддержку со стороны близких. Удачи вам девчонки! У вас все получится!!!!
Аргентина и Марина!!!!!!!!!!!!!
Девчонки вы МОЛОДЦЫ)))
Я любитель той кефирной диеты, в которой первые 3 дни нужно пить кефир, вторые 3 дня – есть яблоки, последние 3 дня – пить кефир. Первый раз сидела на ней в начале ноября. Сорвалась на 6-ом дне. За это время ушло около 4-ех кг. В этот раз дала себе слово, что кровь из носа, но отсижу до конца. Вот сижу… ))) Завтра последний день. Хочу сказать, что последние 3 дня – самые тяжелые. Энергии нет вообще никакой (а присутствие энергии очень актуально в предновогодних забегах по магазинам)) ), постоянно в жар кидает, желудок сводит, но я досижу этот чертов последний день! Среду жду, как дождь во время засухи… эх!
Девчонки, приветик! короче, на кефире я сидеть не смогла…вздутие живота, дискомфорт и хочется есть! на твороге разгрузка( 600граммов на день) ПРОШЛА УСПЕШНО- АБСОЛЮТНО НЕГОЛОДНО и оч сытно даже). Так что советую….пока что минус 2 кг, но я думаю, что 1 кг жира я точно сбросила…Между прочим, я просто старалась не есть более чем на 1200 ккал в день. С НГ с числа 2 января хочу начать есть тоже в районе 800-1000 ккал в день и полностью исключить все сладкое, мучное и соленое…пока что трудно …надеюсь, что за месяца 2 похудею на 12 кг, оч нужно.
Давайте, присоединяйтесь..но со 2 января точно начинаем….максимум 1200 ккал и то по “праздникам”,а так стараемся до 1000 ккал. Кто со мной ? Вместе мы добьемся успеха!!
и давайте примем за правило как можно чаще отписываться о своих успехам…будем кушать все..и овсянку, и овощи, и фрукты, и творога побольше, кефира, нежирной рыбы, курицы….но четко отсчитывать калории съеденного!Помните, чтобы худеть -нужно есть….( лозунг программы здоровья)
Здраствуйте девочки!)
Прочитала ваши отзывы и самой ужассно захотелось сесть на диету.
при росте 168 вешу 65 кг. хотелось бы скинуть килограм 6-7.Думаю кефирная диета мне поможет+ хочу в зал записатся:)
Привет всем) Закончилась моя 7-дневная диета. Сбросила 3.8 кг… Честно говоря, ждала большего( А впрочем и так не плохо =)
По собственным ощущениям, самой большой проблемой этой диеты является постоянная слабость, причем в последний день она принимает катастрофические масштабы… Всем удачи)
Сегодня мой первый день диеты
(
покаместь кроме яблок ничего не ела
Выпила 0,5 л кефира 1 % и сок мультифруктовый. Хоечтся кушать,но сдерживаю себя.
Вот не заг орами Новый Год незнаю удастся ли сдержатся.
Итого! На девятидневной яблочно-кефирной ушло 5,5 кг. И еще кажется, улучшилось состояние кожи.
2Люда
Сидеть в сам НГ на диете??? Это ж бред какой-то… =S
Ну что вам написать? В общем, за восемь дней минус 4 кг. Это очень мало. Рис терпеть не могу. В первые три длня пила в основном кефир: не больше, чем 1,5 литра. Курицу 100 гр. ела только на завтрак. Я блоки тоже не очень люболю, поэтому, больше 2 штук в день никак. Кефир к четвёртому дню так надоел, что больше чем 1 литр, не лез. В основном пила воду, когда чувствовала сильный голод. По ночам тоже вставала попить воды. Короче, сплошной голод, а результат почти нулевой. Раньше я сидела на белковой диете 2 раза в год. За первую неделю теряла 7-8 кг. Но сама диета по сравнению с кефирной полная обжираловка!!!!!!!! ПАРАДОКС! А вообще, у меня странный организм. Когда я схожу с диеты, то потом всёравно ещё две недели продолжаю худеть. Посмотрим. А завтра, 31, придётся покушать на завтрак овсянки, а в обед суп. Голодать до Новогоднего стола нельзя. Может заворот кишок получиться))))))) Хотя аппетита уже нет совсем. Но в Новогоднюю ночь невозможно без спиртного. А спиртное без закуски – праздник не почувствуешь))))))))). Поэтому с утра потихоньку буду приучаться к пище!
P.S. Девочки!!! Поздравляю вас всех с наступающим Новым Годом. Желаю вам крепкого здоровья, счастья и быть всегда красивыми!!!!!!!!!!!!!
Кстати, чем еще хороша кефирно-яблочная диета! Из-за максимального ограничения в питании желудок сужается настолько, что после диеты обжираться просто невозможно. В меня даже стандартные порции не лезят, клюю, как цыпленочек чуть-чуть =))) Вот это очень радует.
ох девочки…чего я только не перепробовала…кефирная,овощная,кремлевская,гречневая,голодание. я могу за неделю сбросить 4 кг или за 2 недели – 9-10 кг. очень не стабильный вес. При росте 158 вешу от 50 кг до 59(эт как сейчас после нг). кстати да – главная причина лишних кг – привычка жрать много и ночью. завтра сажусь на кефирную диету – мне она всегда помогает)))) Всю неделю- только 1% кефир, чай и кофе без сахара, а на выходные позволю себе яблочко или банан))ведь главное просто начать))))
подскажите кстати какую нибудь диету, на которой быстро теряешь сев, нет ощущения тяжести после еды и после которой лишние кг не возвращаются???? я просто уже иерепробовала все диете мне известные…поможете? если что, пишите мне lady.kristina17@yandex.ru ))))
Девчонки, приветик!
Предлагаю с завтрашнего дня начать недельную или двухнедельную разгрузку после праздников на обезжиренном твороге- 600 граммова творога в день. После разгрузки перейдем на питание в 1200 ккал, это нам поможет не поправляться и худеть дальше. Читала, что после 2-хнедель на твороге можно 9 кг сбросить. Предлагаю совместными усилиями освободиться от 10-12 кг за месяц-полтора и закрепить новый вес.Кто со мной? ПИшите…
Привет всем! Ксения я бы с тобой присоединилась, просто творог не выношу, кефир еще могу пить с закрытом носом,4 января на 9-ти дневку кто со мной???
привет всем завтра собираюсь садиться на 9 ти дневку хочу скинуть очень много лишних кг. после праздников чувство ужасное пережор бьет ключом !присоединяйтесь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Девочки!
за 1 день на твороге минус 700 граммов))
Ксения я с вами)
хотя я на кефирной в прошлом году похудела за 6 мес на 20 кг
но после Нового года хочу заняться)
напишите пожалуйста вы уже пробовали эту?если да то
как “последиетный” период прошли?
День на кефире +после 6ти не есть тяжело!
НО за( – 1 кг )думаю после праздников можно помучатся!!ПРОВЕРЕННО МНОЙ.
еще жесткий метод : до (-2 кг )за день ТОЛЬКО ВЫ ДОМА СИДИТЕ !!!чай ( зеленый можно и обычный) крепко крепко заваренный залить молоком кто не любит ну как вы сами хотите можно потерпеть)
в общем вас как бы так сказать проносит) у некоторых как мочегонное значит пейте больше воды !я не пробовала но вот как буду дома то может попробую это хотя кажется ужасным но не знаю пока КТО ПРОБОВАЛ ОТЗОВИТЕСЬ!!!!
я с 8 января сажусь на кефирно-яблочную! буду сгонять последствия праздничных столов! =)
кто со мной???)))
Оля, привет!
на твороге долго не сидела. В прошлом году питалась на 1200 ккал в день. Худела на 2-4 кг, но потом заброса и опять поправилась.
Теперь сейчас хочу 2 недели на товроге, а потом перейти на 800-1000 ккал в день. Присоединяйтесь
Привет давайте со мной 9-ти дневку поседим похудеем, а потом будем хвалится кто- скоко скинул, у кого есть сила воле, буду рада с вами похудеть
Привет всем худеющим !!!!
Давайте завтра (6.01.10) на кефир и воду сядем на три денька…..срочно перед поездкой кг.надо сбросить….да и разгрузочка для организма не помешает))))
Кто со мной???))))
Привет всем худеющим!!!!
Давайте с завтрашнего дня (6.01.10) на кефир и воду сядем…..на три денёчка…..да и разгрузочка для организма…срочно похудеть перед поездкой надо ))))
КТО СО МНОЙ ???
Катя,я тоже начинаю…..твое предложение очень хорошее, вместе интереснее, и будет стимул-буду радоваться если кг уйдет больше чем у тебя, и стремится к лучшем результатам если меньше)))))))
так что давай вместе пройдем этот нелегкий на первый взгляд путь!
Я начала с сегодняшнего дня На 3-х дневку(только один кефир).. Потом посмотрим, как продолжать.. Вес на на начало акции – 80 кг… Ужас… Поддержите меня.. И я всех поддерживаю..
Татьяна я тоже с егодняшнего дня сижу на кефирчике……….не удержалась ..съела яблочко ))))))))))))))
Ещё два дня )))))))))))))
Девчонки привет! Ох уж эти праздники! В октябре 2009 года у меня появился безумный стимул – выглядить на Новый Год супермоделью и я похудела на 13 кг! сейчас за неделю праздников прибавила 2,600 и уже чувствую какую-то вину! Завтра на кефир! Одна моя подружайка сидела на кефире и съедала в день по одному грейпфруту скинула прилично!Интересно если дня 4 посидеть на кефире лишнее уйдет!?
всех с рождеством!
вчера вечером окинув свою откормившуюся после новогодних праздников тушку,решила что надо бы и мне похудеть
рост 175 ,идеальный вес 55-54….
а вешу уже наверное 58((((((жесть((((((((((
пока трудностей не возникало,голод не мучает…
пью кефирчик,ем яблочки…
Заметила такой момент:
если есть медленно, обстоятельно, растягивая яблоко минут на 15,то возникает чувство сытости…
вобщем всем удачи,о результатах отпишу))))))
Всем привет)
С завтрашнего дня сажусь на кефмрную диету)
при росте 162 вес 57 – ужаааас полный)
вот начинаю приводить себя в порядок
Всем привет!!!! Всех с праздниками!!!
Вот сегодня села на 9-и дневную диету! Пока выдержала, сил нет! Живот почти ушел))) Тяжело конечно, когда все вокруг едят, но честно говоря уже и есть не хочется. Даже приготовила блины и не притронулась. Страшно как то что будет дальше, голова кружиться, а это ведь первый день только.
Мой рост 170, вес 59, так то все устраивает только живот и бока появились, хочется эту часть исправить и надеюсь все получится. Если сброшу 4-5 кг будет здорово и если бы еще не набирала их после диеты. На диетах не сидела никогда в первый раз решилась. После родов особо не поправлялась быстро сбросила лишнее само сабой как то все ушло)))) Пишите как проходит диета пожалуйста, все ли выдерживают до конца и нет ли проблем после диеты с желудком очень интересно. Всем удачи в похудении!!!!!