Предотвратить целлюлит – правила питания
02.12.2009Здоровое питание, Целлюлит
Лечение целлюлита в наше время стало необычайно популярным и дорогостоящим процессом. Для борьбы с неэстетичными неровностями кожи придумано множество салонных процедур, специальной одежды и комплексов упражнений. Однако без пересмотра своего рациона обращение ко всем этим методам принесет только кратковременный результат.
А потому выясним, какие же продукты должны быть помечены знаком «запрещено» в меню любой женщины, заботящейся о состоянии своей кожи.
Майонез. Лидирует в списке по причине его повсеместного употребления: его добавляют в салаты, делают соусом к гарниру и намазывают на бутерброды. Между тем сочетание большого количества жира, уксусной кислоты и неотъемлемых консервантов приводит к «потрясающим» результатам – организму практически невозможно превратить потребленный майонез в продукты выделения, ликвидируемые потоком лимфы. Следовательно, потребление этого продукта как нельзя лучше способствует появлению новых отложений. Конечно, если у вас достанет терпения и сноровки приготовить настоящий соус из яиц, оливкового масла и лимонного сока, можно допустить его употребление, но в очень ограниченных количествах – высокое содержание жира в настоящем майонезе еще никто не отменял. Проще и гораздо полезнее использовать натуральный густой йогурт, с добавленным в него соком лайма и мелко порубленной зеленью. Вместе с майонезом забываем о кетчупе, бульонных кубиках, приправах и готовых соусах с пищевыми добавками и ароматизаторами. Если сомневаетесь, могут ли они быть угрозой идеальным бедрам, посмотрите на состав содержимого упаковки и задумайтесь, что из этого в состоянии легко утилизировать ваш организм.
Кстати, об усвояемости пищи: здесь сразу нужно вспомнить о главном друге целлюлита – фаст-фуде. Привычка перекусывать на бегу пищей, содержащей большое количество жиров, химикатов, сахара и соли, должна быть устранена. Безусловно, такое питание может казаться вкусным и удобным, но учитывайте тот колоссальный вред, который вы приносите себе, ведь кроме чисто эстетических недостатков, употребление фаст-фуда приносит и проблемы со здоровьем.
Колбасы, копчености, чипсы. Эти продукты тоже не оставлены вниманием прекрасной половины человечества и также попадают в черный список. Употребляемые при производстве этих продуктов добавки и огромное содержание в них соли сделают вашу дружбу с целлюлитом долгой и крепкой. Не хочется – тогда используйте в пищу отварное нежирное мясо, привыкайте хрустеть тыквенными семечками или горсткой миндаля и наслаждайтесь результатом.
Напитки также играют огромную роль в культуре питания. Итак, вычеркиваем сладкую газировку, забываем о непомерном количестве растворимого кофе и о привычном сахаре в чае. Нужно помнить и о более чем умеренном количестве алкоголя. Попробуйте пить больше чистой воды, несладкого чая, свежевыжатых соков, и благодарностью организма станет улучшившийся клеточный метаболизм, так необходимый для тонуса кожи.
Пересмотреть пищевые привычки нелегко. Но и награда достойна победительницы, так что начинайте вносить изменения в привычный рацион и становитесь красивее с каждым днем!
Автор статьи: Зоя Куприцевич.
колбасу я не употребляю, но майонез в немерянных количествах и кофе чашек по 10-15 в день-это про меня. Могу заметить, что когда в моем рационе этого не было и целлюлита практически не наблюдалось
Спасибо!!! Сегодня же перестану есть всё что попало в черный список!!!! Надеюсь поможет)))
А я лет 10 уже правильно питаюсь (редко себе позволяю что-то из черного списка)!!! Более того регулярно занимаюсь спортом и делаю антицеллюлитный массаж в салонах (а это ооочень больно)… Целлюлит конечно не страшный, но есть((( Борьба с целлюлитом -это борьба на всю жизнь!!
Эх, девушки, дорогие мои…
чтобы избавиться от целлюлита не достаточно только исключить из рациона эти продукты. Иногда даже не достаточно и фитнеса и процедур антицеллюлитных. Это так ужасно(((
Я вообще не встречала ни одной девушки, которая бы сказала мне что она справилась с целлюлитом полностью.
У меня нет целлюлита, но из-за сильной потери веса в свое время были совершенно жуткие растяжки – знаете, как морские волны. Хорошо, это было 7 лет назад – мне было 16, кожа быстро подтянулась. Растяжки – хуже, чем целлюлит. С целлюлитом ещё можно как-то справиться, но вот эти следы на коже – они останутся навсегда.
девоньки, да, чтобы избавиться от целлюлита надо приложить много усилий. но шансы есть! на своем примере говорю. я год назад ужаснулась своим видом и взялась за себя: каждый день бегала по 40 минут на беговой дорожке и на скакалке прыгала(соседи снизу сначала матерились, потом, видимо, привыкли)+ ела правильно: вот все вышеперечисленное было безжалостно исключено из моего рациона.+ процедуры всякие дома(в инете начиталась рецептиков обертываний, масок, ванн и т д). результат есть: я сейчас одеваю юбочки короткие, о которых год назад и подумать не могла. правда, минус есть: растяжки появились, видимо, потому что резко похудела. но в любом случае, я довольна своим телом. так что, не ленитесь, и все будет окей!
блин, как бы всё это начать….(дожовываю острую жаренную покупную паэлью и запиваю кофе с молоком)….((( силу воли бы купить!
привет всем! 3 -й день -1,5 кг
Целлюлит появился после родов, из-за неправильного питания. Первые три месяца не могла наесться конфет, печений, булочек и кофе. Теперь начинаю борьбу с собой. Гимнастикой уже занялась, теперь бы еще диету выдержать. ОТЛИЧНАЯ СТАТЬЯ!!!! Буду пробовать!!!! Всем удачи!!!!
блин,к сладкому отношусь равнодушно,но без копченой рыбы жизнь не представляю,а из за целлюлита в зеркало страшно смотреть…..как взять себя в руки???Г