Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Печеночная диета

Pechenochnaja dietaПеченочная диета способствует очищению главного фильтра нашего организма. Предложенный ниже план питания в некоторой мере усиливает функцию кишечника, поэтому применять его стоит лишь при отсутствии склонности к поносам.

Меню диеты для очищения печени

• День № 1: постная гречневая каша

Стакан перебранной крупы заливают тремя стаканами кипящей воды, добавляют 2 ст.л. растительного масла, измельченный лук и варят до готовности.

• День № 2: винегрет, а также салат и икра из свеклы

Винегрет. Его готовят по обычному рецепту, уменьшив долю огурцов и добавив в состав блюда вареную фасоль и 40-50 г морской капусты (ее можно заменить кальмарами). Блюдо заправляют растительным маслом.

Салат. Его готовят из отварной свеклы (500-600 г), 1-2 ст.л. изюма без косточек, свежего яблока и свежей моркови (100-150 г). Заправляют салат растительным маслом.

Икра. Лук пассируют на растительном масле, добавляют тертую отварную свеклу, тертую свежую морковь, измельченную зелень (сельдерей, петрушку, укроп) и тушат, долив небольшое количество воды.

• День № 3: овсяная каша

Крупу (1 ст.) замачивают с вечера (достаточно 3-х ст. холодной воды) и оставляют на ночь. Утром в кашу добавляют изюм (1 ст.л.), сухие яблоки – 10-12 шт. и варят 5 минут. При желании блюдо можно приправить зеленью.

• День № 4: творог

Творог (500 г) можно приправлять по-разному:
1. Изюм (2 ст.л.)+ грецкие орехи (5-8 шт.);
2. Сметана (100 г) или кислое молоко (1/2 л);
3. Зелень, болгарский перец, чеснок, растительное масло.

• День № 5: суп и салат из фасоли, омлет

Фасолевый суп. Его варят на воде, добавляя овощи и большое количество зелени.

Салат. 1,5 ст. отварной фасоли смешивают с измельченным луком (его ошпаривают кипятком) и заправляют растительным маслом.

Пару раз в день рацион можно обогатить паровым омлетом из одного яйца.

• День № 6: каша и компот

Кашу варят из стакана крупы (риса, пшена, пшеничной или манной крупы).

Компот варят из сухих фруктов за 2-3 дня до употребления. Допустимое количество напитка: 1 л.

• День № 7: овощное рагу

Рагу готовят из любых доступных и подходящих для этого овощей. Их мелко нарезают, заливают небольшим количеством воды и тушат на медленном огне.

• День № 8: картофель

Суточная норма картофеля: 800 г. Его (на выбор): запекают, смазав растительным маслом, готовят пюре, варят кусочками и подают с зеленью. Дополнительно можно скушать кусочек сала (5-7 г).

• День № 9: блины (оладьи) из гречневой крупы и компот из сухофруктов (или отвар шиповника)

Для приготовления блинов стакан гречневой крупы перемалывают на кофемолке, добавляют яйцо, соду, кислое молоко и поджаривают блинчики. Через час после употребления пищи полагается пить компот или отвар шиповника.

• День № 10: яблоки

Суточная норма яблок: 1 кг. Треть яблок полагается съесть в свежем виде, а остальную часть нужно либо запечь, либо потушить, добавив воды.

• День № 11: растительная пища

В зависимости от сезона можно кушать ягоды, фрукты, овощи. Предпочтительнее всего патиссоны, кабачки, тыква, сладкий перец, листовой салат. Из овощей позволительно готовить салаты с растительным маслом.

Отзывы

Если верить отзывам, данная диета хорошо очищает не только печень, но и почки. Учитывая, что каждый из дней, по сути, является монодиетой, выдержать такой режим питания под силу не каждому.


  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 2584

Оставить отзыв