Разгрузочные дни для похудения
23.12.2011Быстрые диеты, Разгрузочные дниПри наличии лишнего веса, периодически (до 2-х раз в неделю) необходимо устраивать себе разгрузочные дни (овощные, рыбные, молочные и т.д.), которые представляют собой специальные лечебные рационы, своеобразные дни переключения в питании худеющих (быстрые монодиеты). Присутствие таких дней в диете способствует потере веса за счет уменьшения жирового запаса в организме и усиления мочевыделения, нормализации обмена веществ, ...
Мне врач назначил: 2 дня в неделю устраивать разгрузочные дни. За день съедается 1,5 пачки обезжиренного творога и 1,5 литра воды без газа или чая без сахара. Предусмотрено 3 приема пищи в день (то есть все это делим на 3). Пока что не пробовала, если у кого-то есть опыт – поделитесь
. В жизни на диетах сидеть не приходилось 
.
Елена, всё нормально переносится! Попробуйте. Это на самом деле очень полезно. Становишься более лёгкой на подъём!
Я делаю разгрузочный день из творога (200г), кефира (500г) и чашки зеленого чая. Плюс можно ложечку меда. Это не повредит.
В принципе держусь нормально. Есть не так и хочется. Если эти любишь продукты – это удовольствие.
Я читала про разгрузочные дни на яблоках и на кефире (отдельно), но решала совместить – вот уже около полугода устраиваю дважды в неделю такие дни, ем сырые и печеные яблоки с медом, пью кефир. Помогает держаться в форме и не разбивать желудок (особенно актуально для любителей покушать плотно), а главное не т трудно.
после диеты Ларисы Долиной провожу разгрузочный день. весь день только зелёный чай, добавляю в него или ложечку мёда или дольку лимона. это действует.
Я один раз в неделю разгружаюсь на молокочае.
В 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Легко переношу, потому как есть совсем не хочется.
Прочла ваш вариант на молокочае, но я делаю то же самое, но три дня подряд и иногода (если хочется есть) легкий обед , завтрак , ужин -молокочай или кефир, результаты нравятся. Результат – 3 кг за 3 дня! И эффект держится. Но за это время . если вы так разгружаетесь регулярно, то какие результаты? Просто мне еще много кг надо сбосить ( 20 я уже сбросила).
надо не забывать, что, не смотря на вид разгрузочного дня, организм должен получать необходимое ему количество воды.
нельзя выпить только один стакан воды и ограничиться этим, по моему.
я сегодня на воде и очищающей воде Донат.
Разгрузочный день: 10 мини-приемов пищи через каждые 1-1,5 часа. Чередуем грейпфруты и яичные белки (без желтка). Но только все принимать по отдельности. То есть всего в день 5 грейпфрутов и 5 белков. Голод не мучает, так как кушаем дробно и часто.
Я провожу 3 раза в неделю разгрузочные дни на кефире+если хочу кушать: яблоки ем или помидоры, огурцы, семечек немного, за два месяца похудела на 7 кг, нужно еще семь, проблема, что очень люблю поесть в неразгрузочные дни, поэтому так мало сбросила. Но ведь сбросила! Так что желающим похудеть советую попробовать, эту методику я прочла из газет, где таким методом похудел мужчина, весивший около 200 кг, за год он стал весить 78 кг и теперь продолжает кефиром поддерживать себя в форме, я так поняла, что у кого мало лишних кг, тот кефиром больше поддерживает форму , труднее худеет
Подскажите, при разгрузочном дне на кефире (1,5 л.) можно пить воду?