Огуречная диета
17.04.2008Быстрые диеты, Лечебные диеты, Низкокалорийные диеты
Свежие огурцы стимулируют пищеварение и обмен веществ, способствуют продвижению пищи по кишечнику, чистят его, нормализуют водно-солевой баланс, очищают кожу, действуют как мочегонное. Огуречная диета – весьма “жесткая”. За неделю, в течение которой рекомендуется эта диета, огурцы составят основу вашего рациона, причем употреблять их нужно без соли и соленых приправ. Общая калорийность рациона на день не дотягивает до 1000 калорий.
Во время огуречной диеты нужно обязательно принимать витаминные препараты, чтобы очищение и избавление от лишних килограммов не обернулись большими проблемами со здоровьем. Если вы будете испытывать очень сильное чувство голода, принимайте по 5 таблеток микрокристаллической целлюлозы примерно за полчаса до еды, запивая их 1-2 стаканами воды.
Правила питания и меню
Вы можете себе позволить еще легкий завтрак (по вашему вкусу – но не более 200 ккал) и чашечку чая или кофе с сахаром, а дальше – по расписанию: 12.00-14.00,16.00-17.00 и 19.00-20.00 – огуречный салат и один тонкий ломтик хлеба; в 22.00-23.00, то есть перед сном, можно съесть одно большое яблоко, или два апельсина, или грушу, или банан, или салатик из фруктов.
Огуречный салат
Рецепт: 1 кг огурцов, 30 гр майонеза, зелень, черный молотый перец.
Огурцы крупно нарезать, заправить майонезом, поперчить по вкусу, добавить любую измельченную зелень и перемешать.
Вместо майонеза можно использовать нежирную сметану.
Все это количество салата нужно разделить на три указанных выше приема. В последний прием (в 19.00-20.00) можно вместо сметаны или майонеза положить в салат 1 ч. ложку растительного масла (но не больше, ибо у масла очень высокая калорийность).
Конечно, огуречная диета не из легких, зато весьма эффективная.
Loading ...
Доброе утро всем!! У меня сегодня – 300 гр. Наконец то стабильно стал падать вес!! Я очень настроена на победу!! Мне осталось до идеала всего скинуть 5 кг!! Девчонки всем вам желаю удачи!! Хороших отвесов вам!!! И удачного дня!
Девочки,извините что долго не писала.с завтрешнего дня опять на огурцы.марин,так сколько ты всего на огурцах скинула и за какой отрезок времени?
Приветик Маша!! За 11 дней я скинула 3900кг А как твои дела???
Я правда хлеб ни ем..но зато один прием пищи заменяю..например тушеной без масла капустой и одной сосиской..обычно такое я ем до 14 ч а после огурцы…
Мариш,дела с весом как пока не знаю,не взвешивалась.боюсь.вот еще недельку хочу строго на огурцах,никаких послоблений.тогда и посмотрим.а ты молодец.у тебя наверно огромный стимул,ведь за 11 дней 4 кг это круто.ты наверно счастлива до безумия?да?
Да стимул у меня огромный…30 мая уезжаем с мужем отдыхать..солнце, пляж…там не место лишним килограммам..ну надеюсь что оставшиеся 5 кг я успею до отъезда скинуть…ну а так скажу честно..первые 3 дня было очень тяжело на диете…а сейчас привык наверно желудок..и достаточно легко мне…надеюсь так и будет. Маша удачи тебе…легких деньков на огурчиках!!! И хороших отвесов!!
А еще забыла сказать мне еще помогают прогулки с ребенком…у нас неделю жара стояла..так я с коляской по 6 часов гуляла…есть то и некогда было…плюс пешие прогулки помогли наверно..
Привет, девчёнки, с праздниками вас!)))))))
У меня дела идут в минус, правда минус сантиметры в осносном))))))
Одежда стала свободнее! Но вот держусь диеты не строго.. последнюю неделю стараюсь просто не переедать и бегаю. Может жирок в мышцы переходит, по этому легче не становлюсь?…
Марина, у тебя очень очень хороший отвес!!!
Маша не томи!!! Взвесся пж!))))))
Ой,Алена,мне самой интересно.но….я боюююсь.короче,девочки,в конце этой недели в субботу взвешусь и обещаю отпишусь какова бы не была моя весовая категория.ждите.я трепещу.
я сегодня в 6-30 махнула на стадионе 6 км.эххх…хорошо…заряд..бодрость…активность…и хорошее настроение.
Девчонки приветик! Я вчера одна халтурила?? или еще кто праздники отмечал?? Я вчера и шашлыка налопалась , и пива выпила… и конфеток съеееелааа…сегодня на весах была 63.9.. сегодня на огурках с кефиром. а если позвалять себе ложку меда с чаем? это влияет на отвесы сильно?
Я сегодня съела 1 апельсин,1 киви.в обед ковшик нежирного супа(пусть желудок удивится).больше кушать ни-ни,ну а если невтерпежь будет,съем 1 апельсин.ну и в 18 ч 6км бега.
Всем приветик!!! Я решила присоединиться к вам и попробовать огуречную диету.
Приветик девочки!! Сегодня мой отвес – 300 гр..На завтрак я сегодня только чай выпила..с лимоном ..на обед огурчики..а вот сейчас ужин мой был из салата из капусты….как ваши дела?
всем привет!сегодня тоже решила сесьть на эту диету. У меня при росте 166 см вес 70!!! Это ужасно!!! Хочу к 9 мая похудеть килограмм на 5 хотя бы……..
Привет Яна! думаешь реально на 5 кг за неделю?Я бы тоже не отказалась!)))
Оль,думаю что если еще заниматься спортом помимо диеты,то ве возможно)))я хожу на фитнес ,и хочу с сегодняшнего дня начать бегать)))
привет всем!!!
хочу похудеть к лету!!!рост 163 при весе 66….жесть..хотелось убрать живот и ляшки с ушами !!
буду пробывать!!!надо маму потихому заставить огурцов накупить,а то ругается что нельзя ничего не жрать,самой 16 лет!!
вот хочу завтра начать!!!!!
аааааааа……………..я сбилась тогда….справляла день рождения неделю можно сказать….Кать,мне 17 вот исполнилось..завтра тоже на диету! Исходный вес-63,5 кг….буду писать…
интересно, девчонки, а бег на месте даёт результаты?
Привет Всем!!!Девчонки вот тоже хочу сесть на диету, че-то за эту зим у набрала 10 кг и целлюлит появился, как правильно худеть даже понятия не имею. 2 года назад был сильнейший стресс (муж ушел к другой) и вес сам по себе ушел и два года не возвращался. А вот сейчас проблема. Мой рост 160см и вес 51кг. Вот читаю вы все здесь на огурцах сидите. Хочу тоже пойти завтра купить себе огурчиков и присоединиться к вам. Так что надеюсь на ошеломительный результат: хочу чтоб вес ушел и целлик исчез!!! буду писать о результатах каждый день!
Юля,привет.с твоим ростом 160 и вес 51 кг мне кажется это супер.если для тебя это большой вес тогда какой же ты хочешь в идеале?
всем доброе утро.сегодня начала свой день как обычно с 6 км бега.состояние супер!!
Ура-ура!!!!!у меня первый результат!!!!! -800гр.!!!!! Но так ужасно жрать хочется……буду держаться)))
Всем доброе утро!! Яна поздравляю тебя!!! И дальше давай в том же духе!!! Мой отвес за сегодня всего 200 гр…есть наоборот не охото…сижу пью кофе…Как ваши дела девчонки??? Пишите!!
Маша, у меня просто всю жизнь вес был 40-41 кг. Яна, Марина поздравляю. Вот нарезала себе салат с огурцами и зеленью. Буду есть. Завтра отпишусь, будет ли отвес
Девчонки, а кефир пить можно????
Юль,если с твоим ростом 41 кг будет,это будет наверно чересчур худо.хотя….у нас у всех свои заморочки.а в тебе всегда было 41 кг?а в связи с чем ты набрала 10 кг?
У меня со школы всегда был вес 40-41, а этой зимой сидела дома и вот набрала 10 кг, у меня получается сверху нормально, а вот ниже талии все 10 кг и сидят, поэтому хочу скинуть
Юль,сколько у тебя объем талии,бедер,груди в см.?
Бедра 102, талия 75 и грудь 72см
Юль,а при весе 41 кг сколько было помнишь в см?
Юль,у тебя наверное кость широкая?
Ой точно не скажу, но приблизительно бедра 84-86, а вот талию и грудь не помню
Да нет вроде
priwetik devochki..mozhno k wam prisoedintza?? savtra xochu sest na etu dietku..est zhelayshie..??? ochen xochetza potderzhki…
Всем привет! Сегодня решила подготовится к диете,купила огурцов и попробовала салат.Такой он без соли,конечно,противненький,ну что делать,надо, так надо.
держитесь девчонки!!!! у нас все получится!!!! Юль,насчет кефира, я пью обезжиренный кефир,0.5 в сутки,уже и живот заметно уменьшился.почти на 5 см.На огурцы уже тяжело смотреть,болит голова,пойду на стадион побегаю)))
всем приветик=)) отвесов долгожданных у меня так и нет…а вот обьемы значительно уменьшелись=)))это радует.тоже начала бегать.а как вы думаете бег можно заменить роликами?будет ли эфект:?
Доброе утречко!!!! Я с отчетом! За 2 мая нечегошеньки не сбросила… вчера была так же 63.9, а сегодня уже 62.9!!!! идем дальше…впереди 9 мая… наверное опять расслаблюсь.(((
Привет, девчёёночки!!! Всем новеньким – добро пожаловать!!!
У меня пока сил хватает только на 2 км…..
Я за праздники тоже набрала всё обратно…. С сегодняшнего дня начинаю снова следить за питанием! Строго сидеть на диете не обещаю, но бегать, не есть после 6ти, не переедать, и не есть запрещённых продуктов ОБЕЩАЮ! А на следующей недели буду строго держаться!
Маша, бег два раза в день по 6 км – это круто!!! Мне кажется, ты уже тростиночкой должна быть, либо культуристкой
Кто-то спрашивал: бегать на месте, наверное, можно.. но лучше прыгать. Если каждый день прыгать по 5 минут, можно заметно уменьшить объёмы!
Иринка, ролики – это тоже сила!
Привет девочки!! Отвес сегодня – 300 гр…на огурцы смотреть больше не могу..ем капусту…на отвес не влияет…значит нет ни чего страшного…Как ваши дела на сегодня??
Доброе утро, девчонки!!А у меня отвес всего 200 гр, но я считаю что это и так хорошо, так как я в свой салат добавила еще 2 яйца и 1 томат. А с утра не удержалась и съела 5 сушек. Ниче, я верю что все будет супер!!!Всем удачи!!
ну что сегодня первый день диету..обещаю быть умничкой..о результатах буду писать.а вам девчонки всем удачки вместе мы сила)))
Всем привет.День начался как обычно с бега.потом тараканила пешком на работу.вобщем,физическая нагрузка состоялась.Ален,я бы не сказала что я тростинка.у меня очень медленно организм худеет.я не знаю почему.некоторые понервничают,батс минус килограмм.а я и бегаю,и почти не ем,и все равно мало что меняется в зеркальном отражении.посмотрим…в субб отпишусь.Марин,это ты сколько за все время уже сбросила?в тебе сейчас сколько кг?напиши если можешь свои объемы груди,талии и бедер в см,просто интересно.
Маша для тебя отвечаю: за все время я сбросила почти 5 кг…мой вес сейчас 55 кг.. объем измерила..кстати первый раз..до этого только взвешивалась..грудь 88 талия 74 бедра 94
Марина, а за сколько дней именно ты сбросила 5 кг.??И ты строго придерживалась диеты??
Для Юли..забыла сказать я еще иногда сосиську себе позволяла..когда очень мяса хотелось но это тоже в первой половине дня…обычно с капустой я ее ела..и только одну…и все равно отвес был. Я думаю очень важен настрой…если чего то хочется то можно но только малюсенький кусочек до 12 дня..а после строго огурчики!! И все будет ок!! Удачи!!
Мариша,ты большая молодец!5 кг-это круто.Я тебе завидую белой завестью.у меня объем грудь-86 талия-67 бедра-93.ну вобщем посмотрим в субботу что у меня покажут весы.
Марин,тебе уже наверное делают комплименты типа о,как ты постройнела!да?теперь как бользам на душу эти слова и сил худеть еще больше становится.да?я права?муж что говорит?
Для Юл..5 кг я сбросила за 13 дней… а диеты придерживалась не совсем строго..иногда но только утром позволяла себе батончик мюсли..если хотелось вкуснятины…еще иногда огурцы заменяла капустой или мюсли фитнес..ну а так по сути огурцы…вечером не ем вообще…иногда яблочко..
Для Маши ну так как без верхней одежды меня только муж видит то только он заметил изменения в фигуре..но если честно..то он был противником моей диеты…говорил что худышкой какой я была до родов он предпочитает какая я сейчас..типо есть за что потрогать..так что он мне сказал что пора завязывать..что уже все отлично..но до того веса который был до родов еще надо скинуть почти 5 кг..думаю что за 2 недели все получится..ну а девочки с которыми я хожу гулять с коляской заметили что я на лицо похудела…как ни странно лицо у меня худеет в первую очередь…ну а так я сама в зеркале вижу результат-это самый главный стимул..так как я худею исключительно для себя!! Маш давай взвешивайся…очень интересно узнать твои результаты!!
Доброе утро девочки!! Сегодня отвес 100 гр всего…как ваши дела???
Привет. девчонки!!!У меня сегодня без отвеса!!!Но я не отчаиваюсь)))Верю в то, что все получится.
Юленька конечно же получится..у меня тоже вес 3 дня на месте стоял, а тут вот первый день на огуречной и -500гр..
доброе утро..ну вот первый день прошёл удачно -500гр..думаю не плохо или???
эт не смотря на то,что я вчера пока варила обед, не сдержалась и маленько покушала..
а как у вас дела девочки???
Ну, Ленок, искренне поздравляю!Оч рада за тебя. Я тоже верю, что через пару дней начну скидывать)
Привет девчонки, с завтрашнего дня присоединяюсь к вам и буду строго придерживаться диеты. Рост 163 вес 62. Через неделю напишу отчет о результатах. Всем удачи в начинаниях!
прошел 2 день, -600 гр..вчера весь день были только огурцы с кусочком черного хлеба, а вот вечером скушала кусочек шоколадки…но не могууууу я без сладкого)))
Привет, девчонки! Ничего не могу понять уже третий день и никакого отвеса, Я вчера с утра выпила стакан кефира (200гр.) с 5сушками малютка, а потом до вечера ничего не ела в 18.00 съела 1 большой огурец с 3 хлебцами из цельных злаков, а в 21.00 съела 1 банан и половинку грейпфрута. Че с моим весом???????????????????????????
приветик..попробуй сесть на другую диету..ну хотя-бы один день..у меня так же было, я перешла на огуречную вроде-бы сдвиги есть, правда не знаю на долго ли это
Юль,я думаю что нет отвеса потому что есть вероятность того,что ты очень медленно теряешь вес,у меня так.но ты не отчаивайся,главное не бросай диету.немного потерпи и процесс запустится.не переживай.
Здравствуйте девушки! Возьмите меня к себе в компанию ) Сегодня начала работу над собой, а то за зиму ппц, наела лишнего ((
Первый день на огурцах, вынесла стойко….. планирую столько дней сколько осилю )) хотя бы неделю отсидеть.
Вес сегодня 63 200 ) Рост 164. планирую сбросить 5 кг, ну за неделю наверное не получится, вобщем до результата. Взвешиваться не буду каждый день, а где то через дней 5-6 теперь посмотрим….Пожелайте удачи мне, девченки
Привет,девочки.как и обещала пишу результат:было 54,4,сегодня 52,8.Наверное вам покажется что за столько времени это очень мало,но зная свое тело,которое безумно медленно худеет,я очень рада и этому.буду дальше стараться.этот отвес пусть даже небольшой,придал мне еще больше сил и желания.всем удачи.
Приветик всем!!!У меня тоже радость наконец-то отвес 1 кг!!!!!!!!!!!!!!Я так рада вы представите даже не можете!!Всем удачи, буду писать дальше че и как
Приветик всем!! Сегодня отвес -500 гр..вчера отвеса не было..Осталось мне похудеть на 4 кг…за 3 недели..стараюсь. Как ваши дела??? У кого какие результаты??
Приветик, У меня за вчера и сегодня никаких результатов, но я все-таки надеюсь)))У кого как продвигается диета?
Приветик девченки)) Я с среды присоединяюсь к вам..за зиму очень много набрала,аш 10 кг,5 сбросила,вот ещё 5 осталось а лето не загорами.и огурцы не такие дорогие стали, огуречную диету просто обожаю,летом ела одни огурцы,да и то утром откусила и гулять до ночи.позволяла себе много мороженного и все равно похудела потому что много двигалась..корче говоря моя цель сбросить ещё 5 кг.всем худеющим удачи,вы все такие молодцы, главное не срываться и идти до конца)))
Приветик. Я вчера все-таки нарушила диету.Попала на пикник к друзьям и пришлось съесть пару кусочков шашлыка и выпила пару бокалов вина. Но как ни странно вес, не набрался, что меня очень радует. Сегодня опять огурчики и с утра выпила чай с 5 сушками.
Приветик всем!! Ура мне осталось скинуть 3 кг!!!! Но если честно то уже очень довольна фигурой… силуэт уже стройный…девочки последнюю неделю я не на огурцах сидела а на греческом салате…иногда салат цезарь в обед ела ( только цезарь без сухариков) и результат отличный..был день когда 700 гр твес был..Но у меня строгий распорядок дня..с утра чай или кофе с 1 злаковой печенкой.., в обед салат, а на ужин это где то в 17 ч фрукты…и все после 17 ч ни чего!!! Всем удачи!!
Приветик. У меня отвес 500 гр. Марин, за тебя искренне рада, оч надеюсь что скоро буду так же радоваться своему весу.
Марин, а то что в цезаре мясо, майонез,яйца ничего страшного??
Всем приветик, с сегодняшнего дня начала худеть с вами, как то уж мне очень тяжело, особенно когда мужу кушать готовила. Похудеть хочу примерно кг на 8, при росте 167см вешу 55 кг, хочу подготовиться к лету!!! Надеюсь, что скину хотя бы до 50=)))
Для Юли отвечаю…яйца я тоже не добавляла..ну а мяса..в куриной грудке всего 100 ккал на 100 гр..так я ее совсем немного добавляла…майонез в огуречной диете итак разрешен. Так что нарушений мало..но могу сказать на отвесах это ни чуть не отразилась..даже больше стала скидывать как ни странно..может от того что организм так на новую пищу отреагировал…я была в шоке за день огурцов отвеса в 700 гр не было..а тут даже 700 гр отвес за день был…так что я на завтра цезарь своего рецепта готовлю…сегодня тоже его ела завтра напишу отвес!! Удачи!!
Спасибо, Марин, за ответ. Погляжу какой будет отвес завтра, послезавтра и если че начну себе тоже делать цезарь
У меня сегодня без отвеса(((Меня начинает это нервировать
у меня сегодня был отвес 500 гр я очень этому рада!!!
ДЕВЧоНКИ,я завтра сажусь на огурчики,отвесы буду писать каждый день с утра. всем удачки.
Приветик всем))я на диете третий день,отвес 1.2кг,думала все,сорвусь,но тут почитала ваши сообщения и голод как то поутих,поняла,что не одна я такая))) меню-огурчики,кофе,чай без сахара и черный хлеб до обеда.
Всем привет!!! Сегодня наконец-то собралась с силами и вот я с вами. Мой вес 60 кг, рост 163, а хочется 55.
Фух, первый день прошел без проишедсвий -700 грамм, сложно но терплю, эх..как поскорей лето хочется..
третий день как-то тяжелее предыдущих,не знаю с чем связано… огурчики,огурчики,кругом одни огурчики… я раньше постоянно соблюдала ограничения,а вот года полтора назад расслабилась и вот тебе результат +7кг. надеюсь на спасительные огурчики и на пробуждение заснувшего здравого смысла) хочется,конечно,сбросить 7,но не расчитываю скинуть больше 5.
Дальнейшее обсуждение Огуречной диеты на нашем форуме – http://forum.updiet.info/showthread.php?t=722