Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Продукты вызывающие изжогу

Produkty vyzyvajushhie izzhoguНеприятное чувство жжения в пищеводе знакомо многим. Продукты, вызывающие изжогу – что входит в список нежелательной пищи? Далеко не все «страдальцы» могут ответить на этот вопрос.

Чувство жжения при изжоге поднимается кверху от подложечной области. Иногда дискомфорт ощущается в области шеи. Почему он возникает? Проблема развивается на фоне выброса кислого содержимого желудка в пищевод (происходит это из-за «слабого» клапана – нижнего пищеводного сфинктера).

Причины появления изжоги разнообразны: беременность, ожирение, природная предрасположенность, злоупотребление некоторыми продуктами, подверженность вредным привычкам.

Не стоит забывать и о связи изжоги с некоторыми заболеваниями (можно выделить сахарный диабет, грыжу пищеводного отверстия, астму, гастрит, язву желудка, холецистит, ряд нервных расстройств).

Часто появление чувства жжения в пищеводе связано с нарушением моторики желудка, пищевода и двенадцатиперстной кишки. У здоровых людей данная проблема возникает на фоне непереносимости некоторых продуктов.

Лечению изжоги способствует нейтрализация излишков кислоты (используются двууглекислая сода, жженая магнезия и пр.).

Важно помнить, что бесконтрольное лечение изжоги может привести к развитию еще больших проблем, одной из которых является раздражение слизистой оболочки желудка.

Запрещенные продукты

Диетологи предлагают всем тем, кто склонен к изжоге, внимательно относиться к составлению рациона питания. Не забудьте дополнить «общие» списки теми продуктами, которые вызывают индивидуальную реакцию (у некоторых людей совершенно «невинные» продукты могут вызывать приступ изжоги).

Продукты, вызывающие изжогу:

• Кофе (с кофеином и без)
• Любые алкогольные напитки
• Любая жирная пища
• Некоторые овощи и травы (репчатый лук, чеснок, мята, томаты)
• Шоколад и какао
• Цитрусовые плоды (грейпфрут, лимон, апельсин и пр.) и приготовленные из них соки
• Томатный и клюквенный сок
• Любая острая пища
• Кетчуп и другие соусы
• Говяжий фарш
• Свиные бифштексы
• Молочные продукты (сметана, творог, сыры)
• Мороженое
• Сливочное масло
• Уксус
• Кондитерские изделия с высоким содержанием жира
• Свежая сдобная выпечка

С осторожностью стоит включать в рацион такие продукты, как:

• Разбавленные водой фруктовые соки
• Персики, виноград, малина, черника, клубника, сушеная клюква
• Квашеная капуста, зеленый лук, лук-порей
• Курица, говядина
• Жареная яичница
• Жареная рыба
• Салат из консервированного тунца
• Йогурт и молоко (2 % жирности), нежирный творог, сыры чеддер и моцарелла
• Чесночный хлеб
• Пиво и кола
• Выпечка с низким содержанием жира

Дополнительные советы

При склонности к появлению изжоги врачи рекомендуют:
• Отказаться от поздних трапез и от переедания (кушать нужно часто и маленькими порциями)
• Не перекусывать на ходу и в спешке
• Не спать на очень низких подушках (чтобы не было изжоги лучше ложиться на левый бок)
• Отказаться от вредных привычек – табак и алкоголь способствуют выбросу желудочного содержимого в пищевод
• Придерживаться сбалансированной диеты (особенно при наличии лишнего веса)
• Пить после еды теплую жидкость – считается, что она успокаивает желудок и разбавляет кислоту (жидкий рацион должен быть обильным, но нужно пить жидкость маленькими порциями)
• Избегать стрессовых ситуаций (не помешает обучиться элементам медитации)
• Не заниматься спортом или активной трудовой деятельностью сразу же после употребления пищи

Отзывы

Как показывает практика, достаточно отказаться от некоторых продуктов и изжога надолго отступит. Однако важно помнить: правильное питание при изжоге должно предоставлять организму полноценную подпитку.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 1781

Оставить отзыв