Немецкая диета относится к разряду длительных диет. Главная задача немецкой диеты - подготовить организм к правильному питанию, за счет нормализации обмена веществ.

У немецкой диеты довольно сложный рацион, который включает набор разгрузочных дней. Количество таких дней прибавляется с каждой неделей. Например,: первая неделя - первый день, третья - первый, второй и третий. И так до седьмой недели, которая будет полностью, состоять из таких дней.

Первый день недели - минеральная вода без газа;
Второй день недели - апельсины или грейпфруты (до 2 кг);
Третий день недели - яблоки (до 2 кг);
Четвертый день недели - любой свежий сок (до 2 л);
Пятый день недели - 1%-й кефир (до 2 л);
Шестой день недели - ананас;
Седьмой день недели - минеральная вода без газа.

В остальные дни недели немецкой диеты нужно питаться в обычном режиме, особо не перегружая организм. Тоесть с каждой новой неделей мы как бы “наращиваем разгрузку”:

Во время немецкой диеты нельзя употреблять алкоголь.