Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Пестрая диета

Pestraja dietaПестрая диета – прекрасное средство питаться здоровой пищей и при этом избавиться от лишних килограммов. Причем сделаете вы это за какие-то 7 дней. Однако помните, что нужно будет контролировать свой рацион постоянно.

Изюминки диеты

Пестрая диета считается очень действенной, но в то же время она довольно строга. Почему ей дано такое название? Да потому что включает эта диета множество самых разных продуктов. Заметьте, продуктов, а не блюд.

Вкупе с ограничением своего питания нужно вдоволь спать и прибегать к спортивным зарядкам и физическим нагрузкам.

Очень рекомендуется больше пить. В день желательно выпивать 1,5 или даже 2 литра жидкости. К ней можно отнести чай на травах, чистую фильтрованную воду. Никаких кофе, черных чаев и соков, даже натуральных.

Перед тем как укладываться в постель, употребляйте мятный отвар.

К пестрой диете относятся одновременно 6 разных рационов на каждый день. Она хороша тем, что дает человеческому организму все минеральные вещества и витамины, ведь продукты в ней, как уже говорилось выше, используются разнообразные. Комплекс полезных веществ снабжает организм необходимыми микро- и макроэлементами, и человек реже болеет и чувствует себя плохо.

В течение дня нужно садиться за стол 4 раза, а то и все 5, это даже лучше. Когда готовите рыбные и мясные блюда, не солите их и не жарьте на масле.

Недельное меню

Для 1 дня: полкилограмма овощей. Можно есть их сырыми, можно запекать, можно варить в воде. От картошки откажитесь.

Для 2 дня: мясо в объеме 0,1 килограмма. Естественно, нельзя добавлять к нему соль и жир. Мясо следует запекать или жарить, можете подсыпать вкусных специй из сухих растений.

Для 3 дня: ешьте в этот день яйца. Всего можно съесть 6 куриных яиц, отваренных предварительно в воде. Не солите.

Для 4 дня: говяжье или телячье мясо – 0,4 килограмма. Отварное.

Для 5 дня: сварите рыбку в объеме 400 граммов. Разрешается и паровой вариант.

Для 6 и 7 дней: в выходные кушайте разнообразные фрукты. Можно съесть их до 1 килограмма.

Периодически разгружайте свой рацион.

Специалисты предупреждают: применять пеструю диету для похудения разрешено не чаще раза в 60 дней.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 1356

Оставить отзыв