Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Семидневная диета

Semidnevnaja dietaБыстро подкорректировать фигуру помогает жесткая семидневная диета. Существуют разные варианты подобной блиц-методики похудения – с некоторыми из них мы вас сегодня познакомим.

Монодиета на 7 дней

Считается, что употребление на протяжении дня ограниченного ассортимента продуктов обеспечивает стабильную потерю веса. Предлагаем вашему вниманию один из вариантов подобной методики похудения. Данная диета на семь дней помогает сбросить 3-6 кг лишнего веса. Для очищения организма и поддержания обменных процессов ежедневно необходимо выпивать 8-10 ст. несладкой жидкости.

Меню

1. На протяжении дня съешьте 1 кг свежих или запеченных яблок.

2. Разделите на 5 порций 1.5 кг овощей и съешьте их с интервалом в 2-3 часа. Овощи можете употреблять как в свежем виде, так и после тепловой обработки (нельзя лишь обжаривать их на жиру). Масло и соль использовать противопоказано.

3. Чередуйте с интервалом в 2 часа порции фруктов и овощей. На протяжении дня можете покушать 5-6 раз. Вес 1 порции – 200-250 г. Фрукты не должны быть слишком сладкими, а овощи – крахмалистыми.

4. На протяжении дня выпейте 1.5 л обезжиренного кефира.

5. Съешьте 4 порции зеленых овощей по 250 г каждая. В обеденную трапезу включите 100-150 г постного вареного мяса.

6. Разделите на 5 порций 1.5 кг овощей и съешьте их с интервалом в 2-3 часа. Овощи можете употреблять как в свежем виде, так и после тепловой обработки (нельзя лишь обжаривать их на жиру). Масло и соль использовать противопоказано.

7. Выпейте 4-5 ст. овощного сока. Дополните жидкий рацион питьевой водой.

Жесткая диета

Эта диета на 7 дней имеет в своей основе жесткое меню. Изменять его нельзя – это снизит результативность. Если выдержите диету до конца, похудеете на 3-5 кг.

Меню

1. На завтрак выпейте чашку зеленого кофе, съешьте ржаной сухарик. Обед состоит из 2-х яиц, салата из овощей и томатного сока. Вечерняя трапеза включает порцию вареной рыбы (вес порции – 200 г).

2. Завтрак оставьте прежним. В обед съешьте 200 г овощей и 200 г паровой рыбы. Ужин будет состоять из 200 г вареного мяса и 200 мл кефира минимальной жирности.

3. Завтрак аналогичен предыдущим дням. На обед приготовьте салат из кабачка и моркови. Добавьте в рацион вареное яйцо. Вечерняя трапеза должна состоять из вареного мяса (200 г) и капустного салата.

4. Завтрак остается прежним. Обеденная трапеза включает вареное яйцо и морковный салат. Ужин состоит из пары яблок.

5. На завтрак побалуйте себя морковным салатом. В обед съешьте вареную рыбу (200 г) и выпейте 1 ст. томатного сока. На вечер приготовьте салат из пекинской капусты и добавьте в рацион пару яблок.

6. Завтрак – кофе с ржаным сухариком. В обед съешьте порцию вареной курицы (200 г). На ужин приготовьте морковный салат. Добавьте в рацион вареные яйца (2 шт.).

7. На завтрак ограничьтесь чашкой зеленого чая. Обед должен состоять из вареного мяса (200 г) и большого апельсина. На ужин удовольствуйтесь капустным салатом и яблоками.

Во время диеты нужно пить много негазированной воды. Соль, сахар, алкоголь и масло исключаются из рациона. Для заправки салатов стоит использовать сок лимона. Если вес порции салата не указан, можно кушать его до насыщения.

Отзывы

Ни одна жесткая семидневная диета не обеспечивает стабильного результата. В огромном большинстве случаев утерянный вес возвращается на «законное место» уже через несколько недель.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 1775

Оставить отзыв