Кремлевская диета (меню, таблица, рецепты, отзывы)
04.03.2007Низкоуглеводные диетыДиет существует огромное количество, так что каждый из нас может выбрать для себя то, что подходит именно ему. Но самой знаменитой, и как показывает практика, самой эффективной на сегодня является – кремлевская диета. Основные правила кремлевки Основа кремлевской диеты изложена в американской системе под названием “Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США”, поэтому ...
Ольга,я тут подсчитала что сижу на КД уже 5,5мес.(правда со срывами).Изначально вес был 79кг.сейчас 68,в идеале 60-62.За первые 3нед.КД-6кг,а потом все медленнее и медленнее.Позволять себе больше стала,да и праздники “помогли”.Но мне сейчас скорость сбрасывания веса особо не важна.К лету точно войду в норму.Всем вновь прибывшим УСПЕХОВ!!!
Всем привет. Сегодня второй день КД, но уже так хочется сладенького, сил нет. Дуржусь, не знаю как завтра будет. Все железной выдержки!
Эмма, ну зачем взвешиваться каждую неделю?! Я встаю на весы раз в 2 недели. Когда только села на диету, так вобще сказала себе, что только через месяц встану на весы, и так и сделала. Так что в какие из 4х недель я скинула 4 кило тогда, я не знаю, да и не важно это. Я вобще не понимаю этого недельного взвешивания, за 2 недели весы показывают более или менее реальный рез-т.
Эх., решила вот тоже КД попробовать. Мне 16 лет, рост 167 а вес 55 кг. Вот хочу кг 3-5 сбросить, осенью сидела на диете ангела, ушло 5 кг. К лету надеюсь похудеть до 50 кг (: Кто нибудь можете поделится рецептами как вы питаетесь на КД? А то на яица уже смотреть не могу…
Ацетон, на самом деле, в моче образуется – даже не сомневайтесь. Схватила ОРВи и участковый врач назначил анализы мочи и крови. Сдала анализ и он показал наличие ацетона. Врач сказал, что в организме происходит интоксикация. Естественно, я испугалась, хотела бежать к гастороинтерологу, но прочитала на этой странице отзывы и поняла, что это временно. Можете себе представить какие вещи происходят у нас внутри если организм не справляется и травит сам себя? Я – ПАС!!!!!
Девочки,урраа!!! Не смогу словами передать свои эмоции,я сегодня взвесилась,мой вес 69.300.Итого за 11 дней 4.600.Девочки я первую цифру 6.. на весах не видела лет 6-7.Теперь понимаете мои эмоции? Всем,всем,всем хороших результатов!!!
привет всем.вот решила с сегодняшнего дня на диету.3 дня буду на курице и бульоне сидеть.дней 7 назад уже так делала.и голода вроде не было,такая легкость была,щас что то не много стала себе позволять..и кажется что опять набрала не много.жаль весов нет взвесится и глянуть на сколько нахавала.
Привет, девочки! Я сегодня третий день. На работу взяла колбаску и яйцо. Вчера начала баночный массаж от целлюлита. Может в комплексе с диетой и будет результат. Особо не напрягаюсь, т. к. быстрое похудение не хорошо для организма. Лучше медленнеее, но надежнее. Всем Вам удачи и мне тоже!!!!! Маша умничка. Александра, у меня за первый день тоже 200 гр. ушло. Если очень хочешь сладкого попробуй может сахарозаменитель.
Маринчик, спасибо большое за поддержку. Я себя пересилила, и не ела сладкого. Но вчера позволела апельсин, и по баллом он проходил. Вроде на весах эффект есть 1 кг. К питанию привыкаю по немногу. Желаю всем огромной выдержки!!! Я с вами!!!
Маринчик, спасибо большое за поддержку. Я себя пересилила, и не ела сладкого. Но вчера позволила апельсин, и по баллом он проходил. Вроде на весах эффект есть 1 кг. К питанию привыкаю понемногу. Желаю все огромной выдержки!!! Я с вами!!!
Маринчик, спасибо большое за поддержку. Я себя пересилила, и не ела сладкого. Но вчера позволила апельсин, и по баллом он проходил. Вроде на весах эффект есть 1 кг. К питанию привыкаю понемногу. Желаю всем огромной выдержки!!! Я с вами!!!
Маша С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!Молодчинка!
Маша, это круто, поздравляю!!! Видишь, какой стимул идти дальше! Очень рада за тебя. Теперь настройся на то, что первую цифру 7 ты не увидишь никогда в своей жизни =))))
Девчонки, меня один вопрос мучает безумно(( Как думаете, в ароматизированном зеленом чае (который заваривается разумеется, не в бутылках), с кусочками малины там, манго и прочего, много углеводов? Или чаем они все-таки нейтрализуются? Я просто не могу без зеленого чая, но не в чистом виде, а со всякими вкусами. Я его литрами пью, на весе вроде не отражается.. но я вот задумалась..
маринчик,а как делать баночный массаж?я вот слышала про медовый.очень хорошо помогает.и токсины выводит.
Вес стоит несколько дней за одну неделю скинула 2 кг,ем 20-25 уе.Решила не взвешиваться каждый день. Рада за ваши результаты девушки. Удачи всем.
Милана, я купила в аптеке банки для массажа с присосками. Мажу кремом кожу, а затем вожу в этих местах банками. Про медовый массаж я тоже слышала, что потрясающий эффект, но я где-то читала что нужно наносить мед похлопывающими движениями, как я понимаю его нужно делать руками. Может кто-то из наших диетчиц знает? Напишите. Если будет время, то попробую вечером с медом. Завтра напишу.
привет девченки! все делаю по диете, а вес стоит…почему??? сег с горя налопалась конфет!!!!!!
Кстати,конфеты могут помочь сдвинуть вес .Обычно после срывов вес уходит.Главное не делать срывы длинными и частыми.
маринчик,на счет медового массажа все правильно,как ты сказала.ждем комментарии по поводу массажа.девчонки,кто нибудь пробывал эмульсию для похудения с экстрактом красного жгучего перца?не помню толком как она называется,она работает за счет этого перца,тепловой эффект получается.вот думаю попробывать,а боюсь вдруг не подойдет для кожи,вдруг ожог будет.
Я сегодня попробовала посидеть на одних яблоках,целый день мучалась, а вечером все равно сардельку съела! И сразу жизнь хороша стала! На кремлевку пробовола много раз садиться,но такие запоры! Я сладкое не люблю,фрукты так себе. Вообщем сиди и сиди на ней, но запоры так беспокоят! Воды много пить не могу,опухаю. А скидывать много надо! Девчонки, может у кого-то так было? Напишите,пожалуйста,как поступить. Никакое масло на тощак не помогает.
Аленка,ты молодец! За 2 месяца 25 кг! Очень строго сидишь на КД или организм такой, отдает сразу и много? У меня у подруги так. Только на диету сядет и сразу скидывает хорошо, а я так медленно(хорошо если вообще скидываю). Правда на КД больше 2 недель не сидела!
Привет девочки..На диете КД первый раз,похудела всего на 1 кг за 10 дней.Но я не отчаиваюсь,перечитала много отзывов,знаю,что ни у меня одной такая ситуация.Много не кушаю,не нарушаю,но почему-то вес снижается плохо.У меня выхода нет,буду питаться поКД,и надеятся на близжайший отвес.Мне эта диета нравится,не голодаешь,и что хорошо я сладкое не люблю и всякую сдобу могу не есть.Мой вес 82,30 лет.Так что принимайте в свои ряды.Хочу весить 65,по всей видимости я здесь надолго.Напишите,пожалуйста.у кого подобная ситуация.
Милана,на счет эмульсии.Смотря какая у тебя кожа,если чувствительная ,может быть раздрожение..А тебе Виктория советую поесть клетчатку,продается в аптеках.Я ем по 4 ст,ложки в день,запивая водой и все нормально.Попробуй может быть поможет.
А кто нибудь пробовал ЖИРНЫЙ ПОСТ, расскажите поподробнее. Я 5 дней ела только: лавлен. сыр Хохланд, икру красную, яйца, чуть майонеза, первые два дня орехи грецкие, гр. 100 семги, пью талую воду и цикорий. НО НЕ ПОХУДЕЛА ни насколечько. Вчем моя ошибка, в принципе практически все как описано в жирном посту, а если по КД то вообще все красиво. Помогите плизззззз!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Запоры будут если клетчатку не есть, эт правда)) А насчет массажа, я еще слышала про рецепт, ст.л. соли на литр воды и уксус тоже ложка вроде, и жесткой мочалкой кожу растирать. Кровообращение усиливается. Я тоже только ожогов побоялась. Я просто каждый день кожу растираю жесткой щеткой круговыми движениями +контрастный душик. Мне скидывать немного, так что обхожусь этим. Ну и обертывания 1-2 раза в неделю.
юля я.у меня вес недавно был 80.и держался он 2 года.я ела как слон.ограничивалась в еде,стрелка на весах не двигалась.(один плюс был могла есть сколько угодно но больше не набирала вес)эт меня так после родов разнесло.так вот,я сижу на диете 12 день,и скинула всего кг,медленно но верно.а на счет эмульсии думаю обойдусь без нее..а что за клечатка?я видела в магазине,но не решилась купить.
Девочки, медовый массаж не рискнула делать, т. к. это все таки углеводы. А на КД их нельзя. Думаю, вдруг через кожу впитаются. А скажите пожалуйста, кто делал обертывания и с чем??? Подойдет ли антицеллюлитный крем? Хочу заняться собой со всех сторон и к дню рождения быть красивой. Кристина, чем ты пользуешься для обертываний? Еще хочу сказать, что раньше от запоров пользовалась таблетками Сенаде, а сейчас купила Кофе-турбослим, но пью не 2 пакета, как написано на упаквке, а 1 пакетик в день в обед. Отлчно!!! Попробуйте.
Милана, то что ты медленно скидываешь вес это лучше, чем быстро-меньше стресса для организма, кожи. И думаю после диеты не будешь набирать вес. После резкого похудения как правило быстро и набираютя кг. Я тоже топчусь пока на одном месте. Не сдавайся!!!!
Рада что могу заходить сюда так часто, а то у меня щас сессия, по бильшинству дома сижу =)) Обертывание делаю глиной черной или голубой (есть мнение что лучше черной). Еще у меня есть грязь мертвого моря из израиля, но она скоро кончится. Я слышала, что в аптеке продают морскую грязь и что она эффективнее глины, но еще не спрашивала в аптеках. Глину разбавляла раньше водой (100 гр в пакетике на 5-6 столовых ложек воды). Теперь разбавляю соль для ванн в воде, а этой водой уже глину. Ну и пленкой пищевой обмотаться и на час-полтара. За месяц реально можно убрать несколько см. Ну лично у меня задница вобще похудела. простите =)) Еще морские водоросли тоже круто для основы обертывания. Но я один раз сделала, меня чуть не стошнило от запаха, не люблю морскую капусту ((((
Привет девчонки!Каждый день читаю ваши отзывы,а сама решила написать только сегодня.Сегодня ровно месяц как я на КД. За месяц скинула 5кг.Рост у меня 1,67,а вес был 76(сейчас 71),После родов набрала лишними 14кг.Очень хочется весить как раньше до родов 62кг.Диета мне очень нравится,но проблемы с туалетом.Клетчатку кушаю каждый день,и масло на тощак,но толку мало.Буду держаться до последнего.К лету точно буду выглядеть как с картинки.Два раза в неделю я делаю термо-маску для тела серия фитнес-боди,дешевенькая,но мне кажется толк немного есть.И два раза в неделю я принимаю антицеллюлитные ванны,хотя особым целлюлитом не страдаю,так для профилактики.Всем желаю удачи!Хороших результатов!А я наверно воспользуюсь советом Маринчика и тоже куплю кофе турбослим,хотя очень не хочется пить слабительное.А ещё хотела спросить,а никто не пробовал занятия Бодифлекс.Я прочитала про эту программу,да и отзывы воодушевляющие думаю может попробовать и результаты может лучше будут.
кто придумал что идет гниение организма?вы что сьедаете 1кг.мяса в день или вы его не ели до диеты?просто все в умеренных количествах!ифрукт чуть-чуть и мяса и т.д,я на диете 9 день -4кг. совсем не голодная,а жизнерадосная.до 85кг сейчас 81 и останавливаться не собираюсь! подумайте о том ,что лишний вес тоже вредно! так что дерзайте!
Занятия бодифлекс я не пробовала да и на фитнес мне ходить некогда. С утра до вечера торчу на работе. Сегодня поеду куплю скакалку, буду прыгать по 200 раз вечером дома. Сделаю обертывание и вперед… Такого жесткого настроя у меня еще не было. Наверное так сильно на себя разозлилась. А еще хочу купить таблетки Субитрамин- попробовать как пойдет. Летом как-то принимала Меридию, так похудела конкретно, но говорят у нее много побочки и дорого. Субитрамин немного дешевле 44 дол. на 28 дней. Буду применять все возможные методы в комплексе. Завтра куплю, попробую и напишу Вам, пропадет аппетит или нет.
девчёнки привет подскажите как делать творожную запеканку!
маринчик,я читала что от целлюлита очень хорошо помогает след.процедура.в ванне на мочалку вместо мыла можно нанести скраб для тела,и круговыми движениями начинать растирать,до легкого покраснения,таким образом мы заставим наш жирок расщеплятьсять,после этой процедуры надо нанести крем от целлюлита круговыми движениями…сама не пробывала пока что,но хочу попробывать.для этого крем надо купить.девчонки а кто нибудь здесь есть кто пьет какие нибудь препараты для похудания?
Девочки у кого проблемы со стулом,мне помогает цикорий(пью растворимый +молоко)вкус почти как у кофе.Всего за неделю обмен веществ нормализовался(а раньше только с сеной брррр,т.к.зимой много воды ну никак не хочется!)
Милана, спасибо за совет. Девочки, рецепт вкусненького супчика: порезать кубиками вареную колбаску и копченую, закипятить, добавить кубики магги, добавить плавленный сырок и варить пока сырок не расплавится. Объеденье! И по КД класс и по калориям почти нечего. Можно и на ужин кушать. Сегодня буду вечером готовить.
Привет худеющим я на кремлёвке с 20,01,2010. мой вес 99кг рост 165, 22года,очень хочется похудеть хотя бы до весны кг 10скинуть. каждый день читаю ваши коментарии, и вот только сегодня поняла какую надо иметь силу воли. Терять по 200г это тоже уже успех. Девчёнки всем желаю успеха. Пишите!
Кира,мы с тобой почти подруги по росту и весу! Только я 156см и вешу 88кг. Села на диету тоже 20. Не знаю, выдержу ли,но настрой боевой. После праздников посмотрела на свои фотки и чуть со стула не свалилась! Решила взяться за себя всерьез! Желаю тебе и себе успехов! Да и всем кто хочет похудеть и чьи отзывы нас поддерживают! Пиши как твои успехи.
девчонки,на счет бодифлекса,я занималась,правда не долго.результат отметить не успела.зато по утрам вставала бодрая,и голова ясной сразу становилась,даже заметила что есть стала мало.ведь с помощью бодифлекса мы уменьшаем желудок.хм надо бы опять заняться,читала отзывы про него,говорят помогает,и пластику помогает развить,и походка шикарной становится,и много еще чего.но эт мнение других людей.
Маринчик, супчик надо попробовать, спс))
Здесь про сыр Хохланд говорилось, я его не ем, ни его ни Президент, в них 6,5 гр углеводов. А в каком-нибудь янтарном или дружбе 0! А по вкусу и виду почти одинаково. Я просто сыр люблю и ем его много, поэтому мне эти 6,5 поперек горла встанут.
Препараты для похудания, я за л-карнитин все-таки. Это проф. средство для спортивного питания, я считаю его более эффективным, чем аптечные таблетки для женщин. У меня сейчас перерыв. Выпила 2 банки (120 таб) за 1,5 месяца. С февраля снова может начну. Правда в таблетках еще и сахара много! Мама у меня купила кофе с l-карнитином, так там ни сахара, ничего лишнего и дозировка больше. Минус, что я кофе не люблю(
Всем привет!Эмма,Кристина спасибо за поздравленья,за поддержку.Боюсь субботы,придут гости.Проявить силу воли или позволить себе лишнего?Боюсь потом труднее будет отказать себе в сладком.
Привет Всем я на КД уже 81 день Сама в шоке а начинала с малого думала ну хоть недельку потом еще и так в тенулась За это время были срывы но на 1 день потом продолжала сидеть Результат -12 кг было 83 стало 71 и я не останавливаюсь на дастигнутом Так что держитесь всем удачи!!!!!!!!!!!!!!
Маша, я скачивала книги светланы колосовой, кремлевская диета называется, хотя может они у тебя уже есть.. короче там куча рецептов с указанием очков. Так что пусть твои гости жуют мясо=) И рецепты десертов там есть, вместо сахара – сахарозаменитель и все. Я думаю, что добившись столь значимого результата, тебе будет несложно отказаться от еды, которую нельзя.
Еще раз спрашиваю кто нибудь пробовал ЖИРНЫЙ ПОСТ.Почему мне никто не отвечает? Я неделю ела только: лавлен. сыр Хохланд, икру красную, яйца, чуть майонеза, первые два дня орехи грецкие, гр. 100 семги, пью талую воду и цикорий. НО НЕ ПОХУДЕЛА ни насколечько. Вчем моя ошибка? Я сейчас хочу купить ЛИНДАКСУ, кто нибудь пробовал?
Зоя, а на диете сколько уже? Может переедала? Хотя на низкоуглеводной это вроде и неважно.. Я ем 4 раза в день почти без перекусов, последний в 19.30. За 3-4 часа до сна. Введи физ. нагрузки, если есть возможность по времени. Я час каждый день занимаюсь, сейчас очень увлеклась степом и растяжкой) Вобщем опиши как ты ела все это, ну я думаю не кг семги и икры и орехов в день:)) и сколько времени на диете.
Зоя, я вообще первый раз слышу такое понятие: ЖИРНЫЙ ПОСТ. Не представляю в чем суть дела. Если можешь, напиши подробнее или напиши где найти информацию.
Вика привет у меня сегодня минус 1кг. говорят у полных сначала быстро вес уходит. а потом гр по 200,300. Давай держаться вместе!
Девочки спасибо что откликнулись ЖП это радикальный способ запустить метаболизм, вообщем грубо говоря вообще 0у.е., где то 1000 ккал из них 80-90% жира, а вообще там примерное меню расписано, я читала в распесатки о КД в Камсомолке.
Кристина я питаюсь примено вот так: Утро (7-30-8.00) Яичница из 2-х яиц с майонезом (где то 2ст.л.), натощак 1ст.л. льняного масла, На работе начиная с 10.00-11.00 либо за весь рабочий день т.е. до 17.00 200 гр. творога 8% без ничего, или сыр хохланд 150-200гр. (в 100гр. 4у.е (сыр да люблю), пью цикорий и зел. чай. Ужин 18.00-18.30 Опять яичница, вар.мясо или рыба, салат. Вообще и на завтрак я тоже могу салат есть. Салат из корня сельдерея, редька черна или еще на подобии. Один грешок у меня практически со всеми продуктами я ем майонез, сейчас на КД ем жирный. Фрукты вообще не ем. Хотя до КД ела валом яблоки и вообще питание было другим менее жирным. Да и еще один грешок по выходных употребляю сухое вино. Сейчас всю неделю даже салаты не ела. Но за все время вес не уходит вообще. Мне 27 лет, рост 168, вес 60 Помогите разобрать что я делаю не так.
Зоя, у меня тот же рост и с тем же весом я села на диету. Это странно что не уходит, быть не может! Я за 1й месяц скинула 4 кг, теперь по кг в месяц. Пьешь таблетки какие-нибудь, пила? Я однозначно рекомендую заниматься, хоть по 15 мин в день делать упражнения (за 15 мин можно оочень много успеть, я так начинала), или по часу 2 раза в неделю. Хоть в воскресенье найди часик. Я уже писала, что взвесилась лишь через месяц после начала диеты, так что когда ушел вес – в 1ю неделю или в последние 3 дня, не знаю)) Я прям-таки задумалась, как это ни 1 кг у тебя не ушел!
А, да, Зоя, может у тебя мышцы там одни, а не жир? Так, на всякий интересуюсь =)
Нет у меня ни одни мышцы. Вот правда ни одного кг, за все время! Я не знаю что такое, вчем причина. Таблетки одну пачку пропила ксеникал, результат тотже, полтом денег стала жалко. Не знаю че вообще ни чего не есть, уже питаюсь одними яицами. Я сыр та только эту неделю ем, а так и от сыра отказалась, мне на др. форуме наговарили что производители мудрят и там на много больше у.е. Молочку я до К.Д. пила, сейчас отказалась. Единственное вечером конечно хавать очень хочеться, но опять же в КД ккал считать не надо, правильно? Не знаю может это не мое?
Да забыла я занимаюсь аквааэробикой вторник и четверг, ну минимум 1 раз в неделю.
Зоя, Ладно, хрен с ним с весом, а объемы тоже не ушли ни на см? Я так и не прочитала, сколько ты уже выдержала-то на диетке?
Девченки, все привет! Сижу на КД уже 13 дней, скинула всего 1 кг,я в расстройстве!!! Сегодня с утра взвесилась было 70. Позавтракала, съела 150 гр. свинины и чай выпила. Опять взвесилась 73 !!!!!!!!!!!!!!!! Подскажите у кого так было и что это может значить?????? Я ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ НА ВАС
девченки привет! Я незнаю что делать, сегодня с утра взвесилась было 70,позавтракала стало 73. хотя съела всего 150 грамм свинины и выпила чай
Кира,привет! Я не хочу взвешиваться каждый день,буду раз в неделю,а то вес как-то прыгает,а я такая дура -сразу в панику! Сразу расстраиваюсь. Ну все равно писать тебе каждый день буду. Держись. Вообще по-моему не большому опыту первые дни не очень сложно,а вот потом организм чувствует что углеводы не поступают и с двойной силой их просит. На что я сладкое не люблю(чай,кофе лет 8 пью без сахара) и то что-то сладенькое начинается хотеть. удачи!
привет всем.дарья а разве так может быть?!не может же 150 грамм прибавить 3кило…странно..а я вот видимо застыла.че то снижение веса не очень то хорошо продвигается.вроде не много ем.я бы сказала даже мало очень.а результат не очень.сижу на диете уже 15 дней.но сдаваться не буду.до лета надо скинуть 20кг.боже,дай нам силы воли побольше)))
Виктория я тоже буду взвешиваться раз в неделю. вот теперь встану на весы в следующию пятницу. Что ела в первые дни?
Приветик всем! я новенькая. девочки очень хочу похудеть но ни как не могу выдержать диету максимум 2 дня сижу и больше ни как(((силы воли нет. но больше уже не куда тянуть надо худеть. вес-83, а рост -168. девочки давайте вместе худеть и поддерживать друг друга))))
девочки скажите кто-нибудь уже сидел кд? и какой результат напишите пожалуйста?)))
девочки скажите кто – нибудь сидел на кд? и какой результат? напишите пожалуйста)))
вика,присоединяйся.у меня практически такие же параметры рост 167,вес 80.сижу на диете 15 дней.ем очень мало.а после 6 вобще не ем.воздерживаюсь.в итоге сейчас 79или 78.точно не знаю весов нет..знаешь у меня тоже силы воли вобще не было.максимум 2 дня могла сидеть на диете,а сейчас она появилась,откуда не знаю.если я хочу есть,я терплю.в конце концов если прям не в терпеж,то я чай зеленый пью.за день выпиваю до 4 бокалов чая и более.
Милана, зачем терпеть чувство голода?? Я уже давно поняла, что голод куда сильнее человека)) Ешь несколько раз в день с перерывами в 3 часа например нормальными порциями. (у меня в день 4 раза или 3, голода нет) А не есть после 6 надо, если ты спать ложишься в 9-10. Если в 11-12, то после 19-20 часов есть не надо. Если организм чувствует голод, он запасает вес, это же давно всем известно.
приветик всвем!))) спасибо милана. у меня сегодня первый день пока кушать не хочу но у меня обчно начинается к вечеру((( и как всегда я не выдерживаю и пойду покушаю, но в этот раз я буду держаться из-зо всех сил)))) до лета нодо похудеть. Ты давай как диета и не теряйся))))
кристина,как раз я рано ложусь спать.поэтому не ем после 6…вика,ты тоже не пропадай,пиши как диета продвигается.жаль вот у меня весов нет.(((но приобрету обязательно в ближ.время и тоже буду сообщать о результатах.для эффекта начну заниматься бодифлексом.кстати девчонки кто нибудь слышал про суп из сельдерея?
милана, а ты первый раз сидишь на кд? или уже пробывала на ней сидеть напиши какой результат у тебя был?)))
Вика вот я сижу на кремлёвке третий раз, правда силы воли хватало только на две недели. худела на5-7кг. сейчас хочу до апреля продержаться.
Милана, продержишься до апреля, а потом и дальше так же будешь)) У меня 1 февраля 4 месяца. Вика, у тебя весы глючат, если 3 кг показывают через полчаса, хотя зачем было взвешиваться после еды? Ой я смотрю, здесь все бодифлексом увлеклись =)) А я сегодня первый раз попробовала заниматься йогой (скачала видео-комплекс), за час вымокла. Решила чередовать дни, кардио в виде степа и йогу, чтоб мышцы хоть немного отдыхали, да и веселее по-разному заниматься. Напишите свои рез-ты от этого флекса, когда появятся!
вика,сижу на кд впервые.за 16 дней сбросила около 1кг может 2.точно не знаю.но не сдаюсь.буду продолжать борьбу до лета.только черт побери эти шоколадные конфетки.так трудно удержаться.сегодня позволила съесть 2 конфетки.в след. Раз буду бить себя по рукам)))вика,а ты тоже в первый раз сидишь на кд?….кристина,молодец,йога это тоже хорошо.всегда мечтала заниматься йогой.может попробывать?!ты тоже напиши результаты.ок?кстати девчонки вы что обычно на завтрак едите?я вот не знаю на чем остановится.яйца не люблю
утром яйца или творог ,в обед юшка от любого супа или борща,зеленый чай,кофе.полдник арахис или орехи с чаем,иногда могу сьесть чтото сладкое ,если невмоготу, и тому подобное!вот мое меню.начала 13 января вес 85 рост 167 .сейчас 80,очень рада!
Милана, ок, буду сообщать о рез-тах =) Девчонки! У меня на лбу уже некоторое время назад появились прыщики маленькие противные, их там не было раньше, а еще на грудной клетке причем с одной стороны тоже то ли раздражение, то ли сыпь, то ли прыщики, там кожа вобще всегда чистая была! Что это, нехватка витаминов?, но я витрум каждый день пью по таблетке! У кого были проблемы с кожей?(( Зарегилась на другом форуме, посмотрим что там посоветуют.
Они мне даже не надоели за все это время)
А на завтрак я ем сосиски, сыр, и яйца
КРИСТИНА,тут такая же проблемка,у меня на подбородке прыщи полезли.раньше такого тоже не замечала.куча прям сразу.живого места на нем нет.((в зеркало смотреться не хочется.слушай а ты сколько на диете уже,и какой результат?….СВЕТЛАНА,хороший результат!а я вот с 8 января на диете и сбросила всего кг.(((а вроде норму не превышаю…ВИКА,как у тебя дела продвигаются?держишься?
всем привет, сижу на КР 2 дня ,,надеюсь на результат,, у меня рост 164 ,вес 87кг, хочу сбросить 5-7кг,Всем успехов
Милана да я первый раз на кд . девочки кто-нибудь очковую диету пробывал? Ой я сегодня первый день продержалась))) но к вечеру как всегда так кушать захотелось еще муж с работы пришел я его кормила дак ваще мрак но сдержалась еще муж поддержал сказал: раз решила худеть значит давай не бросай))) вообщем я чай зеленый выпила и ванне полежала. Кстати потом кушать не охото по-пробуйте))))
Милана, на диете 3,5 месяца, скинула 7 кг. Хотя я бы даже диетой это не назвала, с удовольствием бы придерживалась данного питания всю жизнь, так как мясоед) Хотя конечно мечтаю о том времени когда дойду до желаемого рез-та и буду есть по 50-60 гр углеводов в день =) Меня прям радует эта мысль! В 60 можно вобще замечательно уложиться, и сладкое немного впихнуть и фруктик.
Знаете, первое время пределом моих мечтаний были спагетти и роллы, теперь я смотрю на них совершенно спокойно. Всю прошлую неделю я думала о печенье! Недавно позволила себе 2 штучки, и теперь оно спокойно лежит на кухне открытое)) Светлана, завидую, что вы едите арахис)) я его очень люблю, но знаю, что если начну есть, то 50 гр это не закончится. Из всех орехов, самые низкоуглеводные я находила тыквенные семечки 3у.е. на 100 гр, много их съесть не смогла. Ну и орехи и семечки калорийны, тоже останавливает(
Напутала, не 3,5 месяца я на диете, а 2,5!))
ВИКА,молодец.а я вот не сдержалась.шоколад соблазнил меня.:)сегодня себя за это наказала…КРИСТИНА,7 кг тоже не плохо.я тоже очень мясо люблю,если не съем чего нить мясного с ума сойду:)вот решила устроить себе сегодня рыбный день.люблю горбушу,сделаю в фольге ее.
Приветик всем! у меня сегодня второй день и даже как-то я кушать не хочу так бы всегда было))) А вы девочки как? Кристина и Милана как у вас дела?
ВИКА,у меня вот вроде застой.ни туда ни сюда.купила щас весы,приеду домой взвешусь.гляну на сколько вчера наела.сегодня буду жестко держать себя.уже привыкла есть по чуть чуть,даже не тянет.ты тоже держись там.не сдававйся.до лета еще времени много.успеем.
Привет девчёнки на кремлёвке 5ый день -3кг. чувство голода поччти нет, первые три дня было тяжело без сладкого, как продвижение Кристина, Милана, Вика?
КИРА,привет.щас взвесилась и растроилась так же 79.что ты ешь на обед и ужин обычно?может я не то что то употребляю?!хотя придерживаюсь до 20 уе…обидно,досадно,ну ладно.:)
аааааа.девчонки!80!кошмар!я набрала кажется?!блин.дайте веревку и мыло.
Привет всем несдающимся=) Девчонки вы априори молодцы! Продолжайте в том же духе, на другом форуме увидела линеечку у девчонки, она похудела с 75кг вроде до 53 на этой диете. У меня вопрос к тем, кто уже прошел начальный этап. Какие послабления вы себе позволяете? Периодичность, баллы, продукты? Я вот хочу сегодня на полдник съесть 150 гр грейпфрута (6,5б в 100 гр). Завтра у меня экзамен, из-за того, что в этот раз решила готовиться, а не списывать, все время сижу за компом, активности нет почти( И потом еще 1 экз, а в конце след. недели пойду в сауну с мч отмечать конец сессии и его приезд из коммандировки, хоть расслаблюсь. Завтра утром съем кусочек шоколадки 20 гр=4 балла, для усиления мозговой активности так сказать =))) Девчонки, у которых вес не уходит, объемы-то хоть на 1см полюбому ушли?
Милана, зачем 2 раза в день было взвешиваться?? Первый раз ты взвешивалась на голодный желудок я думаю, а второй уже нет. Кстати это же делается в первой половине дня, а не вечером!!! Эти 80 могли появится на весах хоть от стакана выпитого чая.
кажется здесь напутали порядок сообщений….КРИСТИНА,я взвешивалась один раз и то на голодный желудок.сразу после того как приехала с магазина.и весы показали такой ужас.80.может они гонят?потому что после ужина решила проверить их и они показали на 78:)капец.новые а уже глючат…блин и так ем как воробей,мало да и по уе не превышаю.а эффекта тютю.сдаваться не собираюсь.буду бороться до победного.
А, тогда понятно, Милана)) Не сдавайся, скоро процесс пойдет, сколько девчонок здесь до этого писало! (Кстати, Эмма, Марина,Маша вы где?Так исхудали, что не можете дойти до компьютера?=)) )
Ой, а скажите, вы не знаете как сделать творог съедобным? Может его с чем-нибудь есть или как-то приготовить по-быстрому, только чтоб без духовки и плиты вобще)))
девчёнки не морите себя голодом, я вообще сижу на 40уе в день и вес хорошо уходит по 300гр. самое главное не чувствовать себя голодной. Милана! Я пью зелёный чай, волжанку в течения дня, вообще ем и много пью, и не так хочется кушать. вот думаю если сбрасывать по 300гр в день то за месяц на 9,5кг похудеть можно. ещё бы силы воли бы хватило.
Привет девченки! вот решилась с завтрашнего дня тоже сесть на диету!!! будем надеется что поможет….. оч хочется быть стройной!
Девочки!!! возьмите меня к себе, за последний год прибавила 10 кг, раньше могла себя как то ограничивать, а последнее время просто какой -т кошмар, ем оч много. И самое печальное, что сильно это не парило, да не влазию в джинсы, какие-то рубашки стали узким, но наверное меня это устраивало, но когда вчера одела любимую юбку и она еле застугнулась, поняла, что хватит, пора приходить в норму, мой рост 1,64 вес 65кг. Пора становится прежней, легкой и стройной, муж пока молчит, говорит, что все устраивает, но думаю, просто жалеет. Хочу почувствовать себя снова сильной, независимой от конфет шоколадок. Надеюсь на вашу поддержку, прочитала ваши комменты, вы такие молодцы! Я буду бооться с собой вместе с вами!!! Взвешиваться буду раз в неделю, т.е завтра контрольное взвешивание и сл раз в след понедельник!!!Всем УДАЧИ!!
Привет всем хочу поделится рецептом десерта из творога мне очень нравится есть его с чаем.
На 1 пачку творога (200гр),1 яйцо, 2-3табл сахарозаменителя(растолочь),чуть-чуть моркови тертой на мелкой терке(можно без но так вкуснее и по у.е грамм 20-30 не повредят), все перемешать. И в микровалновку до готовности запекать. Запеканку я ем в течение дня мне хватает на 3-4 раза. Вкусно,сладенько и душа радуеться. Всем удачи.
Кристина я тоже сижу уже 2,5 месяца я скинула 12 кг ты с какого веса начинала? И какой у тебя сейчас темп сброса?
привет новеньким.добро пожаловать в ряды:))…блин девчонки,я не голодаю.чесслово.просто приучила себя есть мало.голодом в последнее время не страдаю….:р я безумно люблю зеленые яблоки,жаль что их надо есть мало(((..я вместо воды пью чай зеленый,за день выпиваю около 1.5 л..чай очень люблю.
Привет всем!!!Приймите и меня,мне 23 года рост 160 ,а вес-мама моя дорогая(((((((((((76 кило!!!!!!!!!!С завтрашнего дня сажусь.Держите кулачки)))Кстати,до родов весила 57 и отлично выглядела!!!
А у меня сегодня отвес-1,3кг(за выходные).Хотя было съедено 2,5кг мороженого с грецким орехом.Это у меня был протест против застоя!На весы утром встала с ужасом,а тут такое!!!!ниче не понимаю(((Наверное вылезет дня через 2?
Девчонки привет! Я после выходных даже боюсь на весы вставать! Сегодня решила целый день буду есть яблоки, а послезавтра вар. мясо.
Всем привет! Кристина я никуда не пропала,просто времени не было садится за комп.Сегодня прочла всю переписку девочек. Я на выходных все таки немного расслабилась,но взвешиваться пока не буду,не хочу портить себе настроение,дождусь субботы.У меня пошла 3неделя,но я решила начать сначала т.е с20у.е.Всем хорошего отвеса иДержитесь!!!
девчёнки если сели на диету, зачем срываться тогда, и каких вы хотите потом результатов? Так всё давайте вместе без срывов Знаю что тяжело, когда столько соблазнов.
Привет девочки! Я за 7 дней скинула 3 кг. Ем поменьше+баночный массаж+обертывания+иногда пояс электрический, чтоб жиры растрясти. Кушать стараюсь больше в обед, а вечером супчик. Еще нужно сбросить 5 кг. Очень хочется сладкого, добавляю сахарозаменитель в кофе 1-2 таб в день. Всем удачки!!!!!!!!!!! И мне тоже.
Ирина ! Кристина! Здравствуйте(старенькие))))22 февраля будет 4 мес Кд, но срывы …были конечно и есть.. потом совесть мучает…Ирина! Как скидываешь? и скидываешь ли вобще? у меня стопор в убывке весика((( (но я знаю почему…)Кристина не расстраивайся на счет экзамена все пересдашь, у меня это уже позади… тоже были такие переживания на счет экзамена,все это проходит и потом вспоминается только с улыбкой)), сидеть на КД буду еще долго, я читаю вас девочки но не пишу…так что я с Вами…….иногда буду отписываться, как только результат хороший будет..)Салатик дам рецептик вкусный и всего на 2-3 уе.
а я что то за выходные на месте,хотя ела также.теперь решила взвешиваться 1раз в неделю. а вообще надо електронные весы,сегодня разгрузочный день на чае с молоком..Давайте девочки -я за вас болею!результат буду сообщать.
Виктория куда пропала?
Девочки,я с вами прощаюсь.Видимо,мне эта диета не подходит.С 1 января ушел всего 1 килограмм.Уйду я на творожную диету,очень хорошие результаты.Как сказала моя подруга:”Один лобок торчит”.Я тоже так хочу.У кого вес не уходит,советую ее попробовать.Кстати,она и на кремлевскую диету похожа,только жиров почти нет.В день набирается 38 у.е.,это 600 кК.Начинается с 8 утра,приемы пищи через 2 часа,последний прием в 20.00.Вот она:кофе;яйцо;100гр. творога;курица или рыба или мясо;100гр. творога;250гр. кефира;200гр. яблоко или 10 сухофруктов.Похожа же на кремлевку?Тот же набор продуктов,но не жирное.Всем удачи!!!!
Маринчик, у тебя хороший результат. А я за 2 недели скинула 4 кг, после первой недели килограммы медленнее стали уходить. Но ничего, осталось всего 2 кг, посижу еще недельку другую))
Елена, ты тоже молодец, тем более что тебе осталось всего 2 кг сбросить. А мне нужно 5 кг до 13 февраля, у меня день рождения. Хочу быть заинькой. Девочки, скажите: кто-нибудь пользовался тренажером Лэг Мэйджик и дает ли какие-то результаты?
Привет всем!Сегодня первый день КД.КУшать не хочется!Читая ваши комментарии хочется двигаться в перёд!!
Всем привет!!Сегодня первый день КД)Надеюсь на результат)
Вы все молодцы!!Удачи вам!!
Через пару дней напишу как проходят дела!
Девочки привет всем! как у вас дела? у меня все плохо(((( я сегодня пила мартини((( и салатиков поела т.к у мужа день рождение))) буду все заново с завтрашнего дня и больше ни каких спиртных напитков до 8-го марта.))) там можно бокал вина выпить это наш день)))) милана и кристя как у вас как дела продвигаются? ))))
Зоя, нужно убрать с меню майонез, он очень мешает похудению. Я за 43 дня сбросила 9 кг. Это вообще супер! Влезла во все старые вещи, которых убрала подальше. Если голодны, пейте мясной бульон без ничего, там 1 у.е. Одно маленькое яблоко можно, или мандарин.
кристина не переживай все экзамены сдашь)))) это так всегда и у меня такое было. знаешь как закон подлости. ВСЕ ХОРОШО БУДЕТ!))))))))
И пейте много воды, это обязательно, чтоб вывести шлаки .
Девченки подскажите как вы относитесь к спиртному Вроде везде пишится что не запрещено Но вроде после пива вес стопорится Ни кто не замечал??
Светлана, удачи на новой диете, надеюсь она тебе подойдет!! Зимфира, спасибо за рецептик с творогом, попробую! Я сахарозаменители никогда в жизни даж не покупала, в них что, совсем нет углеводов? Я просто полный ноль в этом вопросе. Ирина, у меня был вес 60 начальный, потому и не уходит быстро, да мне и не надо быстро, меня такой образ жизни вполне устраивает. Темпы.. не знаю, кило-полтара в месяц наверно. Взвешиваться буду через неделю после сауны. Я раз в две недели взвешиваюсь. Рада видеть старые лица (ну вы поняли в каком плане старые=))) )
А я сегодня экз завалила((( 4 дня учила учила, выходя из дома лишь за сигаретами, и толку 0. И вопросы-то несложные были, моча в голову преподше ударила. У меня уже 2й раз так, хочу как лучше, сдать своей головой и нифига. А если прихожу и списываю то все ок. Зато те, кто у нас сегодня списал получили и 4 и 5. Пришла домой разрыдалась просто, эта скотина 1ю тройку в зачетку поставила, на последней сессии. И так многим, даже не спросив, не хотим ли мы пересдать. Я не из-за диплома расстроилась, а просто что все это так несправедливо) Позанималась от души степом от злости видимо. Ничего, последний экзамен и у меня будет 2 недельки отдыха. *крик души* =)
Ирина вот если я пиво выпью то у меня в весе прибовляется сразу на 2 кг почти даже если баночку 0,5 лучше ваще пиво не пить при деете но смотря у кого как. я решила больше не пить спиртные напитки вообще во время диеты))))
Девчёнки,привет! Принимайте меня в свою бригаду, но не пугайтесь. Мой рост 1,64 а вес 100. Сегодня у меня второй день. Я уже сидела на этой диете 2 года назад, тогда я похудела с 90 до 70 кг. Потом совсем себя забросила, а сейчас получила новую должность, посещаю всякие мероприятия, я просто не должна так выглядеть. Спасибо за поддержку.
Оля, я думаю как раз с таким весом эта диета супер-эффективна)) Ирина, я вроде читала, что пиво на низкоуглеводной вобще нельзя. Я пиво не люблю и не пью никогда, месяц пила таблетки, так что пить мне вобще нельзя было. Щас можно. Только я так понимаю нам можно только водку, да коньяк, и т.п. Я на новый год так хотела попить мартини.. обломалась, там было около 70 гр углеводов(!!!). Знаете, в начале диеты, я не ограничивала себя в майонезе, а теперь мне тоже кажется, что не полезно это как-то.. Уже не говоря о кетчупе, там минимум 14 гр угл., меньше я не находила. Вика, ну ты ж не бутылку этого мартини выпила, и не тазик салатов съела. Так, угл. загрузка))
Девчонки, вы своим подругам рассказываете как вы питаетесь, когда они вам говорят – что-то ты похудела?
Про майонез я знаю что пользы в нем ноль, но …… На счет алкоголя я пью только водку, коньяк и сух.вино. Воды я пью 1,5-2 литра, талой. Вчера я целый день ела яблоки, сегодня у меня акватика и вар. рыба. Решила попробовать типо монодиеты с кремлевским уклоном, до конца недели. Каждый день новый продукт. Завтра наверное творог или вар. курица.Пока еще не определилась. Единственное я в количестве не ограничиваюсь, как думаете нормально???? Девчонки как я вам завидую, кто худеет, хоть в неделю на 1кг. Все равно для стимула то, я как себя помню на 1-2 кг. похкудеешь чувствуешь себя сразу намного увереней. Пишите, подсказывайте мне если чего не так.
привет девчонки.у меня сегодня уже 19 день,вчера было 79…сегодня взвешиваться не буду.завтра взвешусь.3й день сижу на рыбе,кайфую.сегодня пойду куплю еще.голод не мучает.ВИКА,день рождение мужа,и как же там не выпить за это.эт же раз в году!)))девчонки на счет спиртного, я водку не люблю и не пью,только пиво.вино,или мартини.но в основном пиво чаще всех употребляла.щас не употребляю.вино бывало бокал выпью.кстати красное полезно для похудения..по крайней мере так говорят.
Привет девочки! У меня вчера после обеда начался такой депресняк, ужас! Вчера с подружкой выпили водки, поели сала и колбаску жареную домашнюю, вкуснятина! В весе не прибавила. Думаю, спиртное можно, но только где нет балов, типо водка, коньяк, как вы и пишите. Думала будет срыв на сладком, но Слава Богу удержалась. Девочки, всем хорошего дня!
Олечка, у тебя все получится, главное настроится. Я вот представляю как одену короткую юбочку и о сладком стараюсь забыть.
Зоя, я особо не ограничиваюсь в кол-ве, просто стараюсь есть системно, то есть 4 раза в день, я так легче себя чувствую)) Зимфира, попробовала твой рецепт, очень вкусно, если еще сметаны добавить сверху! Прикольно, мне понравилось, спасибо=) Посчитала, что на все блюдо будет 12 гр углеводов. (это вместе со сметаной,творогом,яйцом,морковью, таблетки 2 не считала, так как там оч мало)
Привет девченки. Прочитала ваши сегодняшние отзывы. Я же на этой диете третий раз, кое-что по своему опыту знаю. Так вот пиво, вино категорически запрещается, особенно пиво. Если пьете пиво, на результат не надейтесь. И еще молочное тоже не приветствуется. В тот раз я ела сметану, майонез и вес уходил медленно, а потом вообще перестал. На этот раз этих продуктов и убрала и тьфу-тьфу так хорошо уходит!
Зульфия, так молочные продукты все. А творог, сметану тоже нельзя, вообще? А вот кстате на счет кетчупа, в Хайнц у.е. очень мало, насколько я помню около 2, серьезно! А как на счет майонеза, если уже убрать тот факт что оно само по себе не полезное, в КД же его можно, в жирном же у.е. мало. Так в чем проблема?
девчонки,а хлебцы можно?они ж вроде диетические.
а у кого было так сантиметры на месте,а вес ушел с 13 января 6кг,ничего не могу понять?и напишите пожалуйста сколько нужно принимать льняного масла против зап.спасибо!
Привет всем худеющим! сегодня 8-й день! минус 1,5кг. на КД первый раз. как вы думаете, это мало или нормально????
Милана, хлебцы все почти от 50 гр угл., я один раз покупала самый минимум который нашла, не помню из чего они были, но у меня короче получилось, что в одном хлебце 2 с небольшим гр. В упаковке было 20 штук. Нормально я думаю, на завтрак например 3 штучки с маслом и сыром. Майонез я все-таки стараюсь не есть, раньше у меня майонез был везде где можно)) Теперь если оч хочется могу добавить в бульон, или вареные яйца например без майонеза я есть не могу. Где он там еще используется? А по принципам КД, майонез разрешен, да. Даже в салат мы же не 100 гр кладем, а куда меньше.
Привет девчёнки………..! да читаю отзывы и удивляюсь! я вот ем творог со сметаной и 2т сахарозаменителя и вес прекрасно уходит, а вот от фруктов у меня наоборот, хотя высчитываю по у.е. Вот что значит у всех разный организм. Оля а за какой период ты сбросила аж 20кг?
КРИСТИНА,вот я решила их купить,они и голод хорошо глушат.и вроде подходит для диеты…я не употребляю майонез и сметану уже давненько…эх девчонки,что то у меня застой.не знаю уже что делать.вроде ем мало,да и по 20 уе укладываюсь.сегодня вместо рыбы купила курицу,буду на бульоне сидеть и на курице.если не получится,не знаю уж что делать.:(
Милана, везде ж по кремлевке написано, сидите на 20 и вес не уходит – ешьте по 30-40. Все равно не уходит, устроить углеводную загрузку и через недельку взвешаться! А вобще, ты не пробовала день 15, день 40, мне кажется это некоторый стресс для организма, и он будет скидывать. Один из этих способов я точно применю, когда увижу что вес за месяц не сдвинулся ни на кг. Я еще вот читала.. что типа для людей с большим весом нужно раз в 2 недели устраивать УЗ, а для тех у кого небольшой 1 в неделю.. Как-то смутно верю если честно, мне кажется раза в месяц бы для всех хватило.
Доброго времени суток всем худеющим!!!
Решила присоединиться к вам с сегодняшнего дня. Мне 29 лет (будет в апреле), рост = 165см, вес =57кг, ОТ=69см, ОБ=96см. Работаю в офисе, пешком не хожу, даже в магазин на машине))
На КД в первый раз сидела примерно год назад, но не долго, около 2 недель. Скинула тогда 5 кг. Помню, что было очень трудно отказываться от сладкого, пироги ночами снились)). После полученных результатов я решила, что вес меня вполне устраивает, и диеты больше не придерживалась. НО… после этой диеты на сладкое уже не бросаюсь как раньше, с мучным не переусердствую, кажется что даже объем желудка уменьшился. Девочки! Одно могу сказать: эта диета очень эффективна! За год после неё мой вес колебался в пределах +/-2кг. Теперь моя цель: вес 50кг. Стимул – влезть в выпускное платье. Для большей эффективности я взяла абонемент в спорт-клуб. Решила бегать по 3км в день, 3 раза в неделю ходить в сауну, делать упражнения на пресс (а то живот скоро будет висеть как фартук). И еще я завела дневник, в который буду записывать то, что ела в течении дня и свои достижения.
Думаю, что уже через недельку результат появится.
Принимайте меня в свои ряды, будем худеть вместе!
Лилия ты прям основательно взялась за себя! Молодец! Девчон получается я вчера просидела целый день на яблоках и сделала себе УЗ, правильно? Ну теперь я посмотрю что с кг. будет! УЗ говорите достачно 1р. в месяц достаточно? А потом как опять 20-30 баллов? или регко на 0?
КРИСТИНА,я попробую так…сегодня вот не удержалась,мать пирог рыбный испекла,съела кусок…больше сегодня ни че не буду.но сидеть на этой диете попробую до победного.ЛИЛИЯ,я вот тоже дневник завела в котором записываю что ем.очень удобно.)))
Елена, что-то ты перестала писать как твои результаты. Я хочу завтра взвеситься и посмотреть свой результат, так как у меня пошла вторая неделя, а точнее сегодня 9-ый день. Девочки, а что мне никто не отвечает про тренажер Лэг Мэйджик, неуежели никто ничего не слышал. Подскажите пожалуйста!!!!!!!
привет, девчёнки! Второй день – полёт нормальный чувствую себя отлично. Кира я похудела тогда примерно за три месяца, хотья тогда я ела сало, майонез. Все надо мной смеялись, говорили вот так диета жрёт всё подряд, а я худела. Мне очень нужно похудеть.
Лилия, у нас с тобой одна цель)) Мне до нее еще 3 кг. Пиши о результатах обязательно, мне оч интересно! Параметры у меня были примерно такие же кстати при 57. А одежду я уже давно сменила на 44-42 размер. Девчонки, вы так и не написали, вы говорите подругам что сидите на диете? И спорим, они говорят вам, что не надо, ты и так выглядишь прекрасно, пойдем лучше с нами покушаем!
КРИСТИНА,в точку!!!мои подруги конечно не зовут покушать,но как только слышат слово диета сразу начинают отмахиваться и смеяться.ну и зря.одна подруга у меня с детства полная,бедра у нее конечно огого.если она похудеет то бедра это не заденет.кости широкие.другая не много худее,но тоже не помешало бы ей подтянуться…я решилась на это,а они презирают диету.любят пивко,и тд…может скорее всего силы воли нет,или лень вперед них родилась…я раньше весила 60, после родов оч сильно поправилась.вот только 2 года спустя решилась,надо же личную жизнь налаживать…я в разводе уже год.и никак не получается наладить личную жизнь,..если я смогу похудеть,я изменю всю свою жизнь.Я СМОГУ!!!и ВЫ ТОЖЕ!главное не терять надежду…извиняюсь за тавтологию,просто эмоции,обидно когда тебя не поддерживают друзья,и не одобряют то что ты делаешь.они это воспринимают как глупость.
Милана, они воспринимают это не как глупость, а просто завидуют! Ты знаешь, миллионы женщин мечтают похудеть, но только единицам, вроде нас это удается сделать. Так что не дрейфь, постарайся похудеть еще больше. Я сама лично так и делаю, очень помогает!
Даа, еще раз убедилась, что не у меня одной не клеится с женской дружбой. Еще больше “доставляет” когда они не могут скрыть взгляда, пожирают тебя глазами видя , что ты стала еще лучше, и молчат)) Вот это круто, я обычно встаю в более выгодную позу чтоб полюбовались, серьезно. У меня подруги не такие стервы, но как-то никогда у меня правда с ними не клеилось =(( Тем более что моя лучшая подруга в инсте весит кг на 15 больше меня. Куда уж там до идеальных отношений. Хотя делить нам нечего совершенно, у нее парень, у меня уже скоро муж. Хер их поймешь короче.
Милана, да у тебя такой стресс был, представляю, точнее не представляю(( Конечно все наладится!! Личная жизь она не от веса зависит, а от уверенности в себе! С каждым потерянным кг ты будешь ощущать себя все лучше и сильнее! Лишний вес – он же в голове (в этом я 100% уверена уже давно)
Зульфия – не миллионы, а каждая наверно, к анорексикам на страничку зайдите, там у них оч весело, обсуждают как до 34 похудеть и не набрать =)))
Кира,я не пропала. Просто в выходные были срывы и писать стыдно сразу. Ты такая молодец,а я вообще слабовольная какая-то или меня от людей эзолировать надо. Но я не сладкое ем, я без овощей,фруктов не могу(больше без овощей). Но я не набрала просто вес встал,а срока-то прошло!
Кстати когда меня спрашивают, как я худею, я говорю, что стала правильно кушать и заниматься зарядкой по утрам, и типа само куда-то делось. А на самом деле титанический труд по переустройству образа жизни и отказ от старых привычек, да.. Кста, девочки, кто бросил курить и не пошел вширь???
Девчонки у меня есть тренажер “Изи шейпер”. Покупала дура, мне вообще никак не нравится. Может что-то не так делаю, но говорят он толка не дает,вроде как сделан не так.
Девочки,что такое УЗ? Я вообще не догоняю.
Викторию а ты заново то хоть начала………….?
Я бросила 2 месяца назад курить, но в ширь ни как не пошла и аппетит такой же. Так что на собственном опыте убедилась, что все эти разговоры – отмазка ч/б не бросать. УЗ – это углеводная загрузка. У меня есть Вибро Тон, фигня полная. Хотела еще спросить про бодифлекс. Я смотрю там упражнения как бы легкие, я так понимаю все основано на этом непонятнов вдохе выдохе? Три дня просидела: 1дн.-яблокти, 2дн. -вар. рыба, 3дн.-творог. Вес – 0 В чем проблема? А на счет подруг, у меня подруга весит больше меня на 25кг. больше, разведеная. И ни чего ни какой завести, самый близкий для меня человек, смотрит на мою семью и общается вполне искренне. Так что не все такие.
КРИСТИНА,стресса у меня не было практически.как то пережила все легко…а на счет курения,я вот 10 дней не курила,но не бросила.как то не заметила что меня разнесло.хотя думаю за такой короткий промежуток времени вряд ли бы что было.может это как то повлияло на то что я медленно сбрасываю вес!?ЗОЯ,бодифлекс в основном на дыхании основывается,главное правильно дышать.(выдох,вдох,выдох)а на счет сброса веса,у меня такая же проблема как у тебя.3 дня была рыба,потом 3 дня курица вареная и бульон.и никак…1кг сбросила и встала.
Зоя, я вчера встала на весы вечером 61 кг, а сегодня утром 63 кг. Нехера не понимаю, какая-то фигня. У тебя 0, а у меня +2 кг. Сегодня на молокочае. Девочки, а в молокочай сахарозаменитель можно добавлять?
Кстати, моя подруга весит больше меня на 30 кг. На КД похудела на 20 кг. А я…….А так все хорошо начиналось. Но, русские не сдаются!!!!!!!!!!!!!
Вы такие оптимистки, прям хорошо с вами. Я так думаю это все жидкость, я вообще дурочка подсела на мочегон. Фурасемид, я еще и отеками страдаю, а так выпил с утра и хоть лицо в порядке. А сейчас вот неделю не пью, вот наверное и вес на нуле, Жидкости то я пью 2 л., а организм наверное боится что опять искуствено забирать будут и вот и держит. А вообще действительно как вы думаете влияет как то зам. сахара на похудение?
Вчера по телеку показывали, курение никак не влияет на вес. Вы правы, это только отмазка, чтоб не бросать. Подумайте о цвете лица. Лично я курящих женщин за версту чую, есть у них всеравно что-то такое. А если со стажем, то смотреть противно. Извините, если кого обидела, но это так.
А у меня на работе тоже делают вид, что не замечают мое изменение. Сегодня только одна пожилая женщина на ушко шепнула.. Вот такие дела. Собираюсь обновить гардероб. А то все висит.
Мне на КД за три месяца удалось похудеть на 18 кг.
На КД за три месяца сбросила 18 кг.
Привет,девочки!!!
У меня сегодня 3-й день.Настрой боевой.За два дня минус 1,5 кг.У меня вопрос ко всем.-Девочки,кто сколько уже на Кремлёвке и на какой день у вас встал вес???
Принимайте в свои ряды
девчонки,ура еще минус 500 гр.не много но за такое долгое время хоть какой то прогресс.в общем за 20 дней минус 1.5кг.мало но медленно и верно иду к цели.может организму нужен был толчок какой нибудь,вот вчера и получил)))надеюсь сейчас пойдет быстрее снижение…завидую РИТА тебе,за 3 месяца 18 кг!!да ты молодец.буду стараться что бы достичь таких результатов как ты.)))