Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Кофейная диета

Kofejnaja dietaПомогает ли кофе похудеть? Сам по себе данный напиток вряд ли может подкорректировать фигуру, но в комплексе с диетой он отлично справится с этой задачей. Что представляет собой кофейная диета, кому она подходит, а кому противопоказана?

Польза диеты

Почему диета на кофе помогает похудеть? Секрет эффективности этой методики базируется сразу на нескольких свойствах кофейных зерен. Во-первых, кофе подавляет аппетит – выпив несколько чашечек ароматного напитка, вы сможете снизить калорийность суточного рациона примерно на 300 ккал. Во-вторых, кофе ускоряет метаболизм, а значит – помогает сжигать жировые отложения. В-третьих, напиток способствует выведению лишней жидкости, что также сказывается на результате диеты. Зерна кофе имеют в своем составе антиоксиданты, органические кислоты и витамины. Калорийность 100 мл несладкого напитка составляет 6-9 ккал.

Диета кофе с молоком

Вариант № 1 (1-2 дня)

На протяжении дня нужно выпить несколько чашечек кофе с молоком и съесть 80 г черного горького шоколада (разделите его на несколько порций). Воду пейте не раньше чем через 3 часа после шоколада. Потеря веса – 1 кг в день.

Вариант № 2 (7 дней)

Потеря веса — 5-8 кг. Сахар, алкоголь, газированные напитки, жирные продукты на время диеты исключаются. Меню каждый день остается одинаковым по составу продуктов.

Завтрак: кофе и нежирное молоко (1:1)
Обед и ужин: кофе с молоком, мясо или рыба в отварном виде (150 г), тост, свежие овощи (200 г), зеленое яблоко или другой кисло-сладкий фрукт
За 3 часа до сна: травяной чай

Сбалансированная диета на 7 дней

Диета помогает похудеть на 2-4 кг. Сахар, алкоголь, животные жиры исключаются. Во все дни завтрак состоит из чашечки несладкого зеленого или черного кофе. Во вторник можно добавить в рацион тост, а в пятницу — салат из моркови с растительным маслом и лимонным соком. Кофе также нужно пить на обед. Если напиток не вызывает у вас бессонницы, можете употреблять его и на ужин, в противном случае замените травяным чаем или водой.

Понедельник
Обед: отварные яйца, салат из овощей (капуста, помидоры, зелень и масло),
Вечер: рыба, запеченная в фольге (150-200 г), салат с капустой и зеленью

Вторник
Обед: рыба, запеченная в фольге (150-200 г), салат из капусты и зелени
Вечер: кефир, 200 г говядины в отварном виде

Среда
Обед: салат из моркови (лучше использовать отварной корнеплод), отварное яйцо
Вечер: яблоки (свежие или печеные)

Четверг
Обед: яблоки, салат из свежих овощей с корнем петрушки
Вечер: 200 г говядины в отварном виде, яйцо, капустный салат

Пятница
Обед: рыба (до 400 г) – можно отварить или запечь в фольге, томатный сок
Вечер: рыба (до 200 г) – можно отварить или запечь в фольге, капустный салат

Суббота
Обед: салат из пекинской капусты с зеленью и растительным маслом, 200 г отварного куриного филе
Вечер: отварные яйца, салат из тертой сырой моркови

Воскресенье
Обед: отварная говядина (200 г), зеленые яблоки
Вечер: меню любого ужина

Противопоказания

Кофейная диета, включающая в меню более 3-х чашек ароматного напитка, может привести к появлению таких симптомов, как головная боль и головокружение. К данной методике нельзя прибегать при сердечнососудистых заболеваниях, гипертонии, язвенной болезни, повышенной нервной возбудимости, нарушениях сна.

Отзывы

Диета на основе кофе нравится тем, кто искренне любит ароматный напиток. Данная методика хороша тем, что не сопровождается голодными позывами.


  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 2088

Отзывы 4 комментария

    • Tabletka
    • 14 апреля 2011, 12:48

    А без кофе такая диета будет работать?
    Не любитель я кофе, по мне так лучше зеленый чай. 🙂

    • Настя
    • 30 апреля 2011, 7:57

    Ну я думаю что и зеленый чай так же повлияет))

    • Оля
    • 18 июля 2011, 14:44

    Кто сидел на этой диете? Как результаты?

    • Светик
    • 4 февраля 2013, 6:52

    Я скинула за 10 дней 10кг.с 72 до 62 правда активно занималась спортом. И Набрала аж через 3 года. опять 72.Сейчас опять хочу сесть.

Оставить отзыв