Нужно приготовить смесь из двух литров теплой кипяченой воды и одной столовой ложки лимонного сока (или 4-6%-го яблочного уксуса, или рассола квашеной капусты, или кислого фруктового сока), влить в кружку Эсмарха, подвесить ее на высоте полтора метра.

Затем обмакните наконечник в растительное масло, опуститесь на колени и обопритесь на локти так, чтобы таз находился выше плеч. Введите трубку, расслабьте живот, дышите ртом.

Клизмы ставьте циклами: в первую неделю — ежедневно, во вторую — через день, в третью — через два дня, в четвертую — через три, на пятой неделе — раз в неделю. Если вы приступили к очистке кишечника впервые, такой цикл желательно провести четыре раза за год, затем — один раз в год.

Во время процедуры могут возникнуть болезненные ощущения, свидетельствующие о том, что кишечник сильно засорен. Когда толстая кишка очистится, боль пройдет.