Макаронная диета
03.04.2008ДиетыЕсли вы любите макароны, не отказывайте себе в удовольствии. В конце концов, то, что они — враг тонкой талии, это не более чем миф. Придерживаясь макаронной диеты, можно сбросить 5 кг за четыре недели.
Макаронная диета не просто сытная, а очень сытная, так как между завтраком и обедом, а также обедом и ужином рекомендуется еще и перекусывать, причем обязательно: надо выпить фруктовый (лучше лимонный, апельсиновый или грейнфрутовый) сок без сахара.
Меню макаронной диеты:
Понедельник: завтрак – кофе или чай, свежие ягоды или фрукты (лесные ягоды, яблоки, груши, киви, дыня); обед – курица, приготовленная на гриле или вареная, вареные овощи (шпинат); ужин – макароны с овощами (баклажанами, кабачком. сладким перцем).
Вторник: завтрак – тост с мармеладом без сахара, крапивный чай; обед – любая вареная или печеная рыба, овощи, приготовленные на пару; ужин – рис с кабачками, вареные овощи.
Среда: завтрак – кофе или чай, свежие фрукты; обед – сыр, овощи, приготовленные на пару; ужин – салат с макаронами и вареными овощами.
Четверг: завтрак – тост с мармеладом без сахара, крапивный чай; обед – телятина, баранина или свинина, приготовленные на гриле, вареные овощи; ужин – макароны с горошком, печеные овощи.
Пятница: завтрак – кофе или чай, свежие фрукты; обед – рыба, приготовленная на гриле или запеченная в фольге, овощи, приготовленные на пару; ужин – суп с лапшой и бобовыми, печеные овощи.
Суббота: завтрак – тост с мармеладом без сахара, крапивный чай; обед – запеченные индейка, курица или зайчатина, вареные овощи; ужин – макароны со сладким перцем, овощи, приготовленные на пару или запеченные.
Воскресенье: завтрак – кофе или чай, свежие фрукты; обед – 2 яйца вкрутую, запеченные овощи; ужин – пицца с овощами или грибами, запеченные овощи.
Loading ...
да я на этой диете растолстею!!!!!
Вот читаю вечно все эти рецепты подобного плана диет и дву даюсь. Неужели кто-то реально в состоянии каждый день кормить себя таким вот разнообразием, следуя четкой инструкции, то сладкие перцы, то запеченая рыба, то кабачки, то шпинат. Это я буду каждый день в магазине торчать и у плиты, чтобы ничего не упустить из завтрашнего своего рациона. Или может уже тогда проще прислугу нанять, чтобы он мне готовил)) Ну смех.
девушки!Я не вижу проблемы особой для себя любимой зайти в магазин после работы, предварительно составив список, ну а еще как вариант съездить в выходные в гипермаркет и купить продуктов на неделю – положить в холодильник и готовить еду на пару дней вперед. Что за проблемы-то?
Ну мне лично проще не мучаться и не питаться по расписанию. Уже давно известно, что любая диета вред и стресс организма. Я сторонница низкокаллорийного питания. Просто ем постоянно полезные продукты только – вареную грудку с рисом или рыбу вареную. Ничего не жарю. На завтраки, как правило, ем кашу овсяную на воде или рисовую + обезжиренный творог. На ужин только салаты ем, могу кефир с овсяным печеньем. Такой нехитрый способ питания мне без всяких диет скинуть 15 кг за год, при этом я сладкое ем и фрукты.
Слушайте, ну я вам не навязываю свой образ питания, вам проще сидеть и морить себя полуголодом, называя такой образ питания “низкокаллорийным”. Мне проще пару раз в год посидеть на диете, чтоб скинуть лишние 2-3 кг. 15 кг я еще ни разу не наедала. Не знаю, о каком вреде диет вы тут говорите, я лично пропиваю витамины во время диеты или тот же эссливер форте, чтоб все было в порядке с обменом веществ, поэтому мне странно, что вообще могут возникнуть какие-то проблемы. Есть люди, кто бездумно сидит, месяцами – тут я охотно поверю, я не из их числа. Собственно, поэтому я сюда пришла с вопросом, чтоб понять, пробовал кто-то или нет такую диету, вдруг кто поделится опытом. У меня вообще любимая диета гречневая, но я люблю эксперементировать в целом.
Да, диета для людей которые хотят поправиться) пицца на ужин)