Такие разгрузочные дни помогают организму “продышаться”, так как полностью исключают нагрузку на желудок. Они способствуют избавлению от лишнего веса, очищению, и как следствие – общему омоложению организма.

Разгрузочные дни рекомендуется устраивать не больше одного раза за неделю. Их можно чередовать или придерживаться одного из способов разгрузки – как вам больше нравится.

Огуречный разгрузочный день: в 5-6 приемов нужно съесть 1500 грамм свежих огурцов и одно вареное яйцо без соли.

Яблочный разгрузочный день: каждые 3 часа нужно съедать по 300 грамм яблок. В общей сложности за весь день можно потреблять не более 1800 грамм этих фруктов.

Арбузный разгрузочный день: в 6 приемов употребить 1800 грамм арбуза – по 300 грамм за один прием.

Кефирный разгрузочный день: в течение дня через каждые 3 часа в пять приемов нужно выпить 1,5 литра кефира.