Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Рисово-компотная диета Кемпнера

Risovo-kompotnaja dieta KempneraДиета британского диетолога Уолта Кемпнера способствует и для похудения, и для оздоровления Вашего организма. Она подходит людям с сердечно-сосудистыми проблемами, заболеваниями печени и желудка, а также страдающим от отеков.

Базовые компоненты диеты

Уже из названия понятно, что основными продуктами, входящими в меню диеты Кемпнера, являются рис и сухофрукты. Рис способен довольно быстро впитывать и выводить излишки воды из организма, а содержащийся в сухофруктах калий помогает очистить и восстановить печень.

Меню и способ употребления

В день следует съедать примерно 350 граммов каши из риса, сваренной на воде, дополненной компотом. Компот можно сварить из 500 г сухофруктов: в первую очередь это богатая калием курага и помогающий работе кишечника чернослив, а также изюм, сухие яблоки, груши, вишни, инжир. Можно приготовить компот и из 1 килограмма свежих фруктов и 100 г сахара. В этом случае лучше подойдут косточковые и семечковые фрукты – яблоки, груши, айва, персики, сливы и абрикосы. Соотношение фруктов индивидуально на ваш вкус.

Приготовленный компот необходимо остудить. В день следует выпивать 1,5 литра готового напитка (это примерно 6 стаканов). Первый стакан фруктового отвара выпейте утром, затем в полдень, на обед добавьте к компоту порцию риса. Следующий стакан отвара приходится на полдник. На ужин снова съешьте очередную порцию риса, запивая его компотом. Последний стакан отвара выпейте на ночь. При этом другую пищу необходимо исключить из рациона. Разрешается только пить чистую негазированную воду.

Итоги диеты

Результаты диеты могут вас приятно удивить: у вас есть шанс за 5 дней похудеть на 3 килограмма, убавить отеки и улучшить цвет лица. Кроме того, при использовании диеты Кемпнера нормализуется сон, работа желудочно-кишечного тракта и улучшается состояние кожи в целом.

Диета длится не более недели. Выходить из нее необходимо постепенно. Сначала на 6 день можно съесть салат из свежих овощей на растительном масле, а также овощной суп и зерновой хлеб. Уже на 7 день можно вернуться к обычному режиму питания, но при этом минимизировать употребление сладостей и жирной пищи, чтобы закрепить полученный от диеты эффект и не вернуть сброшенные килограммы.


  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 744

Оставить отзыв