Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Комплексная диета

Kompleksnaja dietaЧтобы в течение двух месяцев безболезненно сбросить 15-20 кг ненавистного избыточного веса и при этом не навредить организму, а только оздоровиться и омолодиться, пригодится комплексная диета. Эта диета сбалансирована и не приедается, поэтому выдержать ее не трудно.

Количество употребляемой пищи может быть каким угодно, и есть можно любое количество раз. Естественно, диета не называлась бы диетой, не имей она запретов и ограничений. К примеру, из привычного меню нужно исключить сахар и соль, спиртное, шоколад, мучные изделия, майонез. Пища должна быть либо вареной, либо сырой. Такая диета предоставляет уникальную возможность избавиться от ненавистного балласта в виде лишних килограммов и полностью оздоровить организм. В отличие от скоротечных диет, результат комплексной диеты сохраняется надолго.

Путь к желаемому результату будет проходить в 7 этапов. Каждый промежуточный этап будет радовать вас заметными невооруженным глазом результатами. Уменьшение веса до четырех килограмм после первых пяти дней (окончание 1-го этапа) позволит почувствовать прилив новых сил, увеличить трудоспособность, улучшить память, быть в жизненном тонусе. Далее, на протяжении следующих этапов (со 2-го по 5-й) вы будете замечать снижение веса на 2-3 кг после каждых трех-пяти дней. А в конце 5-го этапа улучшится общее состояние организма – исчезнет одышка, нормализуется работа сердца и показатели артериального давления придут к физиологической норме, кроме этого в лучшую сторону изменяется состояние кожи, волос. После 6-го этапа вы забудете о многих хронических заболеваниях, а после 7-го – удивитесь, насколько помолодел и взбодрился ваш организм.

Этапы комплексной диеты

I этап. Продолжительность 5 дней

В эти дни диетологи рекомендуют употреблять бобовые и злаковые культуры – фасоль, чечевицу, горох, овес, а также каши из разнообразных круп. В меню можно включить и отварной картофель. Блюда следует приправлять рафинированными растительными маслами. Для разнообразия можно побаловать себя орехами, семечками. Из напитков предпочтительны кипяченая вода, овощной, например, томатный, сок.

II этап. Продолжительность 5 дней

Это будет овощной этап. Поскольку меню будет состоять исключительно из овощей. Огурцы и помидоры, капуста и редис, болгарский перец и кабачки, чеснок и лук. Эти овощи можно варить или употреблять сырыми в виде разнообразных салатов, которые можно будет приправлять растительным маслом. Пить в эти дни нужно только кипяченую воду.

III этап. Продолжительность 5 дней

На смену овощному этапу приходит фруктовый. Ваш рацион в эти дни состоит только из фруктов, соков (фруктовых), минеральной и кипяченой воды. Выбор фруктов и их количество – не ограничены.

IV этап. Продолжительность 3 дня

На смену свежим фруктам приходят сушеные. Курага, изюм, чернослив, финики – вот небольшой перечень того, что разрешено употреблять в эти три дня. Пить можно только кипяченую воду.

V этап. Продолжительность 3 дня

В эти дни порадуются сладкоежки – любители меда. Мед должен быть кристаллизованным, желтовато-оранжевого цвета. Пожалуй, это самый непростой этап комплексной диеты. Но на пути к заветной цели можно и потерпеть.

VI этап. Продолжительность 12 дней

Повторение пройденного. Первые три дня вы едите сухофрукты (читай меню 4-го этапа), следующие три дня – праздник фруктов (повторение 3-го этапа), затем по три дня — повтор 2-го и 1-го в той же последовательности.

VII этап. Продолжительность 4 недели

Теперь можно употреблять любую пищу, незапрещенную комплексной диетой. Но еженедельно необходимо будет проводить очищение организма, устраивая ему голодовку на 24-36 часов. Во время этих процедур можно пить только кипяченую воду.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 879

Оставить отзыв