Рациональное питание
Любая оздоровительная система предполагает особое отношение к пище. Выбор продуктов питания должен основываться не только на вкусовых ощущениях, привычке, традициях. В вашем рационе должно быть лишь то, что помогает поддерживать силы организма, насыщая каждую клетку по максимуму питательными веществами. Человек, выбирающий здоровый образ жизни, открывший для себя непревзойденные силы движения, однозначно говорит «нет» алкогольным напиткам, жирной ...
Статья понравилась, однако не поняла чем плохи бульоны и почему их нужно исключить?
Дело в том, что бульоны являются сокогонным (желудочный сок) продуктом, повышающим аппетит. Практически в любой диете так называемые первые бульоны и супы на их основе, т.е. достаточно концентрированные отвары мяса и костей исключены (кроме высококалорийных диет, рассчитанных именно на увеличение массы)
а почему нельзя квашеные овощи?
еще сыпь пошла какая то!!!!!!
таня снижко, квашеные овощи тоже гонят желудочный сок. от квашеной капусты аппетит просыпается бешеный)))))))
А если я варю мясо, выливаю бульон, заливаю его чистой водой и варю суп, такое блюдо укладывается в принципы рационального питания?
А на бульончике варю супчик собачке))))))
И еще, сушки (баранки) разрешено? пряники, я так понимаю, нельзя…
А йогурты и клюкву употреблять можно?
Конечно можно!!! Потому что нашему организму не выжить без Активии XD
жалко что колбасы исключить))))))))))))
Спасибо автору за интересную и нужную тему!
Выскажу лишь собственное мнение.
Рациональность питания каждый для себя должен определять сам, исходя из собственных ощущений, возраста, самочувствия, особенностей работы, времени года, индивидуальных особенностей организма и т.д., и т.п.
Организм каждого человека настолько индивидуален, что какие-то общие рекомендации обычно не только бессмыслены, но и вредны.
Лучше всего, как мне кажется, исходить из особенностей питания, принятых в данной конкретной местности.
Это те традиции и система питания, к которым наш организм генетически наиболее адаптирован.
Намного проще сказать какие продукты однозначно не стоит употреблять в пищу.
Это, в первую очередь, всевозможные суррогаты промышленного производства и рафинированные продукты.
“Пищевики” умудряются сделать отраву даже из тех продуктов, которые всегда считались наиболее полезными для здоровья.
Что сделали, к примеру, с кашами (я имею в виду каши быстрого приготовления и с разнообразными “вкусами”), пельменями (соевый порошок и куча всевозможной химии), квасом (который вообще всегда называли “русским бальзамом”), хлебом и т.д.
“Главный рационализм” питания в наши дни – готовить дома из натуральных продуктов!
Не даром рядом с каждым супермаркетом появляется “супер-аптека”.
Это “Ж-Ж-Ж”, как говаривал Винний-Пух, неспроста.
Не увидела информации про майонез. Можно ли салаты заправлять обезжиренным майонезом или сделанным собственноручно?
Судя по написанному можно сделать вывод, что майонезом можно заправлять. но не магазинным, т.к. там содержится уксус и другие добавки. в домашних условиях его изготовить можно, используя только желток одного яйца, растительное масло и лимонный сок. Такой домашний майонез не запрещен.
ешьте овсяный кисель
не согласна насчет рыбы
жирные сорта употреблять можно и даже нужно, откуда скажете будут поступать необходимые ОМЕГА кислоты? на себе я наоборот замечала, что после того как поешь жирную рыбу, на следующий день как будто немного худеешь. все потому что жир, содержащийся в рыбе помогает обмену веществ и (!) сжиганию жировых отложений в теле. вот такой вот нонсенс)
то же самое касается рыбных консерв. просто нужно внимательно читать состав. в печень трески например вовсе ничего не кладут обычно кроме специй и соли, все масло, которое появляется в банке – естественное, из рыбы, а значит полезное
майнез нельзя.там же написано исключить уксус и горчицу. а теперь прочтите состав майонеза.
так питаться полезно, диетически, и в общем… круто)