Известно, что упражнения для мышц лица способствуют улучшению кровообращения, активизируют обмен веществ, нормализуют работу сальных и потовых желез; помогают поддерживать и сохранять упругость кожи. Также такая лицевая гимнастика просто необходима в период после диеты, когда вес “ушел”, а складки и морщины остались.

К фэйсбилдингу относятся в первую очередь изометрические упражнения, когда мышца максимально напрягается и удерживает напряжение в течение нескольких секунд, после чего расслабляется. Изометрические упражнения помогают не только повысить тонус мышц, но и увеличить объем мышцы, что позволяет до определенной степени корректировать форму лица, увеличивая объем слишком тонких губ, округляя впалые щеки, поднимая “обвисающий” нос и т.д.

Фэйсаэробика заключается в относительно быстром и ритмичном повторении движений, не требующих слишком большого напряжения. Подобная стимуляция мышц помогает, помимо поддержания их в тонусе, уменьшать жировые отложения на лице и шее, устранять отечность. При регулярных занятиях ваше лицо станет выглядеть моложе и свежее, приобретет более тонкие и четкие линии.

Для достижения заметных результатов требуется от 1 до 5 месяцев регулярных (5 раз в неделю) тренировок, в зависимости от возраста и состояния организма занимающегося.