Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Почасовая белково-углеводня диета

Pochasovaja belkovo-uglevodnja dietaСуть такой белково-углеводной диеты в том, что каждому приему пищи определено свое время. Подходит для тех, кто желает привести в норму обмен веществ. Разнообразие продуктов в диете позволит вам придерживаться такой системы питания без особых усилий и стрессов.

Срок диеты неограничен, можете выбрать ее постоянной системой питания, так как она содержит все необходимые микроэлементы и витамины для нашего организма. Основные правила: никакого переедания и алкоголя! Если вы любитель поситеть вечером за кружкой пива (или чего покрепче), то это диета — не для вас.

Потеря лишенго веса напрямую зависит от особенностей вашего организма, килограммы будут уходить, как только восстановится обмен веществ. Обычно это – 2-3 кг в неделю.

Почасовая белково-углеводня диета — меню таково:

Завтрак (6.00-9.00). Белковая пища, с наименьшим содержанием жира: йогурт, яйца, ветчина, отварное мясо. Углеводная: овсяная каша на воде без сахара, фрукты.

Перекус< (10.30). Небольшой ломтик нежирного сыра, 1 ст. обезжиренного йогурта. Если не испытываете сильного голода, то перекус лучше вообще исключить. Обед (14.00). Мясо (курица, рыба, говядина на гриле) с овощным салатом, заправленным оливковым маслом. Полдник (16.30). Салат из зеленых овощей или одно яблоко. Ужин (17.00-20.00). Мясо (курица, рыба, говядина на гриле) с диким рисом или овощным гарниром (кроме картофеля), чай без сахара.


  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 1165

Оставить отзыв