Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Отвар шиповника для похудения

Otvar shipovnika dlja pohudenijaОтвар шиповника для похудения используется достаточно часто – этот полезный напиток входит в меню многих диет. Предлагаем вашему вниманию информацию о способах использования и о полезных свойствах ягод.

Коротко о пользе шиповника

Ягоды шиповника имеют богатейший состав. В полезных плодах присутствуют витамины (А, В, С, Е, К, Р), а также минералы (марганец, кальций, железо, калий, фосфор, магний, медь, молибден), дубильные вещества, пигменты, органические кислоты, флавоноиды, эфирное масло, пектиновые вещества.

Отвар шиповника оказывает двоякое действие. Во-первых, насыщенный пользой напиток поддерживает организм, ослабленный ограниченным питанием. Во-вторых, присутствующие в отваре органические кислоты способствуют ускорению обмена веществ.

В целом же напиток обладает тонизирующими, ранозаживляющими, регенерирующими, противовоспалительными, кровоостанавливающими, бактерицидными, вяжущими, седативными, желчегонными, мочегонными свойствами.

Рецепты приготовления отвара шиповника

Для приготовления отвара с одинаковым успехом можно использовать как свежие, так и сухие ягоды.

Рецепт № 1

3 ст.л. ягод заварите литром кипятка, поставьте на слабый огонь, варите 10 минут, укутайте и оставьте минимум на 30-40 минут.

Рецепт № 2

Горсть сухих ягод измельчите, заварите кипятком (1:6), варите на слабом огне 10 минут, укутайте и оставьте на пару часов.

Использованные ранее ягоды шиповника можно заваривать повторно, уменьшая количество воды и увеличивая время приготовления.

Способы похудения на отваре шиповника

Похудеть с помощью отвара шиповника можно разными способами.

Способ № 1 (отвар вместо ужина)

Замените отваром шиповника полдник и ужин (то есть, начиная с 16.00, пейте целебный напиток, не добавляя в него сахар или мед).

Способ № 2 (разгрузочный день на отваре шиповника)

Завтрак: отвар шиповника, 2 ст.л. нежирного творога и горсть ягод
• Второй завтрак: отвар шиповника
• Обед: 150 г нежирного творога, отвар шиповника
• Полдник: нежирный кефир
• Ужин: 150 г нежирного творога, 1 ч.л. меда, кефир (для заправки творога), отвар шиповника
• Перед сном: нежирный кефир

Способ № 3 (десятидневная диета)

Данная диета рассчитана на 10 дней. Жидкий рацион включает отвар шиповника и воду.

• День № 1: отварные яйца – 6 шт.
• День № 2: отварное куриное мясо
• День № 3: нежирный творог
• День № 4: приготовленная на пару рыба
• День № 5: свежие овощи (можно готовить салаты с лимонным соком и растительным маслом)
• День № 6: низкокалорийный сыр
• День № 7: любые фрукты
• День № 8: отварная говядина
• День № 9: нежирный кефир
• День № 10: отвар шиповника

За время диеты на отваре шиповника можно сбросить 5-8 кг лишнего веса.

Противопоказания к использованию

Отвар шиповника не стоит употреблять при язвенной болезни, тромбофлебите, эндокардите, гастритах с высокой кислотностью, сердечной недостаточности.

Важно помнить, что напиток имеет высокую кислотность – он негативно воздействует на зубную эмаль. Пить отвар рекомендуется через трубочку, а после употребления нужно прополоскать рот. Ко всему прочему, у некоторых людей шиповник может вызвать аллергию.

Отзывы

Отвар шиповника просто идеально подходит для похудения. Впрочем, рассчитывать лишь на свойства полезных ягод не стоит – вы похудеете только при условии соблюдения диеты.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 2316

Оставить отзыв