Самые полезные продукты животного происхождения
11.09.2008Полезные продуктыСамыми полезными продуктами животного происхождения врачи-диетологи считают следующие.
Йогурт (нежирный) содержит кальций. Кроме того, бактерии, которые есть в йогурте, защищают организм от различных заболеваний. Полезен даже тем, кто не переносит лактозу.
Куриное мясо богато белками, селеном, витаминами группы В. Самые диетические — грудки. Готовить курицу нужно без кожи.
Куриные яйца — источник белка и лютеина. Они предотвращают образование тромбов, снижают риск заболевания раком груди.
Молоко (обезжиренное) богато витаминами B, A, D, а также кальцием.
Спасибо за сайт и информацию о снижении веса. Думаю, что многим сильно облнгчили бы жизнь уже подобранные примеры меню. ВЫ предлагаете подобрать для себя пять вариантов завтрака, ужина и обеда. Для моих мозгов это непростая задача. Надо учесть сочетаемость продуктов и каллорийность, расчитывая массу каждого продукта в рационе. Есть ли где то уже готовые меню, в которых соблюдался бы еще и принципы простоты приготовления, доступности продуктов и умеренных цен? Желательно еще, чтобы в порциях использовались удобные для всех еденицы измерения – стаканы, столовые ложки , а не граммы и миллилитры (или те и другие единицы дублировались бы)
Можно разработать разные завтраки и ужины и обеды, больше чем по пять вариантов, с разной степенью сложности, а люди бы выбрали для себя наиболее приемлимые. А то вся эта сложность разработки м еню ставит меня в тупик.