Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Лимонная диета

Limonnaja dietaЦитрусовые плоды очень полезны для нашего здоровья. Они способны поднять иммунитет, избавить от авитаминоза и даже подкорректировать фигуру. Лимонная диета для похудения представлена в нашей статье сразу в нескольких вариантах.

Коротко о пользе лимонной диеты

Чем полезна лимонная диета? В ее основе лежит цитрусовый плод, являющийся, по сути, витаминной «бомбой». Помимо витаминов лимоны содержат органические кислоты, моно- и дисахариды, пектины. Присутствуют в их составе и минеральные вещества (калий, железо, фосфор, магний, фтор, бор, цинк и пр.). Лимоны стимулируют обменные процессы, способствуют очищению организма от излишков холестерина, шлаков и токсинов, улучшают пищеварение, помогают контролировать аппетит, ускоряют сжигание жировой ткани.

Лимонно-медовая диета

В данном варианте лимонная диета для похудения и для очищения организма предусматривает употребление меда. Продолжительность этой методики похудения – 2 дня, средняя потеря веса – 1.5-2 кг. По сути, лимонно-медовая диета подразумевает голодание. На протяжении дня полагается пить домашний лимонад. Для его приготовления используйте 15 лимонов, 3 л родниковой или кипяченой воды и 50 г натурального меда. Дополните жидкий рацион несладким зеленым чаем и водой без газа, а от любой твердой пищи откажитесь. После диеты увеличивайте калорийность пищи постепенно, вместо перекусов можете пить все тот же лимонад.

Лимонная чудо-диета

Желаете похудеть максимально быстро? Обратите внимание на лимонную чудо-диету. Она рассчитана на 3 дня, потеря веса – 2-3 кг.

• День № 1: лимонная вода (сок 1-го лимона небольшого размера и 250-500 мл воды), не очень сладкие фрукты (1 кг) и обезжиренный кефир (500 мл)
• День № 2: 3 порции запаренной кипятком овсянки (приправляйте каждую порцию соком лимона и тертым яблоком), обезжиренный йогурт, лимонная вода
• День № 3: лимонная вода и яблоки (свежие или печеные) – 1 кг

Диета на лимонном соке

Диета на лимонном соке предусматривает употребление большого количества жидкости. Важно помнить, что при ряде патологий такие объемы могут быть опасными. В чем суть диеты? Ежедневно нужно натощак утром выпивать лимонный сок, разбавленный водой. Чтобы не нанести вреда эмали, рекомендуется использовать трубочку и выполаскивать рот раствором соды. На протяжении дня можно питаться в обычном режиме (переедать все же не стоит). Норма употребления сока ежедневно должна увеличиваться. Большой объем жидкости можно распределять на 2-3 порции (чтобы не растянуть стенок желудка и не создать дополнительную нагрузку на выделительную систему). Продолжительность диеты – 14 дней. Помимо похудения она обеспечивает очистительный эффект. Результативность во многом зависит от калорийности рациона. Если вы будете питаться скромно (1300-1400 ккал), то сбросите за этот период 3-5 кг. Если же не будете соблюдать никаких ограничений, то похудеете не более чем на 1-2 кг (или не похудеете вовсе, а просто очистите организм). Повторять диету можно 2 раза в год.

• День № 1: 1 ст. воды + сок 1-го лимона
• День № 2: 2 ст. воды + сок 2-х лимонов
• День № 3: 3 ст. воды + сок 3-х лимонов
• День № 4: 4 ст. воды + сок 4-х лимонов
• День № 5: 5 ст. воды + сок 5-ти лимонов
• День № 6: 6 ст. воды + сок 6-ти лимонов
• День № 7: 3 л воды + сок 3-х лимонов + 1 ст.л. меда (жидкость нужно выпить на протяжении дня)
• День № 8: 6 ст. воды + сок 6-ти лимонов
• День № 9: 5 ст. воды + сок 5-ти лимонов
• День № 10: 4 ст. воды + сок 4-х лимонов
• День № 11: 3 ст. воды + сок 3-х лимонов
• День № 12: 2 ст. воды + сок 2-х лимонов
• День № 13: 1 ст. воды + сок 1-го лимона
• День № 14: 3 л воды + сок 3-х лимонов + 1 ст.л. меда (жидкость нужно выпить на протяжении дня)

Противопоказания

Лимонная диета для похудения (в любом из вариантов) противопоказана при аллергии на цитрусовые, а также при повышенной кислотности желудочного сока и при язвенной болезни. Не стоит к ней приступать при обострении хронических болезней (панкреатита, энтероколита и пр.).

Отзывы

Лимонная диета используется для похудения достаточно успешно. Отзывы говорят о том, что такая методика похудения не всеми переносится одинаково хорошо – обилие кислого сока может вызвать ряд проблем с органами пищеварения.


  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 1769

Оставить отзыв