Щадящая диета

Щадящая диета очень полезна, так как содержит все необходимые составляющие здорового питания и при этом помогает избавиться от лишних килограммов, не заставляя наш организм впадать в крайности.

Такой рацион можно использовать длительное время, как обычный режим питания, но врачи-диетологи советуют увлекаться щадящей диетой не более семи дней, и не чаще одного раза в месяц.

Щадящая диета – меню: завтрак – стакан зеленого чая или чашка черного кофе без сахара; второй завтрак – 40 грамм любого сыра;
обед – варенное яйцо, 120 грамм отварного нежирного мяса, 20 грамм любого сыра; полдник – стакан зеленого чая без сахара; ужин – 120 грамм отварного мяса, мелкопорезанные овощи с растительным маслом; перед сном – стакан мятного отвара.