Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Похудеть без диеты – реально

Pohudet bez diety realnoДавайте забудем о рекламе чудо-средств и популярных диет, отзывах восторженных дам и фотографиях «до» и «после». Давайте подумаем, что полезного мы можем сделать для своего организма. Тогда он отзовется благодарностью и с радостью избавится от лишних килограммов.

Итак, информации о заветном балансе жиров, белков и углеводов вы знаете больше любого врача-диетолога, периодически мужественно тестировали малокалорийную или белковую диету, но похудеть не получилось? Открою секрет — каждый из нас уникален, а рецепты и рекомендации всегда общие, рассчитанные на безликую массу. Значит, нужно использовать то, что поможет в славной битве за красивое тело именно вам!

В первую очередь, перестаньте себя ругать за несовершенство. Я не призываю любить свисающие с боков складки жира, но лучше думать не о них, а о своем новом образе, о вещах, которые вы наконец-то сможете надеть, и мужчинах, уже готовых упасть к вашим ногам.

А теперь попробуйте хоть один день есть не по инерции, а когда и чего хочется. Странно? Да, поначалу пищевые привычки не дают почувствовать реальной потребности организма, но вы уже практически осязаемо примерили белые брюки, и этот образ вам нравится. Значит, в свой законный выходной выспитесь, улыбнитесь новому дню и спросите себя – а чего же мне хочется? И представьте себе самые разнообразные продукты и блюда, мысленно почувствуйте, какие ощущения ваш организм испытывает от поглощения той или иной еды. Результат может быть неожиданным: вполне возможно, захочется чего-то, явно неподходящего к завтраку. Но кто установил эти нормы, не те ли врачи, которые меняют результаты своих исследований каждые полгода? Так что слушайте себя и не жалейте на это времени. По статистике, каждая женщина в общей сложности тратит год своей жизни на то, чтобы выбрать наряд из гардероба. Позвольте себе подумать о выборе пищи, и тогда о маскирующем недостатки платье можно будет размышлять куда меньше.

Вкушайте пищу с удовольствием. Ведь теперь вы едите только тогда и то, чего хочется, так превратите трапезу в наслаждение и еще один способ похудеть. Это как ажурное белье вместо растянутого халата – вы ведь примеряете его трепетно, любуетесь, рассматриваете, а не натягиваете второпях. Так и любимые блюда – понемногу, с радостью, прислушиваясь к ощущениям.

Расширяйте свой кругозор. Те блюда и продукты, к которым вы привыкли с детства – это далеко не всё! В отличном настроении и состоянии приятной сытости отправляйтесь в огромный супермаркет. Возьмите с собой подругу, поддерживающую вас в смелом начинании. Изучайте витрины, не ленитесь приседать к незнакомым упаковкам на нижних полках, купите что-нибудь, ранее неизведанное, и приготовьте. Если вы никогда не пробовали салат из сельдерея, фаршированную рыбу, курицу с ананасами или блинчики из гречневой муки, вы не сможете представить себе вкус этих блюд. Готовьте понемногу, устраивайте дегустации для домочадцев или друзей, так вы еще вдобавок ко всему прослывете отличным кулинаром. А в качестве бонуса пусть вас радует тот факт, что основательная прогулка по магазину равна по затрате калорий походу в спортзал.

И, раз уж мы вспомнили о спорте, то тут действует похожее правило. Не стоит изнурять себя пробежками или засыпать на занятиях по йоге только потому, что это модно или «всем помогает». Двигательная активность нам необходима, но только та, что приятна и любима. Прогулки по вечерам, плавание в бассейне, фитнес, танцы, калланетика, да хоть приседания на месте и махи ногами во время просмотра сериала – не так важно, чем вы будете заниматься, лишь бы это после этого у вас оставалось прекрасное чувство уверенности в себе. Может быть, вы вольетесь в команду болельщиц за местную футбольную команду и познакомитесь с симпатичным вратарем. Или начнете осваивать технику восточного массажа, ежедневно тренируясь на собственном муже, что принесет немало радости вам обоим и позволит плавно переходить уже к другому виду занятий…

Выбор всегда за вами. Помните, что позволив себе выбирать, вы сможете изменить не только собственный вес, но и внести что-то новое в свою жизнь. Результаты не заставят себя ждать, совсем скоро вы, энергичная, красивая, уверенная в себе, сможете интересоваться фасонами открытых купальников и с улыбкой пропускать мимо ушей информацию о новых диетах.


  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 6984

Отзывы 48 комментариев

    • Наталия
    • 2 января 2010, 20:40

    Самое главное — это психологический настрой! Нужно смотреть в зеркало и любоваться собой. Все мы индивидуальны и по характеру, и по внешнему виду. А быть как «инкубаторские» модели — это тоже не вариант.

      • Сашка
      • 4 июня 2011, 12:35

      Люди…….почему вы думайте что диеты…спорт..чай…и тд….вам помогут похудеть????вы можете обмануть всех ….но некто не может обмануть самого себя…..толстые и жирные люди не могут похудеть……эта как говорится судьба….у всех есть комплексы…..а у толстых комплекс это жир…..
      вот например Мэри-Джейн::вам худоба не идёт потому-что вы понели что толстая и не можете похудеть…..вы сколько весите?100,95,85?

        • Полик
        • 1 марта 2012, 8:27

        Ну ты и придурок… диета и спорт и есть самое главное что может способствовать похудению. а мэри-джейн НЕ не может похудеть, а просто не хочет. силы воли не хватает. и это не означает что она весит тонну!!!! все люди худеют. нет таких, кто не худел бы от спорта и диеты. а те кто так говорят, значит после спортзала жрут булки.

    • Мэри-Джейн
    • 6 января 2010, 9:21

    А мне вобще худоба не идет…но похудеть хочу…диеты уже в печенках сидят,поэтому ищу более-менее безопасный способ сбросить вес с помощью таблеток или чая…

      • Надюшка
      • 10 февраля 2011, 9:41

      Мэри-Джейн, Вы уж простите, но назвать безопасным способ сбросить вес с помошью таблеток и чая!!! 🙂 Это круто!!! Посадить себе печень, почки… да…
      Смотрим в книгу — видим фигу! Читали-читали статью… и что Вы для себя из нее вынесли? о_О Самый безопасный способ — правильно питаться! Не есть картошку и макарону тарелками в прикуску с жаренными котлетками и солеными огурчиками… а приготовить себе овощи с отварной рыбкой или курочкой! Вместо тортика или пирожного скушать горсть фиников! Вот ЭТО безопасный способ похудеть! И спорт-спорт-спорт!!! Задумайтесь над моими словами… мне 27 лет… поверьте, я училась на своих ошибках! Желаю удачи в борьбе за красивую фигуру! 😉

      • Светлана
      • 16 октября 2011, 11:20

      Мэри-Джейн, самый лучший способ похудеть,не мучая себя диетами — это занятия в Тонус-клубе. Я хожу не так давно,но уже почувствовала себя намного лучше. Причем не только уходит лишний вес, но и улучшилось общее самочувствие. Всем советую попробовать. С обычным фитнесом не сравнится!

    • Оля
    • 9 января 2010, 23:38

    Огромное спасибо за статью. Вот буквально недели две назад я смотрела на себя в зеркало с удовольствием, но тут праздники……. и парочка лишних кг уже заметны. Наконец-то во вторник пойду на тренировку и попробую Вашу предложенную диету:)

    • Эллен
    • 15 февраля 2010, 16:55

    Чаи для похудения кстати отличный вариант, если из грамотно подобрать, а не хватать то что и все. Разумеется, чай только помощник, если кушать разумно, и хоть немного двигаться (а двигаться надо ибо гиподинамию никто не отменял) — чай поможет выглядеть просто королевной)

    • катя
    • 20 октября 2010, 21:12

    да,неплохо!

    • Светлана
    • 31 октября 2010, 14:25

    Девочки,девушки,женщины!!!! Кого вы обманываете, говоря о том, что не быть как инкубаторские надо иметь лишний вес, а разве себя нельзя и худой сделать не такой как все, столько способов для этого есть?!!!! Не мучайте себя чаями и прочей отравой, это временный эффект, надо меньше есть и следить за тем что вы в себя пхаете,извините за жаргон, но именно так и происходит!!! Я всю жизнь борюсь со своими кг, но мне помогло лишь одно!

      • Алёна
      • 9 декабря 2010, 13:53

      Согласна с тобой от и до! Диеты это временно! Надо изменить образ жизни а не ходить как зажравшиеся свиньи! Надо работать над своим совершенством!

      • Татьяна
      • 18 февраля 2011, 8:25

      Светлана, расскажите, как вы похудели?Очень интерестно было бы пообщаться….)

      • Мадина
      • 31 мая 2011, 17:28

      Статья супер !!! Полностью согласна !!! У меня тоже есть несколько секретов ,может кому-нибудь помогут !
      Как только мне хочется есть,я выпиваю 1 стакан воды и жду пол часа !!! За это время я могу себе что-нибудь приготовить ,либо понимаю что вовсе есть не хочу . Еще успеваю успокоиться.
      Прожевываю пищу как можно дольше ,могу 1 кусочек раз 100 прожевать !
      Остальное потом напишу !

    • Наталья
    • 9 февраля 2011, 22:47

    Худеть надо, когда вес на самом деле лишний. А когда лишний вес, то идти надо ко врачу. Он даст хорошие рекомендации. Главное, настроиться на выздоровление, потому что лишний вес и ожирение — это болезнь. А если хотите произвести корректировку фигуры, то просто надо урезать немного объем порции и постараться кушать сладкий десерт только один раз в день, чтобы он не превышал 70 гр. Но не все сразу. Сначала полюбите себя, а потом вам не захочется класть в рот все, что не приколочено. У многих не получается худеть, потому что у них проблемы с щитовидной железой и другие заболевания.

    • Юля
    • 23 февраля 2011, 21:10

    самый лучший способ похудеть по моему сидеть на гречке и зелёном чае,вот это самый лучший способ,у меня одна знакомая так 17 кг сбросила,вот я теперь тоже так пробую,и у меня получается:)

      • мария
      • 13 июня 2011, 17:05

      юля расскажите пожалуйста про гречку с чаем. что и как?

    • ирина
    • 2 марта 2011, 18:48

    Юля расскажите про гречку с зеленым чаем? Что и как?

    • владимир
    • 23 марта 2011, 23:43

    Привет всем ) Хочу присоедениться к Вашей компании и испробовать на «своей шкуре», что же это такое — худеть, диета, и т.п. Со временем стал замечать, что я вырос в ширину, жена и детишки шутят (с любовью конечно) над животиком, а мне что-то не прикольно =(. Надо брать себя в форму !!! Хоче с чего-то начать, что бы, когда более менее организм адаптировался к голоду, начать спортом заниматься и приучать себя к здоровой пище….. Спасибо ) Высказался…. =)

    • Ритуля
    • 3 апреля 2011, 21:21

    гречка хорошая по отзывам диета, только у меня печаль, я ненавижу ее вкус с детства( рис вот люблю. Тоже хорошая диета, только подкрепливает малясь. Ну я чтоб с полным кишечником не сидеть, если сутки стула нет — накапала слабилена, выпила, все прочистило, диетничаем дальше) там этого слабительного раза 2 от силы максимум приходилось принимать, как диету кончишь, так и стул сам приходит в норму.Просто это очень важно, чтоб в кишечнике ничего не копилось, токсины иначе всасываются обратно.

    • Хелла
    • 4 апреля 2011, 0:37

    Ну хоть что-то разумное я прочитала за долгие годы скитания по интернету в поисках диет и способов похудеть. хорошая статья) а по поводу чаёв для похудения и таблеток — фигня всё это. просидев на чае для похудения у меня выработалось привыкание к мате и полное уничтожение флоры кишечника. такое я и врагу не пожелаю

    • Настя
    • 4 апреля 2011, 14:24

    Хоть как мучайтесь хоть голодайте все равно не похудеете а только заблеете нужен спорт

    • Настя
    • 4 апреля 2011, 14:25

    гречка тоже не помогает

    • МаЛеНьКиЙ ОсКоЛоЧеК
    • 11 апреля 2011, 11:51

    САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ-ЭТО ПИТЬ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ОДНУ ВОДУ.ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГАЕТ.ДОЛГО ЕСТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ.

    • ((((==
    • 15 апреля 2011, 20:55

    мне18 лет и я вешу 45 кг.

      • оля
      • 17 апреля 2011, 18:53

      и что тебе не нравится????
      по моему ты не по адресу обратилась, тебе нужно искать как добавить лишний вес..
      и для остальных, не мучайте себя диетами и не ищите избавление от лишних кг. в инете, просто сдерживайте себя от употоребления ненужной еды и занимайтесь спортом..

    • Ксения
    • 14 мая 2011, 15:36

    Привет всем,а я прочитала книгу Аленн Карр «Легкий способ сбросить вес» и худею по-тихонечку, нужно просто соблюдать все его рекомендации:) Чувствуешь себя очень легко и оптимистично!:)

    • Таня
    • 30 мая 2011, 18:23

    Реально помагает сидеть на воде весь день?Хочу попробовать. и сколько сбросили…?

    • kras
    • 9 июня 2011, 13:20

    Все это здорово! Но главное поменять свое отношение к еде и увеличить свою физическую активность.Мой знакомый затащил меня в один дайвклуб С-Пб,где я прошел первоначальный курс программы «Худеем под водой», сбросил 9.5кг за три недели,получил пластиковый сертификат по методу фитдайвинга ,а сейчас собираюсь в Хургаду на открытую воду для получения сертификата дайвера. То что делает вода это просто фантастика!

    • Таня=
    • 12 июня 2011, 19:37

    Здравствуйте!!я похудела на 21 кг за 4 месяца!!!и диетой это не назовешь.я ела 5 раз в день.объем пищи- 1 граненный стакан,и ешьте вы хоть что,но только в этом объеме.и чтоб жидкость входила туда тоже.пейте 1,5-2 л воды помимо.и раз в неделю устраивайте разгрузочный день такой,на котором вам будет удобней сидеть.лично мне помог кефир или кисель из овса+компот не сладкий из сухофруктов.
    я сидела на всевозможных диетах и помогло мне только питание по группе крови!!

    • Н@СТЯ
    • 28 июня 2011, 17:04

    вот все пишут,меньше жрать!я ем максимум 2 раза в день(больше и не хочится)и не особо жирное,двигаюсь тоже не мало,ребенок маленький!и ни фига!за два месяца только -5кг(ни как не могу после родов похудеть(

    • Надя
    • 3 июля 2011, 4:58

    Второй комментарий — бред. Я тогда как похудела?(за два месяца прощай 11 кг.) Расстрелять.
    А что бы похудеть надо больше двигаться, чем есть + пить много воды или чая.И есть дробно и мелко. Всё! При чём есть почти всё. Раз в неделю даже булку можно.
    Если эффекта нет, то лучше спросить совета у специалиста. Тут уже какие-то тонкости организма, что ли. А после беременности организм вообще может перестроится так, что сами не поверите.

    • Iren
    • 4 августа 2011, 16:49

    Замечательная статья) спасибо, вы подарили мне надежду, а то я уже совсем отчаялась в поисках способов похудения.

    • АННА
    • 8 августа 2011, 17:46

    ТАБЛЕТКИ ЭТО ВСЁ ФИГНЯ МЕНЯ ПОСЛЕ НИХ ТАК РАСПЁРЛО ЧТО ВЕРНУТЬСЯ В ПРЕЖНИЙ ВЕС ПРОСТО НЕ РЕАЛЬНО

    • Krisss
    • 22 августа 2011, 7:45

    диета и таблетки это фигня!
    на диете желудок посадите а на таблетках печень, не надо выкидывать денег на ветер, мало того что от таблеток пользы нет, так они могут даже добавить лишний вес!!!
    лучше по утрам сделайте зарядку ( преодолев лень! ) , а потом идите бегать 10 — 20 минут, легкий завтрак, а потом на работу или на учебу!
    завтракать, обедать и ужинать надо обязательно!!!а вот в перерывах между ними пейте воду!!!и через месяц вы себя не узнаете в зеркале!!!

    еще один классный совет: возьмите 3 ложки овсянки, залейте молоком (1:2 стакана) и оставьте на ночь, утром натрите на терке одно яблоко и добавьте в овсянку с молоком, если вы любите сладкое то добавьте 1-2 чайные ложки меда( но не сахар!!! ) — это очень полезный совет, очень полезно для фигуры и для здоровья!!!

    • ЛЕВ
    • 15 сентября 2011, 13:40

    КОГДА на тебе вся семья,которая все время хочет кушать…причем разнообразную еду…ты стоишь у плиты…и не попробовать-никакой силы воли…а до работы бегать…во сколько нужно встать? собрать детей в школу…самой собраться…мужа ублажить… а на работу бежать как «загнанная лошадь»?… и ты уже не женщина…ни жена…ни мать….

    • Валерий Иванович
    • 5 октября 2011, 18:42

    Мне 47 лет. Вес почти 180 кг. Рост 187 см. Растолстел за 12 лет. Высокое давление, развилась сердечная недостаточность. Задыхаюсь от сердечной астмы. Обжорством не занимаюсь. Устал!!! Хочу быть здоровым!!! Нужен специалист!

    • саша
    • 8 октября 2011, 21:13

    я вешу 80 при росте 1 75 вроде не многог а пузо большое!!!!!!)))))))))

    • Александра
    • 19 января 2012, 17:27

    Девченки!!! бодифлекс!!! сама не верила, что все так просто.нада просто дышать!!!! занимаюсь по 20 мин каждый день .за 10 дней с талии ушло 2см, а с живота(где пупок) 3см. была в шоке)))))))))) мой рост 164, вес76(норма 60) это я так за год разожралась сидя дома с дитем. Единственное там противопоказания есть. прочитайте их. А так прям в инете вбейте бодифлекс с мариной Корпан и худейте.(она кстати на канале Мать и Дитя ведет. удачи!!!

    • жанна
    • 1 февраля 2012, 19:47

    мой вес 86 при росте 155 (28 лет) начала принемать редуксин и за 15дней сбросила 4кг сама не верила если бы не стала принимать рудуксин помагает

    • Раджана
    • 11 мая 2012, 12:04

    Редуксин действительно помогает? Есть ли побочные эффекты? После обратно вес не возвращается? Посоветуйте, очень интересно.

    • Виолетта
    • 17 августа 2012, 22:20

    Ну знаете, спорт — гораздо лучше диет. Это я вам гарантирую. Ела, что ем обычно, но занималась спортом по 3 часа в день. Ежедневно. И результат: минус 3 кило за НЕДЕЛЮ 🙂

    • Ксюша
    • 20 октября 2012, 18:14

    Помогите похудеть мне 15 лет вешу 80 кг. Выпускной будет хочу очень похудеть

    • Оля
    • 18 февраля 2013, 20:17

    вы знаете девочки, я вам так скажу про диеты, я многие диеты пробовала, да худеешь, но все возвращается обратно, это вообще не вариант, я вот сейчас второй месяц пью блокатор калорий фаза 2 , и худею. и вес не возвращается, сбросила уже 5 кг и могу с уверенность сказать, что рацион я сбалансировала и потеряла лишние кг на всегда, вот это дело!

    • Глеб
    • 20 февраля 2013, 21:24

    какой чай для похудения?как похудеть на 10 кг будь ласка подскажить

      • Лида
      • 26 февраля 2013, 18:40

      Чай небесная ласточка, -так пронесет верхом и низом, что сразу килограмма 3 скинешь.:)))
      А если серьезно- спорт и диета, и в месяц не больше 3 кг скидывать.
      А все эти чаи и прочие вещи — нездорово и все обратно так же быстро возвращается.

    • Аня
    • 8 марта 2013, 18:03

    Подскажите, пожалуйста как похудеть после беременности? Мой вес: 65кг рост:165 до беременности весила 47кг. Хочу обратный мой вес.

    • галина
    • 1 декабря 2013, 19:50

    Я похудела с 96кг после рождения 2003году первого ребенка на 60кг за 2 месяца, используя рефлексотерапию, без игл по фазе луны, 4дня, 2 раза в день, и один раз в месяц без подсчетов калорий, диет, и раз контроля что есть и сколько, гимнастики, и разных прочих заморочек . Отсутствие растяжек где либо на теле после похудения На второй месяц повторила для закрепления эффекта, который с 2007- 2013г, где я в этот период и осталась в норме, не считая того, что родила 2 ребенка в 2010году.

Оставить отзыв