Овсяная очищающая диета
09.03.2009Быстрые диеты, Лечебные диеты, Монодиеты, Очищение организмаЭта диета не только очищает организм, избавляя его от лишних накоплений, но и способствует излечению желудочно-кишечного тракта. За неделю можно скинуть до 5 кг. Больше месяца на диете сидеть нельзя, повторять ее рекомендуется не реже одного раза в полгода. Овсяная очищающая диета жесткая, несбалансированная, поэтому перед ее применением лучше посоветоваться с врачом. Прежде чем приступить к овсяной ...
Loading ...
ну вот я первая! буду гордо в одиночестве штурмовать овсянку! ну вот по поводу рисового отвара не зарекаюсь:)начинаю с завтрашнего дня, так как сегодня утром не устояла перед последним кусочком торта ((( но зато разрядку ни кто не отменял!
присоединяйтесь ко мне милые стройняшки!
Привет Кнопочка. я присоеденяюсь, правда попробую с рисом. Удачи нам!!!!
привет Пышка!очень рада что не одна!я же решилась на рисовый отвар – на ночь залила 4 ст. л. коричневого риса водой, утром сварила, но кисель не получился-вышла просто разваренная каша:(((но я взяла блендер и…вуоля!!что то вроде киселя готово и даже пить можно – не отрава!!!!
вес 60.5кг, рост 165см
хочу 58кг,а лучше 55!
утром позанималась йогой!
пышка делись своими успехами!
у нас все получится!
привет) я тоже к вам присоединяюсь) а то одной худеть у меня что-то с силой воли проблемы) вот сейчас пойду поставлю рис на ночь) а завтра постараюсь не соблазниться какой нибудь печенюшкой) удачи вам и мне)
а вы сколько думайте на овсянке сидеть?)
привет шоколадка!почему то у меня складывается впечатление что и у меня с силой воли проблемы(((день начался хорошо – йога, кисель…да только после того как обнаружила отсутствие кошелька в сумке-после обеда, так расстроилась что не смогла устоять от успокоения кусочками козинака((( но зато заставила себя через не хочу сделать часовую зарядку!!! но все равно пропал энтузиазм и настроение!
сколько сидеть-лично я не знаю, на сколько сил хватит))))шоколадка,а ты чего ждешь от диеты?к каким стремишся результатам?
сегодня заварила рис как там написано, но почему то у меня получилась каша( кое как через силу я её запихала… пришла поела плову чуть чуть. там же написано что можно всё, надеюсь что завтра не прибавлю лишние граммы. готовлюсь моралино к предстоящей диете)))
кнопочка я от диеты хочу прежде всего хорошую, красивую фигуру и кожу)
потому что девушка я совсем молоденькая мне 18 лет) в этом году заканчиваю школу и охото в институте быть во всей красе) я не могу носить многие современные вещи, которые я хочу. И мои комплексы..бочки торчат, ножки полненькие. всё время приводят меня в истерику во время примерки) это моя основная мотивация)в своё время я не следила почему то за своей фигурой, родные мне говорили что я полненькая, но я себе нравилась и никаких проблем и комплексов у меня не было. а сейчас охото соответствовать современному эталану) одно меня очень радует что бог меня наградил красивым личиком и пропорциональной фигурой, но вот лишние кг портят всё( и вот за 4 месяца мне предстоит довести свою фигуру до совершенства) вот
напишу свои точные координаты))) будем смотреть как я уменьшаюсь)(надеюсь что так и будет))))
рост-163
вес-69
грудь-107
талия-76
попа-100
в идеале:(ну это постепенно, мне бы на этой диете хоть кг 5-7 скинуть)
вес-50
грудь-90
талия-60
попа-90
ВПЕРЁД, К ИДЕАЛУ!!!!!!)))))))))))
привет!шоколадка молодец, что решилась на взять себя в руки!!!!ведь сама знаю чем раньше начнешь тем легче будет потом – потом это когда по взрослеешь!сама то не намного старше тебя (мне 24года),но суть то заключается совсем не в том (вернее не совсем в том) что бы иметь определенные стандарты фигуры!самое главное мне кажется что у нас меняется ход мыслей…а это мы начинаем оценивать себя со стороны, думать о нашей коже, волосах, теле – в конце концов здоровье!!!я же где-то с такого же возраста начала задумываться что в рот кладу!заставила полюбить себя спорт!!!ну даже когда не хочу заниматься (плохое настроение, пропал задор, кому то не понравился твой животик…вернее тебе самой) занимаюсь через силу – и ты знаешь к концу тренировки настроение поднимается и снова все хорошо!
ты молодец что не начала строго придерживаться диеты!из своего горького опыта знаю, что на 3,4,5 дни весь мир становится ужасным!!!все просто жутко бесят, причем самые близкие люди! мне кажется лучшим в твоем случае будет заменить сначала один прием пищи овсянкой(например завтрак – ну этот кисель в баню!!!),а через пару дней и ужин!!!
просто сама знаю какого учиться и сидеть на диете!мозги так тормозят что 2+11 не сложишь(((( сладкое кушай, но в виде (как ты написала) сухофруктов!!! на счет запоров сомневаюсь, употребляю ее очень давно!делай ее просто по жиже!
вообще болтать на такие темы много и долго(как и слушать кого-либо)ты если спрашивай!помогу чем смогу)))))
посиб) а то я новечёк в этих делах, хотя за пол года сбросила 10 кг. я думаю полностью перейти на раздельное питание. но это как то сложновато пока для меня. иоя сила воли даёт мне постоянно о себе знать). я сидела как то на гречке, ужас, у меня голова кружилась, я думала в обморок брякнусь, тормозила по чёрному и нервная такая была. но самое главный мой плюс, возможно просто у меня хороший обмен в-в но даже если я экстренно худею, голодаю, или ещё что нибуть, то я не набираю опять вес, но если конечно потом сильно обожраться конешно поправишься, но как то у меня с этим гладко. Но у меня начинаются первые признаки булимии… я как прочитала про эту болезнь, всё, сразу взяла себя в руки. а у тебя то продвижение есть? диета помогает?
я как и ты не придерживаюсь ее жестко! за годы обнаружила в своем организме следующую особенность – чем быстрее сбрасываю вес тем быстрее он возвращается((((( поэтому лучше по чуть-чуть но на долго!!!
у меня только – 200гр.
итого – 60,3кг (вес мой является нормой)
чего не тороплюсь, потому что планирую беременность! лучше потом в омут с головой!!!!
можно поинтересоваться – что за признаки?
первый день: вес на старт 69.
Одчень даже не плохо) днём 3 ложки овсянки залила пол стаканом молока, и добавила туда ложечку мёда)
вечером так же заварила кашу но без мёда, а покрашила туда чернослив) и сладенько и витаминчики лишними не бывают) вот. после своего так называемого ужина выпила стакан кефира) голода совсем не чувствовала.
привет кнопочка) булемия, грубо говоря, это когда ты обжираешься до нехочу, а потом идёшь в туалет и всё это выблёвываешь. потому что как бы ты же следишь за фигурой. Маленький толчок твоего внутреннего я на какой нибудь варенник,(ну уж очень я их люблю))) обарачивается просто обжорством. наверно после 5 таких раз я поняла что что то не ладное с моим организмом и с моей психикой твориться. я забила все симптомы в Google и мне вылезла Булемия. Это очень страшная психическая болезнь и люди от неё лечатся годами. я как это всё прочитала, у меня быстро все обжирания прекратились. вот так вот)
знаешь было время когда я даже сама хотела этим заниматься – первый раз попробовала, но у меня не чего не вышло ((( вот так и легла спать с 2литрами воды и кучей конфет в желудке))) после этого решила и не пробовать больше, ведь воду пила прям с крана!!ббббеееее!
и ты даже и не думай больше об этом!!!
да, а вареники это тема!!! умею делать очень красивые и вкусные (родилась в Украине, а теперь то осваиваю московские щи для мужа)
вообще оч тяжело (у тебя наверно мама готовит на семью?), мне нужно похудеть немного, да и еще мужа вкусно и сытно накормить!!!
а мы еще решили с ним попробовать на посту посидеть!!! чем тебе не диета)))
Да, мне пока готовит мама) она у меня такая рукодельница, любит всякие пироги, блинчики, варенники, чебуреки попечь) и не смотря на то что она нас так балует, сама в отличной форме)
День второй: вес 68.7
Сьела кашу с молоком и мёдом, добаила туда горсточку изюма и кешью.
Не удержалась от одной лимонной карамельки)
Вечером налила 0% кефр в кружку, добавила туда курагу, чернослив, изюм, кешью и ложечку мёда, очень даже вкусненько)вот. Сил предостаточно и голова соображает нормально)
привет!
молодец шоколадка!
у меня тоже прогресс!!!!
-200гр.
итого: 60,1кг!!!
да здравствует кашка вкуснючая!!!
так здорово сегодня утром было -300гр.)))))))))))
итого:59,8кг
но единственное что огорчает, что сегодня у мужа день рождения и в общем было как то некрасиво наготовив вкусностей не прикоснуться до них за столом!!!!ну в общем завтра разгрузочный день,а в понедельник на весы!!!
ну ладно килограммы килограммами а объемы сильно уменьшаются?
худеют ли при этом ноги?
Девочки, отсидела 6 дней на овсянке на воде, добавляла растительного масла и иногда зелени. Пила только воду. Рисовый отвар нежелательно, он калий выводит, а вот сухофрукты в небольших кол-вах можно. Сбросила 5 кг! Ела раз 5-6 в день. Тело подтянулось, ушел “беременный” живот, хотя мне еще 10 кг скидывать. Рост 160, вес 67.
Ох.. давно я тут не писала.. в общем скажу откровенно на 3 дне я сорвалась) но с 10 числа взяла себя в руки) я услышала про чистку с помощью риса, сколько тебе лет(если чесно я взяла ложек 5 потому что не знала выдержу ли я 18 дней) столько и ложек риса заливаешь холодной водой. и даёшь на ночь настояться а у тром по одной ложке варишь, и 5 часов не ешь не пьёшь) ну так вот, сегодня уже 3 день как я ем этот рис и – 1.5)) я понимаю что конечно это в основном вода из меня выходит, поэтому сегодня усиленно целый час занималась спортом, сжыгала свой жирок))) как почищусь эти 5 дней, думаю на все 18 рис заварить, а по вечерам кашку овсянную кушать) сейчас вес 67.5)))) я тааак рада прогрэссу)
привет!
я дня два употребляя рисовый отвар с сухофруктами!!!кушала меньше иногда даже кашу, как обычно зарядка и вот 59,2кг!!!!!!!!!!!
Привет) Тоже решила сесть на такую диету
Привет, девченки! Завтра же начинаю диету! После ваших отзывов и оптимистических настроев просто заразилась! Хотя задача у меня намного сложнее: лишнего веса кг 15-20 законных, да и возраст уже постарше-35 лет, и со спортом не дружу. Но с вашей моральной поддержкой думаю все выйдет. Так что на старт! Вперед к победе! Желаю нам хороших результатов!
Привет-привет! Анжелика, нам с тобой по пути мне тоже нужно скинуть 15-20 кг, сегодня тоже села на эту овсянку, сначала сидела на гречке но только поправилась на 2 кг, а потом узнала, что у меня 3 группа крови и моему разочарованию не было границ. Овсянка мне подходит))))) моя цель для начала -10 кг, а если их скину то и оставшиеся 10 скину))))))) Удачи всем начинающим!!!!
Приветик, Татьяночка и все девченки! Я и не задумывалась над группой крови, у меня 1 положительная. Противопоказаний для овсяной диеты нет? А результат будет? Где это узнать? Татьяночка, ты прибавила мне уверенности! Если мы преодолеем первые 10 кг, то следующие 10 будет согнать проще. Правда морально мне очень тяжело перестроиться, как выдержать, не знаю. Будем дерзать и все у нас получится!!! Всем больших успехов и хорошего настроения!!!
Привет Анжелика и все кто настроен скинуть лишнее=))) я смотрела в интернете диеты по группе крови, вот там и узнала))) сегодня мой старт 74 кг, через недельку посмотрим, что дальше будет))) ВСЕМ УСПЕХОВ=0))
Приветик всем стройнеющим девочкам! С сегодняшнего дня я с вами! Овсянка рулит! Мой исходный вес 63 кг при росте 162 см. Цель – 52 кг! Всем успехов и уверенности в своих силах!
Здравствуйте девченочки)))! Почитала Ваши комментариии, ну очень тоже захотелось (т.к. реально видны результаты) присоедениться)))
Подскажите, а рисовый отвар делать обязательно, и если его делать то в каком колличестве варить?
Привет Девченки!!!!Хочу попробовать данную диету)))впринципе на овсянке не так наверно сложно)))мне вот тоже интересно надо ли рисовый отвар?у меня сейчас рост-168 и вес 59кг…хотелось бы кг 5-6 скинуть.с завтрашнего дня приступаю=))))
Всем привет! очищение организма от лишнего началось)))
мой рост 162, вес 68 кг….. в итоге хочу получить вес примерно 58 кг… для начала думаю пойдет…главное продержатся)))
Удачи всем))
Привет всем! Вот и мой первый день диеты))) пока все отлично))) хочется скинуть на данной диете примерно 10 кг… мой рост 162 а вес 68… многовато на мой взгляд)))
По вечерам буду комментировать как прошел день)))
Удачи всем)
День второй)) Варенная каша намного вкуснее чем просто залитая кипятком)))
У кого какие результаты?
по моим результатам просто жрать всего меньше нужно и тогда все тип-топ буде)))))
Доброго все времени суток! На освянке сижу 10 дней. Добавляю в нее немного арстительного масла. Ем яблоки и цитрусовые. Пью чай, кофе, минералку. Сегодня мужчинки на работе проздравляли с праздничком – согрешила коньячком. И тем не менее, результат: за 10 дней минус 4 кг! Ощутимо уменьшились объемы. Предварительный результат обнадеживает=)))
Всем привет))) здесь уже затрагивали тему питания по группе крови. У меня 1я и при ней овсянка категорически запрещена, особенно если хочешь похудеть. Кто что думает по этому поводу? Может быть есть те, кому удалось похудеть на овсянке с 1й группой крови и тем самым опровергнул эту систему питания (честно говоря мне ее доводы кажутся не оччч убедительными, но когда дело касается веса я становлюсь мнительной и готова верить всему, даже если какие-то моменты попадают под сомнения) но о овсянке я читала и очень много положительного поэтому выбрала эту диетку т.к. хочу:
а) похудеть;
б) улучшить состояние кожи;
в) почистить кишечник и весь организм в целом, тем самым улучшить общее самочувствие…
заранее благодарю за ответ(ы))))
да… и еще… я не хочу пить рисовый отвар. Можно ли обойтись без него?
Здравствуйте девушки!!! с прошедшим праздником!!!
На счет группы крови и данной диеты я такого ничего не слышала. Может, если опасаешься, тебе лучше посоветоваться с врачом. Думаю он точнее даст ответ на данную ситуацию.
А на счет рисового отвара… я его не делала, сижу на диете так…мой результат 3 дня минус 1 кг)))
Всем привет!!! Раньше я была куда-стройнее (57 кг при росте 166 см), как начала работать , а работа сидячая за компьютером, так и набрала жиру (сейчас около 67 кг). Ноги стали с внутреннней стороны бедер дряблыми, как целлюлит, животик появился…это просто ужас!!! Смотрела на себя, ужасалась, несколько раз пыталась худеть, но на 3 день срывалась, наедалась, и в итоге получалось, что еще больше набрала)) А вот сейчас думаю, жизнь то не заканчивается, пожрать всегда можно успеть, а вот лишний вес – это настоящая проблема… лично я даже чувствую себя неловко…сейчас второй день сижу на овсянке + 2 апельсина в день и зеленый чай…и в первый раз диета дается мне легко, даже не думаю о еде…все таки наверно нужно себя сначала настрить, осознать, готова ли, нужно ли это тебе…я себя около 6 месяцев настраивала…2 недели буду на овсянке, а потом каждое утро продолжать есть ее, никакого мучного, сладкого по минимуму, днем обычный нежирный обед, а вечер что-нибудь легкое, и после 5 вечера на кухню не заходить…вот тогда эти 2 недели думаю пойдут на пользу, т.к. после диет вес набирается моментально, и все идет на смарку…так что дуевушки давайте, не срывайтесь,неужели мы такие слабачки без силы воли??? Красота спасет мир))
Привет Екатерина! у меня история очень похожа на твою – сидячая работа и +10 кг, а с ними куча комплексов, плохое настроение и т.д. Держись! ты на верном пути и обязательно пиши о результатах!!!
Привет всем! я хочу похудеть! у меня нормальный вес, но очень не нравится висячий живот и толстые ноги!! хочу сесть на овсяную диету….
Привет! Такая же ерунда, живот и ноги. Сегодня начинаю с риса:)
сидела на овсянке около 3 месяцев….заработала себе анорексию..,а потом и булимию….с 55кг слетела на 39кг….(росто 155см) сейчас вес 52кг,опять хочу похудеть на этой же диете
господи…неужели так можно и реально похудеть? всё….я тогда только так и буду питаться рост 163 вес 65! неужели так реально
Bitch, ты что!!! Нельзя так долго на ней сидеть, максимум недели 2,5!!!
приветик, девчата!подскажите 1 группе какая рекомендуется диета? овсяная знаю противопоказана.всем успехов, здоровья и силы воли!
Анжелика, в интернете об этом много написано))
Диета по группе крови I
Тип 0 (I группа) – “Охотник”
Эта группа крови – древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер.
Сильные стороны:
- Сильная пищеварительная система.
- Сильная иммунная система
- Системы созданы для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов
Слабые стороны
- Трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды
- Иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии)
Группы риска
- Проблемы свертывания крови (плохая свертываемость)
- Воспалительные процессы – артриты
- Повышенная кислотность желудка – язвы
- Аллергии
Диетические рекомендации
Диета по группе крови I – высокопротеиновая (мясоеды).
Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фркуты (кроме кислых), ананасы, Хлеб – ржаной, в огранич. колич.
Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Бобовые и гречу – можно.
Избегать: Капуста (кроме брокколи), Пшеница и все изделия из нее. Кукуруза и все изделия из нее. Маринады, кетчуп.
Напитки:
Хорошо: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода.
Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея,валерианы, листа малины.
Избегать: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист
Программа контроля веса:
Исключить: Капусту свежую; Бобовые; Кукурузу; Пшеницу; Цитрусовые; Мороженое; Сахар; Маринады; Картошка;
Помогает:
Морские водоросли (бурые, ламинария); Рыба и морепродукты; Йодированная соль; Мясо, особенно говядина, баранина, печень; Зелень,салаты,шпинат,брокколи, редиска Витамины и пищевые добавки Витамины группы В, витамин К. Кальций, марганец, йод. Корень солодки (лакрица), морские водоросли. Ферменты панкреатической железы.
Избегать: Витамин А, витамин Е.
Физические упражнения
Для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса – очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание
Специальные рекомендации
I Программа понижения веса
Для типа “0″ основная проблема – пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес:
1. Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу – они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.
2. Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса – они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм.
Повысить потребление продуктов, содержащих йод – морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов – редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью.
3. Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.
4. Интенсивные физические упражнения.
II Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) – продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. Избегать дрожжевой пищи; при нарушении баланса кишечных бактерий – принимать ацидофильный и бифидобактерии.
III Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения).
Приветик, Девушки!
Я решила сесть на такую диет, т.к. совсем нет фантазии подбирать рацион на каждый день, а в доме овсянки килограмма 2 завалялось, вот я и решилась.
У меня рост 157, вешу 56 кило, хочу 50, думаю 6 кило сбросить вполне реально, тем более, что вес сейчас на снижение пошел, я до того весила 64((((.
Я очень Вас поддерживаю, Вы такие молодцы!
Хочу еще сказать, что для желудка очень полезно кремниевую воду пить( кремень-это камень) настаивать его в воде, в 3х литровой банке, очень вкучная и полезная вода)
Кожа улучшается, у кого прыщики!
Всем привет! Сидела на овсе где-то 10 дней, заметно похудела)) первые 3 -4 дня самые сложные, а когда процесс худения начинается, так сразу выдерка появляется))
Екатерина,а за 10 дней сколько скинула кг? Я тоже хочу посидеть на овсянке,но какую брать лучше?
У всех по-разному, в килограммах я не считала, на размер точно меньше стала, может килограмм 6-7…и самое важное, что худеют все места…а у тебя какой вес и рост? я еще ела грейпфруты, они жиры быстрее расщепляют, а вечером иногда пила кефир, потому что примерно на 5-6 день начинает кружиться голова…но это стоит того, уверяю)) лучше покупать обычные овсяные хлопья, которые нужно варить…я варила минут 7 с изюмом на воде без сахара и соли, одна порция примерно грамм 100-150…я много раз начинала и на 3 день постоянно срывалась, нужно сначала осознать, что это тебе нужно, тогда легко будет)) кстати, кожа на лице примерно день на 5 будет идеальной, никакой замазки не понадобится, если что))
Да,давненько сдесь никого не было.Ну ,что завтра начинаю овсяный месяц. Вес 59,рост 167. Хочу 49 кг, мечтаю об этом весе очень давно ,пора превратить мечту в реальность.
Кира, желаю тебе удачи!!! Я похудела за 10 дней)) все реально, главное сила воли))
Катя,спасибочки! Я начинаю с суботы с 5 ого июня.У меня рост 160,вес 72 ! Хочу для начала 10 кг сбросить.Только я с рисового очищения буду ,неделю попробую,а там и вторую может быть…как получиться. Всем желаю уверенности и оптимизма в нашем деле!Удачи!
Овсянка и без всякого рисового очищения тебя очистит)) лвес же тоже все шлаки с организма выводит…овсяная диета она сама по себе является в основном очищающей!
Спасибо.Значит начну сразу с овсянки.А вес одной порции 100-150 гр брать в сухом виде?!
Катя,спасибо за пожелания ,а на скоько ты похудела за 10 дней? Сегодняшний день прошел на ура.Мне нравиться овсянка,думаю,что просижу на ней недельки две. Взвешиваться буду раз в неделю,а вот писать о том как прошел очередной день на диете постараюсь каждый день.Так здорово,что я сдесь не одна.
Кира,я тоже начинаю овсяную диету,но завтра.Удачи нам и выдержки!!!
Ура ,я не одна! завтра поделимся впечатлениями.
Да,Кира, поделюсь обязательно ощущением.
100-150 грамм в готовом виде! В сухом многговато получится)))
Катя, а сколько столовых ложек ты брала 3-4? И ещё,можно огурцы и помидоры без соли есть?это же вода?!
Ну вот и прошел второй день диеты. Чувствую себя отлично,овсянку по прежднему люблю,так, что настроена продолжать в том же духе. Хоть и не собиралась,встала сегодня на весы и поздравила себя с отвесом: 1 кг.
Кира, зачем же вы сразу едите овсянку, надо было сначала очиститься рисом))
Новый пользователь,ты как?
Чувствую лёгкость с 1-ого дня, супер! Я готова сидеть 2 недели! Кира,а ты сколько берёшь столовых ложек для порции? Добавляешь изюм?
Я беру пять столовых ложек с небольшим верхом, меньше пока не получается.В обед, один раз в день добавляю сухофрукты.
Да, я примерно 3-4 столовые ложки и кладу, а по поводу овощей, так их можно, но в нормальном количестве)) Лично я ела , только без соли и масла, и также худела)) только я после 17:00 не ела овсянку , а просто пила кефир на ночь с минимальной жирностью…
Хоть я и постоянно обещаю себе не взвешиваться, ну ни как не могу удержаться,вот и сегодня утром, едва проснулась, вскочила на весы и… обрадовалась еще мину с 0,5 кг. Что интересно, у меня первая группа крови, много читала, что для моей группы овсянка не подходит,а подходит греча которую я не люблю.
Кира, мне кажется овсянка всем подходит, она оооочень полезна, я читала где-то что она обволакивает желудок и кишечник своей как бы слизью и не дает жирам впитываться в организм, вот…поэтому я ем ее каждое утро теперь, уже привыкла…а что касается весов, так это нормально)) я не взвешавалась, т.к. все никак до магазина с весами дойти не могу, чтоб купить))
Всем привет! У меня один день минус 1 кг.Нормально! А я хочу две недели на овсянке и две недели на гречке попробовать. У меня 2 гр крови мне подходит гречка. Я давно сидела на ней и был результат хороший. Меня зовут Наталья.
Наталья, а какой у вас возраст, вес и рост, если не секрет?))
Катя,я уже писала про вес и рост,он под номером 48 Мне 32 а тебе?.
Катя,мой вес 72 и рост 160 уже писала тебе по 48 отзыву.Возраст 32. Вчера первый день отсидела на диете и минус 1 кг!
Наталья,привет! Мы с тобой ровесницы,мне 31.Как прошел день? Екатерина,ты права овсянка супер продукт и подходит всем,давно не чувствовала такой легкости.
Да, девочки порхаешь как бабочка…Даже не смотря что только второй день у меня сегодня. Я буду сидеть на овсянке, мне она нравится и у меня появился стимул! Всем желаю успехов в потере веса!!!
приветик.надо тоже попробовать посидеть наней,вот т олько незнаю когда начать:(
Новый пользователь, мне 22, рост 165, вес 64 кг, хочу килограмм 5-6 еще скинуть и хватит)) совсем плоской тоже быть плохо)) сегодня второй день уже пошел, ничего тяжелого в этом нет, главное без дела не сидеть , чтоб на кухню не тянуло))
Киса, не затягивай со стартом, это не страшно)) что такое 10-14 дней по сравнению со всей жизнью в толстом теле?)) поесть всегда успеешь))
Екатерина,я пока на шоколадной,а потом посижу на овсяночке:)
Привет всем! Очень хочется к Вам всем присоединиться… Мне 22 года, рост 164 см, а вес 72 кг (я от этого просто в шоке).
На какой бы диете не сидела у меня результат обратный, когда начинаю, вес уменьшается, начинаю хорошо себя чувтствовать, но через некоторое время он возвращается, прихватив еще парочку в догонку…
Поэтому опасаюсь того же результата от этой диеты…
Начинаю с завтрешнего дня эту диету, может именно она поможет мне.
Всем желаю Успеха!!
Привет, девоньки! С каждым днем люблю овсянку все больше и больше, даже не верится, что на диете уже четыре дня, время летит не заметно. Киса,Ольга К, присоединяйтесь в компании единомышленников намного легче и интереснее.
Ольга К., по окончании диеты нельзя уже расслабляться, исключить все сладкое и жирное точно надо)) вот я сама склонна к полноте, вот и приходится всю жизнь выбирать : либо стройная фигура либо тортики)) такая уж участь)) есть люди такие, которые все подряд едят и нифига не толстеют…все мы разные))
Да я полностью согласна, и я тоже очень склонна к полноте.
Но самое страшное в том то, что я даже и не думаю расслабляться.
Сегодня начала диету с разгрузочного дня, тоесть сегодня у меня в рационе примерно 0,5 (но думаю что меньше) творога, а завтра начинаю кушать овсяночку)))
Ольга К., обязательно пиши о процессе худения))
Привет всем!!!
Вчера (перед тем как начать овсянное очищение) был разгрузочный день))) чувствую себя прекрасно)))) Сегодня завтракала овсянной кашей с яблоком, изумительно вкусно, не смотря на то, что сварена на воде))))
На весы вставать не буду((( весы меня не радуют… я смотрю на себя в зеркало. И думаю, что я буду измерять свой результат не в кг, а сделаю фото, то какая я сейчас и потом спустя недельки две.
Всем удачи в своих целях)))
Привет,интересно кто-то еще сидит на овсянке или уже все сошли с дистанции. И так за 10 дней отвес 5 кг. осталось сбросить еще пять, продолжаю в том же духе.
Всем огромный привет!!! У меня девочки ,с 5 числа диета и сегодня 16 июня ,я в восторге,минус 8 кг!!! Пойду дальше мне ещё 3-4 кг! Я к диете применяла- “Велотренажёр”. Наверное помог и он.Всем удачи и терпения!!!
Доброго времени суток, девочки!
Много здесь про группы крови написано.) Спорить с учёными и диетологами не буду, но мой личный пример может опровергнуть “несовместимость” группы крови с определёнными продуктами. У меня первая положительная, и с овсянкой никаких проблем не испытываю. Уже больше, чем полгода делаю себе овсянку на завтрак (на воде и без сахара, правда, но с протёртым яблочком или сухофруктами – весьма и весьма).
))
Вообще всю свою недолгую жизнь “наркоманила” тортиками, шоколадками и прочей вредной прелестью, ну и объёмы были соответствующие. А сейчас перешла на здоровое питание – и теряю медленно, но верно.) 15 кило – отвес, и не останавливаюсь.
Поэтому овсянка на завтрак в сочетании с “не нажираться”, “отказаться от сладких женских слабостей” и “после шести вечера забывать дорогу на кухню” – дают весьма неплохой эффект, даже для первой группы крови.
(Сама вот сегодня весь день жую голую несладкую овсянку – после внезапного “зажора” разгружаюсь.
Девочки, всем успехов и силы воли!) Приятно читать про ваши успехи.)
Наталья у тебя просто потрясающий результат,поздравляю! поделись,Пожалуйста ,ты ела еще ,что-то кроме овсянки и сухофруктов и если да то в каком количестве? Melissa,спасибо за поддержку,я уже тоже решила для себя после диеты завтракать только овсянкой и не есть после шести.Удачи всем нам !
Кира,ела овсянку с изюмом. Много пила минералку без газа.Я водой заглушала апетит.Мне помогало. Внутри как забурлит,есть хочется по вечерам, минералочку…и на велотренажёр.Всё быстро проходило.И пораньше спать.По началу свежие огурцы грызла( там же вода).Вобщем я продолжаю.Всем терпения и удачи в потере веса!
Спасибо за информацию, я иногда на ужин вместо овсянки ела греческий салат и один раз попала в гости , где просто не смогла устоять перед обильным столом. С сегодняшнего дня следовать диете буду более серьезно о результатах напишу.
Девочки! Приветик! Я сегодня на освянку решила, с утра съела кашу на воде и полложечки чайной мёда для вкуса, очень понравилось! Но я прочитала что при варке овсянки вырабатывается много клетчатки,которая может быть губительна для желудка(((
Пивет ,Алёна ! Вообе первый раз такое слышу,что варная овсянка может повредить желудок,а вот о том что лечит слышала . Могу по сказать, что мой желудок за две недели диеты стал себя прекрасно чувствовать,так что удачи тебе и отписывайся обязательно о результатах. Наталья,ты еще в строю?
Овсянка, СЭР! Привет всем! Овсянка действительно полезная ,лечат желудок от язвы и других болезней ЖКТ. Так что обсуждению не подлежит. У меня всё по плану ,иду вперёд! Всем удачи !
завтра же сажусь
Девочки,Привет! У меня диета проходит на “Ура” . Овсянку ем и радуюсь результатом. Я уже в “Идеале”. Не хочу менять образ жизни и пока придерживаюсь овсянки.Всем желаю удачи и терпения !
девочки а меня с собой на диету возьмёте???))))сегодня первый день!рост 160см, вес 55кг300гр.КОШМАР!!!
Привет девчонки! Хочу тоже к вам присоединиться. Вес 70кг, рост 165 см, 34 года. Незнаю, получится ли?
Девушки, я вам всем желаю удачи! Я похудела на 8 кг за 2 недели, ооочень хорошая диета!!!
Всем привет! Присоединяйтесь и верьте в свои возможности.На этой диете с первого дня чувствуешь лёгкость и уверенность в том,что и завтра и послезавтра у тебя всё получиться, главное верить и не сходить с дистанции.Удачи и уверенности в себе!
екатерина, а какой начальный вес был? девочки а фрукты кто-нибудь кушает на этой диете???я вчера сорвалась вечером… но сегодня сто процентов продержусь!!!
Олька, при росте 165 вес был 66кг…А фрукты конечно можно, но определенные и без злоупотребления( лучше грейпфруты, апельсины, яблоки, но не бананы)) много воды пить надо, а вечером лучше всего стаканчик кефира…у меня вес начал уходить только где-то на 5-ый день.
Завтра-же сажусь на эту диету, подскажите, пожалуйста, а можно вместо кефира что-нибудь другое (например зелёный чай или молоко, или ещё что-нибудь)?
молоко вряд ли.а вот зеленый чай наверняка.он полезн очь
Здравствуйте, дорогие худеющие!
Очень нужно сбросить примерно 15 кг, но боюсь, что сброшенные килограмы вернутся вновь, прихватив с собой товарищей(((
Кто может сказать, на собственном опыте, что после этой диеты килограмы не возвращаються?
Кто какие дополнительные меры предпринимает для данной диеты, ну что бы результат держался?
Есть одно правило, чтобы вес держался: вести здоровый образ жизни на протяжении всей жизни, питаться правильно и заниматься спортом. Вес будет в норме!
Любая диета, после ее окончания и возврата к привычному образу жизни приводит ВСЕГДА к одному и тому же: возвращению кг и с прибавкой еще пары-тройки! Над собой работать нужно ПОСТОЯННО!!!
Колобок((, 15 кг сразу не сбросить, это вредно! Я за 3 недели примерно 8 кг сбросила, а теперь чтоб вес не вернулся сдерживаю себя: не ем сладкое, жирное, после 5 не ем и на ночь стакан кефира…впринципе ничего сложного…либо быть толстой и есть вкусности, либо быть стройной и не есть…такова уж природа фигуры…
Здравствуйте, Екатерина! Я и не собираюсь эти кг сбрасывать в короткий срок… я планирую скинуть их ко дню свадьбы, а она у меня через год.
Я прекрасно понимаю, что в короткий срок КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя так себя истезать.
15 кг в легкую за 6 месяцев можно убрать, у меня кстати за месяй овсянки кожа идеально гладкая и ровная на лице стала…летом легко худеть, тем более жара такая сейчас, а вот зимой я несколько раз пыталась, но постоянно срывалась, воля нужна сильная))
Вам везет, у Вас жара, а у нас холодно. Я в Новосибирской области живу. У нас выше +20 днем не поднимается а ночью +6+14…
Это вам везет, у нас дышать нечем, работать невозможно, уж точно не до еды))
Здравствуйте Всем!!!
У меня интересный вопрос, а если начать данную диету не сразу отказав себе во всем, а начать к примеру сначало есть ее по утрам с недельку, потом ее же и на завтрак и на обед…. Мне кажется организму будет легче втянуться, да и срывов не должно быть… НО КОНЕЧНО НЕ в коем случае не переедать и добавить физические нагрузки… Думаю в таком темпе я достигну желаемого результата)))
Жду Ваших мнений.
я тоже с сегодняшнего дня с вами
DD
единственное, кашу я ем в первую половину дня, + немного фруктов + много воды
вообще голода нет
только тут такой курьёз
я ем овсяные хлопья а там написано 5мин варить + 5 мин настояться
ну а я как умная минутки три помешаю поварю и ем
дак вот и начила ( простите) в туалет бегать)
мне сказали что эти хлопья просто в животе разбухли и всё
так что с готовкой надо быть поаккуратней
Всем приветик!Вот прочитала об этой диете и решила попробовать посидеть на такой диете.За отпуск набрала а теперь надо сбросить до дня рождения.)))
Привет, девчонки. Тоже хочу к вам, с завтрешнего дня. Как вы думаете, на сколько я могу похудеть за 10 дней? Мой вес 75кг. Рост 165 см.
Я думаю можно..но овсянку ты не съешь на воде..она не вкусная.. даже если есть с черносливом, яблоком,я вот хочу на АВС сесть))
Девочки привет всем! Скажите а овсянку можно с медом,я очень люблю мед,вообще в замену сладкого я ем персики или варенье из персиков или орешки либо можно овсянные печенье
Вики ,если ты на диете,то овсянку нельзя смешивать с мёдом. а то получается оч. каллорийное блюдо. и в итоге ты только наберёшь кг. диетологи рекомендуют в овсянку добавлять чернослив. или персики,но не варенье и мёд,ибо это уже не относится к диете.
Мне кажеться ,что овсянку можно есть с грецкими орехами,или с изюмом,а вот если поддерживать себя после диеты можно и с медом ,потому что,я сладкого не ем,а вот меду можно,потому что нельзя чтобы желудок гудел,лучше съесть медку немножко в кашке чем потом ходить и есть всякое не нужное.
Я тоже сижу первый день на овсянке… правда для улучшения вкуса режу яблоко (зеленое), очень даже ничего и без соли и сахара тем более. И еще пью имбирный чай для похудения, тоже штука хорошая!!!
Пишу Вам рецепт может кто захочет: берете корень имбиря размером со сливу (ок. 4 см) и 2 зубчика чеснока. Имбирь нарезаете тонкими ломтиками (я режу овощечисткой), режете чеснок или давите его, кладете все в термос двухлитровый и заливаете кипятком до краев, т.е. 2л. Оставляете настаиваться, затем процеживаете, напиток готов. Пьете его в течение дня.
ВНИМАНИЕ! имбирный чай более 2-х литров в сутки пить не рекомендуется .
Также имбирь можете добавлять при заваривании чая, зеленого или черного!!!
Всем удачи!!!
Я с понедельника,буду есть овсянку с грецким орехом и ложкой меда,через неделю буду взвешиваться,и нужно так же дома заниматься спортом,через неделю напишу сколько скинула,проверем эту диету на яву,сейчас я на яблоках,помидорах и огурцах,и еще зеленый чай,уже надоело честно,хочу чего то новенького.
Девчонки, привет! Я с вами, с завтряшнего дня.
сидела на диете этой 7 дней,больше не протянула… сбросила 5 кг,и это правда можете поверить!!!! спортом не занималась,была только хотьба около 2 ч.в день. довольна очень. назад не вернулись кг,которые скинула. вот завтра собираюсь опять сесть на дней 10,вполне возможно есть кашу и все 10 дней,нужно просто постараться. ела вместе с кашей несколько фруктов,а иногда огурцы. много воды пила и чая зелёного… всем удачи!!!!
Девочки, присоединяюсь к Вам с завтрешнего дня. Мне 33, рост 162 см, вес 73 кг….это просто катастрофа!!!!!! Я сильно никогда не была худой, но мне нравился мой вес. Еще в 2007 году вес 58 кг….Боже ….как хочу его вернуть! Сидела на гречке в том году, но буквально за месяц вес вернулся, да еще с лишком. Всем удачи!!!!! Буду делится впечатлениями!!!! Поддержите меня, девочки!!!!
Ой девочки, забыла спросить: пить только можно через 1,5 часа после приеме овсянки? Сложно: я не могу без кофе с утра (естественно без сахара пью), ну или хотя бы зеленый чай? А?
Девочки, забыла спросить: пить только через 1,5 часа после приема овсянки можно. Я без кофе не проснусь или зеленый чай. Естественно без сахара. Поделитесь опытом))))
Привет всем худеющим мне 25 лет вес 58кг.у меня двое детей старшему почти 3года а младшей завтра 1годик после родов весила 71кг.пробовала капустную дтету инедавно гречневую ну результан неплохой но я хочу сбросить ещё 5кг. попробую овсяную кто со мной присоединяйтесь.
Девочки привет!!!Я сегодня 4 день на этой диете,минус 2 !!!Чувствую себя очень хорошо по сравнену с гречневой,на гречке в обмороки падала!!!По мимо всянки я позволила себе:кусочек торта(первый день) и вчера 3 яйца и 3 банана!!!Удачки Вам)))
Жесткая у тебя диета Кристина!!! Тортик + 3 банана и + 3 яйца – самая каллорийная пища!!! ; )
Привет всем!
Планирую в субботу начать диету, без рисового очищения.
Рост 159, вес 52. Хочу 4-5 кг сбросить.
Думаю, может немножко творожка добавить…
Нати, думаю немного творожка не помешает. Я ела кашу с черносливом (3-4 шт. за раз добавляла всегда), пробовала делать соленую кашку – добавляла чуточку кубика куринного магги + консервированный горошек – совсем не плохо, раньше я овсянку соленой не представляла. Позволяла себе 2-3 яблочка в день, два раза вечером немного срывалась… намазывала себе хлеб с майонезом…. ну очень-очень хотелось, хотя никогда так не ела. В итоге от понедельника минус почти 2 кг. Сегодня сижу на бананах и йогуртах активия мюсли, завтра может снова начну кашку, хотя бы утром и вечером. Хочется сбросить 15 кг, буду 64, но можно и меньше.
Мне кажется, что нельзя есть только кашу, можно себе позволять и иное, но с умом. Главный смысл – научиться есть маленькими порциями 3-4 раза в день, + овощи/фрукты обязательно. Желаю всем удачи! Если буду продолжать на кашке, то буду отписываться.
Спасибо, Олесь, за подробный ответ!
Удачи тебе в похудении
Я так и не начала вчера, в субботу. Меня муж потащил в гости к друзьям за город на выходные.
Вот, завтра планирую. Купила новую пачку овсянки Нордик, которую варить 8 мин
Да, и еще, рисовое очищение я не делала.
Сижу на овсянке 7 день ,Очень тяжело минус 6 кг,Кроме овсянки добавляю 2 апельсина,2 огурца,2 яблока,чернослив,Планирую сидеть месяц буду писать!!!!!!!!!!!!!
Прежде чем приступить к овсяной диете, нужно пройти предварительное очищение с помощью риса. Четыре столовые ложки риса замочите в литре воды на ночь, а утром варите его на слабом огне в течение 40-60 минут. Крупа разварится, блюдо будет напоминать кисель. Его нужно выпить,………..НИЧЕГО НЕ ПОНИМАЮ….ДАК НУЖНО ЭТОТ КИСЕЛЬ ВМЕСТЕ С РИСОМ ВЫПИТЬ???????????? Я ТО ПРОЦЕЖИВАЮ….И ПЬЮ ТОЛЬКО МУТНЫЙ БУЛЬОН ОТ РИСА….БЕЗ НЕГО!!!!! ДЕВОЧКИ ПОМОГИТЕ….ОТВЕТЬТЕ!!!!!!(((((((((((((((((((( Я УЖЕ 2 ДНЯ ПЬЮ ЭТО….НЕУЖЕЛИ ВСЁ ЗРЯ???????(((((((((((((((
Привет всем! У меня только положительные отзывы об овсяночке,употребляю ее продолжительное время каждый день,утром на завтрак(обязательно с молоком) и после института(часиков в 5),а вечером зелый час с печеньем или бутербродом)) никакого ощущения голода и тд.По выходным объедаюсь котлетами и тортами!))без жиров и белков организ ослабнет. С весом полный порядок( при росте 165 вес 48 кг). так как занимаюсь фитнесом это необходимо для воостановления мышечной ткани,а также очищения организма и кожи лица! Люблю всех!!!
Девочки, а как варить рис (для очищения)? В 1 л воды???
Всем привет.Посидела почитала отзывы и решила тоже сесть на эту диету.Хочу давно похудеть ,но не как не могу продержаться и двух дней.Пыталась сидеть на гречневой диете это просто ужас на третий день не могла даже на неё смотреть не то что есть. При моём росте 1.55 я вешу 68 кг это ужас.Хочу похудеть пока если получиться на 10 кг,ну а если понравиться ещё на 5. ДЕВЧОНКИ ОТПИСЫВАЙТЕСЬ КАК У ВАС ИДУТ ДЕЛА,КОГДА ЧИТАЕШЬ ОТЗЫВЫ ДАК ТАК И ОХОТА СИДЕТЬ ДОЛЬШЕ И ДОЛЬШЕ.
Привет девочки! Я сидела в том году на этой диете неделю сбросила 4кг. Вот сейчас опять набрала, мой вес 62 кг рост 155. С завтрашнего дня на овсяночке!
У меня получается не кисель, а просто жидкая рисовая каша. Это нормально? Ответьте, пожалуйста. Спасибо!
Девочки привет!
Я 10ый день на овсянке = итог -4кг. Очень рада, правда начинала я с 82 кг при 174м. Ем я хлопья овсяные, немецкие какие-то, заливаю их кипятком и оставляю на 1ч.
Первые 4 дня получилось есть только одну овсянку на воде, после добавила 1-3 фрукта в день, или 200 гр нежирного творога. Вчера, 9ый день, вообще была на день рождения, получилось маленькое отклонение (утром и в обед ела овсянку, вечером, до 18.00 – 1 кусочек мясо, салатик, 2 мандарина, 100 гр вина – думаю это не срыв, а даже маленькая проба – сумела не сорваться). спортом стараюсь заниматься каждый день по 1ч, не всегда есть силы, из 9 дней 6 занималось.
Соглашусь с девочками, что на одной овсянке трудно продержатся, но возможно несколько дней!
Лично я добавила себе фрукты и даже мясо поела вчера,правда, сегодня хочу только на овсянке.
Пью много воды (1,5 -2л) потому-что реально хочется.
Классно что совсем не голодно, трудно что хочется чего-то вкусненького, но результаты того стоят.
Всем рекомендую, из всех диет (а пробовала разные) это , по моему, самая хорошая.
Удачи всем!!!
всем приветик! я за 2 недели -5 кг! потом 8 марта…..торты …холодец домашний….и т.д!!!!!!!! вес набрался тут же снова! значит (как я полагаю) нужно не только сидеть на диете ,но и постоянно…даже на всю жизнь отказаться от всего того ,что так полнит! сегодня первый день….завариваю кипятком овсяные хлопья № 1 и добавляю к ней кусочки сухого ананаса….я даже не представляла какая это вкуснятина)))))))) на такой диете можно и просидеть)))))) очень вкусно!!! яблоки ещё семеринка! + зелёный чай! сегодня 69 кг!!!((((((( напишу через недельку!!!! успехов в нашем нелёгком труде над красотой)))))) и ещё….тем кто ещё думает…совет: СКОРО ЛЕТО!!!!!! задумайтесь….когда будите примерять купальник…вот я дурочка….и что ж мне не сиделось зимой и весной на диете….))))))???????
Я на 8 марта,бешпармак съела,ну ничего .очистилась потом,и на следующий день опять на диете.просто иногда мы думаем вот один день поедим,а потом второй и все ,а нужно на праздник побаловать себя,и в меру, а потом опять держать,и главное не есть всякие соусы и майонезы,и хлеб белый.
Мосечка я тоже сидела на этой диете одну неделю. Сбросила 3 кг. А потом за праздники опять все вернула назад. С сегодняшнего дня опять ем овсянку с изюмом и пью только зеленый чай без сахара. Мой рост 174см вес 60кг.
приветик девченки
я сегодня утром сьела овсянку с изюмом и выпила зеленый чай
хочю посидеть хотябы недельку+занимаюсь восточными танцами
как думаете к началу мая можно сбросить с 75 до 54?*
Если еще будешь плавать,то возможно,ну не 54 ,а до 60 дойдешь, у тебя какой рост?
вика у меня рост сейчас 161 а вес 75*)
Приветик всем отчаянно худеющим!) Никогда не сидела на овсяной диете, но уж очень хочется скинуть 5-6 кг (мой вес сейчас 57 кг при росте 171 см)! Вот залила сейчас рис водой – несколько дней очищения и да здравстует, ОВСЯНКА! Буду писать о результатах каждый день! Пожелайте мне удачи, как новичку)) ато у меня никакой силы воли!
Девушка, простите, но вы потенциальная анорексичка!!!
Сдается мне, что при своих 171 см и 57 кг Вы отлично выглядите! Бегом в спортзал… ну и здоровое питание, овсянкой Вы только испортите себе обмен веществ, а это в будущем может привести к тому, что скушав огурец, он у Вас отлижится на попе в виде попиных ушек!!!
Ну а 1 день в неделю разгрузки на овсянке (кефире, молокочае, твороге и т.д.) – это хорошо! Это не повредит любому организму пр любом весе!!! Но все эти монодиеты – стресс для организма и не более того…
Приветик!Сижу на овсяной диете уже 12 дней.Скинула 4 кг.Иногда забываю пить воду.Но диета легкая.Последний раз сидела на диете 10 лет назад. Несколько раз пыталась сесть на диету ,но не могла себя заставить.Овсянку люблю.Желею , что раньше не слышала о овсяной д. Мой рост 163, вес 69.Был 74 кг.29 лет.8 мая будет 30 лет, хочу выглядеть на 20.Еще йогой занимаюсь уже год.Но вес стоял.Физические упражнения мне почему то не помогают похудеть!Все лето йогой занималась по 4 раза в неделю (1,5 часа).
Попробуйте бассейн,очень помогает ,а мне нравится фитнесс
Для похудения нужны кардинагрузки: бег, плавание, аэробика, танцы!!! Только движение, кислород и активное кровоснабжение способны подтолкнуть обмен веществ и заставить тело распрощаться с лишними кило!
Приветик всем,как то сидела на овсянке ,но не так скинула,я ем овсянку для поддержания формы ,чтобы не набрать вес. А так за месяц скинула 12 киллограмм,питалась так 2 недели ела только на завтрак чай с лимонами,обед курага,а ужин клубника,еще две недели ела так же чай с лимонами, яблоки,иногда позволяла себе арахис,по выходным так сказать,и конечно же самое главное ,что всегда очищаюсь. Хочу сказать,что на овсянке просто полегче.И еще клубника имеет слабительный эффект,и не нужно пить очищающие чаи.Вообще хочу заняться вегитарианством.Если будут какие то вопросы пишите,а самое главное это сила воли.
В бассейн не могу ходить-аллергия на хлор!Жуткая!Жду лета ,купаться обожаю.Могу целый день плавать!Прошлым летом реку переплыла,как паплавок на своих жирах!ХИХи…Этим летом надеюсь и верю их не будет!
Здравствуйте девочки! второй день на овсе, сегодня лучше ,чем вчера,легкость и жрать уже совсем не хочеться.Мой рост 168, вес 64,поправилась ну нечего все в пререди,скоро лето и будем красавицы.моя сестра 2 недели уже сидит очень хорошо сбрасила! Всем удачи!
Siju na kapustnoi diete uje 3 dna nikogo rezultata!
Лучше всего супики,я вот насиделась на диете,сегодня плохо стало,поэтому ,нужно супики,ушицу без картошки ,либо бульёнчик ,а то сил совсем нет,если честно.так что с завтрашнего дня буду есть уху,супик из курочки,можно без мяса,а вот рыбку можно окунь она самая низкокаллорийная.
У меня такое первый раз,что плохо стало.
Приветик!Сегодня вешу 68, 4кг, итого сбросила на овсянке 5 кг.(позади 2,5 недели)Но я немного нарушила в выходные.ела сыр.Смотрела передачу- доказано нужно есть молочные продукты, они выводят жир.Еще на ужин иногда вместо каши ем овощной салат.Каша уже притомила.Но еще 2 недельки посижу.Потом на другую диету сяду- белковую.Буду худеть до 50 кг.Настрой поймала ,надо пользоваться.А то 10 лет не могла настроиться.И такое бывает оказываеться.В студеньческие годы какие диеты только не перепробовала и японскую и овощную и голодания.Очень быстро худела .В неделю 10 кг.
Я пять дней на диете.Не сбросила ни одного кг.Интересно.
привет!Елена!Может быть ты воду не пьешь?Или может вода задерживаеться.У меня тоже по несколько дней вес стоял.Я вычитала , что излишний вес из-за неправильного водно-солевого баланса в организме, и из-за больших порций.Стоит только его наладить и ….А еще всем худеющим.Возьмите самую маленькую тарелку в доме и до конца дней кушайте только из неё.
Ага, можно взять самую маленькую кукольную тарелочку и конец дней не заставит себя долго ждать!!! )))
Девочки-красавицы,доброе утро всем))) Вот с сегодняшнего дня я на овсянке) Мне катастрофически нужно за месяц 15-20 кг сбросить…как думаете,получится?Может у кого-то получилось?Пишите,любопытно прочитать и может для себя какие-то заметки ещё сделать)))
У меня вес сегодня утром-96 кг.Хочу чтоб было 80-75,не идеал конечно,но было бы ооочень даже неплохо)
Да и стимул у меня хороший,то бишь мотивация серьезная прям))
Пишите,думаю вместе и легче,и веселее) Всем успехов в этом нелёгком деле)))
Привет,девушки-красавицы))) Я вот с сегодняшнего дня на овсянке)) мне за месяц катастрофически надо сбросить 15-20 кг,как думаете смогу?Может у кого-то был такой опыт на овсянке?Поделитесь,буду ждать)))
Утром весы показали 96 кг.А значит стремимся к 75,надеюсь,что у меня всё получится))
Давайте вместе,это и веселее и даже легче в каком-то плане)))
Жду ваших сообщений)
Я уже сижу 4 дня на овсянке, готова поддержать =))
+ не ем после 6.
Сегодня придется позволить поход в суши поздно вечером ( ну не пойдешь же туда со своей овсянкой) Но максимально ограничу порцию, обильно попью зеленого чая.
И какие результаты за 4 дня?) А сколько вообще собираешься сидеть?Видишь,говорят мол Нельзя месяц на монодиете,вернутся быстро кг….что ты об этом думаешь?)Просто я жуть как хочу быстро сбросить кг и потом просто держать вес….вот)))
Игоревна,не насилуйте организм,нельзя за месяц сбрасывать так много,даже если очень надо.Организм воспримет это как попытку уморить его голодом,в итоге отложение жиров только усилится.
По опыту скажу быстро скинутые кг возвращаються мгновенно.Так что лучше не рисковать.Всем удачи в похудении!
Сегодня последний день овсяной диеты.Итог 67.3 кг.(-6 кг).Подскажите как питаться дальше, красоточки?Я ведь хочу дальше худеть , но без вреда здоровью.
Подскажите, а можно кашу с кусочками фруктов употреблять (!но без сахара!) ??? я думаю пол-яблока или пару долек апельсина не навредят?
Настя , конечно можно!Я уже 66 кг(-7 кг).уже второй месяц пошел все еще на овсянке, но добавила отварную курицу и молоч. продукты.
Спасибо за комментарии, я с 11 числа уже на 2,5 похудела. Вода уходит здорово!!!
Девочки, привет с сегодняшнего дня на овсянке. Кто составит компанию?
Яблочко, я с тобой !!! пиши об успехах )
И так мои парамеры : рост 167,вес 64кг.
Девочки привет! уже очень долгое время думаю об овсяной диете ни об одной другой не читала столько положительных отзывов, прчем для других не самое подходящее время на мой взгляд, ведь как правило это мясо и овощи, а в огурчиках и помидорчиках из супермаркета в лучшем случае ничего полезного, хорошо если хоть вреда от них не будет. Вообщем почитала все, подумала и решила, что овсянка – это то, что нужно, чтобы выглядеть и чувствовать себя на все 100. Мой рост 164 вес точно не знаю, веы есть, но взвешиваться не хочу, сильно поправилась за зиму, думаю где-то 55-56 кг. Рисовую “очистку” проводить не хочу и не буду)))) начну с 3х дней на грейфрутовом фреше (конечно же свежеприготовленном), а дальше на овес. Планирую 4х разовый прием по 50 гр геркулеса(в сухом виде). Девочки! поделитесь опытом кто сколько раз в день и посколько грамм ел овсянку? Питьевой режим? какие напитки? кофе, чай или только вода? занимались ли спортом во время диеты? хватает ли сил на него? вообщем буду благодарна за любую информацию и поддержку. Яблочко держись!!! я можно сказать уже встаю ваши стройные ряды!!! как прошел твой первый день? как самочувствие? кстати ты “очищалась” рисовым киселем или сразу начала диету? сколько дней планируешь “отсидеть”
Привет, Алла!Я лично рисовую очистку не проводила.Сил на спорт не было.Пила по 1-1.5 в день воду,(обязательно).На счет 3х дней гр. фреш, поосторожней, вдруг сил не будет.И так на овсянке похудеешь.Во время диеты я ела финики( не больше 10 в день), в них белок, на ужин каша не лезла, я ела салат из овощей, орехи, пророщеную пшеницу и чернослив.А вообще читайте форумы и дневники худеющих ,тоже морально помогает(очень важно!!!)Еще я пила и пью чай зелёный “малахитова шкатулка) просто вкуснятина ,вкус сладковатый!Иногда мед чуть чуть употребляю.(1-2 ч.л)
Обращайтесь за поддержкой!Чем смогу помогу!Была 73, сейчас 66 кг!Хочу 50!и буду,но постепенно.
Здравствуйте все-все.Очень люблю овсянку,но о диете подробно не слышала,прочитала вашу переписочку,загорелась жутко!!!Поддержите кто может,дайте советы.Мне 38 лет (уже не мало) при росте 170 во мне сейчас 72 кг,для меня это критично!Как думаете возраст помеха скорости похудения?В принципе у меня организм довольно быстро способен худеть-поправляться,но вот последние годы худею хорошо только при очень активгом образе жизни.Ясно,что я не собираюсь лежать и глядеть в потолок,я вечерами занимаюсь на тренажерах дома,но для более глобальных действий не хватает силы воли.Хочу начать прямо завтра.Поддержите плиззз!
Девочки,привет! Alla, Рrelestnizza присоеденяйтесь,уверена вместе будет интересней. Ем я четыре раза в день по 50 гр овсянки в сухом виде, я ее запариваю на воде,если совсем грустно такую есть добавляю ложечку меда, а вечерами если будет сильное чувство голода буду пить обезжиренный кефир.Пью вообще много воды,зеленного чая,да и кофе естественно без сахара. Вчера и сегодня качала прес,отжималась,приседала,делала наклоны в розные стороны. Сегодня с утра вес 62 200,одним словом, лед тронулся. Девочки не пропадайте,жду ваших отчетов.
Всем ,привет. Сегодня на весах 61 800,продолжаю питаться в том же духе и конечно же прес,отжимания,приседания и тд. и тп. Всем удачи!!!
Девочки всем привет!!!! Яблочко ты МОЛОДЕЦ!!! отличный результат за 2 дня 2.2 кг ушло. Как твое самочувствие, настроение? сколько всего дней планируешь? я немного отошла от своих планов, в смысле 3х дней на фрешах, действительно тяжеловато, Людмила была права. Вчера и сегодня питалась в обычном режиме, но завтра все-таки соковый день планирую, а дальше на овсяночку. Кстати овсянку все-таки лучше не варить? я в принципе не делаю этого, я заливаю ее холодной водой в горшочке и ставлю в духовку, там только до кипения довожу, хотя если сырая, т.е. только запаренная полезней я готова от своего способа приготоления отказаться. Людмила! а ты на овсянке скинула 7 кг? сколько сидела на ней? моя цель тоже 50 кг, лучше 48, но и в 50 я себя отлично чувствую, просто летаю на крыльях. Вообщем цель определена, нужно действоват))) Рrelestnizza как твои дела? начало положено?))) а про возраст забудь, конечно же с возрастом обмен веществ замедляется, но если не лежать на диване, а этого как раз ты делать не собираешься, то любая цель достижима – это факт! мне 32 и когда я не мету все подряд и занимаюсь спортом, естественно я вхожу в форму, так что все у нас получится!!!
Alla,привет,Давай присоединяйся скорее. У меня день прошел нормально: много гуляла,дома приседала,отжималась,делала наклоны.Прес сегодня не качала так как начались критические дни,в связи с этим для поддежания боевого духа ближайшие дни взвешиваться не буду.Строго сидеть на овсянке я планирую до воскресенья, в честь праздника немного расслаблюсь, а в понедельник снова в бой и до победы. При весе 55 кг я выгляжу уже не плохо, если сброшу до 53 кг, буду просто счастлива. Овсянку я запариваю потому,что другие манипуляции мне с ней лень проводить, Завтра за мной отчет. Девочки,желаю всем выдержки и силы воли,скоро лето!
Девченки вы вск просто молодци так держать,сама с затрешнего дня сожусь на овсяночку!
ой извините за написание,сегодня целый день печатала,пальци заплетаются!!!!
Привет,это все еще я! Сегодня день прошел довольно таки легко. Была и зарядка, и пргулка и желание чтонибудь сьесть недозволенное.Взвешусь через три дня,всем удачи,скоро лето!
Яблочко ПРИВЕТ!!! ты как всегда – МОЛОДЕЦ!!!! чувствуется железная сила воли! я на низком старте)))) завтра и ближайшие 10 дней овсянка))) как я и писала уже взвешиваться буду 1й раз через 10 дней, т. е. 28.04 и тогда уже на собственном опыте смогу судить об эффективности данной диеты, кстати кто что думает по поводу стаканчика фрэша с утра во время диеты (я делаю грейп с клюквой и конечно же разбавляю водой, чтобы не посадить поджелудочную). Исключительно для пищеварения, т.к. прошу прощенья читала, что могут возникнуть проблемы со стулом)) вообщем буду благодарна советам опытных))) кстати завтра планирую пробжку, если подниму свое тело, то с утра, если нет, то вечером… всем весны, оптимизма и хорошего настроения!!
Привет!Девченки! Удачи в похудении!Я лично сидела 1 месяц, больше не рекомендуеться.За месяц скинула 7 кг.Но я и сейчас придерживаюсь диетического питания, овсянку утром на воде с медом, обязательно.Уже 65 кг(была 73), возраст для похудения не помеха.Существенно замедлить похудание могут проблемы с почками.Важно пить воду много, а с больными почками это трудно.Если есть возможность, девушки , идите в баню или сауну( процесс пойдет быстрее).И не отчаивайтесь если у вес встанет на несколько дней.У меня в течении месяца вес вставал так раза 3-4.
ПС:проблемы со стулом были конечно ,
но помогал чернослив 5-6 вечером перед сном и нет проблем.
Девушки,диета-это образ жизни,на овсянке похудеть вполне реально и даже очень,я овсянку кушаю уже третий месяц,но не в целях похудения,а для поддердки фигуры и очищения кишечника,что очень важно для здорового цвета лица и крепких волос! Употребляю ее по утрам и вечером,если хочется кушать,но также и не забываю ограничивать себя в жареном,копченом и сладком,нельзя отказываться при таком образе питания от белков и фруктов,а также жиры должны составлять не менее 20 гр в день. Удачи вам!
Девочки,привет! Сегодня день прошел немного сложнее чем вчера ,было постоянное желание съесть что-нибудь запретное ,спасалась большим количеством воды без газа. Людмила,спасибо за пожелания,удачи тебе в дальнейшем. Анюта, возьму себе на вооружение,твою систему питания,после стогого периода диеты, но напиши пожалуйста на сколько ты похудела придерживаясь такого образа жизни. Алла как прошел день? Я думаю,что стаканчик фреша с утра уж точно не повредит диете,да и чернослив если вдруг возникнут проблемы со стулом не помешает,хотя у меня с пока с пищеварением никаких проблем не наблюдается. На сегодня все,Алла, жду твой отчет за сегодняшний день. Спокойной ночи!
Девочки! всем првет!!! Яблочко ты как? держишься? мне честно говоря не просто думаю из-за того, что в последнее время как то все спустила на тормозах и не отказывала себе буквально ни в чем, а ведь наверное диетологи не зря рекомендуют постепенно переходить на правильное питание, а уж тем более приступать к таким жестким диетам, а эту диетку я все-таки отношу к достаточно жесткой. От стакана фрэша с утра я все-таки решила не отказываться, не знаю почему, но организм таки требует кислоты. Думаю ещи и из-за того, что овсянка дает щелочную реакцию в организме. Как и говорила, я не взвешиваюсь, но чувство легкости вперемешку с чувством голода появляется))) Яблочко,что у тебя с весом? или ты тоже пока на весы не встаешь?
Алла,привет! Диета,конечно жесткая,но ведь мы и результата ждем не маленького.Если хочеш что-то получить надо чем-то пожертвовать. Я для себя облегчила диету тем,что овсянку ем через каждые 2.5 часа с 1.5% молоком. Ем 5 раз в день50 гр.овсянки и 200гр.молока на порцию ,если я нахожусь вне дома то заменяю прием овсянки на яблоко.Но уже естественно никакого кефира и.д. И самое главное физическая нагрузка и много,много воды,особенно по вечерам чтобы глушить голод. И самое главное на весах сегодня ровно 60 кг. Так,что Алла думаю есть смысл немного погонять диету под себя и слегка облегчать,но не сильно. Так,что держись и обязательно отпишись,буду ждать.
Привет! Слышала, что сочетание молоко + овсянка не очень удачное.Почитайте по подробнее об этом.